Bolehkah forskolin membantu saya menurunkan berat badan?

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Dengan hampir dua pertiga orang dewasa di Amerika Syarikat berlebihan berat badan atau gemuk, tidak hairanlah penggunaan suplemen penurunan berat badan, seperti forskolin, adalah perkara biasa.

Forskolin, khususnya, menjadi popular setelah mendapat pujian daripada Dr Oz di rancangan televisyennya.

Walau bagaimanapun, bukti saintifik mungkin tidak menyokong gembar-gembur yang mengelilingi suplemen penurunan berat badan yang menonjol ini.

Fakta cepat mengenai forskolin:

• Forskolin adalah makanan tambahan yang popular kerana kemungkinan penggunaannya dalam menurunkan berat badan.
• Forskolin berasal dari tumbuhan yang dipanggil Coleus forskohlii.
• Secara teori, forskolin membantu menurunkan berat badan dengan membantu membuat enzim yang disebut lipase dan adenylate cyclase.

Apakah forskolin?

Forskolin adalah suplemen tumbuhan yang berasal dari akar anggota keluarga pudina yang dikenali sebagai coleus India yang tumbuh di Thailand, Nepal, dan bahagian India.

Walaupun forskolin telah lama digunakan dalam perubatan rakyat untuk rawatan asma dan pelbagai penyakit lain, ia dipasarkan sekarang, sebagai makanan tambahan penurunan berat badan.

Tumbuhan coleus

Forskolin adalah suplemen penurunan berat badan yang berasal dari tumbuhan. Membantu menurunkan berat badan adalah salah satu sifat perubatannya.

Tanaman coleus tropis telah lama digunakan dalam perubatan Ayurveda, subtipe ubat yang berasal dari benua kecil India dan lama dimasukkan ke dalam amalan kesejahteraan barat.

Secara tradisional, forskolin dan tanaman coleus digunakan untuk mempromosikan kesihatan dan kesejahteraan umum. Forskolin juga digunakan untuk asma dan gangguan pernafasan.

Di habitat semula jadi, masyarakat setempat merebus akar coleus untuk membuat teh untuk diminum dan untuk mempromosikan kesejahteraan. Hari ini, ia paling popular sebagai makanan tambahan penurunan berat badan.

Bagaimana forskolin berfungsi dalam menurunkan berat badan?

Secara teorinya, forskolin membantu menurunkan berat badan dengan membantu membuat enzim yang disebut lipase dan adenylate cyclase.

Kedua enzim ini mengandungi asid lemak bebas dari sel-sel badan. Apabila asid lemak bebas, mereka boleh dibakar sebagai bahan bakar. Apabila badan membakar asid lemak, ia dapat mengurangkan lemak tanpa mempengaruhi jisim otot tanpa lemak.

Malangnya, teori ini tidak menganggap bahawa untuk penurunan berat badan berlaku, defisit kalori juga mesti berlaku. Dengan kata lain, seseorang mesti membakar lebih banyak kalori daripada yang diambil melalui makanan dan minuman. Sekiranya ini tidak berlaku, seseorang tidak akan menurunkan berat badan.

Jadi, walaupun forskolin dapat meningkatkan keupayaan pembakaran lemak, ini tidak relevan tanpa diet dan senaman yang berkhasiat untuk menyokong kekurangan kalori.

Kajian mengenai keberkesanan forskolin

Kajian mengenai faedah penurunan berat badan forskalin telah menghasilkan hasil yang beragam.

Hasil kajian mengenai forskolin dan penurunan berat badan bercampur.

Walaupun kajian yang dilakukan pada sekumpulan kecil lelaki yang kelebihan berat badan dan gemuk menunjukkan bahawa forskolin mengurangkan lemak badan mereka, itu sedikit mempengaruhi berat badan mereka. Ia juga meningkatkan testosteron mereka. Tahap testosteron yang lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan berat badan dan penurunan berat badan yang berterusan.

Kajian lain yang dilakukan mempunyai hasil yang berbeza-beza. Dalam kajian double blind, 23 wanita dengan berat badan berlebihan diberi 250 miligram (mg) forskolin dua kali sehari selama 12 minggu. Kajian menunjukkan bahawa forskolin gagal membantu wanita menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, suplemen itu sepertinya dapat mengurangkan kenaikan berat badan semasa mereka mengambilnya.

