Penggunaan komputer pada usia pertengahan dapat mencegah penurunan kognitif
Penyelidik mendapati bahawa menggunakan komputer, bermain permainan, dan mengambil bahagian dalam aktiviti sosial dapat mengurangkan risiko gangguan kognitif ringan.
Otak kita mengalami perubahan ketika kita semakin tua, dan beberapa orang mungkin mengalami masalah dengan ingatan, pemikiran, atau pertimbangan.
Kerosakan kognitif ringan (MCI) adalah tahap antara penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia dan demensia - namun, MCI tidak mempengaruhi kehidupan dan aktiviti harian dengan ketara.
Orang dengan MCI cenderung melupakan sesuatu, kehilangan pemikiran atau rentak perbualan, dan merasa terharu dengan membuat keputusan. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), lebih daripada 16 juta orang di Amerika Syarikat hidup dengan gangguan kognitif.
MCI boleh meningkatkan risiko demensia, tetapi tidak semua orang dengan MCI terus mengembangkan keadaannya. Sehingga kini, Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) belum meluluskan rawatan khusus untuk MCI.
Pilihan gaya hidup seperti senaman fizikal dan rangsangan intelektual mempunyai kesan positif pada otak. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, para penyelidik telah menjalankan lebih banyak kajian untuk mencari rawatan yang dapat mencegah penurunan kognitif.
Aktiviti merangsang meningkatkan kesihatan otak
Satu kajian baru mendapati bahawa menggunakan komputer, bermain permainan, membuat kraf, dan berpartisipasi dalam aktiviti sosial dapat mengurangkan risiko MCI. Hasilnya muncul dalam Neurologi, jurnal perubatan American Academy of Neurology (AAN).
"Kajian kami melihat dengan teliti seberapa sering orang berpartisipasi dalam aktiviti merangsang mental pada usia pertengahan dan kemudian, dengan tujuan untuk memeriksa kapan aktiviti tersebut mungkin paling bermanfaat bagi otak," kata penulis kajian dan anggota AAN Dr. Yonas E. Geda, dari Mayo Clinic di Scottsdale, AZ.
Para penyelidik merekrut 2,000 orang pada usia 70-an tanpa MCI dan meminta mereka untuk mengisi soal selidik tentang seberapa kerap mereka terlibat dalam pelbagai jenis aktiviti merangsang mental baik pada usia 50-an dan 60-an dan di kemudian hari.
Peserta menjalani ujian pemikiran dan ingatan setiap 15 bulan, dan para penyelidik mengawasinya selama 5 tahun. Dalam tempoh ini, 532 orang mengembangkan MCI.
Dari peserta ini, hanya 15 yang menggunakan komputer pada usia pertengahan. Sebagai perbandingan, 77 daripada 1,468 peserta tanpa MCI menggunakan komputer semasa peringkat kehidupan yang sama.
Secara keseluruhan, setiap jenis aktiviti merangsang mental menunjukkan kesan positif terhadap kesihatan otak:
- Penggunaan komputer pada usia pertengahan dan kemudiannya menurunkan risiko MCI sebanyak 37%.
- Melibatkan diri dalam aktiviti sosial, melakukan teka-teki silang, atau bermain kad pada usia pertengahan dan kemudiannya mengurangkan risiko MCI sebanyak 20%.
- Kegiatan kraf menurunkan risiko MCI sebanyak 42%, tetapi hanya di kemudian hari.
Semakin banyak aktiviti mental, semakin baik
Para penyelidik mendapati bahawa jumlah aktiviti merangsang mental juga berperanan dalam risiko terkena MCI. Di antara orang-orang yang mengambil bahagian dalam kajian ini, mereka yang terlibat dalam dua atau lebih aktiviti melihat faedah yang lebih besar, seperti berikut:
Mereka yang mengambil bahagian dalam dua atau tiga aktiviti masing-masing 28% dan 45% cenderung untuk mengembangkan MCI berbanding dengan mereka yang tidak melakukan sebarang aktiviti.
Mengambil bahagian dalam empat atau lima aktiviti mengurangkan risiko mengembangkan MCI masing-masing sebanyak 56% dan 43%.
Kajian ini mendapat manfaat daripada sebilangan besar peserta, tetapi para penyelidik mengingatkan bahawa hasilnya hanya berdasarkan pada ingatan setiap individu mengenai penyertaan mereka dalam aktiviti merangsang mental pada usia pertengahan. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan penemuan tersebut.
"Kajian kami adalah pemerhatian, jadi penting untuk menunjukkan bahawa walaupun kami menjumpai hubungan antara risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan [MCI] dan pelbagai aktiviti yang merangsang mental, ada kemungkinan bahawa daripada aktiviti yang menurunkan risiko seseorang, seseorang dengan [ MCI] mungkin tidak dapat mengambil bahagian dalam aktiviti ini sesering mungkin, ”Geda menyimpulkan.
