Yang perlu anda ketahui mengenai melatonin

Melatonin adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pineal di otak. Orang juga boleh mengambilnya sebagai makanan tambahan semula jadi atau sintetik untuk meningkatkan tidur nyenyak.

Melatonin memenuhi banyak fungsi dalam tubuh, tetapi kebanyakannya terkenal untuk mengekalkan irama sirkadian. Irama sirkadian adalah jam dalaman badan. Ia memberitahu badan kapan hendak tidur, dan kapan hendak bangun.

Pada manusia, "jam" sirkadian berada di kawasan nukleus suprachiasmatic (SCN) otak. Dengan menggunakan corak cahaya dan gelap setiap hari, SCN membuat dan mengekalkan kitaran tidur dan bangun tidur yang tetap.

Maklumat mengenai tahap cahaya mencapai SCN dan kemudian sampai ke kelenjar pineal jauh di tengah otak. Kelenjar pineal melepaskan melatonin pada waktu malam dan menyekat pembebasannya pada waktu siang.

Sebilangan makanan mengandungi melatonin. Ia juga disediakan sebagai makanan tambahan dalam bentuk pil atau bergetah.

Dalam artikel ini, kita akan melihat peranan melatonin dalam tubuh, mengapa orang mengambil pil melatonin, dan sama ada ia menyebabkan kesan buruk.

Kesan sampingan

Seseorang boleh menggunakan makanan tambahan melatonin untuk menggalakkan tidur yang lena.

Kajian telah melaporkan kesan melatonin yang sangat sedikit. Sebarang kesan sampingan yang berlaku biasanya ringan, seperti:

• sakit kepala
• loya
• pening
• mengantuk

Kanak-kanak yang mengambil makanan tambahan melatonin mungkin mengalami kesan sampingan ini, bersama dengan pembasahan dan kegatalan.

Oleh kerana melatonin mungkin mempunyai kesan yang lebih teruk pada janin atau bayi yang baru lahir, wanita hamil atau menyusui harus berjumpa dengan doktor mereka sebelum menggunakannya.

Kegunaan

Melatonin adalah hormon semula jadi yang nampaknya hanya mempunyai kesan sampingan kecil. Atas sebab ini, para penyelidik telah mengujinya untuk digunakan sebagai makanan tambahan semula jadi dalam beberapa keadaan perubatan, termasuk:.

Gangguan tidur

Melatonin semula jadi memberi tahu tubuh bahawa sudah tiba masanya untuk tidur. Makanan tambahan melatonin telah berjaya dalam menangani masalah tidur.

Analisis meta-analisis tahun 2013 menunjukkan bahawa melatonin membantu meningkatkan jangka waktu tidur, mengurangkan masa yang diperlukan untuk tidur, dan meningkatkan kualiti tidur berbanding dengan plasebo.

Walaupun melatonin tidak berfungsi seefektif beberapa alat bantu tidur, ia mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit daripada ubat lain.

Dalam tinjauan kajian lain dari tahun 2014, melatonin menunjukkan janji untuk mencegah peralihan tidur dan waktu bangun tidur pada orang dengan jet lag dan meningkatkan tidur pada orang yang mengalami insomnia. Manfaat makanan tambahan untuk pekerja shift dan orang dewasa yang sihat kurang jelas.

Sakit kepala

Terdapat bukti bahawa melatonin dapat melegakan sakit kepala.

Khususnya, mungkin berguna untuk sakit kepala migrain dan cluster. Walau bagaimanapun, penyelidik tidak tahu formula dan dos mana yang paling sesuai untuk orang yang mengalami sakit kepala.

Kanser

Beberapa kajian klinikal kanser kolon, payudara, ginjal, otak, dan paru-paru menunjukkan bahawa melatonin mungkin menyokong rawatan barah ketika seseorang membawanya bersama kemoterapi dan terapi radiasi.

Walau bagaimanapun, bukti itu jauh dari pasti, dan saintis perlu melakukan lebih banyak penyelidikan untuk mengesahkan kaitannya.

Bukti yang ada menunjukkan bahawa melatonin dapat membantu memerangi barah ketika ia bermula, berkembang biak, dan berkembang. Terdapat banyak cara di mana suplemen ini dapat mengatasi barah.

