Lima belas ubat rumah untuk jerawat
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Banyak rawatan di rumah dapat membantu memperbaiki jerawat dan luka seseorang. Rawatan rumah untuk jerawat termasuk krim dan gel herba lembut, minyak pati, makanan tambahan semula jadi, dan beberapa perubahan gaya hidup sederhana.
Jerawat berkembang apabila liang pori tersumbat atau dijangkiti bakteria. Jerawat adalah keadaan kulit yang paling biasa di Amerika Syarikat, yang mempengaruhi sekitar 80 peratus orang sepanjang hayatnya.
Orang boleh menggunakan ubat rumah khusus untuk membantu menyeimbangkan kadar minyak kulit, mengurangkan keradangan, membunuh bakteria, dan mencegah jerawat di masa depan.
Belum ada banyak bukti saintifik untuk membuktikan keberkesanan kebanyakan rawatan di rumah. Dalam artikel ini, kami membincangkan bukti terkini untuk beberapa ubat rumah yang mungkin berguna bagi orang lain.
Ubat rumah untuk jerawat
Beberapa ubat rumah yang paling popular untuk jerawat melibatkan penggunaan ekstrak herba semula jadi, yang banyak digunakan oleh pengamal perubatan tradisional selama beratus-ratus tahun.
Di bawah ini, kami membincangkan rawatan rumah yang terbaik untuk jerawat, apa yang dikatakan oleh penyelidikan, dan perubahan gaya hidup yang dapat membantu.
1. Minyak pokok teh
Minyak pokok teh adalah antibakteria dan anti-radang semula jadi, yang bermaksud boleh membunuh P. acnes, bakteria penyebab jerawat.
Ciri anti-radang minyak pokok teh bermaksud bahawa ia juga dapat mengurangkan pembengkakan dan kemerahan jerawat.
Kajian tinjauan tahun 2015 melihat bukti yang ada untuk minyak dan jerawat pokok teh. Para penyelidik mendapati bahawa produk minyak pokok teh dapat mengurangkan jumlah luka jerawat pada orang dengan jerawat ringan hingga sederhana.
Kajian ini menunjukkan bahawa minyak pokok teh boleh berfungsi sama dengan 5 persen benzoil peroksida, yang merupakan ubat jerawat biasa (OTC).
Cara menggunakan minyak pokok teh
Orang boleh menggunakan ekstrak pokok teh ke jerawat mereka dalam krim, gel, atau minyak pati. Sekiranya orang menggunakan minyak pati, selalu mencairkannya dalam minyak pembawa terlebih dahulu.
Pelbagai produk minyak pokok teh boleh didapati dalam talian.
2. Minyak Jojoba
Minyak Jojoba adalah bahan lilin semula jadi yang diekstrak dari biji semak jojoba.
Bahan lilin dalam minyak jojoba dapat membantu memperbaiki kulit yang rosak, yang bermaksud ia juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka, termasuk lesi jerawat.
Sebilangan sebatian dalam minyak jojoba dapat membantu mengurangkan keradangan kulit, yang bermaksud dapat mengurangkan kemerahan dan pembengkakan di sekitar jerawat, bintik putih, dan luka yang meradang.
Dalam kajian tahun 2012, para penyelidik memberi 133 topeng muka tanah liat yang mengandungi minyak jojoba. Setelah 6 minggu menggunakan topeng 2 hingga 3 kali seminggu, orang melaporkan peningkatan jerawat mereka sebanyak 54 peratus.
Cara menggunakan minyak jojoba
Cuba campurkan minyak pati jojoba dengan gel, krim, atau topeng muka tanah liat dan sapukan pada jerawat. Jika tidak, letakkan beberapa tetes minyak jojoba di atas kapas dan gosokkan ini dengan lembut pada luka jerawat.
Orang boleh membeli minyak jojoba di kedai kesihatan atau dalam talian.
3. Aloe vera
Lidah buaya adalah antibakteria dan anti-radang semula jadi, yang bermaksud dapat mengurangkan penampilan jerawat dan mencegah jerawat.
