Diabetes dan kegelisahan: Apakah kaitannya?

Ramai orang yang menghidap diabetes juga mengalami kegelisahan, dan mereka mungkin tertanya-tanya apakah ada kaitan antara kedua keadaan tersebut.

Diabetes dan kegelisahan adalah antara penyebab utama kecacatan di negara maju di seluruh dunia.

Di Amerika Syarikat sahaja, kegelisahan mempengaruhi hampir 40 juta orang dewasa. Diabetes juga biasa berlaku, dengan kira-kira 30.3 juta orang dewasa A.S. hidup dengan keadaan ini.

Analisis meta 2013 menunjukkan bahawa orang yang menghidap diabetes menghadapi kemungkinan lebih tinggi daripada populasi umum yang mengalami kegelisahan.

Dalam artikel ini, kami menerangkan sebab-sebab perkaitan ini. Kami juga menerangkan gejala diabetes dan kegelisahan, serta bagaimana profesional penjagaan kesihatan mendiagnosis setiap keadaan ini.

Bagaimana diabetes boleh menyebabkan atau menyumbang kepada kegelisahan?

Kemungkinan kecemasan seseorang boleh meningkat setelah mengalami beberapa episod hipoglikemik.

Orang yang menghidap diabetes bertanggungjawab menguruskan kadar gula dalam darah mereka dan memastikan tahap ini berada dalam lingkungan yang sihat. Tugas ini boleh mencabar dan memberi tekanan.

Doktor akan meminta orang yang menghidap diabetes untuk terus mengetahui tahap gula darah mereka dan melakukan tingkah laku rutin, seperti:

• memberi perhatian khusus kepada bahan makanan
• mengelakkan makanan tertentu
• mengesan tahap gula dalam darah secara berkala sepanjang hari
• menetapkan dos insulin

Merancang, memeriksa, dan bersiap sedia untuk menghadapi berbagai cabaran semuanya penting untuk pengurusan diabetes yang berkesan. Walau bagaimanapun, sebilangan orang mungkin bimbang tentang kadar gula darah mereka atau bagaimana penyakit mereka dapat berkembang. Kebimbangan ini boleh mencetuskan episod kegelisahan.

Menurut Perpustakaan Perubatan Nasional, kegelisahan adalah "kebimbangan atau ketakutan yang berlebihan pada situasi nyata atau yang dibayangkan."

Cabaran emosi hidup dengan diabetes juga boleh mencetuskan kegelisahan.

Apa yang dikatakan oleh penyelidikan

Para penyelidik melaporkan bahawa kegelisahan mempengaruhi sekitar 40% orang yang menghidap diabetes. Kelaziman ini jauh lebih tinggi daripada pada populasi A.S., di mana keadaannya mempengaruhi 18.1% orang.

Orang yang menghidap diabetes berisiko mengalami gula darah rendah, atau hipoglikemia. Sebilangan simptom hipoglikemia sama dengan gejala kecemasan.

Selain itu, hasil kajian haiwan 2015 menunjukkan bahawa mengalami beberapa episod hipoglikemia dapat meningkatkan kemungkinan kegelisahan. Sebabnya mungkin kerana episod hipoglikemik mencetuskan perubahan kimia dan metabolik yang secara fizikal mempengaruhi bahagian otak yang berperanan dalam memproses kecemasan.

Gejala

Diabetes dan kegelisahan berkongsi beberapa gejala. Persatuan Diabetes Amerika dan Institut Kesihatan Mental Nasional masing-masing menyenaraikan gejala berikut untuk hipoglikemia dan kegelisahan:

• berasa terganggu atau mudah marah
• kesukaran memfokuskan pemikiran
• sakit kepala
• ringan kepala
• keletihan
• degupan jantung yang cepat

Diagnosis

Prosedur yang digunakan oleh profesional penjagaan kesihatan untuk mendiagnosis diabetes dan kegelisahan sangat berbeza.