Sesiapa yang ingin mengambil melatonin harus membincangkannya dengan doktor barah mereka, atau ahli onkologi, untuk memastikan ia tidak mengganggu rawatan barah mereka

Para penyelidik berusaha untuk menentukan tindakan spesifiknya tetapi mencadangkan ia menepati banyak janji.

Penyakit Alzheimer

Tahap melatonin menurun seiring bertambahnya usia. Walau bagaimanapun, pengurangan ini lebih ketara pada orang dengan penyakit Alzheimer. Satu kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa melatonin memperlambat penurunan kognitif yang berkaitan dengan Alzheimer.

Tinnitus

Penemuan kajian pada tahun 2014 menunjukkan bahawa melatonin sedikit sebanyak dapat memperbaiki gejala tinnitus. Kesan ini mungkin disebabkan oleh tidur yang lebih baik atau sifat antioksidan melatonin.

Perlindungan dari radioaktiviti

Terapi radiasi memainkan peranan penting dalam merawat banyak jenis barah. Walau bagaimanapun, ia beracun dan boleh menyebabkan kesan sampingan yang teruk. Sebilangan besar kerosakan radiasi disebabkan oleh bahan berbahaya yang disebut radikal bebas.

Melatonin adalah antioksidan yang membantu memerangi kesan radikal bebas yang merosakkan, dan ia mempunyai kesan antikanker. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa ia mungkin memberi manfaat bagi orang yang menerima terapi radiasi semasa rawatan barah.

Sentiasa berbincang dengan ahli onkologi sebelum mengambil melatonin untuk memastikan ia tidak mengganggu rawatan lain.

Ketahui bagaimana melatonin berfungsi untuk meningkatkan tidur.

Dos

Sebilangan besar doktor, penyedia penjagaan kesihatan, dan pakar lain menganggap melatonin umumnya selamat. Walau bagaimanapun, ia boleh menyebabkan kesan sampingan apabila orang mengambilnya lebih daripada jumlah yang disyorkan.Mengambil terlalu banyak suplemen ini boleh menyebabkan overdosis yang tidak disengajakan.

Untuk mengelakkan ini, orang harus mengambil dos yang betul untuk usia mereka. Sesiapa yang berfikir untuk mengambil melatonin harus berjumpa dengan doktor mereka untuk memastikan ia selamat untuk mereka.

Overdosis melatonin

Gejala overdosis melatonin berbeza dari orang ke orang. Pada sesetengah orang, pengambilan melatonin terlalu banyak dapat meningkatkan rasa mengantuk. Pada yang lain, ia boleh memberi kesan sebaliknya dan menghasilkan keadaan kewaspadaan yang lebih baik.

Tanda-tanda bahawa seseorang telah berlebihan melatonin termasuk:

• sakit kepala
• sakit perut
• cirit-birit
• sakit sendi
• kegelisahan
• mudah marah

Melatonin boleh menyebabkan lonjakan tekanan darah jika seseorang mengambil lebih banyak daripada dos yang disyorkan. Sekiranya seseorang mempunyai tekanan darah tinggi, mereka harus berjumpa doktor sebelum mengambil produk ini. Orang yang mengambil makanan tambahan ini harus melaporkan sebarang kesan sampingan yang tidak biasa kepada doktor mereka.

Carta dos

Penyelidik belum mengetahui dos melatonin yang paling berkesan, jadi tidak ada garis panduan yang jelas. Dos yang tepat berbeza-beza, bergantung pada usia seseorang dan mengapa mereka mengambil melatonin.

Dos biasa pada orang dewasa ialah 1–5 miligram (mg), bergantung pada penggunaannya, tetapi dos boleh berbeza dari 0,5 hingga 10 mg.

Dalam beberapa kes, dos rendah mungkin berfungsi lebih baik daripada dos tinggi. Dos kecil sekitar 0.3 mg sama dengan jumlah yang dihasilkan oleh tubuh secara semula jadi. Dos yang lebih besar menyebabkan tahap melatonin dalam darah lebih tinggi.

