8 aplikasi meditasi terbaik
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Aplikasi meditasi boleh menjadi kaedah yang mudah dan senang untuk memulakan latihan meditasi. Aplikasi meditasi yang baik juga dapat membantu orang mengikuti rutin. Meditasi yang konsisten dapat membantu mengurangkan tekanan dan bahkan memperbaiki keadaan kesihatan tertentu.
Terdapat pelbagai pilihan aplikasi meditasi yang tersedia. Di sini, kita melihat beberapa yang terbaik dan mengapa orang menilai mereka dengan sangat tinggi.
Kami melihat harga dan langganan setiap aplikasi, serta kebaikan dan keburukan, untuk membantu orang mencari aplikasi meditasi terbaik untuk keperluan dan rutin mereka.
1. Ruang Kepala
Headspace menawarkan meditasi berpandu dan latihan kesedaran. Andy Puddicombe, bekas sami dan pengasas bersama Headspace, memimpin sebahagian besar meditasi.
Orang boleh memuat turun aplikasi secara percuma untuk mengakses kandungan asas. Orang boleh membayar langganan bulanan atau tahunan, yang boleh dibatalkannya pada bila-bila masa.
Ruang kepala mempunyai reka bentuk yang terang dan mudah digunakan. Animasi membantu membimbing dan menerangkan latihan. Orang boleh memilih antara meditasi yang berlangsung selama beberapa minit atau memilih sesi yang lebih lama. Aplikasi ini juga mengandungi sesi pergerakan, bangun, dan tidur.
Headspace kini menawarkan keahlian Headspace Plus selama 1 tahun secara percuma kepada orang-orang di Amerika Syarikat yang menganggur atau menganggur. Headspace Plus merangkumi akses penuh ke meditasi meditasi, latihan di rumah, dan rakaman Headspace untuk membantu meningkatkan tidur.
Selama tahun 2020, Headspace juga menyokong pekerja utama semasa COVID-19 dan bebas untuk:
- Kakitangan sekolah K-12 di A.S., UK, Kanada, dan Australia
- Profesional penjagaan kesihatan A.S.
- Kakitangan NHS di UK
Terdapat juga koleksi konten gratis di aplikasi yang disebut ‘Weathering the Storm’, yang dapat diakses oleh siapa saja. Kandungan merangkumi meditasi, tidur, dan latihan pergerakan.
Beberapa pengulas telah menyatakan bahawa mereka lebih suka suara yang lebih luas untuk meditasi, daripada satu suara lelaki Inggeris. Aplikasi ini kini merangkumi suara wanita untuk beberapa meditasi.
2. Tenang
Tenang adalah salah satu aplikasi meditasi yang paling popular, dengan lebih daripada 50 juta muat turun. Aplikasi ini percuma untuk dimuat, dengan langganan untuk mengakses semua kandungan. Orang boleh membatalkan langganan pada bila-bila masa.
Di samping meditasi, aplikasi ini juga berisi muzik santai, kelas master, dan program gerakan lembut. Ada Cerita Tidur, yang Tenang digambarkan sebagai kisah tidur untuk orang dewasa.
Orang boleh bekerja melalui program meditasi 7 hari untuk membina asas-asas pengantaraan sebelum beralih ke program 21 hari. Ini mungkin sesuai dengan orang yang ingin membina latihan biasa dan mengesan kemajuan mereka.
Terdapat juga ciri yang disebut Daily Calm, yang menawarkan meditasi selama 10 minit. Orang boleh memilih untuk memulakan hari mereka dengan ini atau sesuai dengan rutin mereka pada waktu yang paling sesuai dengan mereka.
Tenang mungkin tidak sesuai dengan orang yang ingin memilih dari pelbagai suara. Tamara Levitt, seorang pengajar yang penuh perhatian, menceritakan kebanyakan meditasi. Beberapa program pengantaraan Tenang mempunyai perawi lelaki atau penceramah tetamu.
3. Pemasa Wawasan
Insight Timer adalah koleksi meditasi berpandu percuma. Aplikasi ini menawarkan pelbagai kandungan percuma. Terdapat juga pilihan untuk melanggan untuk mengakses ciri premium, seperti kursus dan mod luar talian.
Insight Timer mempunyai lebih dari 45,000 meditasi, ceramah, dan karya muzik berpandu percuma. Terdapat pelbagai jenis guru dan topik yang boleh dipilih, sehingga orang dapat mencari yang paling sesuai dengan mereka.
Orang yang baru bertafakur dan mahukan latihan meditasi biasa mungkin mendapati pemilihannya kurang tersusun daripada aplikasi lain. Terdapat kursus meditasi percuma selama 7 hari untuk pemula.
Menurut laman web Insight Timer, orang menghabiskan lebih banyak masa di Insight Timer berbanding dengan aplikasi meditasi popular lain. Ini mungkin bermaksud orang menggunakan Insight Timer untuk amalan meditasi yang lebih kerap atau lebih lama.
Aplikasi ini mengandungi pemasa, yang dapat digunakan orang untuk latihan meditasi mereka. Orang yang tidak mahu menggunakan meditasi berpandu mungkin menganggap ciri ini berguna.
4. Aura
Aura mengandungi trek meditasi, muzik, cerita, dan pembinaan kehidupan untuk membantu meningkatkan kesihatan emosi.
