Bolehkah orang dengan COPD menjadi lebih baik?
Penyakit paru-paru obstruktif kronik menjadikannya semakin sukar bagi seseorang untuk bernafas. Pada masa ini tidak mungkin untuk menyembuhkan atau membalikkan keadaan sepenuhnya, tetapi seseorang dapat mengurangkan kesannya dengan membuat beberapa rawatan dan perubahan gaya hidup.
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), penyakit paru obstruktif kronik (COPD) menyerang sekitar 16 juta orang di Amerika Syarikat. Ada kemungkinan bahawa banyak orang yang mengalami gejala COPD menyalah anggap mereka sebagai tanda penuaan yang normal.
Penyakit ini boleh berlanjutan selama bertahun-tahun tanpa sesak nafas atau orang yang menyedari keadaannya.
Gejala COPD mungkin termasuk:
- batuk yang mengganggu
- jangkitan pernafasan yang kerap
- sesak nafas
- kurang keupayaan untuk bersenam
- mengi
- sesak dada
Doktor cenderung menggunakan ujian spirometrik untuk diagnosis. Ini adalah ujian pernafasan yang tidak mudah untuk memeriksa fungsi paru-paru.
Walaupun tidak dapat menyembuhkan COPD, pilihan gaya hidup dapat memperlambat kemajuan dan mengurangi gejala. Artikel ini melihat beberapa pilihan yang dapat membantu COPD, bersama dengan cara terbaik untuk memperlambat perkembangan penyakit ini.
Perubahan gaya hidup
Walaupun saat ini tidak ada penawar untuk COPD, ada banyak cara seseorang dapat mengurangkan gejala mereka dan memperlambat perkembangan penyakit. Ia merangkumi:
Berhenti merokok
Sebab dan faktor risiko utama COPD termasuk:
- merokok
- faktor persekitaran
- genetik
Merokok menyebabkan 85-90 peratus kes COPD. Perkara terbaik yang boleh dilakukan oleh seseorang yang merokok dan mempunyai COPD adalah berhenti merokok sama sekali.
Berhenti merokok tidak dapat membalikkan COPD sepenuhnya, tetapi dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit dan dapat meningkatkan tindak balas tubuh terhadap rawatan.
Selain mencegah kerosakan pada paru-paru, berhenti merokok dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mengelakkan perengsa
Juga, mereka yang mempunyai COPD akan mendapat manfaat daripada mengelakkan faktor persekitaran yang boleh mengganggu paru-paru mereka, termasuk asap rokok, pencemaran udara, dan debu.
Seseorang yang mempunyai COPD juga harus berusaha menguruskan alahan yang boleh menyebabkan kesukaran bernafas.
Meningkatkan senaman
Latihan tidak dapat menyembuhkan atau membalikkan COPD, tetapi dapat memperbaiki beberapa gejala.
Salah satu gejala COPD adalah sesak nafas. Gejala ini boleh menyukarkan latihan dan tugas fizikal seharian. Kurangnya senaman juga dapat melemahkan otot dan membuat jantung dan paru-paru seseorang menjadi kurang toleran terhadap aktiviti fizikal. Kesannya, senaman adalah penting untuk memastikan otot tetap kuat.
Program pemulihan paru-paru dapat berguna dalam meningkatkan kemampuan seseorang untuk bertoleransi dengan latihan. Orang yang mempunyai COPD harus mula perlahan dan secara beransur-ansur meningkatkan latihan mereka dengan bimbingan doktor.
Adalah penting bahawa rutin senaman seseorang merangkumi:
- pemanasan dan regangan
- latihan kardiovaskular, seperti berjalan atau menggunakan basikal pegun
- latihan kekuatan, seperti menggunakan berat tangan
Menurut CDC, faedah latihan termasuk:
- pengurangan risiko penyakit kardiovaskular
- pengurangan risiko diabetes dan sindrom metabolik
- pengurangan risiko barah
- kawalan berat badan yang lebih baik
- otot dan tulang yang lebih kuat
- peningkatan kesihatan mental dan mood
Makan dengan baik
Berolahraga secara teratur dan mengikuti diet yang sihat juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki gejala COPD, serta kesihatan umum.
Khususnya, seseorang harus mengehadkan pengambilan karbohidrat sederhana, sebaliknya memilih karbohidrat kompleks, dan mengambil 20-30 gram serat setiap hari.
Adakah mungkin untuk mencegah atau memperlambat perkembangan?
COPD adalah penyakit kronik dan progresif. Walaupun mungkin untuk memperlambat kemajuan dan mengurangkan gejala, mustahil untuk menyembuhkan penyakit ini, dan secara beransur-ansur akan bertambah buruk dari masa ke masa. Diagnosis awal adalah kunci untuk mencari rawatan yang tepat dan melambatkan penyakit sebelum ia mulai berkembang.
Membuat perubahan gaya hidup seperti berhenti merokok dan mengelakkan pencemaran alam sekitar dapat membantu memperlambat kemajuan dan mengurangkan gejala.
Prospek
COPD adalah penyakit kronik dan progresif yang boleh menyusahkan orang untuk bernafas. Keadaan ini tidak dapat disembuhkan, tetapi orang boleh mengambil langkah untuk mengurangkan kesannya.
Sekiranya gejala bertambah buruk, adalah penting untuk berbincang dengan doktor untuk menilai rancangan rawatan semasa dan membuat penyesuaian yang sewajarnya.
