Punca dan rawatan puting bengkak pada lelaki
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Sebilangan lelaki mungkin mengalami puting yang meradang atau bengkak.Beberapa faktor boleh menyebabkan puting bengkak pada lelaki, termasuk ketidakseimbangan hormon, senaman tertentu, dan lemak badan yang berlebihan.
Walaupun putingnya tidak selesa, puting bengkak jarang menunjukkan keadaan darurat perubatan.
Dalam kebanyakan kes, membuat perubahan berkaitan dengan diet dan senaman akan membantu. Namun, jika membuat perubahan ini tidak membantu, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengurangkan bengkak dan mengembalikan puting ke keadaan sebelumnya.
Dalam artikel ini, kami mengkaji penyebab puting bengkak pada lelaki. Kami juga melihat beberapa cara untuk mengurangkan penampilan mereka.
Punca
Beberapa penyebab puting bengkak pada lelaki termasuk ketidakseimbangan hormon, penggunaan steroid, dan latihan tertentu.
Kredit gambar: JMZ1122, 2009
Beberapa kemungkinan penyebab puting yang meradang atau bengkak pada lelaki termasuk:
- ketidakseimbangan hormon
- penggunaan steroid
- latihan tertentu
- mempunyai lemak badan yang berlebihan
Ketidakseimbangan hormon
Setiap orang mempunyai kedua-dua hormon seks: testosteron dan estrogen. Lelaki biasanya mempunyai kadar testosteron yang lebih tinggi.
Walau bagaimanapun, mempunyai tahap estrogen yang lebih tinggi daripada biasa dapat menyebabkan kelenjar susu tumbuh, mengakibatkan keadaan perubatan yang disebut ginekomastia. Pembengkakan payudara dan puting biasanya hilang setelah tahap estrogen kembali normal.
Penggunaan steroid
Menggunakan steroid anabolik boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
Dalam satu kajian kes 2010, para penyelidik menggambarkan dua lelaki yang selalu menggunakan steroid anabolik. Kedua-duanya mengalami ginekomastia, pembengkakan puting dan tisu berdekatan.
Latihan tertentu
Seseorang boleh mengalami puting bengkak setelah berlari atau berjoging untuk jangka masa yang panjang. Gerakan berlari yang berulang-ulang boleh menyebabkan geseran antara kulit puting dan kain pakaian, yang dapat menyebabkan kekacauan, atau dikenal sebagai "puting jogger."
Lemak badan berlebihan
Mempunyai lemak badan yang berlebihan boleh mempengaruhi bentuk dan penampilan payudara dan puting susu. Sekiranya seorang lelaki mengembangkan tisu lemak yang berlebihan di payudara, ia boleh menjadikan puting kelihatan lebih besar daripada biasa.
Kelebihan berat badan juga boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon pada lelaki. Dalam satu kajian tahun 2017, para penyelidik mendapati bahawa lelaki dengan lebih banyak lemak badan menunjukkan tahap testosteron yang rendah dan tahap estrogen yang lebih tinggi.
Mengurangkan lemak badan dapat mengembalikan tahap hormon ke normal dan mengurangkan bengkak payudara dan puting.
Petua senaman
Melakukan senaman dada tertentu dapat membantu mengurangkan bengkak puting dan pembengkakan payudara pada lelaki. Latihan berikut memberi tumpuan kepada menguatkan dan mengencangkan otot dada:
- akhbar bangku barbell
- penekan dada
- penurunan hadapan
- terbang kabel bangku condong
- tolakan
Orang boleh memasukkan latihan ini dalam rutin senaman mereka. Ingatlah untuk menggunakan lebih dari satu latihan dada untuk menargetkan beberapa otot.
Bagi orang yang baru dalam mengangkat berat badan, cuba lakukan antara satu hingga tiga set lapan hingga 12 pengulangan menggunakan berat ringan. Dari masa ke masa, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah set, atau menambah berat dan menurunkan jumlah set.
Mencari rutin senaman yang sempurna memerlukan masa. Orang harus mendengarkan badan mereka dan mengelakkan ketegangan otot sehingga cedera.
Untuk kesan maksimum, orang juga harus melakukan senaman yang menguatkan otot di punggung dan bahu mereka. Menguatkan otot-otot ini dapat memperbaiki postur tubuh dan mengimbangkan dada yang ditentukan, memberikan penampilan yang simetris kepada tubuh.