Aloe vera mengandungi banyak air dan merupakan pelembap yang sangat baik, jadi sangat sesuai untuk orang yang mendapat kulit kering dari produk anti jerawat yang lain.
Dalam satu kajian pada tahun 2014, para penyelidik memberi orang yang mempunyai gel lidah buaya jerawat dan ringan dan krim tretinoin, yang merupakan ubat jerawat OTC yang biasa, digunakan selama 8 minggu.
Para peserta melaporkan peningkatan yang ketara pada jerawat yang meradang dan bukan radang berbanding dengan orang yang hanya menggunakan gel tretinoin.
Cara menggunakan gel lidah buaya
Cuba bersihkan luka jerawat dan kemudian gunakan lapisan krim atau gel yang nipis dengan kandungan aloe vera sekurang-kurangnya 10 peratus.
Jika tidak, orang boleh melembapkan dengan gel atau krim yang mengandungi lidah buaya. Ini boleh dibeli dari kedai kesihatan atau dalam talian.
4. Sayang
Madu telah digunakan untuk merawat keadaan kulit, seperti jerawat, selama ribuan tahun. Ia mengandungi banyak antioksidan yang dapat membantu membersihkan sisa dan puing-puing dari pori-pori yang tersumbat.
Doktor menggunakan madu dalam pembalut luka kerana sifat antibakteria dan penyembuhan luka.
Cara menggunakan madu
Dengan menggunakan jari atau kapas yang bersih, gosokkan sedikit madu ke dalam jerawat. Jika tidak, tambahkan madu ke topeng muka atau badan.
5. Bawang putih
Banyak pengamal perubatan tradisional menggunakan bawang putih untuk merawat jangkitan dan meningkatkan keupayaan tubuh untuk melawan kuman dan jangkitan.
Bawang putih mengandungi sebatian organosulfur, yang mempunyai kesan antibakteria dan anti-radang semula jadi. Sebatian organosulfur juga dapat membantu meningkatkan sistem imun, yang membantu tubuh melawan jangkitan.
Cara menggunakan bawang putih
Untuk melawan keradangan dan jangkitan yang disebabkan oleh jerawat, orang dapat menambahkan lebih banyak bawang putih ke dalam makanan mereka. Sebilangan orang mengunyah cengkih bawang putih utuh, menggosoknya ke roti bakar, atau membuatnya menjadi minuman panas.
Orang juga boleh membeli serbuk atau kapsul bawang putih dari kebanyakan kedai runcit dan kedai kesihatan semula jadi.
Walaupun banyak sumber dalam talian mengesyorkan agar orang menggunakan bawang putih secara langsung pada jerawat, ini boleh menyebabkan kerengsaan pada kulit. Bawang putih dapat membakar kulit, jadi selalu gunakannya dengan berhati-hati.
6. Teh hijau
Teh hijau mengandungi kepekatan tinggi kumpulan antioksidan polifenol yang disebut katekin.
Sebilangan besar orang yang mempunyai jerawat mempunyai sebum, atau minyak badan semula jadi, di dalam pori-pori mereka dan tidak cukup antioksidan.
Antioksidan membantu tubuh memecah bahan kimia dan produk buangan yang boleh merosakkan sel yang sihat. Teh hijau dapat membantu membersihkan beberapa puing-puing dan sisa buangan yang terkumpul di kawasan luka terbuka.
Teh hijau juga mengandungi sebatian yang dapat membantu:
- mengurangkan pengeluaran sebum kulit
- kurangkan P. acnes
- mengurangkan keradangan
Cara menggunakan teh hijau
Teh hijau mungkin dapat membantu ketika orang meminumnya atau menggunakan ekstrak teh hijau pada kulit mereka, walaupun para penyelidik mengatakan bahawa bukti semasa adalah terhad.
Walau bagaimanapun, satu kajian mendapati penurunan 79 dan 89 peratus whiteheads dan blackheads setelah 8 minggu menggunakan ekstrak teh hijau polifenol.
Orang ramai boleh menemui teh hijau di kebanyakan kedai jalan raya. Ekstrak teh hijau lebih sukar dicari, tetapi terdapat di beberapa kedai kesihatan atau dalam talian.
