Keupayaan melakukan pushup boleh meramalkan risiko kardiovaskular
Satu kajian baru menunjukkan bahawa semakin banyak tekanan lelaki yang dapat diselesaikan, semakin rendah risiko kardiovaskularnya dan sebaliknya. Penemuan ini dapat menetapkan ukuran penilaian risiko baru yang sederhana dan tidak memerlukan peralatan khusus yang mahal.
Data Organisasi Kesihatan Sedunia (WHO) menunjukkan bahawa setiap tahun terdapat 17.9 juta kematian akibat penyakit kardiovaskular (CVD), menyumbang kira-kira 31 peratus kematian global.
Banyak faktor yang meningkatkan risiko CVD dapat diubah, terutama diet yang tidak sihat, kurang aktiviti fizikal, merokok, atau pengambilan alkohol yang kerap.
Oleh itu, hubungan antara senaman - terutamanya kecergasan fizikal - dan CVD bukanlah yang baru.
Namun kaedah semasa untuk menilai kecergasan fizikal dengan betul berkaitan dengan risiko kardiovaskular, seperti ujian tekanan latihan jantung (atau ujian latihan treadmill submaximal), mahal dan memerlukan banyak masa untuk dijalankan.
Sekarang, penemuan kajian baru dari Harvard T.H. Chan School of Public Health di Boston, MA, memungkinkan doktor untuk mengira risiko dengan lebih mudah, hanya berdasarkan kemampuan seseorang untuk menyelesaikan banyak pushup.
Hasilnya, yang muncul di Rangkaian JAMA Dibuka dan boleh diakses dalam talian, menunjukkan bahawa lelaki yang aktif secara fizikal yang mampu melakukan lebih daripada 40 pushup mungkin mempunyai risiko CVD lebih rendah daripada rakan sebaya yang dapat menyelesaikan pushup lebih sedikit.
"Penemuan kami memberikan bukti bahawa keupayaan pushup boleh menjadi kaedah yang mudah dan tanpa kos untuk membantu menilai risiko penyakit kardiovaskular dalam hampir semua keadaan," kata penulis pertama Justin Yang, M.D.
"Anehnya, kapasitas pushup lebih kuat dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular daripada hasil ujian treadmill submaximal," tambahnya.
Semakin banyak pushup yang boleh anda lakukan, semakin baik
Dalam kajian semasa - yang mungkin yang pertama seumpamanya - pasukan penyelidik mengumpulkan dan menganalisis maklumat kesihatan 1,104 ahli bomba lelaki aktif dengan usia rata-rata 39.6 dan BMI rata-rata 28.7. Data ini merangkumi jangka masa 10 tahun, antara tahun 2000 dan 2010.
Pada awal kajian, para penyelidik mengukur keupayaan pushup dan toleransi latihan treadmill submaximal setiap peserta.
Penyiasat mengumpulkan data-data relevan yang tersisa melalui ujian fizikal tahunan para peserta dan dengan meminta mereka mengisi sebilangan soal selidik perubatan.
Sepanjang tempoh 10 tahun, para penyelidik mendaftarkan 37 peristiwa berkaitan CVD dalam kumpulan sukarelawan. Terutama, semua kecuali satu daripada hasil ini berlaku pada lelaki yang berjaya melakukan pushup 40 atau lebih sedikit pada awal kajian.
Analisis penyelidik mendedahkan bahawa peserta yang dapat menyelesaikan lebih dari 40 pushups pada awalnya mempunyai risiko kardiovaskular 96 persen lebih rendah daripada lelaki yang telah menyelesaikan 10 atau lebih sedikit pushup.
Lebih-lebih lagi, kata pasukan, kapasiti pushup mempunyai kaitan yang lebih kuat dengan risiko CVD yang lebih rendah daripada kapasiti aerobik, yang diukur melalui ujian latihan treadmill submaximal.
Walau bagaimanapun, para penyelidik memberi amaran bahawa kerana kumpulan peserta mereka terdiri daripada individu dalam kumpulan tertentu - lelaki aktif berusia 30-an dan 40-an - penemuan itu mungkin tidak berlaku untuk wanita, atau lelaki yang lebih tua, lebih muda, atau kurang aktif secara fizikal daripada yang ada dalam kohort.
Namun, penemuan semasa tetap penting dalam mewujudkan hubungan antara kesihatan kardiovaskular dan senaman, para penyelidik mengekalkan.
"Kajian ini menekankan pentingnya kecergasan fizikal pada kesihatan dan mengapa doktor harus menilai kecergasan semasa pertemuan klinikal."
Pengarang kanan Prof Stefanos Kales, M.D.