Orang juga harus berusaha menambahkan latihan aerobik ke dalam rutin senaman mereka. Contohnya merangkumi:
- berlari
- berjoging
- berbasikal
- berenang
- tali lompat
Walaupun berlari dan berjoging dapat menyumbang kepada perkembangan puting yang bengkak, penting untuk memasukkan beberapa aktiviti aerobik dalam setiap rutin senaman. Mungkin membantu menggunakan penutup puting untuk mengelakkan berlakunya kekacauan di kawasan ini. Sarung puting untuk bersenam boleh dibeli secara dalam talian.
Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia mengesyorkan agar orang dewasa aktif melakukan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti aerobik intensiti sederhana setiap minggu. Mereka juga mencadangkan melakukan latihan kekuatan pada 2 atau lebih hari seminggu.
Seseorang mungkin ingin melakukan latihan kardio selama 15-20 minit sebelum dan selepas rutin mengangkat berat badan mereka. Pilihan lain adalah menyelesaikan 45-60 minit kardio pada hari-hari antara latihan mengangkat berat.
Petua diet
Mempunyai lemak badan yang berlebihan boleh menyebabkan puting bengkak dan perubahan payudara yang lain pada lelaki. Untuk menurunkan lemak badan:
- Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran mentah.
- Makan lebih banyak makanan berserat tinggi, seperti kekacang, dedak, kacang, dan biji.
- Makan lebih sedikit makanan yang diproses dengan gula tambahan.
- Hadkan pengambilan karbohidrat halus, seperti pasta, roti putih, dan pastri.
Lelaki yang menganggap mereka mempunyai ketidakseimbangan hormon mungkin ingin mengelakkan makanan kaya estrogen dan meningkatkan pengambilan makanan kaya testosteron.
Makanan kaya estrogen yang harus dielakkan termasuk:
- produk soya
- kacang polong
- kacang pinto
- kacang lima
- alfalfa
- pucuk semanggi
Makanan yang dapat meningkatkan kadar testosteron termasuk:
- bawang putih
- halia
- ikan dan kerang
- sayur-sayuran salib
- bawang besar
- minyak zaitun
Ketahui lebih lanjut mengenai makanan yang dapat meningkatkan testosteron di sini.
Lelaki juga mungkin ingin mengehadkan pengambilan alkohol mereka. Mengambil terlalu banyak alkohol boleh mempengaruhi kesuburan.
Juga, menurut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme, penggunaan alkohol boleh menyebabkan peningkatan tekanan oksidatif, kerosakan sel, dan testosteron rendah.
Makanan tambahan untuk dicuba
Makanan tambahan herba dapat membantu mengurangkan puting yang bengkak dengan meningkatkan tahap testosteron. Beberapa di antaranya termasuk:
Halia
Halia adalah akar berbunga yang mengandung banyak antioksidan, seperti gingerols, zingerone, dan flavonoid.
Menurut artikel ulasan 2018, antioksidan ini menawarkan banyak manfaat kesihatan, termasuk:
- melindungi organ pembiakan daripada kerosakan oksidatif
- mengurangkan keradangan
- mengimbangkan tahap gula dalam darah
Kesan ini mungkin bermaksud bahawa sebatian dalam akar halia dapat membantu mengurangkan puting bengkak yang terjadi akibat keradangan atau ketidakseimbangan hormon.
Walau bagaimanapun, penemuan ini berasal dari kajian haiwan, yang bermaksud bahawa hasilnya tidak semestinya dapat meramalkan hasil yang sama pada manusia.
Kunyit
Kunyit adalah tanaman akar lain. Ia mengandungi sebatian kuat yang disebut curcumin, yang dapat membantu meningkatkan kadar testosteron.
Menurut kajian haiwan baru-baru ini, para penyelidik mendapati bahawa dos kurkumin yang tinggi menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam tahap testosteron dan pengeluaran sperma di kalangan tikus dengan disfungsi neurotestular.
Fenugreek
Fenugreek adalah ramuan masakan yang biasa. Benihnya kaya dengan serat dan mengandungi banyak vitamin dan mineral, termasuk zat besi dan vitamin A, B-6, B-12, dan D.
Dalam satu kajian tahun 2017, para penyelidik meneliti kesan ekstrak fenugreek yang diperkaya yang disebut Furosap pada 50 sukarelawan lelaki selama 12 minggu.
Menurut penemuan mereka, 90% sukarelawan mengalami peningkatan testosteron yang ketara. Majoriti sukarelawan juga menunjukkan peningkatan dalam jumlah sperma, mood, dan kewaspadaan mental.
Walau bagaimanapun, walaupun suplemen herba mungkin menawarkan alternatif semula jadi untuk ubat tradisional, mereka boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan atau mempunyai interaksi berbahaya dengan ubat-ubatan.
Atas sebab ini, adalah penting untuk berjumpa doktor mengenai potensi risiko yang mungkin timbul dengan pengambilan makanan tambahan.
