Bolehkah minyak pati membantu merawat fibromyalgia?
Minyak pati adalah cecair aromatik pekat yang berasal dari tumbuhan. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa mereka memberikan pelbagai manfaat kesihatan dan meredakan gejala beberapa keadaan perubatan, termasuk fibromyalgia.
Fibromyalgia adalah keadaan muskuloskeletal kronik dan jenis penyakit reumatik. Profesional penjagaan kesihatan percaya bahawa ia mempengaruhi cara tubuh memproses isyarat kesakitan.
Menurut American College of Rheumatology, fibromyalgia mempengaruhi 2-4% orang di Amerika Syarikat. Sebilangan besar orang yang mempunyai keadaan adalah wanita.
Pada masa ini, tidak ada penawar untuk fibromyalgia. Rawatan melibatkan menguruskan gejala dan meningkatkan kualiti hidup seseorang.
Dalam artikel ini, kita melihat beberapa minyak pati yang dapat membantu menghilangkan gejala fibromyalgia.
Minyak mana yang boleh membantu?
Minyak pati dapat membantu menghilangkan gejala fizikal fibromyalgia, serta gejala mental, seperti kegelisahan dan kemurungan.
Secara amnya, penyelidikan menunjukkan bahawa minyak pati mempunyai potensi terapeutik untuk pengurusan kesakitan.
Walaupun begitu, kajian mengenai kesan minyak pati pada fibromyalgia, keadaan reumatik lain, dan kesakitan kronik adalah terhad.
Walau bagaimanapun, minyak pati berikut dapat membantu mengatasi beberapa gejala fibromyalgia.
Selasih
Dalam satu kajian pada tahun 2015, minyak kemangi mempunyai kesan menghilangkan rasa sakit pada tikus dengan sakit otot kronik.
Penemuan ini mendorong para penyelidik untuk mencadangkan minyak kemangi sebagai kaedah yang berpotensi menghilangkan rasa sakit bagi penghidap fibromyalgia.
Baca lebih lanjut mengenai basil.
Capsicum
Minyak pati ini berasal dari cili merah. Ia mengandungi capsaicin, bahan aktif dalam cabai. Capsaicin didokumentasikan dengan baik sebagai penghilang rasa sakit.
Dalam kajian yang lebih lama dari tahun 2013, peserta dengan fibromyalgia yang teruk menggunakan capsaicin topikal (kepekatan 0,075%) tiga kali sehari selama tempoh 6 minggu. Mereka mengalami peningkatan jangka pendek dalam tahap kesakitan mereka.
Dalam satu tinjauan 2017, orang yang mengalami kesakitan neuropatik yang teruk menggunakan patch capsaicin dengan kepekatan tinggi satu dos (8%) pada kulit. Rawatan itu membawa kepada peningkatan yang ketara dalam menghilangkan rasa sakit, kebersihan tidur, dan kualiti hidup.
Walau bagaimanapun, tinjauan ini tidak melihat fibromyalgia secara khusus, walaupun mengkaji kesan capsaicin pada kesakitan yang mendalam. Kesimpulannya juga menyebutkan bahawa beberapa bukti berkualiti sangat rendah.
Ini juga menunjukkan bahawa orang mungkin perlu menerima anestetik tempatan sebelum menggunakan capsaicin berkepekatan tinggi, kerana boleh menyebabkan sengatan pada aplikasi.
Cedarwood
Penyelidikan dari tahun 2015 menunjukkan bahawa menyedut minyak pati kayu cedar melegakan kesakitan pasca pembedahan pada tikus dengan mempengaruhi cara tubuh mereka mengalami kesakitan.
Halia dan oren
Kajian 2017 pada sekumpulan orang yang mengalami patah anggota badan menunjukkan bahawa menggunakan oren dan halia sebagai rawatan aromaterapi dapat membantu melegakan sakit patah tulang akut.
Walaupun kajian itu tidak memfokuskan pada kesakitan fibromyalgia, penemuannya menunjukkan bahawa aromaterapi oren dan jahe dapat memberikan beberapa manfaat apabila seseorang menggunakannya bersama dengan rawatan lain.
Lavender
Penyelidikan baru-baru ini mendapati bahawa urut aromaterapi menggunakan minyak lavender berkesan dalam mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan osteoartritis lutut.
