12 ubat rumah untuk merawat psoriasis

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Psoriasis adalah keadaan kulit autoimun seumur hidup di mana sistem imun mencetuskan pengeluaran sel kulit yang berlebihan. Beberapa rawatan di rumah boleh membantu melegakan gejala.

Psoriasis menyebabkan tompok kulit berwarna merah dan bersisik yang disebut plak. Plak biasanya muncul di siku, lutut, dan kulit kepala, tetapi boleh tumbuh di mana sahaja di badan.

Sebelum menggunakan rawatan di rumah, mungkin ada baiknya bercakap dengan doktor. Rawatan di rumah cenderung berfungsi paling baik apabila orang menggunakannya bersama dengan rawatan perubatan.

Rawatan rumah

Mendapat sedikit cahaya matahari setiap hari dapat membantu, tetapi terlalu banyak cahaya matahari dapat memburukkan lagi gejala.

Menggunakan rawatan di rumah sama ada secara bersendirian atau bersama dengan rawatan perubatan dapat memperbaiki gejala psoriasis.

Walau bagaimanapun, beberapa rawatan di rumah mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan, jadi sesiapa yang berfikir untuk menggunakan salah satu daripada mereka harus berbincang dengan doktor terlebih dahulu.

Penting juga untuk memantau gejala psoriasis untuk memastikan bahawa ubat tidak menyebabkannya menjadi lebih teruk.

1. Pendedahan cahaya matahari

Pendedahan kepada cahaya matahari kadang-kadang dapat memperbaiki penampilan kulit ketika seseorang mengalami psoriasis. Orang harus mendedahkan kulit mereka secara beransur-ansur dan untuk jangka masa yang singkat.

Yayasan Psoriasis Nasional mengesyorkan bermula dengan 5 hingga 10 minit pendedahan cahaya matahari tengah hari sekali sehari.

Penting untuk menutup kulit yang sihat dengan pelindung matahari dan pakaian sehingga hanya kawasan yang terkena terkena cahaya matahari. Sekiranya kulit mereka bertoleransi, seseorang secara perlahan-lahan dapat meningkatkan pendedahan cahaya matahari secara bertahap selama 30 saat setiap hari.

Sekiranya seseorang terbakar matahari, mereka harus mengelakkan pendedahan cahaya matahari lebih lanjut. Mereka juga harus berbincang dengan doktor kerana selaran matahari dapat memperburuk psoriasis.

Ini adalah sinar UVB matahari yang bermanfaat untuk gejala psoriasis daripada sinar UVA. Katil penyamakan matahari dan dalaman kebanyakannya memancarkan sinar UVA.

Orang yang menggunakan katil penyamakan dalaman mempunyai kemungkinan kerosakan kulit yang lebih tinggi. Menggunakannya juga dapat meningkatkan risiko sejenis barah kulit yang disebut melanoma sebanyak 59 peratus.

Banyak pakar, termasuk National Psoriasis Foundation dan American Academy of Dermatology, tidak mengesyorkan penggunaan tempat tidur penyamakan komersial.

Beberapa ubat juga dapat menjadikan kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari.

Orang harus bertanya kepada doktor mereka sebelum mencuba pendedahan cahaya matahari sebagai ubat rumah. Mereka yang mempunyai sejarah keluarga menghidap barah kulit mungkin perlu dijauhkan dari sinar matahari dan mendapatkan rawatan lain.

2. Minyak ikan atau lemak omega-3

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa asid lemak omega-3, yang sering mengandungi makanan tambahan ikan dan minyak ikan, dapat mengurangkan keradangan dan memperbaiki penyakit autoimun.

Meta-analisis 2014 mendapati "bukti sederhana" bahawa minyak ikan dapat membantu penderita psoriasis, yang bersifat radang dan autoimun.

Walau bagaimanapun, sejauh mana faedah ini bergantung pada jenis minyak ikan, dos, dan jenis psoriasis.

Asid lemak omega-3 nampaknya merupakan komponen minyak yang paling berkesan.

Ada kemungkinan bahawa sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan ketika menggunakan minyak ikan. Kesan sampingan yang berpotensi termasuk:

• loya
• senak
• cirit-birit
• rasa amis di mulut

Orang yang mengambil pengencer darah, seperti warfarin (Coumadin), mempunyai risiko pendarahan yang lebih tinggi jika mereka juga mengambil suplemen omega-3.

Orang harus mengikuti arahan dos dengan berhati-hati untuk mengelakkan ketidakselesaan perut. Oleh kerana suplemen minyak ikan dapat berinteraksi dengan beberapa ubat, orang harus berbincang dengan doktor sebelum mengambilnya.