Oleh itu, terlalu banyak untuk mengatakan bahawa forskolin adalah penyelesaian untuk penurunan berat badan. Walaupun kajian menunjukkan bahawa ini dapat memperlambat kenaikan berat badan atau meningkatkan kadar testosteron pada lelaki, forskolin bukanlah penyelesaian penurunan berat badan yang ajaib yang dituntut oleh beberapa pengedar suplemen dan personaliti perubatan televisyen.

Apakah kegunaan forskolin yang disyorkan?

Forskolin mungkin meroket di mata publik setelah memuji potensinya untuk membantu orang menurunkan berat badan, tetapi ia mungkin menggunakan lain yang sedang dikaji oleh para saintis. Potensi penggunaan ini merangkumi yang berikut:

• merawat asma
• merawat barah
• meningkatkan kekuatan jantung dalam kegagalan jantung kongestif
• merawat glaukoma
• menurunkan tekanan darah
• merangsang suntan

Terdapat beberapa kajian saintifik mengenai kesan forskolin terhadap barah pada haiwan yang menunjukkan bahawa ia mungkin memberi kesan positif. Walau bagaimanapun, tidak ada kajian manusia yang dilakukan mengenai perkara itu, oleh itu kajian ini tidak dapat disimpulkan.

Sekiranya anda ingin mencuba forskolin, ia boleh dibeli secara dalam talian. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berbincang dengan doktor sebelum mencuba ini atau suplemen lain.

Risiko dan faedah

Walaupun forskolin tidak diketahui dapat berinteraksi dengan keadaan yang ada, berhati-hatilah. Mereka yang mengambil ubat pengencer darah atau ubat untuk tekanan darah rendah harus menghindari forskalin.

Sebilangan besar orang yang biasa dengan suplemen penurunan berat badan biasa dengan amaran mengenai banyak kesan sampingan. Walau bagaimanapun, tidak seperti banyak makanan tambahan yang telah tersedia di pasaran, forskolin sendiri nampaknya selamat.

Banyak suplemen penurunan berat badan berinteraksi dengan sistem jantung dengan meningkatkan tekanan darah dan merangsang tisu jantung. Kerana cara forskolin dimetabolisme oleh tubuh, kebanyakan saintis percaya bahawa ia tidak berinteraksi dengan sistem jantung seperti suplemen penurunan berat badan yang lain.

Walau bagaimanapun, hanya kerana tidak ada interaksi yang diketahui dengan forskolin itu sendiri, itu tidak bermaksud bahawa suplemen forskolin selamat.

Pengilang suplemen penurunan berat badan sering kali menyembunyikan bahan lain yang berpotensi berbahaya dalam makanan tambahan mereka. Kerana taktik ini, Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) memberi amaran kepada pengguna terhadap banyak suplemen penurunan berat badan di pasaran.

Selain itu, di Eropah, terdapat laporan keracunan akut berikutan penggunaan produk yang mengandungi forskolin, mungkin disebabkan oleh pencemaran.

Oleh itu, penting untuk berhati-hati dengan suplemen atau ramuan apa pun, kerana tidak dipantau oleh FDA dan mungkin mempunyai masalah dengan kemurnian, kualiti, atau dos.

Selain daripada risiko pencemaran, forskolin boleh menimbulkan risiko bagi kumpulan tertentu dan tidak boleh diambil oleh yang berikut:

• penghidap penyakit buah pinggang
• mereka yang mempunyai tekanan darah rendah
• orang yang mengambil ubat untuk tekanan darah atau degupan jantung yang lebih perlahan
• orang yang mengambil pengencer darah

Kesimpulannya

Forskolin bukan ubat keajaiban penurunan berat badan, dan tidak ada pengganti diet dan senaman yang betul.

Sekiranya, setelah mengikuti program diet dan senaman yang rendah kalori, seseorang tidak menurunkan berat badan, mereka mungkin ingin berjumpa doktor. Pakar perubatan boleh mengesyorkan cara untuk membantu mengurangkan berat badan, tetapi forskolin mungkin tidak akan menjadi salah satunya.