Bolehkah air garam mengalir membantu menurunkan berat badan?

Ada yang percaya bahawa siraman air garam dapat menghilangkan sembelit, mengurangkan kembung, atau membersihkan usus besar. Pembuangan air masin menjadi lebih popular, tetapi ulasannya bercampur-campur, dan ubat rumah ini boleh menimbulkan risiko kesihatan.

Menurut beberapa sumber, penyiraman air garam dapat membantu menurunkan berat badan, melepaskan retensi cairan, atau peningkatan pencernaan. Sebaliknya, badan dapat membersihkan diri tanpa bantuan dari pembilasan atau pencucian.

Sebelum memulakan kaedah detoksifikasi, adalah mustahak untuk berbincang dengan doktor untuk melihat apakah pembilasan air garam sesuai. Penyiraman air garam boleh membahayakan orang dengan keadaan perubatan yang ada.

Apa itu air masin dan mengapa melakukannya?

Kesan sampingan air garam mungkin termasuk loya dan muntah.
Kredit gambar: Poyraz 72, 2015

Siram air garam digunakan untuk mengatasi sembelit, kembung, dan untuk menyahtoksin usus besar semasa program pembersihan cepat atau serupa.

Penyokong mendakwa bahawa semasa program detoks, seperti jus, toksin ditarik ke usus besar dan memerlukan penyingkiran, yang dapat dilakukan dengan pembilasan air garam.

Penyokong pembersihan usus besar mengaitkan masalah perubatan kronik dengan toksin usus dan, oleh itu, mereka mengesyorkan pembersihan usus untuk meningkatkan fungsi imun dan tahap tenaga.

Aliran air garam itu sendiri membantu usus besar membersihkan bahan tinja dan toksin dari badan, dan dianggap selamat secara keseluruhan.

Walaupun begitu, terdapat sebilangan masyarakat perubatan yang memberi amaran terhadap amalan tersebut.

Risiko

Terdapat beberapa kesan sampingan yang boleh menjadi serius walaupun banyak penyokong penyiram air garam melaporkan bahawa terdapat sedikit risiko.

Kesan sampingan yang biasa termasuk gejala, seperti mual, muntah, dan kelemahan.

Potensi dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit boleh menyebabkan gejala yang boleh menjadi serius, termasuk:

• kekejangan otot
• kelemahan
• berkedut
• kebas
• kekeliruan
• berasa lesu
• sawan
• sawan
• masalah jantung, termasuk perubahan tekanan darah dan degupan jantung

Siram air garam bukanlah pilihan yang baik untuk semua orang, dan bercakap dengan doktor sebelum memulakan pembilasan air masin adalah mustahak. Sekali lagi, perlu diingat bahawa badan dapat membersihkan dan membersihkan diri tanpa bantuan tambahan.

Sebaiknya mereka yang mengalami tekanan darah tinggi, masalah pencernaan, penyakit ginjal atau jantung, atau keadaan perubatan serius yang lain harus mengelakkan pembuangan air besar dan pembersihan usus.

Pembersih air garam tidak boleh digunakan oleh wanita atau kanak-kanak yang mengandung atau menyusui.

Penyelidikan

Terdapat bukti sekiranya ada bukti saintifik untuk menyokong penggunaan saline flushes.

Walau bagaimanapun, terdapat banyak pengalaman peribadi yang dicatat di internet, membincangkan amalan dengan pembersih ini. Tetapi penyelidikan lebih lanjut diperlukan di kawasan ini untuk menentukan keberkesanan dan keselamatan pembersihan usus besar.

Cara melakukan penyiraman air garam

Resipi penyiraman air garam biasa melibatkan mencampurkan garam bukan beryodium dengan air dengan:

• tambah 1 hingga 2 sudu teh garam tidak terion, lebih baik garam laut atau garam laut Himalaya merah jambu, hingga 1 liter air, dan kacau hingga larut
• minum campuran dalam jangka masa 5 atau lebih minit

Penyiraman air garam sering dilakukan pada waktu perut kosong, misalnya, perkara pertama pada waktu pagi, untuk menghasilkan beberapa pergerakan usus sepanjang hari.

Sekiranya seseorang mencuba ubat ini, mereka harus memastikan bahawa terdapat bilik mandi berdekatan sepanjang hari.

Alternatif

Diet berserat tinggi adalah alternatif untuk membersihkan air garam.

Penjagaan harus diambil semasa mempertimbangkan pembersihan usus dengan pencahar, pil, teh, dan makanan tambahan herba lain. Ini biasanya tidak diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA) dan tidak mempunyai penyelidikan yang besar untuk menyokong penggunaannya.

Sebilangan mungkin mengganggu ubat-ubatan tertentu atau mempunyai kesan sampingan yang serius pada sesetengah orang.

Alternatif untuk membersihkan air garam untuk menjaga kesihatan usus besar, ginjal, dan hati mungkin termasuk:

• makan makanan berserat tinggi yang merangkumi biji-bijian, buah-buahan, sayur-sayuran, dan kekacang
• mengambil makanan tambahan serat untuk mengurangkan sembelit
• mengelakkan dehidrasi dengan minum banyak air sepanjang hari
• mengehadkan pengambilan alkohol
• berhenti merokok
• bersenam secara teratur
• menjaga berat badan yang sihat untuk jenis badan anda

Prospek

Siram air garam semakin popular untuk menghilangkan gejala sembelit, kembung, atau apa yang digambarkan oleh beberapa orang sebagai gejala fizikal 'toksik'. Walau bagaimanapun, sangat penting untuk diingat bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan di kawasan ini untuk menentukan keselamatan, keberkesanan, dan kesan pada tubuh.

Nampaknya, dalam kebanyakan kes, penyiraman air garam agak selamat, tetapi ini tidak berlaku untuk semua orang. Mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi, masalah pencernaan, penyakit buah pinggang atau jantung, harus mengelakkan pembuangan air besar dan pembersihan usus.

Sebelum mencuba pembersihan usus besar, orang harus berbincang dengan doktor mereka untuk memeriksa keselamatan dalam setiap kes.