7. Echinacea
Echinacea, Echinacea purpurea, juga dikenal sebagai ungu coneflower, mungkin mengandungi sebatian yang membantu memusnahkan virus dan bakteria, termasuk P. acnes.
Ramai orang percaya bahawa Echinacea dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangkan keradangan dan menggunakannya untuk melawan atau mencegah jangkitan, termasuk selsema dan demam.
Cara menggunakan Echinacea
Orang boleh menggunakan krim yang mengandungi Echinacea ke kawasan di mana mereka mengalami lesi jerawat atau mengambil suplemen Echinacea.
Produk Echinacea boleh didapati dari kedai kesihatan atau dalam talian sebagai krim atau makanan tambahan.
8. Rosemary
Ekstrak rosemary, atau Rosmarinus officinalis, mengandungi bahan kimia dan sebatian yang mempunyai sifat antioksidan, antibakteria, dan anti-radang.
Beberapa kajian telah melihat kesan ekstrak rosemary pada jerawat, tetapi kajian 2013 pada model tikus dan sel manusia menunjukkan bahawa ekstrak rosemary dapat mengurangkan keradangan dari bakteria penyebab jerawat P. acnes.
9. Racun lebah yang disucikan
Racun lebah yang disucikan telah terbukti mengandungi sifat antibakteria.
Dalam kajian tahun 2013, para penyelidik mendapati bahawa racun lebah yang disucikan dapat memusnahkan P. acnes bakteria. Orang yang menggunakan kosmetik dengan racun lebah yang disucikan selama 2 minggu mengalami peningkatan jumlah lesi jerawat.
Dalam kajian 2016, orang yang menggunakan gel yang mengandungi racun lebah yang disucikan ke wajah mereka selama 6 minggu menyaksikan pengurangan luka jerawat ringan hingga sederhana.
Racun lebah yang disucikan mungkin merupakan ramuan masa depan yang berguna dalam ubat jerawat, walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan.
10. Minyak kelapa
Seperti ubat semula jadi yang lain, minyak kelapa mengandungi sebatian anti-radang dan antibakteria.
Sifat ini bermaksud bahawa minyak kelapa dapat memusnahkan bakteria penyebab jerawat dan mengurangkan kemerahan dan pembengkakan jerawat. Minyak kelapa juga dapat mempercepat penyembuhan pada luka jerawat terbuka.
Cara menggunakan minyak kelapa
Cuba sapu minyak kelapa dara murni terus ke kawasan itu dengan jerawat. Cari minyak kelapa di bahagian makanan semula jadi di kedai runcit atau dalam talian.
Perubahan gaya hidup untuk jerawat
Bersama dengan rawatan di rumah, perubahan gaya hidup tertentu dapat memberi kesan kuat untuk menjaga kesihatan tubuh, menjadikan kulit kurang berminyak, dan mengurangkan jerawat.
Perubahan gaya hidup untuk memperbaiki jerawat termasuk:
11. Jangan sekali-kali menyentuh jerawat
Ia sangat menggoda, tetapi menyentuh luka jerawat akan merengsakan kulit, dapat membuat jerawat lebih teruk, dan dapat menyebarkan jerawat ke kawasan lain.
Menyentuh, menggosok, meremas, atau mengeluarkan luka jerawat juga dapat memasukkan lebih banyak bakteria ke dalam lesi, menyebabkan jangkitan lebih lanjut.
Memerah jerawat boleh mendorong bakteria dan serpihan lebih jauh ke dalam kulit, jadi jerawat mungkin kembali lebih teruk daripada sebelumnya.
Bercakap dengan doktor mengenai luka besar atau luka yang jauh di bawah kulit untuk mengetahui cara membuangnya dengan selamat.
12. Memilih pembersih yang betul
Banyak sabun biasa mempunyai keasidan, atau pH, yang terlalu tinggi dan dapat merengsakan kulit, menjadikan jerawat menjadi lebih teruk.
Pilih pembersih, bilas, dan basuh dengan pH lebih dekat dengan pH semula jadi kulit sekitar 5.5 untuk mengurangkan risiko timbulnya jerawat dan biarkan luka sembuh.