Sebaiknya, lebih baik mengambil ikan yang mengandungi omega-3 daripada mengambil makanan tambahan.

Makanan tambahan Omega-3 banyak terdapat untuk pembelian dalam talian dan di kedai.

3. Capsaicin

Capsaicin adalah komponen lada merah, dan telah menunjukkan kemampuan untuk melawan keradangan. Walaupun contoh kajian eksperimental berikut agak lama, ini adalah kajian terbaru di kawasan ini. Kedua-duanya menunjukkan bahawa capsaicin dapat memperbaiki gejala psoriasis.

Pada tahun 1986, dalam sebuah kajian yang dipaparkan dalam Journal of the American Academy of Dermatology, 44 orang dengan gejala sederhana hingga parah menggunakan krim capsaicin topikal selama 6 minggu.

Hampir separuh kumpulan menyatakan rasa terbakar, menyengat, gatal-gatal, dan kemerahan ketika pertama kali menggunakan krim, tetapi ini berhenti atau berkurang ketika mereka terus menggunakannya. Para penyelidik mencadangkan bahawa capsaicin mungkin merupakan rawatan yang berguna untuk psoriasis.

Pada tahun 1993, satu lagi kajian menyelidiki penggunaan zat P, komponen capsaicin, untuk psoriasis prurit. 98 peserta yang menggunakan krim empat kali sehari selama 6 minggu melaporkan peningkatan yang lebih ketara dalam ketebalan kulit, kerak, kemerahan, dan gatal berbanding dengan kumpulan plasebo.

Walau bagaimanapun, beberapa peserta melaporkan kesan sampingan, termasuk sensasi menyengat di kawasan di mana mereka menggunakan krim.

Nampaknya ada sedikit kajian tambahan untuk menyokong penemuan ini.

Krim Capsaicin boleh didapati dalam talian dan juga di farmasi dan kedai makanan kesihatan dan juga dalam talian.

4. Probiotik

Probiotik adalah bakteria bermanfaat yang terdapat dalam yogurt dan makanan fermentasi. Orang juga boleh menggunakannya dalam makanan tambahan.

Mempunyai keseimbangan bakteria yang betul dalam badan dapat membantu sistem imun. Psoriasis adalah penyakit autoimun, jadi probiotik dapat membantu dalam menangani gejala.

Penyelidikan menunjukkan bahawa jenis probiotik tertentu disebut Bifidobacterium infantis 35624 dapat membantu mengatur tindak balas keradangan di dalam badan yang menyumbang kepada gejala psoriasis.

5. Curcumin

Curcumin mempunyai sifat anti-radang dan dapat membantu dalam merawat psoriasis.

Curcumin adalah bahan aktif dalam kunyit rempah. Ia dapat mengurangkan keradangan di dalam badan, dan juga dapat mengurangkan aktiviti psoriatik.

Penulis kajian baru-baru ini menyatakan bahawa terdapat banyak bukti yang menyokong kesan terapi kurkumin dalam merawat psoriasis.

Sebelum itu, penemuan kajian 2016 pada tikus menyebabkan para penyelidik menyimpulkan bahawa curcumin mempunyai "potensi besar untuk mengobati psoriasis."

Curcumin tersedia untuk pembelian dalam talian atau di kedai dalam bentuk pil atau kapsul.

Untuk maklumat lebih lanjut mengenai bagaimana kurkumin dapat membantu penderita psoriasis, klik di sini untuk melihat artikel khusus kami.

6. Anggur Oregon

Anggur Oregon, atau Mahonia aquifolium, adalah ubat herba yang dapat membantu menenangkan tindak balas imun pada psoriasis.

Dalam laporan mengenai tiga ujian klinikal yang melibatkan seramai 104 orang, penulis menyimpulkan bahawa krim M. aquifolium adalah rawatan "selamat dan berkesan" untuk psoriasis ringan hingga sederhana.

Pada tahun 2018, penulis mengkaji bukti untuk menyokong mengubati psoriasis M. aquifolium mendapati tujuh kajian yang menyiasat penggunaannya. Mereka membuat kesimpulan bahawa M. aquifolium dapat memperbaiki simptom dan selamat dan berkesan dengan sedikit kesan sampingan.

7. Aloe vera

Krim lidah buaya dapat menenangkan kemerahan, keradangan, dan kerak.

Ubat tradisional telah lama menggunakan gel dari dalam tumbuhan lidah buaya untuk merawat luka kulit. Menggunakan salap yang mengandungi lidah buaya juga dapat membantu mengurangkan kemerahan, kerak, dan keradangan yang disebabkan oleh psoriasis.

Satu kajian pada tahun 2018, di mana 2.248 orang dengan psoriasis ringan hingga sederhana menggunakan salap yang mengandungi sama ada 50 peratus propolis dan 3 peratus aloe vera atau plasebo, menunjukkan bahawa lidah buaya mungkin bermanfaat bagi orang yang mengalami keadaan ini.

Mereka yang menggunakan sediaan yang mengandungi lidah buaya mengalami "peningkatan yang patut diperhatikan" dalam gejala mereka.

Namun, sebelum ini, American Academy of Dermatology (AAD) menyatakan bahawa hanya dua percubaan terkawal plasebo secara rawak yang melihat kesan aloe vera untuk merawat psoriasis.Satu menunjukkan bahawa ia bermanfaat, sementara yang lain menunjukkan bahawa ia tidak memberi kesan.

Orang harus menggunakan lidah buaya secara langsung ke kulit dan mengelakkannya mengambilnya secara dalaman.

Yayasan Psoriasis Nasional mengesyorkan memilih krim atau gel yang mengandungi sekurang-kurangnya 0.5 peratus aloe.

Banyak kedai makanan kesihatan membawa krim dan gel aloe, yang juga tersedia untuk dibeli secara dalam talian.

8. Cuka sari apel

Bukti anekdot menunjukkan bahawa cuka sari apel dapat membantu melegakan gatal dan terbakar akibat psoriasis kulit kepala, walaupun tidak sesuai digunakan pada kawasan kulit yang pecah atau retak.

Ia mengandungi sifat pembunuh kuman semula jadi dan dapat menenangkan kulit kepala.

Untuk rawatan yang lebih lembut, seseorang boleh mencairkan cuka dengan jumlah air yang sama. Sekiranya terbakar semasa atau selepas aplikasi, adalah mustahak untuk berhenti menggunakannya.

Tampaknya tidak ada bukti saintifik untuk menyokong penggunaan cuka sari apel untuk psoriasis.

9. Pelembap

Pelembap adalah rawatan standard dan penting untuk penghidratan kulit.

Gatal dan mengelupas dapat membuat psoriasis kelihatan dan terasa lebih teruk, jadi sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit.

Catatan AAD bahawa krim pelembap, atau emolien, adalah rawatan standard untuk digunakan bersama dengan terapi lain.

Menggunakan salap berat atau krim tebal tiga kali sehari dapat membantu mengawal gejala dan membuat kulit berasa selesa.

Orang mesti mencari produk yang bebas dari wangian dan pewarna dengan label "untuk kulit sensitif."

Krim yang mengandungi lidah buaya boleh membantu.

Pelembap yang sesuai untuk orang yang mempunyai psoriasis boleh dibeli secara dalam talian.

Doktor juga boleh mengesyorkan rawatan topikal dan krim yang mengandungi tar arang batu, asid salisilik, dan ramuan perubatan lain.

10. Pembalut basah dan mandi suam dengan garam atau oat

Mandi dan pancuran boleh menjadi santai, tetapi yang terlalu lama atau terlalu panas boleh menghilangkan kulit minyaknya, dan ini boleh menjadikan psoriasis lebih teruk.

Sebilangan orang mendapati bahawa mandi air hangat yang mengandungi garam oatmoid koloid atau garam Epsom melegakan dan melegakan gejala.

Menurut penyelidikan, mandi oatmeal atau pembalut basah dapat mengurangkan gatal-gatal, dan mandi hangat yang mengandungi minyak mandi yang sesuai dapat membantu melembapkan kulit.

Pada tahun 2005, para penyelidik menemui bukti bahawa garam Laut Mati dapat membantu kulit kering. Sukarelawan merendam lengan bawah di dalam air dengan kepekatan garam magnesium 5 peratus, mineral yang paling biasa di Laut Mati, selama 15 minit.

Fungsi penghalang kulit peserta bertambah baik, penghidratan kulit mereka lebih baik, dan mereka mengalami kekasaran dan keradangan berbanding dengan kumpulan kawalan yang menggunakan air paip.

Setelah mandi, sapukan pelembap yang sesuai semasa kulit masih lembap dapat membantu mencegah kehilangan kelembapan.

11. Senaman dan diet

Sebilangan orang yang mempunyai psoriasis mungkin lebih gemuk dan mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk beberapa keadaan lain, seperti penyakit jantung dan diabetes jenis 2. Bersenam dapat membantu menurunkan risiko masalah tambahan ini.

Diet juga penting untuk mengekalkan berat badan yang sihat dan mengelakkan penyakit kardiovaskular dan jenis lain.

Petua yang boleh membantu merangkumi:

• mengelakkan gula
• minum banyak air
• mengurangkan lemak trans, yang terdapat dalam banyak makanan segera dan diproses
• makan makanan dengan sifat anti-radang, termasuk banyak buah-buahan dan sayur-sayuran

Untuk maklumat lebih lanjut mengenai apa yang harus dimakan, klik di sini untuk melihat artikel khusus kami.

12. Terapi alternatif lain

Yoga dapat mengurangkan tekanan, yang menjadi pencetus psoriasis.

Ubat rumah lain yang telah dicuba oleh orang lain termasuk:

• akupresur
• akupunktur
• urut
• reiki
• yoga atau tai chi

Tidak ada bukti bahawa mana-mana ini secara khusus dapat memberi manfaat kepada seseorang yang menderita psoriasis.

Walau bagaimanapun, akupunktur dan urut dapat membantu menghilangkan rasa sakit, dan mungkin bermanfaat bagi seseorang yang menderita psoriatik arthritis.

Orang harus bercakap dengan doktor mereka sebelum menjalani rawatan yang mungkin melibatkan minyak pati, seperti urut, kerana beberapa produk ini boleh memburukkan lagi gejala. Seorang doktor boleh memberi nasihat mengenai produk yang sesuai.

Mengelakkan pencetus

Psoriasis cenderung melibatkan suar, ketika gejala bertambah buruk, dan masa pengampunan, ketika seseorang mungkin tidak mengalami gejala.

Mengelakkan pencetus, jika mungkin, dapat membantu mencegah suar.

Pencetus biasa termasuk:

• tekanan
• merokok
• kecederaan kulit, termasuk luka, goresan, dan selaran matahari
• ubat-ubatan tertentu, termasuk beberapa ubat untuk tekanan darah tinggi, gangguan psikiatri, artritis, dan malaria
• jangkitan dan penyakit, seperti radang tekak, selesema, dan keadaan biasa yang lain

Pencetus berbeza antara individu. Orang yang dapat mengenal pasti pencetus mereka lebih mudah untuk mengelakkannya.

Ketahui lebih lanjut di sini mengenai pencetus psoriasis yang berbeza dan cara mengelakkannya.

Terapi perubatan

Banyak rawatan yang berbeza tersedia untuk psoriasis, dan kemajuan perubatan menghasilkan pilihan rawatan yang mungkin lebih berkesan daripada yang ada pada masa lalu.

Jenis rawatan utama yang ada adalah:

• biologi, yang terbukti berkesan untuk gejala sederhana hingga teruk
• sistemik, yang mempengaruhi seluruh badan
• fototerapi, sejenis rawatan ringan yang boleh dilakukan orang di pejabat doktor
• rawatan oral baru, yang mencegah keradangan dengan menghalang molekul tertentu
• rawatan topikal untuk digunakan pada kulit

Untuk mencari pilihan yang tepat memerlukan bimbingan dari profesional perubatan, yang juga akan membincangkan sebarang rawatan di rumah yang dapat membantu.

Bawa pulang

Orang kadang-kadang boleh menguruskan psoriasis ringan dengan rawatan di rumah sahaja. Walau bagaimanapun, jika gejala bertambah buruk, lebih baik berjumpa doktor mengenai pilihan rawatan tambahan.

Individu harus membincangkan apa-apa makanan tambahan, ramuan, vitamin, atau rawatan rumah lain dengan doktor mereka untuk memastikan terapi itu sesuai dan selamat.

Kadang-kadang, rawatan semula jadi dapat berinteraksi dengan ubat-ubatan dan menimbulkan masalah bagi orang dengan keadaan kesihatan tertentu.

Dengan mencuba rawatan rumah dan rawatan perubatan yang berbeza, banyak orang dengan psoriasis dapat mengurangkan atau menghilangkan gejala yang mengganggu.

Baca artikel dalam bahasa Sepanyol.

S:

Adakah anda mengesyorkan menggunakan ubat semula jadi atau alternatif?

J:

Ini bergantung kepada keparahan psoriasis. Sekiranya anda mempunyai simptom yang sangat ringan, ubat semula jadi mungkin dapat membantu.

Walau bagaimanapun, apabila psoriasis sampai ke tahap di mana ia mempengaruhi rutin harian anda, menyebabkan hilangnya tidur, atau menyebabkan anda selalu menggaru, anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang lebih baik.

Sebilangan besar terapi semula jadi ini tidak akan berinteraksi dengan rawatan lain, jadi jika terbukti bermanfaat, anda boleh menggunakannya sebagai rawatan pelengkap berbanding dengan ubat alternatif.

Walau bagaimanapun, selalu beritahu doktor anda jika anda memutuskan untuk menggunakan jenis ubat semula jadi atau alternatif ini.

Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.