Trek meditasi berkisar antara 3 minit hingga 1 jam. Orang dapat memilih bagaimana perasaan mereka dari senarai emosi, dan bantuan khusus yang mereka cari, seperti meningkatkan fokus.
Aplikasi ini mempunyai penilaian 4.7 daripada 5 di kedai aplikasi Apple, dengan 19.000 penilaian. Ulasan positif merangkumi komen mengenai pelbagai trek yang tersedia untuk dipilih dan bagaimana aplikasi ini membantu mewujudkan latihan meditasi yang konsisten.
Beberapa pengulas telah mengkritik aplikasi ini kerana keadaan emosi yang terhad, yang sukar dicari oleh orang yang mengalami campuran emosi. Yang lain mengatakan terdapat kekurangan kandungan untuk diakses dalam versi percuma.
Aura juga memberikan Aura Premium selama 3 bulan secara percuma kepada sesiapa sahaja yang memerlukan sokongan tambahan semasa COVID-19 dan tidak dapat membeli aplikasinya.
5. Sattva
Sattva mengambil pendekatan Veda tradisional untuk meditasi, dengan para sarjana Sanskrit menceritakan mantra, nyanyian, dan meditasi di aplikasi.
Meditasi bermula pada 6 minit, yang kemudian dapat dibina oleh orang lain. Orang juga dapat mengesan kemajuan mereka dan menetapkan cabaran yang harus dihadapi.
Aplikasi ini mempunyai penilaian 4.8 daripada 5 di Apple app store, dengan 5,000 penilaian. Orang memberi komen bahawa mantra membantu mereka mencapai tahap meditasi, sementara beberapa pengulas merasakan semestinya terdapat lebih banyak kandungan percuma di aplikasi.
6. Buddha
Buddhify bertujuan untuk memastikan kos aplikasi tetap rendah agar lebih berpatutan untuk orang.
Buddhify adalah aplikasi yang berfokus pada meditasi dan perhatian untuk orang yang menjalani gaya hidup sibuk. Aplikasi ini memberi tumpuan kepada meditasi yang dapat dilakukan orang dalam perjalanan.
Meditasi tergolong dalam kategori yang sesuai dengan perkara yang mungkin dilakukan orang sepanjang hari. Contohnya, orang boleh memilih meditasi ketika mereka berjalan, bekerja dengan rakan sekerja, atau tidur. Terdapat juga 60 meditasi khusus untuk digunakan oleh kanak-kanak.
Buddhify mempunyai penilaian 4.8 dari 5 di app store Apple, dari 4.700 penilaian. Ulasan positif memberi komen mengenai bagaimana aplikasi ini memudahkan memasukkan meditasi ke dalam kehidupan seharian.
Beberapa orang telah melaporkan masalah bahawa memuat turun media dari aplikasi boleh memakan masa yang lama dan menghabiskan penyimpanan.
7. Sepuluh Peratus Lebih Bahagia
Ten Percent Happier menawarkan meditasi, ceramah, dan video terpandu untuk membantu meningkatkan kebahagiaan, hubungan, tidur, dan kesejahteraan.
Aplikasi ini berasal dari pengasas Dan Harris, pengarang 10% lebih bahagia dan hos podcast 10% lebih gembira. Dan Harris dan guru pakar memimpin meditasi dan ceramah.
Aplikasi ini mempunyai 4.8 dari 5 di app store Apple, daripada 64.500 penilaian. Maklum balas positif merangkumi bagaimana aplikasi telah membantu mengintegrasikan meditasi ke dalam kehidupan seharian, dan meningkatkan perasaan tenang, kebahagiaan, dan kemampuan untuk menangani situasi yang tertekan.
Menurut ulasan di kedai aplikasi, kekurangan termasuk perlu berlangganan untuk membuka kunci sebahagian besar kandungan. Yang lain juga mengulas bagaimana aplikasi menghasilkan statistik berdasarkan kemajuan meditasi, yang terasa kurang rohani bagi sesetengah orang.
Ten Percent Happier juga menawarkan aplikasi ini secara percuma kepada pekerja penting semasa wabak COVID-19.
8. Breethe: Meditasi dan tidur
Breethe mengandungi meditasi terpandu, muzik, dan trek tidur, serta program untuk membantu pemula belajar bermeditasi.
Aplikasi Breethe mempunyai 4.7 dari 5 di app store Apple, dengan penilaian 36,000. Pengulas mendapati aplikasi ini sangat berguna untuk meningkatkan tidur, tetapi ada yang mengulas kekurangan kandungan percuma.
Ringkasan
Aplikasi meditasi boleh menjadi kaedah yang bermanfaat dan mudah untuk menambahkan meditasi ke dalam rutin yang sibuk dan mengikuti latihan harian.
Terdapat pelbagai aplikasi meditasi untuk dipilih. Pemula mungkin menemui program meditasi berpandu terstruktur yang membantu seseorang mengembangkan latihan biasa. Orang yang mempunyai lebih banyak pengalaman mungkin lebih suka pemilihan topik dan pilihan meditasi yang lebih luas.
Apa sahaja kaedah yang dipilih orang, aplikasi meditasi mungkin menjadi alat yang berguna dalam mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.