13. Menggunakan penjagaan kulit tanpa minyak
Produk berasaskan minyak atau berminyak dapat menyekat liang, meningkatkan risiko mereka tersumbat dan membentuk luka jerawat.
Cari produk penjagaan kulit dan kosmetik yang dilabelkan sebagai ‘bebas minyak’ atau ‘tidak komedogenik’, yang mengandungi ramuan yang membolehkan liang bernafas.
14. Kekal terhidrat
Menghidrasi sangat penting kerana memudahkan luka jerawat sembuh dan mengurangkan risiko keseluruhan wabak.
Apabila kulit kering, kulit mudah teriritasi atau rusak, mengakibatkan jerawat. Terhidrat juga memastikan sel-sel kulit baru berkembang dengan betul ketika luka sembuh.
Tidak ada pengambilan air yang disyorkan setiap hari kerana keperluan air setiap orang berbeza, bergantung pada usia, seberapa aktif mereka, suhu, dan keadaan perubatan.
Banyak pihak berkuasa kesihatan mengesyorkan minum antara enam hingga lapan gelas 8 ons cecair setiap hari.
15. Mengurangkan tekanan
American Academy of Dermatology menyenaraikan tekanan sebagai kemungkinan penyebab timbulnya jerawat.
Tekanan menyebabkan tahap hormon androgen meningkat. Androgen merangsang folikel rambut dan kelenjar minyak di liang pori, meningkatkan risiko jerawat.
Petua untuk menguruskan tekanan termasuk:
- bercakap dengan keluarga, rakan, doktor, atau orang lain yang menyokong
- mendapat tidur yang cukup
- makan makanan yang sihat dan seimbang dan mengelakkan daripada melewatkan makan
- bersenam secara teratur
- mengehadkan pengambilan alkohol dan kafein
- berlatih bernafas dalam-dalam, yoga, perhatian, atau meditasi
Rawatan perubatan untuk jerawat
Terdapat banyak pilihan rawatan perubatan untuk jerawat, yang kebanyakannya sangat berkesan, walaupun boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan dan mungkin tidak sesuai untuk semua orang.
Orang boleh bercakap dengan doktor mengenai sama ada menggunakan ubat atau krim ubat yang sesuai untuk mereka, terutamanya jika rawatan di rumah belum berfungsi.
Rawatan OTC yang popular untuk luka jerawat ringan hingga sederhana mengandungi bahan aktif berikut:
- asid salisilik
- hidrogen peroksida
- asid alfa hidroksi
Doktor mungkin menetapkan ubat yang lebih kuat untuk merawat jerawat, termasuk:
- gel dan krim tretinoin
- gel dan krim clindamycin
- antibiotik oral
- isotretinoin oral
- ubat kawalan kelahiran
Bila berjumpa doktor
Orang mungkin ingin berbincang dengan doktor mereka jika luka jerawat mereka adalah:
- sangat sakit
- sering dijangkiti
- jauh di bawah kulit
- tidak bertindak balas terhadap rawatan di rumah
- meliputi kawasan kulit yang luas
- menyebabkan tekanan emosi
Prospek
Orang boleh memilih dari pelbagai jenis rawatan di rumah untuk merawat jerawat mereka. Walau bagaimanapun, tidak semua ubat boleh digunakan untuk semua orang atau dalam setiap kes.
Orang mungkin perlu menggunakan percubaan dan kesilapan untuk mengetahui kaedah mana yang sesuai untuk mereka. Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) tidak memantau produk herba atau minyak pati.
Sebilangan besar ubat semula jadi untuk jerawat tidak terbukti secara saintifik berfungsi, tetapi sesetengah orang mungkin menganggapnya berguna.
Sentiasa berbincang dengan doktor sebelum menggunakan ubat semula jadi untuk luka jerawat yang teruk, kronik, mendalam, atau menyakitkan. Bercakap dengan doktor mengenai luka jerawat kecil yang tidak bertindak balas terhadap rawatan asas atau terus bertambah buruk.