Pada kanak-kanak, gunakan dos terendah untuk bermula. Dalam banyak kes, seorang kanak-kanak akan bertindak balas terhadap 0.5 atau 1 mg yang diambil 1-2 jam sebelum tidur. Sekiranya kanak-kanak masih tidak dapat tidur dalam masa 1 jam dari waktu tidur mereka, tingkatkan dos sebanyak 0.5 mg setiap beberapa hari.

Anak-anak yang lebih muda sering mengambil 1-3 mg pada satu masa, sementara kanak-kanak dan remaja yang lebih tua mungkin memerlukan dos yang sedikit lebih tinggi. Mereka yang mengalami kesukaran untuk tidur mungkin mendapat dos 3-6 mg.

UmurDos melatoninKanak-kanak dan remaja0,5 hingga 3 mg - atau hingga 6 mg bagi mereka yang mengalami insomnia yang terukOrang dewasa untuk jet lag0,5 hingga 5 mg, diambil beberapa jam sebelum waktu tidur yang dimaksudkan dan berterusan selama beberapa hari setelah tiba di tempat tujuanOrang dewasa untuk kerja shift2–3 mg, diambil pada akhir shift dan sebelum waktu tidur yang dimaksudkan, tetapi tidak pernah sebelum pulang ke rumahDewasa berumur 55 tahun ke atas2 mg sekali sehari sehingga 13 minggu, diambil 1-2 jam sebelum tidur

Menurut Institut Nasional untuk Kesihatan dan Kecemerlangan Penjagaan, orang harus mengambil tablet pelepasan yang diubah suai dengan makanan atau setelah makan, tetapi mereka harus mengambil formulasi pelepasan segera pada waktu perut kosong, 2 jam sebelum atau sesudah makan.

Ketahui faktor mana yang membantu menentukan dos melatonin yang betul.

Adakah ia selamat?

Melatonin nampaknya selamat untuk rawatan masalah tidur jangka pendek. Keselamatan jangka panjangnya tidak begitu jelas.

Sama ada melatonin selamat untuk seseorang bergantung pada usia dan kesihatan mereka.

Para saintis tidak melakukan kajian yang cukup untuk mengesahkan sama ada selamat bagi wanita hamil dan menyusui untuk mengambil melatonin. Melatonin boleh menyebabkan rasa mengantuk pada beberapa orang dewasa yang lebih tua. Doktor mengesyorkannya untuk penghidap demensia.

Adakah melatonin selamat untuk kanak-kanak?

Selalunya kanak-kanak dapat mengatasi masalah tidur dengan berpegang teguh pada waktu tidur yang konsisten. Bagi kanak-kanak yang masih sukar tidur, melatonin nampaknya selamat untuk digunakan dalam jangka masa pendek. Penyelidik tahu lebih sedikit mengenai kesan jangka panjangnya terhadap pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak.

Semasa memberi melatonin kepada anak, mulakan dengan dos serendah mungkin dan hanya meningkatkannya jika perlu. Sebelum memulakan anak dengan melatonin, berbincanglah dengan pakar pediatrik untuk mendapatkan nasihat.

Melatonin terdapat dalam pelbagai bentuk, termasuk gummies, chewables, dan pil, dan tidak ada satu dos yang disyorkan.

Ketahui kesan sampingan yang mungkin disebabkan oleh melatonin pada kanak-kanak.

Bilakah mengambil melatonin

Penting untuk mengambil melatonin pada waktu yang betul dalam sehari. Mengambilnya terlalu awal atau terlambat dapat mengubah jam biologi seseorang dan mengubah waktu tidur dan bangun mereka.

Perkhidmatan Kesihatan Nasional (NHS) mengesyorkan mengambil melatonin 1-2 jam sebelum waktu tidur yang anda inginkan yang kebanyakannya sekitar jam 8: 00-9: 00 malam.

Orang yang sedang dalam perjalanan dan ingin mengambil melatonin untuk mengelakkan jet lag harus mula mengambil suplemen ini beberapa hari sebelum mereka pergi. Ini akan membantu menyesuaikan badan mereka ke zon waktu yang baru. Sebaiknya minum melatonin 2 jam sebelum tidur di tempat tujuan.

Kebaikan

Seseorang boleh pulih lebih cepat dari jet lag jika mereka mengambil melatonin.

Mengambil melatonin boleh membantu dengan beberapa keadaan kesihatan yang berbeza, termasuk:

• jet lag
• kelewatan fasa tidur-bangun tidur (DSWPD)
• masalah tidur pada kanak-kanak dengan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) dan autisme
• kegelisahan sebelum dan selepas pembedahan

Satu laporan menunjukkan bahawa melatonin juga dapat memberikan faedah berikut dengan:

• melindungi jantung dengan mengurangkan tekanan darah pada orang yang mengalami insomnia
• mempunyai kesan perlindungan terhadap barah dan meningkatkan kesan rawatan barah
• mengurangkan kerosakan strok
• mengurangkan kesan kegemukan pada tubuh dengan mengurangkan keradangan
• memperlahankan penurunan mental pada penghidap demensia

Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk membuktikan faedah ini dalam ujian klinikal.

Adakah dalam makanan?

Para saintis telah menemui melatonin dalam beberapa makanan. Sebilangan makanan mengandungi lebih banyak melatonin daripada yang lain. Memakan makanan yang tinggi hormon ini dapat menghasilkan manfaat kesihatan dengan meningkatkan tahap melatonin dalam darah.

Kacang, terutama pistachio, mengandungi kepekatan melatonin tertinggi dalam makanan tumbuhan. Telur dan ikan juga merupakan sumber hormon ini.

Makanan lain dengan kadar melatonin yang tinggi termasuk:

• anggur
• ceri tart
• strawberi
• tomato
• lada
• cendawan

Ketahui makanan lain mana yang dapat membantu orang tidur lebih nyenyak.

Mengambil melatonin ketika hamil

Mengambil melatonin semasa kehamilan boleh membantu melindungi otak bayi daripada kerosakan. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti yang mencukupi untuk mengesahkan faedah ini.

Kajian kajian pada tahun 2016 tidak menemui bukti bahawa mengambil melatonin semasa kehamilan mempunyai kesan perlindungan pada janin.

Ketika melancarkan tidur, melatonin mungkin bukan pilihan terbaik semasa kehamilan. Mungkin mengganggu kitaran tidur wanita dan bayi.

Walaupun melatonin selamat secara keseluruhan, tidak banyak kajian mengenai kesannya semasa kehamilan. Wanita yang hamil atau ingin hamil harus berbincang dengan doktor mereka sebelum mengambil makanan tambahan ini.

Ketahui suplemen dan ubat rumah lain yang dapat meningkatkan tidur semasa kehamilan.

Interaksi

Sebilangan orang harus mengelakkan melatonin, termasuk mereka yang:

• ambil ubat pengencer darah atau ubat untuk menurunkan tekanan darah mereka
• menghidap diabetes
• mengalami gangguan sawan
• mempunyai reaksi alergi terhadap melatonin pada masa lalu
• mengambil ubat yang menekan sistem imun, seperti selepas pemindahan organ
• mempunyai gangguan pendarahan, seperti hemofilia
• menghidap demensia
• mengalami kemurungan
• mengambil ubat lain yang menyebabkan rasa mengantuk, seperti benzodiazepin, codeine, alkohol, atau barbiturat

Melatonin dan alkohol

Alkohol boleh mempengaruhi keberkesanan banyak ubat dan makanan tambahan, termasuk melatonin.

Minum alkohol dapat mengurangkan keberkesanan melatonin. Ini mungkin sebahagiannya kerana, seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan, alkohol dapat menurunkan kadar melatonin dalam tubuh.

Alkohol juga boleh menyebabkan interaksi berbahaya. Baca lebih lanjut mengenai menggabungkan melatonin dan alkohol di sini.

Adakah ia semula jadi?

Melatonin adalah hormon semula jadi yang dihasilkan kelenjar pineal sebagai tindak balas kepada kitaran cahaya dan gelap. Melatonin yang dijual dalam botol mungkin semula jadi atau sintetik.

Melatonin semula jadi yang boleh dibeli berasal dari kelenjar pineal haiwan. Doktor tidak mengesyorkan bentuk semula jadi, kerana virus mungkin telah mencemarkannya.

