KUNYIT UNTUK RHEUMATOID ARTHRITIS: ADAKAH IA BERFUNGSI? - ARTRITIS REUMATOID

Bolehkah kunyit membantu merawat artritis reumatoid?

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Rheumatoid arthritis adalah keadaan autoimun jangka panjang yang menyebabkan keradangan, sakit, dan kekakuan pada sendi. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa kunyit rempah dapat membantu melegakan gejala keradangan dari keadaan ini.

Kunyit adalah ramuan biasa dalam banyak hidangan, termasuk kari, tetapi juga mempunyai sejarah panjang dalam perubatan tradisional. Penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa kunyit dapat menawarkan beberapa manfaat kesihatan. Khususnya, kunyit mengandung sebatian yang disebut curcumin, yang mempunyai sifat anti-radang yang dapat memberi manfaat kepada orang yang menderita rheumatoid arthritis (RA).

Walau bagaimanapun, ada beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan ketika mengambil suplemen kunyit, dan orang dengan RA harus berbincang dengan doktor mereka sebelum menambahkan rempah ke rejimen rawatan mereka.

Dalam artikel ini, kita membincangkan sama ada kunyit dapat membantu merawat RA dan melihat apa yang dikatakan oleh penyelidikan. Kami juga merangkumi cara menggunakan kunyit dan kemungkinan kesan dan risiko sampingan.

Bolehkah kunyit membantu melegakan simptom RA?

Kunyit mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan semula jadi yang dapat melegakan gejala RA.

Kunyit, atau Curcuma longa, adalah rempah kuning atau oren terang yang merupakan ramuan popular dalam pelbagai hidangan makanan. Kunyit juga memiliki tempat dalam praktik perubatan tradisional, seperti Ayurveda, yang menggunakan rempah untuk merawat:

masalah perut
penyakit kulit
gangguan darah
jangkitan ringan
batuk
keadaan hati

Para penyelidik juga telah mengkaji potensi manfaat kesihatan kunyit dan sebatiannya dalam perubatan Barat. Menurut artikel kajian tahun 2015, penemuan kajian menunjukkan bahawa kurkumin, salah satu sebatian aktif utama dalam kunyit, dapat menurunkan gula darah dan mempunyai sifat antioksidan, anti-radang, dan antikanker.

RA adalah keadaan autoimun, yang bermaksud bahawa sistem kekebalan tubuh secara salah menyerang tisu sendi yang sihat. Serangan ini menyebabkan keradangan yang akhirnya menyebabkan kerosakan tulang dan sendi di kawasan yang terjejas.

Oleh itu, sifat kunyit anti-radang dan antioksidan semula jadi boleh memberi manfaat kepada penghidap RA.

Apa yang dikatakan oleh kajian ini?

Kunyit mengandungi beberapa sebatian yang berbeza, termasuk kurkumin. Sebilangan besar penyelidikan ilmiah yang ada memberi tumpuan khusus kepada kurkumin dan bukannya kunyit secara keseluruhan.

Walau bagaimanapun, beberapa kajian menunjukkan bahawa kedua-dua kunyit dan sebatiannya dapat membantu gejala arthritis, termasuk RA.

Kajian sistematik 2016 meneliti data dari lapan ujian klinikal secara rawak yang menyiasat keberkesanan ekstrak kunyit dan kurkumin untuk merawat gejala artritis sendi.

Penulis menyimpulkan bahawa ada bukti yang cukup untuk menunjukkan bahawa mengambil 1.000 miligram (mg) kurkumin setiap hari selama 8-12 minggu dapat membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan akibat arthritis, terutama osteoartritis. Hasilnya juga menunjukkan bahawa ekstrak kurkumin mungkin seefektif mengambil ubat anti-radang nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen (Advil) dan diclofenac (Voltaren).

Walau bagaimanapun, penulis menyatakan bahawa ukuran kajian yang kecil dan berkualiti bermaksud bahawa penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini. Sementara itu, mereka mengesyorkan agar penghidap artritis menggunakan kurkumin sebagai makanan tambahan sebagai tambahan kepada terapi konvensional.

Kajian 2017 yang melibatkan 36 orang dengan RA menguji formulasi curcumin yang tersedia secara bio. Setelah menjalani rawatan selama 90 hari, para peserta yang mengambil kurkumin melaporkan peningkatan yang ketara dalam kesakitan dan keradangan mereka berbanding dengan kumpulan plasebo.