Bilakah pembedahan mungkin diperlukan?
Pembedahan mungkin diperlukan untuk merawat keadaan payudara seperti ginekomastia jika membuat perubahan berkaitan dengan diet dan senaman tidak membantu.
Prosedur pembedahan untuk merawat payudara yang membesar atau puting yang bengkak pada lelaki termasuk:
- Liposuction: Prosedur ini membuang lemak badan menggunakan tiub kecil yang disebut kanula, yang disambungkan ke vakum tekanan tinggi.
- Mastektomi: Mastektomi melibatkan penyingkiran lebihan tisu payudara atau pertumbuhan barah dari payudara.
- Eksisi tisu: Semasa prosedur ini, pakar bedah akan membuang tisu payudara kelenjar dan kulit berlebihan untuk membetulkan ginekomastia. Pakar bedah boleh mengurangkan ukuran puting untuk penampilan yang lebih semula jadi.
Gambaran keseluruhan ginekomastia
Ginekomastia adalah keadaan yang dicirikan oleh tisu payudara yang membesar, dan ia mempengaruhi sekitar 32–65% lelaki. Lelaki pada usia apa pun boleh menghidap ginekomastia. Walau bagaimanapun, keadaan ini berlaku lebih kerap pada lelaki yang lebih tua.
Ginekomastia sering berlaku apabila lelaki mempunyai tahap estrogen yang tinggi kerana:
- genetik dan sejarah keluarga
- penuaan
- ubat preskripsi dan penggunaan ubat terlarang
- penyakit buah pinggang
- penyakit hati
- hipogonadisme, atau kekurangan testosteron
- keadaan saraf tunjang
- tumor testis
- kanser payudara
Selain pembesaran payudara, ginekomastia boleh menyebabkan:
- bengkak atau kelembutan pada payudara atau puting
- pelepasan puting yang tidak biasa dari satu atau kedua-dua payudara
Pilihan rawatan
Rawatan untuk ginekomastia berbeza bergantung kepada penyebabnya.
Namun, langkah pertama cenderung melibatkan menguruskan keadaan perubatan yang ada yang boleh menyebabkan kelebihan estrogen.
Ubat yang digunakan orang untuk merawat barah payudara dapat membantu mengurangkan gejala ginekomastia.
Terapi penggantian testosteron dapat membantu meningkatkan tahap testosteron dan mengurangkan pertumbuhan tisu payudara pada lelaki yang lebih tua dengan ginekomastia.
Membuat perubahan diet dan gaya hidup juga dapat membantu merawat ginekomastia. Ini termasuk:
- bersenam dengan lebih kerap
- mengehadkan pengambilan makanan yang diproses
- makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan berserat tinggi lain
- mengelakkan produk soya
Pembedahan mungkin diperlukan jika perubahan ubat, diet, dan gaya hidup tidak mengurangi gejala.
Ketahui lebih lanjut mengenai ginekomastia di sini.
Bila berjumpa doktor
Lelaki yang menyedari bahawa putingnya kelihatan lebih besar daripada biasa mungkin ingin bercakap dengan doktor.
Beberapa penyebab pembengkakan payudara dan ginekomastia boleh menjadi serius. Pengesanan awal keadaan seperti itu dapat menghasilkan hasil rawatan yang lebih baik, jadi penting agar orang mendapatkan pendapat perubatan profesional secepat mungkin.
Seorang doktor akan dapat menentukan sebab yang mendasari dan mencadangkan kemungkinan pilihan rawatan berdasarkan sejarah perubatan individu seseorang.
Prospek
Perubahan payudara mempengaruhi lelaki dan wanita.
Walaupun membincangkan keadaan yang berkaitan dengan payudara boleh memalukan atau tidak selesa, orang boleh bercakap dengan doktor mereka mengenai gejala yang mungkin mereka alami.
Orang yang melihat keradangan atau kesakitan pada puting mereka boleh membuat perubahan diet dan gaya hidup untuk mengurangkan gejala ini. Jenis senaman tertentu, seperti berlari, boleh menyebabkan geseran yang boleh menyebabkan puting puting.
Diet yang buruk dan kurang bersenam boleh mengakibatkan lemak badan berlebihan, yang mana penyelidikan telah membuktikan peningkatan kadar estrogen. Lelaki yang mempunyai tahap estrogen yang tinggi mungkin mengalami pertumbuhan tisu payudara yang tidak normal, yang boleh mengakibatkan keadaan yang disebut ginekomastia.
Orang boleh membincangkan gejala dan pilihan rawatan mereka dengan profesional perubatan.