Melatonin sintetik tidak membawa risiko ini. Pengilang membuatnya di kilang. Walau bagaimanapun, Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak mengatur melatonin kerana mereka menggunakan ubat dan ubat lain. Ini bermaksud botol mungkin tidak mengandungi jumlah melatonin yang dicadangkan oleh label.

Adakah hormon?

Melatonin adalah hormon. Kelenjar pineal di otak melepaskannya dalam kitaran. Pengeluaran meningkat pada waktu malam apabila cahaya di luar mulai pudar.

Melatonin bertindak sebagai utusan kimia. Ia memberitahu organ dan tisu lain bagaimana berfungsi. Melatonin memberi isyarat kepada tubuh bahawa sudah tiba masanya untuk tidur.

Melatonin dikenali sebagai "hormon tidur." Orang yang mempunyai tahap melatonin yang rendah mungkin tidak dapat tidur seperti mereka yang mempunyai tahap yang lebih tinggi.

Adakah kebiasaan terbentuk?

Menurut National Sleep Foundation, para pakar tidak percaya bahawa melatonin adalah ketagihan dalam jangka pendek. Tidak seperti ubat tidur yang lain, ia tidak menyebabkan gejala penarikan apabila orang berhenti menggunakannya.

Walau bagaimanapun, saintis perlu menjalankan penyelidikan jangka panjang untuk mengesahkan bahawa alat bantu tidur ini tidak membentuk kebiasaan.

Sebilangan orang bergantung pada melatonin untuk tidur. Mereka mungkin mendapati bahawa apabila mereka berhenti mengambil suplemen ini, mereka lebih sukar untuk tidur.

Seperti mana-mana suplemen, orang perlu berjumpa dengan doktor mereka sebelum mereka mengambil melatonin. Mendapatkan nasihat doktor dapat membantu mengelakkan daripada mengelakkan kesan buruk, ketergantungan, dan kemungkinan interaksi antara melatonin dan ubat lain.

Ketahui mengenai jenis pil tidur yang lain, termasuk risiko dan profil keselamatannya.

Risiko

Doktor menganggap melatonin secara amnya selamat. Walau bagaimanapun, kumpulan orang tertentu mungkin berisiko lebih besar daripada yang lain. Contohnya: mungkin terdapat beberapa risiko apabila kumpulan orang tertentu mengambilnya. Risiko dengan pautan ke melatonin termasuk:

• reaksi alahan
• kesan sampingan, seperti pening, sakit kepala, dan loya
• tekanan darah rendah
• mengantuk pada waktu siang, yang boleh membahayakan memandu dan mengendalikan mesin
• interaksi dengan pengencer darah, ubat epilepsi, pil kawalan kelahiran, ubat diabetes, dan ubat lain

Penyelidik masih tidak mengetahui keselamatan jangka panjang melatonin, terutama pada kanak-kanak dan remaja. Keselamatan makanan tambahan pada wanita hamil dan bayi mereka juga tidak jelas pada masa ini.

vs akar Valerian

Akar Valerian adalah bantuan tidur semula jadi yang lain. Ia dapat membantu mengurangkan kegelisahan dan merehatkan badan.

Walaupun akar valerian telah memainkan peranan dalam perubatan herba sejak zaman Yunani kuno dan Rom, terdapat sedikit bukti yang membuktikan bahawa ia berkesan.

Kajian telah menghasilkan hasil yang beragam sama ada akar valerian membantu dengan insomnia dan gangguan tidur yang lain. Sukar untuk membuat kesimpulan sebenar mengenai kesannya. Institut Kesihatan Nasional menunjukkan bahawa ini kerana penyelidik menggunakan pelbagai jenis dan dos suplemen ini dalam kajian.

Melatonin lebih disukai daripada akar valerian untuk masalah tidur jangka pendek dengan jam dalaman badan, seperti jet lag. Akar valerian mungkin merupakan pilihan yang lebih baik untuk masalah tidur yang berkaitan dengan kegelisahan. Ini dapat membantu mengurangkan masa yang diperlukan untuk tidur dan meningkatkan kualiti tidur.

Yayasan Tidur Nasional mengatakan dos akar valerian yang disyorkan adalah 400-900 mg. Mengambilnya 2 jam sebelum tidur dapat membantu seseorang tidur, tanpa menyebabkan kesan sampingan dari bantuan tidur yang lebih kuat.

Ketahui lebih lanjut mengenai kesan akar valerian terhadap kegelisahan dan insomnia.

lwn Ambien

Zolpidem (Ambien) adalah ubat preskripsi jangka pendek untuk menguruskan insomnia. Dalam kajian, Ambien membantu mengurangkan jumlah masa yang diperlukan untuk tidur. Ia juga meningkatkan jangka waktu tidur dan mengurangkan frekuensi orang bangun pada waktu malam.

Dalam kajian tahun 2019, melatonin dan Ambien juga berkesan dalam membantu orang tidur semasa berada di hospital. Kedua-dua alat bantu tidur ini mempunyai kesan sampingan yang serupa, terutamanya sakit kepala dan sakit kepala.

Ambien membawa amaran bahawa ia boleh menyebabkan tingkah laku yang tidak normal, seperti berjalan sambil tidur dan memandu ketika tidur. Pada orang dewasa yang lebih tua, lebih baik mencuba melatonin terlebih dahulu. Sekiranya melatonin tidak berfungsi, orang boleh mencuba ubat seperti Ambien.

Cari pil tidur mana yang terbaik dan seberapa selamatnya pil tidur.

Kesan jangka panjang

Apabila digunakan dalam jangka masa pendek, melatonin nampaknya selamat. Walau bagaimanapun, kesan jangka panjangnya masih belum jelas. Kajian tidak mengesahkan sama ada menggunakannya untuk jangka masa panjang menyebabkan masalah.

Keselamatan jangka panjang melatonin untuk kanak-kanak sangat penting. Penyelidik belum mengetahui sama ada ia boleh mempengaruhi perkembangan jangka panjang, permulaan dan kesan akil baligh, dan aspek pertumbuhan yang lain.

Kajian setakat ini mendapati bahawa kesan sampingan melatonin adalah ringan. Kajian yang lebih besar dengan tempoh susulan yang lebih lama akan memberikan lebih banyak maklumat mengenai bagaimana suplemen ini dapat mempengaruhi orang dalam jangka masa yang panjang.

Kesimpulannya

Melatonin mempunyai banyak fungsi di dalam tubuh manusia, yang kebanyakannya masih belum kita fahami. Berdasarkan penyelidikan semasa, sangat berguna untuk masalah tidur, seperti jet lag, dan juga untuk kegelisahan.

Nampaknya melatonin mungkin berguna dalam rawatan beberapa penyakit.

Pada waktunya, potensi penuhnya dapat menjadi lebih jelas. Walau bagaimanapun, kerana FDA tidak mengatur makanan tambahan, lebih baik bercakap dengan doktor sebelum menggunakan melatonin.

S:

Perubahan gaya hidup apa yang boleh saya cuba memperbaiki kitaran tidur saya?

J:

Terdapat beberapa tabiat gaya hidup yang boleh anda laksanakan untuk melindungi tidur anda:

• Buat corak tidur untuk tidur pada waktu yang sama setiap malam dengan waktu bangun yang konsisten, memastikan bahawa anda memberi banyak masa untuk tidur. Jumlah tidur yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 7-9 jam tidur setiap malam.
• Mengurangkan jumlah kafein harian anda atau tidak minum kafein pada lewat hari dapat meningkatkan tidur anda.
• Menendang tabiat nikotin kerana kesan merangsang nikotin. atau mengelakkan merokok produk nikotin sekurang-kurangnya 45 minit
• Pantau diet anda. Makanan pedas, berasid, dan berlemak kadang-kadang boleh menyebabkan pedih ulu hati yang boleh menjadi lebih teruk ketika anda berbaring. Makan lewat malam juga menyukarkan tidur. Sekiranya anda lapar sebelum tidur, pilih makanan ringan ringan dan rendah gula.
• Elakkan bersenam sebelum tidur.
• Buat persekitaran yang mesra tidur. Bagi kebanyakan orang, tirai gelap untuk mewujudkan ruang gelap dan mengelakkan penggunaan alat elektronik sebelum tidur membantu meningkatkan tidur dan menjadikannya lebih mudah untuk tidur. Peranti elektronik memancarkan cahaya biru yang menekan melatonin.

Dena Westphalen, Pharm.D. Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.