Satu kajian yang lebih baru dari 2018 menyiasat kesan kurkumin pada model RA tikus. Kajian menunjukkan bahawa kurkumin mengurangkan keradangan sendi dan kemerahan pada tikus ini dengan menyekat proses pemberian isyarat intraselular yang disebut jalur mTOR.

Penulis menyimpulkan bahawa hasilnya memberikan bukti sifat anti-arthritic curcumin dan potensinya untuk merawat RA. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini.

Bagaimana untuk menggunakannya

Kunyit boleh didapati secara meluas sebagai serbuk dan juga dalam bentuk akar keseluruhan. Serbuk atau akar yang dihiris dapat menjadi tambahan yang baik untuk pelbagai makanan, termasuk kari, sup, dan hidangan nasi.

Ramai orang menggunakan kunyit parut atau parut untuk menyeduh teh herba. Pelbagai beg teh kunyit yang sudah dikemas juga ada.

Walaupun orang dapat menambahkan kunyit ke dalam diet mereka dengan cara ini, banyak kajian mengenai kesan anti-artritis pada rempah-rempah memberi tumpuan khusus pada kurkumin, yang terdapat dalam bentuk suplemen makanan.

Terdapat banyak suplemen kurkumin di pasaran, yang cenderung dalam bentuk kapsul atau tablet. Pengilang juga boleh menambah bahan-bahan lain, seperti lada hitam, untuk menjadikan sebatian itu lebih mudah digunakan oleh badan.

Dos yang disyorkan untuk suplemen kurkumin boleh berbeza-beza. Penulis tinjauan sistematik 2016 mengesyorkan mengambil 1,000 mg kurkumin setiap hari untuk merawat gejala arthritis. Bentuk kurkumin yang sangat mudah didapati mungkin berkesan pada dos yang lebih rendah.

Walau bagaimanapun, penting untuk membeli makanan tambahan dari pengeluar terkenal dan mengikuti panduan mereka mengenai apa yang merupakan dos yang selamat dan sesuai.

Dianjurkan juga untuk orang bercakap dengan doktor mereka sebelum mengambil kunyit atau kurkumin untuk melegakan beberapa gejala arthritis. Adalah mustahak untuk tidak menghentikan atau mengganti rawatan lain tanpa berjumpa doktor terlebih dahulu.

Kesan dan risiko sampingan

Orang mungkin mengalami sakit kepala sebagai kesan sampingan pengambilan kunyit.

Kunyit dan kurkumin boleh menyebabkan kesan sampingan ringan, seperti gangguan pencernaan atau sakit kepala, pada beberapa orang. Individu yang sensitif terhadap bahan ini atau mengambil dos yang sangat tinggi mungkin mengalami gejala yang merangkumi ruam, mual, dan cirit-birit.

Wanita yang sedang hamil atau menyusu harus mendapatkan nasihat doktor sebelum mengambil suplemen kunyit atau kurkumin.

Kunyit juga boleh berinteraksi dengan beberapa ubat, yang mungkin menjadikannya lebih berkesan. Orang yang mengambil ubat pengencer darah harus berjumpa doktor sebelum menggunakan suplemen kunyit atau kurkumin kerana boleh mengganggu pembekuan darah.

Seperti makanan tambahan yang lain, mungkin terdapat risiko pencemaran logam berat, seperti timbal, jadi sangat penting untuk membeli produk ini dari pengeluar terkenal.

Ringkasan

RA adalah keadaan jangka panjang yang boleh menyebabkan keradangan, sakit, dan kekejangan pada sendi.

Bukti saintifik yang semakin meningkat menunjukkan bahawa kunyit dan sebatian utamanya, seperti kurkumin, dapat membantu mengurangkan atau mencegah gejala artritis.

Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai gejala RA harus selalu berjumpa doktor untuk penilaian dan rawatan. Walaupun kunyit dapat membantu mengurangkan gejala artritis, tidak ada bukti yang cukup untuk menunjukkan bahawa ia dapat menggantikan rawatan perubatan biasa. Diagnosis awal dan rawatan RA penting untuk mengurangkan atau mencegah kerosakan sendi yang tidak dapat dipulihkan.

Seseorang boleh membeli pelbagai produk kunyit dan kurkumin secara dalam talian, termasuk: