Adakah terdapat gejala tekanan darah tinggi?
Tekanan darah adalah kekuatan darah ke dinding arteri semasa mengelilingi tubuh seseorang. Kadang-kadang, ia boleh menjadi terlalu tinggi, yang boleh membahayakan.
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), kira-kira 1 daripada 3 orang dewasa di Amerika Syarikat mempunyai tekanan darah tinggi (hipertensi).
Dalam artikel ini, kami meneroka mitos mengenai gejala tekanan darah tinggi. Kami juga membincangkan bila berjumpa doktor dan bagaimana menguruskan darah tinggi.
Adakah terdapat simptom?
Sakit kepala dan sukar tidur boleh menjadi gejala tekanan darah tinggi tetapi mungkin juga disebabkan oleh keadaan yang mendasari.Selalunya, tekanan darah tinggi tidak mempunyai gejala. Ia dikenali sebagai pembunuh senyap.
Gejala yang mungkin disangka orang disebabkan oleh tekanan darah tinggi termasuk:
- sakit kepala
- sukar tidur
- mimisan
- berpeluh
- pembilasan muka
- rasa gementar
- bintik-bintik darah di mata
- pening
Walau bagaimanapun, gejala ini mungkin bukan disebabkan oleh tekanan darah tinggi, dan sesiapa yang mengalaminya harus berbincang dengan doktor kerana mereka juga mungkin merupakan tanda-tanda keadaan kesihatan lain atau kesan sampingan ubat-ubatan.
Orang tidak boleh bergantung hanya pada gejala fizikal untuk memberi tahu mereka mengenai tekanan darah tinggi. Untuk mendiagnosis atau memantau hipertensi, seseorang harus mengukur tekanan darah mereka secara berkala.
Seseorang dapat mengukur tekanan darah mereka di rumah.
Pembacaan tekanan darah adalah dalam milimeter merkuri (mm Hg). Nombor teratas (sistolik) menunjukkan tekanan di arteri semasa jantung berdegup. Nombor yang lebih rendah (diastolik) menunjukkan tekanan ketika jantung berada di antara degupan.
Selagi seseorang mengukur tekanan darah mereka dengan betul, hasilnya sama dipercayai dengan pengukuran doktor.
Jadual berikut, dari American Heart Association (AHA) menunjukkan klasifikasi tekanan darah tinggi pada orang dewasa:
Ketahui lebih lanjut mengenai cara memahami bacaan tekanan darah di sini.
Bila berjumpa doktor
Walaupun tekanan darah tinggi biasanya tidak menyebabkan simptom, orang yang mengalami sakit kepala tiba-tiba, sakit kepala atau mimisan harus memeriksa tekanan darahnya.
Sekiranya tekanan darah mereka melebihi 180/120 mm Hg, mereka harus berehat selama 5 minit dan memeriksa semula tekanan darah mereka. Sekiranya tekanan darah masih lebih tinggi daripada 180/120 mm Hg, mereka perlu mendapatkan bantuan perubatan di pejabat doktor mereka.
Sekiranya seseorang mengalami simptom yang teruk, seperti sakit dada, sesak nafas, atau kesukaran penglihatan, mereka perlu menghubungi 911 untuk rawatan perubatan kecemasan kerana mereka mungkin mengalami krisis hipertensi.
Ubat untuk mengurangkan tekanan darah boleh menyebabkan kesan sampingan seperti pening. Sekiranya kesan sampingan ini tidak hilang atau mempengaruhi aktiviti harian seseorang, mereka harus berbincang dengan doktor keluarga mereka.
Komplikasi
Para penyelidik telah menunjukkan hubungan yang jelas antara tekanan darah sistolik dan diastolik yang lebih tinggi dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Dalam analisis 61 kajian, para penyelidik mendapati bahawa sistolik 20 mm Hg lebih tinggi dan tekanan darah diastolik 10 mm Hg lebih tinggi masing-masing dikaitkan dengan dua kali ganda risiko:
- strok
- penyakit jantung
- penyakit vaskular lain
Kajian lain yang merangkumi 1.25 juta peserta, menunjukkan bahawa tekanan darah yang lebih tinggi mempunyai kaitan dengan:
- peningkatan risiko kejadian penyakit kardiovaskular
- angina
- serangan jantung
- kegagalan jantung
- strok
- penyakit arteri periferal
- aneurisma aorta perut
Sebab dan faktor risiko
Genetik
Menurut CDC, tekanan darah tinggi dapat dipengaruhi oleh genetik.
Satu tinjauan menyatakan bahawa peluang seseorang untuk mewarisi tekanan darah tinggi adalah sekitar 30-50%. Kajian ini juga menyatakan bahawa walaupun para penyelidik telah mengasingkan gen yang mengawal tekanan darah, varian gen ini hanya menyumbang 2-3% dari variasi genetik dalam tekanan darah.
Faktor gaya hidup
Faktor persekitaran berikut boleh mempengaruhi tekanan darah seseorang:
- Pengambilan garam yang berlebihan: Institut Jantung, Paru-paru, dan Darah Nasional (NHLBI) mengesyorkan agar orang mengambil tidak lebih daripada 2.4 gram (g) natrium sehari, iaitu kira-kira 1 sudu teh garam meja setiap hari.
- Pengambilan kalium rendah: Kalium membantu tubuh mengeluarkan natrium. AHA mengesyorkan seseorang menggunakan 4,700 miligram (mg) sehari.
- Berat: Menurut laporan komprehensif oleh American College of Cardiology dan AHA Task Force, orang boleh menurunkan tekanan darah sekitar 1 mm Hg setiap 1 kilogram (2.2 paun) penurunan berat badan.
- Latihan: Satu kajian pada tahun 2015 menunjukkan bahawa senaman aerobik dapat mengurangkan tekanan darah sebanyak 5-7 mm Hg.
Pencegahan
Oleh kerana terdapat hubungan yang kuat antara faktor persekitaran dan tekanan darah, profesional kesihatan telah mempromosikan pencegahan hipertensi.
AHA mengesyorkan:
- makan makanan sihat rendah garam
- mengehadkan pengambilan alkohol
- menikmati aktiviti fizikal secara berkala
- menguruskan tekanan
- mengekalkan berat badan yang sihat
- berhenti merokok
Diet yang sihat untuk jantung terdiri daripada makan:
- buah-buahan
- sayur-sayuran
- bijirin penuh
- produk tenusu rendah lemak
- unggas dan ikan tanpa kulit
- kacang dan kekacang
- minyak sayuran bukan tropika
Orang yang mengikuti diet yang sihat untuk mencegah hipertensi dan penyakit kardiovaskular juga harus mengelakkan atau membatasi:
- lemak tepu dan trans
- natrium
- daging merah
- gula-gula dan minuman manis
Orang yang makan dengan baik, berhenti merokok, menurunkan tekanan mereka, dan bersenam secara teratur mungkin akan melihat manfaatnya dalam kesihatan umum mereka.
Diet DASH (Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi) mungkin bermanfaat dalam membantu mencegah atau merawat tekanan darah tinggi.
Ketahui lebih lanjut mengenai diet DASH di sini.
Ringkasan
Doktor dan profesional kesihatan sering menyebut tekanan darah tinggi sebagai pembunuh senyap, dan itu adalah faktor risiko yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular.
Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi mungkin tidak mengalami gejala fizikal dan mungkin tidak menyedari bahawa tekanan darah mereka tinggi.
Semasa krisis hipertensi, orang dengan tekanan darah melebihi 180/120 mm Hg mungkin mengalami gejala seperti sakit dada, sesak nafas, penglihatan kabur, sakit kepala, atau mimisan.
Orang yang mengalami krisis hipertensi memerlukan rawatan perubatan kecemasan.
Cara yang paling dipercayai untuk mengesan tekanan darah tinggi adalah dengan memeriksa pengukuran tekanan darah secara berkala.