Tahap kesakitan menurun sejurus selepas rawatan dan tetap rendah 1 minggu selepas rawatan. Tidak ada kesan sampingan dan beberapa faedah berterusan.
Walau bagaimanapun, penghilang rasa sakit itu tidak lama. Pada tindak lanjut 4 minggu, rasa sakit telah kembali.
Kajian dari tahun 2019 juga mendapati bahawa minyak lavender dapat mengurangkan tekanan dan kegelisahan menjelang pembedahan. Oleh itu, ia mungkin bermanfaat bagi mereka yang mengalami kegelisahan sebagai gejala fibromyalgia yang biasa.
Ketahui lebih lanjut mengenai kelebihan lavender di sini.
Cara menggunakannya
Orang boleh menggunakan minyak pati dengan cara berikut:
Sebagai rawatan topikal
Jangan sapukan minyak pati yang tidak dicairkan terus ke kulit. Orang harus mencampurkan minyak pati dengan minyak pembawa sebelum menggunakannya.
Campurkan beberapa tetes minyak pati dengan 1 ons minyak pembawa - seperti minyak kelapa, minyak badam manis, atau minyak zaitun - sebelum disapukan pada kulit.
Campuran juga boleh berfungsi sebagai minyak urut. Orang juga boleh menambahkan minyak campuran ke dalam air mandi.
Penyedutan
Orang boleh menyedut minyak secara langsung atau meletakkannya di peresap atau pembakar minyak pati.
Untuk melegakan fibromyalgia dan keadaan kesakitan yang lain, lebih baik menggunakan minyak pati dengan kerap. Beberapa kajian menunjukkan bahawa kesan yang baik dari minyak tidak bertahan lebih dari beberapa hari, jadi penggunaan berkala dapat membantu menahan rasa sakit lebih lama.
Risiko dan pertimbangan
Walaupun minyak pati adalah ubat semula jadi, ia membawa beberapa risiko. Orang harus ingat perkara berikut semasa menggunakannya:
- Orang tidak boleh mengambil minyak pati. Walaupun ada yang mengesyorkan mengambil minyak pati dari mulut, produk ini sangat pekat. Mereka boleh membawa kesan sampingan yang serius jika seseorang mengambilnya dengan cara ini.
- Sebilangan orang alah kepada minyak pati. Orang harus menguji minyak pati pilihan mereka dengan mencampurkannya ke dalam minyak pembawa dan meletakkan sedikit di lengan bawah mereka. Sekiranya tidak ada reaksi, ia mesti selamat digunakan. Adalah lebih baik untuk menguji setiap minyak pati baru dengan cara yang sama.
- Periksa kesan sampingan yang tidak diingini. Walaupun minyak ini mungkin mempunyai kesan yang baik, mereka juga boleh memberi kesan negatif. Sekiranya seseorang mengalami kesan sampingan yang tidak diingini, mereka harus berhenti menggunakan minyak dan berjumpa doktor. Risiko berbeza-beza bergantung pada usia seseorang, status kesihatan, dan ubat-ubatan yang mereka ambil.
- Periksa kemungkinan interaksi ubat. Minyak pati boleh berinteraksi dengan ubat preskripsi biasa. Orang yang mengambil ubat harus berjumpa doktor sebelum menggunakan minyak pati, terutamanya jika mereka ingin menggunakannya pada kulit.
- Sentiasa gunakan minyak pembawa. Minyak yang tidak dicairkan boleh menyebabkan kerengsaan kulit, lecet, atau ruam. Sebilangan minyak, terutamanya minyak sitrus, juga dapat meningkatkan kepekaan seseorang terhadap cahaya. Orang harus mencairkan minyak pati dengan minyak pembawa seperti minyak badam, minyak kelapa, atau minyak jojoba.
- Pilih jenama yang terkenal. Kualiti minyak pati sangat berbeza antara jenama dari segi potensi dan kualiti. Pastikan sumber minyak berkualiti tinggi.
Ubat semula jadi dan gaya hidup lain
Terdapat beberapa rawatan semula jadi untuk fibromyalgia. Sebilangan daripadanya mungkin berbeza keberkesanannya dari orang ke orang. Gabungan rawatan cenderung berfungsi dengan baik. Seseorang mungkin perlu mencuba beberapa rawatan sebelum mencari pilihan yang sesuai untuknya.
Beberapa ubat semula jadi dan perubahan gaya hidup termasuk:
Akupunktur
Beberapa penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa terapi akupunktur tertentu selamat dan berkesan untuk sesetengah orang dengan fibromyalgia.
Di sini, ketahui lebih lanjut mengenai akupunktur.
Senaman
Latihan lembut yang kerap - seperti yoga, berjalan kaki, berenang, dan Pilates - dapat membantu mengurangkan gejala kesakitan dan keletihan, serta meningkatkan mood dan tidur.
Ketahui lebih lanjut mengenai faedah bersenam dan cara menjalankannya dengan selamat.
Urut
Menurut Persatuan Fibromyalgia Nasional, terapi urut secara berkala dapat memperbaiki kesakitan kronik dan gejala fibromyalgia. Urut dengan minyak pati di atas boleh memberi faedah tambahan bagi sesetengah orang.
Tidur
Menetapkan jadual tidur yang teratur dapat membantu orang yang mengalami fibromyalgia melegakan keletihan.
Pengurusan tekanan
Bahagian menguruskan fibromyalgia melibatkan pengurangan gejala tekanan fizikal dan emosi. Beberapa teknik dapat membantu menghilangkan tekanan, termasuk meditasi, relaksasi otot progresif, dan latihan pernafasan.
Terapi tingkah laku kognitif
Bekerja dengan ahli terapi yang mengamalkan terapi tingkah laku kognitif (CBT) dapat membantu orang yang mengalami fibromyalgia mengembangkan strategi mengatasi baru. Ini dapat membantu mereka menyesuaikan pemikiran, tingkah laku, dan emosi mereka untuk menguruskan kesakitan dan gejala lain dengan lebih baik.
Tinjauan kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa 12 minggu CBT menyebabkan pengurangan kesakitan, mood negatif, dan kecacatan pada orang dari semua peringkat umur dengan fibromyalgia.
Juga, orang masih merasakan faedah penambahbaikan ini 6 bulan setelah berakhirnya rawatan.
Baca lebih lanjut mengenai CBT.
Bila berjumpa doktor
Orang harus berjumpa doktor jika ada gejala fibromyalgia yang berterusan, atau jika mereka semakin teruk.
Gejala fibromyalgia yang biasa termasuk:
- kemurungan
- kesukaran dengan fokus dan tumpuan
- penat
- sakit kepala
- kekejangan otot
- loya
- kesakitan yang meluas
- sakit pelvis kronik dan pundi kencing
- penyakit radang usus
- sindrom iritasi usus
- masalah tidur, seperti insomnia
- masalah dengan sistem saraf autonomi, seperti degupan jantung yang cepat, mata kering, dan hipotensi ortostatik
Beberapa komplikasi fibromyalgia termasuk keupayaan untuk berfungsi dan peningkatan kegelisahan.
Orang yang mempertimbangkan untuk menggunakan minyak pati untuk mengubati fibromyalgia mungkin ingin bercakap dengan doktor mereka sebelum memulakan rawatan, terutamanya jika mereka mengambil banyak ubat.
S:
Rawatan konvensional tidak berkesan terhadap penyampaian fibromyalgia saya. Apakah langkah seterusnya?
J:
Sekiranya ubat-ubatan standard seperti amitriptyline tidak berkesan, doktor harus memastikan bahawa keadaan lain, seperti hipotiroidisme, telah dikecualikan. Orang harus mencuba teknik pengurusan gaya hidup, termasuk tidur pemulihan, senaman, dan pengurusan tekanan.
Sekiranya seseorang telah mencuba strategi pengurusan gaya hidup tanpa faedah setelah 6-8 minggu, mereka harus meminta doktor yang merawatnya untuk merujuk kepada ahli terapi fizikal. Pengamal jenis ini boleh mengesyorkan program pengurusan yang diperibadikan. Program latihan CBT mungkin juga bermanfaat.
Orang dengan fibromyalgia mungkin juga ingin mencuba sukan air di kolam renang, tai chi, dan yoga. Orang harus membincangkan kelebihan dan kekurangan ubat yang diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) untuk fibromyalgia dengan doktor.
Nancy Carteron, MD, FACR Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
