Mudah letih mungkin memberi isyarat kepada masalah jantung pada masa hadapan
Orang yang mudah dilancarkan oleh senaman yang sangat ringan mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung daripada orang lain yang tidak mengalami tahap keletihan yang sama, hasil penyelidikan baru-baru ini.
Kajian, yang muncul di Jurnal Persatuan Jantung Amerika, melihat kumpulan peserta yang terdiri daripada 625 individu dengan usia rata-rata 68 tahun.
Pasukan kajian mendapati bahawa mereka yang mudah letih mempunyai peluang keseluruhan untuk menghidap penyakit kardiovaskular.
Pertama, para penyelidik mengira risiko penyakit jantung atau strok 10 tahun setiap orang, menggunakan dua formula yang berbeza.
Kemudian, 4.5 tahun kemudian, mereka menilai setiap peserta dengan ujian yang terdiri daripada "jalan yang sangat perlahan." Setiap orang harus berjalan selama 5 minit dengan menggunakan treadmill dengan jarak 1.5 batu sejam. Ujian latihan ini adalah untuk memeriksa "keletihan" mereka.
Setelah mengkaji semua data, para penyelidik mendapati bahawa mereka yang mempunyai skor risiko kardiovaskular yang lebih tinggi dari tahun-tahun yang lalu lebih cenderung untuk melaporkan bahawa tugas fizikal sederhana ini sangat melelahkan.
"Walaupun anda keletihan kerana anda mempunyai bayi yang baru lahir di rumah, ini akan dianggap tugas yang sangat mudah," kata penulis kajian Jennifer Schrack, seorang profesor di jabatan epidemiologi di Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health di Baltimore, MD .
"Ia semestinya sangat ringan. Apabila orang menganggap usaha itu lebih ringan, itu sangat bermaklumat. "
Risiko penyakit kardiovaskular meningkat
Penyakit kardiovaskular (CVD) adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO). Walaupun jumlah kematian akibat CVD sekarang adalah tinggi, para pakar percaya bahawa jumlah ini akan meningkat dalam tempoh 15 tahun akan datang dari 17.9 juta pada tahun 2016 kepada lebih daripada 23.6 juta pada tahun 2030 di seluruh dunia.
Persatuan Jantung Amerika (AHA) menganggarkan terdapat 85.6 juta orang di Amerika Syarikat dengan lebih daripada satu jenis CVD, dan menghampiri separuh daripada orang dewasa ini berumur 60 tahun ke atas.
CVD adalah istilah luas yang boleh merujuk kepada beberapa keadaan yang berbeza. Terdapat beberapa cara untuk mengurangkan peluang mengembangkan CVD.
Makan dengan baik adalah bahagian penting dari sistem kardiovaskular yang sihat. Ini bermaksud memakan makanan yang rendah lemak jenuh, lemak trans, dan natrium. Juga penting untuk memasukkan buah-buahan dan sayur-sayuran, biji-bijian, ikan berlemak jika bukan vegetarian atau vegan, kacang-kacangan, kekacang, dan biji-bijian.
Juga, sangat penting untuk aktif secara fizikal. Matlamat WHO untuk mengekalkan jantung yang sihat adalah melakukan sekurang-kurangnya 150 minit setiap minggu senaman anerobik sederhana, seperti berjalan pantas.
Banyak orang membahagikannya kepada lima sesi 30 minit setiap minggu. Sebagai alternatif, mereka dapat menukar rejim ini selama 75 minit latihan aerobik intensiti tinggi, seperti berjoging atau berlari.
Implikasi kajian
Dr. Salim Virani, seorang ahli kardiologi di Pusat Perubatan Michael E. DeBakey VA dan seorang profesor kardiologi di Baylor College of Medicine di Houston, yang tidak mengambil bahagian dalam kajian ini, menyuarakan satu kritikan terhadap penyelidikan terbaru ini.
Dia menyatakan bahawa para penyelidik tidak mengukur "keletihan" pada awal kajian, yang akan memungkinkan mereka membandingkan kedua ujian tersebut 4.5 tahun kemudian.
Walau bagaimanapun, Schrack mengatakan bahawa orang boleh menggunakan gejala ini sebagai tanda bahawa mereka harus lebih memperhatikan kesihatan kardiovaskular mereka dan mungkin membuat perubahan yang dapat mengurangi risiko mereka terkena CVD.
"Orang tidak suka mendengar," Makan dengan betul dan bersenam. "Ini adalah dua nasihat kesihatan awam yang paling besar, dan kami mengatakan ia berkaitan dengan hampir semua keadaan. Tetapi ia benar. "
Jennifer Schrack
"Orang yang dapat mengekalkan berat badan, mengekalkan tahap aktiviti mereka, cenderung mempunyai [lebih sedikit] kesan keletihan dan tentunya lebih sedikit risiko kardiovaskular dari masa ke masa," kata Schrack.