Mendiagnosis diabetes

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), doktor mendiagnosis diabetes menggunakan satu atau lebih ujian darah berikut:

• Gula darah puasa: Ujian ini mengharuskan seseorang berpuasa semalaman. Bacaan 126 miligram per desiliter (mg / dl) atau lebih tinggi menunjukkan diabetes. Tahap antara 100 dan 125 mg / dl menunjukkan prediabetes.
• A1C: Ujian ini mengukur tahap gula darah rata-rata seseorang selama beberapa bulan. A1C 6.5% atau lebih tinggi adalah tanda diabetes. A1C 5.7–6.4% menunjukkan prediabetes.
• Toleransi glukosa: Untuk ujian ini, seseorang terlebih dahulu menguji gula darah mereka setelah berpuasa dan sebelum minum larutan glukosa. Setelah minum cecair, orang tersebut terus menguji gula darah mereka setiap jam sehingga 3 jam. Hasil 200 mg / dl atau lebih tinggi pada 2 jam menunjukkan diabetes, sementara hasil antara 140 hingga 199 mg / dl mungkin disebabkan oleh prediabetes.
• Ujian gula darah secara rawak: Ujian ini tidak memerlukan puasa, yang bermaksud bahawa seseorang dapat menjalani kapan saja. Bacaan 200 mg / dl atau lebih tinggi menunjukkan diabetes.

Mendiagnosis kegelisahan

Seseorang harus berjumpa dengan doktor mereka jika mereka berfikir bahawa mereka mempunyai kebimbangan. Doktor boleh meminta orang itu mengisi borang soal selidik yang menanyakan mengenai gejala psikologi dan fizikal mereka.

Dalam beberapa kes, doktor boleh merujuk orang itu untuk pemeriksaan kesihatan mental dengan psikiatri atau psikoterapis. Para profesional kesihatan mental ini akan dapat melakukan penilaian yang lebih terperinci.

Merawat diabetes dan kegelisahan

Orang yang menghidap diabetes dan kegelisahan mesti belajar membezakan antara kebimbangan rasional terhadap pengurusan diabetes dan pemikiran tidak rasional dan cemas.

Langkah pertama dalam proses ini adalah bekerja sama dengan profesional penjagaan kesihatan untuk membuat rancangan rawatan diabetes. Pelan ini harus merangkumi maklumat mengenai perkara berikut:

• garis panduan pemakanan
• amalan pemantauan
• penggunaan ubat
• petua penurunan berat badan, jika perlu, dan tujuan aktiviti
• sistem sokongan emosi

Bagi orang yang mengalami kegelisahan, banyak pilihan rawatan yang tersedia. Seorang doktor atau profesional kesihatan mental boleh mengesyorkan satu atau lebih pendekatan berikut:

• kaunseling individu
• terapi kumpulan
• terapi tingkah laku kognitif atau teknik terapi khusus yang lain
• ubat
• perubahan gaya hidup
• amalan penjagaan kesihatan pelengkap dan alternatif, seperti yoga dan meditasi

Gabungan diabetes dan kegelisahan dapat mewujudkan kitaran masalah fizikal dan emosi yang ganas. Walau bagaimanapun, orang yang belajar menguruskan kegelisahan mereka mungkin dapat menguruskan diabetes dengan lebih baik.

Amalan gaya hidup tertentu boleh bermanfaat bagi penghidap diabetes, kegelisahan, atau kedua-duanya. Ini termasuk:

• bersenam secara teratur dan aktif secara fizikal
• mengikuti diet yang seimbang dan sihat
• menetapkan dan mengekalkan jadual tidur yang tetap
• mencurahkan masa dan tenaga untuk berhubung dengan keluarga dan rakan
• mengurangkan kafein
• mengehadkan pengambilan alkohol atau mengelakkannya sama sekali
• mengelakkan penggunaan ubat-ubatan rekreasi

Ringkasan

Diabetes dan kegelisahan adalah dua keadaan serius tetapi biasa, yang boleh berkongsi beberapa gejala yang sama.

Orang yang menghidap diabetes berisiko meningkat untuk mengalami kegelisahan kerana mereka mungkin mengalami ketakutan dan kebimbangan yang berlebihan mengenai pengurusan dan kemungkinan perkembangan diabetes. Kebimbangan terhadap gejala fizikal itu sendiri juga boleh mencetuskan kegelisahan.

Kebimbangan boleh, pada gilirannya, mengganggu kemampuan seseorang untuk menguruskan kadar gula darahnya. Oleh kerana itu, seseorang yang menghidap diabetes harus berjumpa doktor sekiranya mereka mula mengalami gejala kegelisahan.

Banyak pilihan rawatan tersedia untuk membantu orang menangani gejala diabetes dan kegelisahan. Perubahan gaya hidup tertentu juga dapat membantu pengurusan kedua-dua keadaan.