10 ubat semula jadi dan rumah untuk sindrom carpal tunnel

Sindrom terowong karpal adalah keadaan saraf biasa yang menyebabkan rasa mati rasa, kesemutan, dan kadang-kadang sakit di jari dan tangan. Doktor tidak mengesyorkan mengganti rawatan konvensional dengan langkah alternatif.

Sindrom terowong karpal (CTS) berkisar dari ringan hingga teruk. Rawatan yang tepat sering dapat mengembalikan fungsi di tangan dan pergelangan tangan serta melegakan simptom.

Terowong karpal adalah lorong sempit yang bergerak dari pergelangan tangan ke tangan di bahagian tapak tangan pergelangan tangan. Tulang, ligamen, dan tendon membentuk strukturnya. Saraf yang disebut saraf median melewati terowong.

Saraf median berjalan dari rangkaian saraf yang bermula di dekat leher dan bahu dan berlari ke tangan. Saraf median memberikan sensasi pada ibu jari, jari telunjuk, jari tengah, dan bahagian ibu jari jari manis.

CTS menyebabkan kesemutan, mati rasa, kelemahan ibu jari, dan sakit kusam di tangan atau lengan. Ini berlaku kerana cubitan dan pemampatan pada saraf median.

Di Amerika Syarikat, keadaan ini berlaku di antara 4 hingga 10 juta orang. CTS yang teruk mungkin memerlukan pembedahan.

Walau bagaimanapun, dalam artikel ini, kami melihat kemungkinan pilihan untuk menyokong dan mengurangkan gejala sindrom karpal terowong di rumah.

10 langkah gaya hidup

Elakkan pergerakan tangan yang berulang untuk membatasi kesakitan sindrom karpal.

Gaya hidup dan rawatan di rumah berikut dapat memberikan kelegaan untuk gejala CTS ringan hingga sederhana, tetapi sedikit bukti klinikal menyokong penggunaannya sebagai ganti rawatan konvensional.

Sentiasa dapatkan nasihat doktor.

Beberapa profesional perubatan mencadangkan:

• mengelakkan pergerakan tangan dan pergelangan tangan yang berulang, jika boleh
• memperhatikan tangan dan pergelangan tangan dan menghentikan aktiviti merasa sakit, tidak selesa, atau mati rasa
• sering berehat sekiranya aktiviti yang melibatkan pergerakan tangan berulang tidak dapat dielakkan
• cuba memastikan pergelangan tangan berada pada kedudukan neutral tanpa memanjangkan pergelangan tangan terlalu jauh atau melenturkannya terlalu jauh ke bawah
• menggunakan sendi yang paling besar semasa mengangkat, seperti bahu, untuk mengelakkan tekanan tambahan di pergelangan tangan, tangan, dan jari
• tidak memegang objek dengan cara yang sama terlalu lama
• mengelakkan alat elektrik yang bergetar, seperti jackhammers dan sanders lantai
• menyesuaikan tempat kerja untuk mengekalkan kedudukan pergelangan tangan yang neutral
• melonggarkan cengkaman atau tahap daya semasa melakukan aktiviti yang melibatkan tangan, seperti menulis
• cuba tidak tidur dengan tangan atau pergelangan tangan dalam keadaan bengkok

Beberapa bukti menunjukkan bahawa aktiviti fizikal dan latihan yang kerap, terutama yang melibatkan tangan, dapat membantu melindungi dari CTS ringan.

Walau bagaimanapun, CTS biasanya tidak dapat diselesaikan tanpa pengurusan, dan boleh menjadi lebih teruk tanpa campur tangan perubatan. Berjumpa doktor kerana mengalami kebas atau kelemahan yang berterusan di tangan adalah mustahak.

10 ubat rumah

Rawatan rumah berikut dapat membantu melegakan CTS:

• merehatkan tangan dan pergelangan tangan yang terjejas sekurang-kurangnya 2 minggu
• menggunakan produk anti getaran dengan alat getar
• memakai serpihan pergelangan tangan atau pendakap untuk merehatkan saraf median
• melakukan senaman tangan, jari, dan pergelangan tangan dengan lembut
• mengurut pergelangan tangan, tapak tangan, dan belakang tangan
• memakai sarung tangan kerja untuk melindungi tangan dan pergelangan tangan
• menggunakan haba pada pergelangan tangan untuk membantu mengurangkan kesakitan
• memakai pek ais, yang juga dapat membantu mengurangkan bengkak
• menambahkan bahan tambahan pada pemegang alat dan perkakas untuk cengkaman yang lebih selesa
• mengambil ubat kesakitan (OTC), seperti ibuprofen atau naproxen

Orang yang mencuba ubat OTC harus sedar bahawa kajian mendapati bahawa mereka tidak memberikan kelegaan sepenuhnya kepada orang yang mengalami gejala CTS. Mereka juga boleh meningkatkan risiko masalah usus dan pendarahan.

Terapi alternatif

Beberapa senaman yoga dapat memperbaiki gejala kesakitan dan cengkaman yang lemah.

Klinik Mayo menunjukkan bahawa beberapa rawatan alternatif dapat membantu memperbaiki gejala CTS.

Beberapa kajian juga mengesyorkan bahawa kaedah berikut dapat memberikan kelegaan jangka pendek:

• Latihan regangan dan pengukuhan yoga dapat mengurangkan rasa sakit dan meningkatkan cengkaman.
• Teknik terapi tangan yang digunakan dalam terapi fizikal dan pekerjaan boleh melegakan gejala.
• Terapi ultrabunyi menaikkan suhu kawasan yang terjejas, berpotensi mengurangkan kesakitan dan mendorong pemulihan.
• Menggunakan ubat anti-radang topikal dan juga ultrasound juga dapat membantu.
• Terapi laser dapat memperbaiki gejala berdasarkan bukti yang terhad.

Rawatan kiropraktik dapat mengurangkan gejala pada beberapa orang. Akupunktur juga dapat memberi manfaat kepada beberapa orang dan memperbaiki gejala. American Academy of Orthopedic Surgeons mengesyorkan penyelidikan tambahan.

Orang harus selalu berjumpa dengan doktor mereka sebelum menggunakan rawatan pelengkap atau alternatif. Profesional perubatan tidak mengesyorkan untuk mengganti rawatan konvensional dengan terapi yang tidak terbukti.

Rawatan dan pembedahan ubat

Selain memakai serpihan dan langkah-langkah keselesaan lain, ubat preskripsi atau suntikan juga tersedia.

Ubat kortikosteroid oral dapat mengurangkan keradangan dan pembengkakan, yang dapat membantu mengurangkan tekanan pada saraf median. Ubat kortikosteroid juga tersedia sebagai suntikan ke pergelangan tangan. Suntikan nampaknya lebih berkesan daripada kortikosteroid oral untuk CTS.

Tidak ada bukti penting yang menyokong penggunaan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) untuk merawat CTS.

Rawatan konvensional untuk CTS harus dilakukan di bawah bimbingan doktor.

Sekiranya CTS berkaitan dengan keadaan yang mendasari, seperti diabetes, arthritis, atau hipotiroidisme, cubalah mengawal keadaan dan gejala harus berkurang.

Bagi orang yang menghidap CTS semasa kehamilan, gejala biasanya hilang 6 hingga 12 minggu setelah melahirkan. Beberapa pakar mengesyorkan meletakkan serpihan pada pergelangan tangan semasa tidur.

Kadang kala, jika berlaku mampatan teruk pada saraf median, ia mungkin menyebabkan kerosakan saraf atau otot yang memerlukan rawatan lebih lanjut.

Doktor yang merawat boleh mengesyorkan pembedahan jika CTS teruk dan jika rawatan bukan pembedahan tidak membantu. Rawatan pembedahan CTS nampaknya mempunyai hasil yang terbaik. Kajian menunjukkan bahawa 6 hingga 12 bulan selepas pembedahan, CTS meningkat lebih baik daripada hanya dengan serpihan atau beberapa rawatan bukan pembedahan yang lain.

Pembedahan CTS melibatkan pemotongan ligamen yang menekan saraf median. Selepas pembedahan, ligamen perlahan tumbuh kembali, meninggalkan lebih banyak ruang untuk saraf.

Dua jenis pembedahan yang tersedia untuk CTS adalah:

• Pembedahan terbuka: Pakar bedah membuat sayatan tunggal di bahagian atas pergelangan tangan. Mereka kemudian akan memotong ligamen untuk melepaskan tekanan pada saraf.
• Pembedahan endoskopi: Pakar bedah melewati endoskopi, alat seperti skop kecil dengan kamera kecil yang terpasang, melalui sayatan kecil di kawasan pergelangan tangan untuk memotong ligamen.

Seseorang mungkin merasa kurang sakit pada hari atau minggu selepas pembedahan endoskopi daripada orang yang baru menjalani pembedahan terbuka. Walau bagaimanapun, tidak terdapat perbezaan jangka panjang antara kedua-dua kaedah tersebut.

Elakkan aktiviti yang boleh menyebabkan tekanan pada pergelangan tangan selepas pembedahan sehingga pemulihan selesai. Pemulihan mungkin memerlukan beberapa minggu hingga beberapa bulan.

Sebilangan orang mungkin perlu menukar pekerjaan atau untuk menyesuaikan tugas pekerjaan untuk pulih dari CTS atau selepas pembedahan CTS. Dengan rawatan yang sesuai, pengembalian CTS jarang berlaku, dan kebanyakan orang pulih sepenuhnya.

Bawa pulang

Walaupun senaman, peregangan, dan langkah gaya hidup tertentu dapat membantu mengurangkan tekanan dan ketegangan di pergelangan tangan dalam persembahan ringan atau sederhana, tidak ada yang menjadi pengganti rawatan perubatan yang terbukti ketika mempertimbangkan sindrom karpal.

Langkah-langkah ini, terutama meregangkan tangan, tentu dapat membantu setelah menjalani pembedahan pada orang yang mengalami gejala yang teruk.

Walau bagaimanapun, jika rasa sakit, mati rasa, dan kesemutan berterusan berlaku di bahagian tapak tangan, dapatkan rawatan perubatan.

S:

Adakah sindrom terowong karpal boleh menyebabkan kehilangan lengan?

J:

Komplikasi sindrom carpal tunnel jarang berlaku tetapi boleh merangkumi kelemahan otot di pangkal ibu jari. Tidak ada penyelidikan yang menunjukkan bahawa seseorang mungkin mengalami kehilangan lengan akibat sindrom karpal.

Gerhard Whitworth, RN Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.