Lima mandian air panas seminggu mungkin baik untuk jantung
Satu kajian baru menunjukkan bahawa mandi sekurang-kurangnya lima mandi air panas setiap minggu dapat meningkatkan kesihatan kardiovaskular untuk warga tua.
Beberapa kajian baru menunjukkan manfaat kesihatan sauna.
Dari mengurangkan risiko tekanan darah tinggi pada lelaki hingga menurunkan risiko strok pada lelaki dan wanita secara drastik, bersantai di bilik yang panas dan panas nampaknya membuat keajaiban kesihatan kardiovaskular seseorang.
Secara khusus, satu kajian menunjukkan bahawa mereka yang menikmati sauna empat hingga tujuh kali seminggu mempunyai peluang strok 60 persen lebih rendah daripada mereka yang hanya memiliki satu sauna setiap minggu.
Kajian lain mendapati risiko hipertensi 46 peratus lebih rendah di kalangan orang yang menjalani sesi sauna empat hingga tujuh minggu berbanding dengan mereka yang hanya mempunyai satu.
Tetapi, bagi kita yang mungkin tidak dapat pergi ke sauna dengan kerap, bolehkah kita mendapat manfaat kesihatan yang sama dari mandi air panas?
Satu pasukan saintis dari Jepun yang diketuai oleh Prof Katsuhiko Kohara, dari Fakulti Inovasi Wilayah Kolaboratif di Ehime University di Matsuyama, berupaya mencari jawapan untuk soalan ini.
Penemuan mereka diterbitkan dalam jurnal Laporan Ilmiah.
Mengkaji faedah mandi air panas untuk warga emas
Kohara dan pasukan meminta 873 peserta kajian berusia antara 60 dan 76 tahun untuk mengisi soal selidik mengenai amalan mandi air panas mereka.
Air "panas" didefinisikan sebagai suhu lebih dari 41 ° C, dan mandi air panas tunggal berlangsung selama 12.4 minit, rata-rata.
Untuk menilai kesihatan jantung, para penyelidik mengambil beberapa langkah, termasuk kecepatan gelombang nadi brachial-ankle, yang merupakan ukuran aterosklerosis, dan tahap plasma peptida natriuretik jenis B, yang merupakan ukuran standard pemuatan jantung.
Dari 873 peserta, para penyelidik mempunyai akses ke data membujur mengenai 164 orang yang telah menjalani sekurang-kurangnya dua pemeriksaan perubatan, rata-rata tempoh tindak lanjut hampir 5 tahun.
Lima mandian air panas boleh meningkatkan kesihatan jantung
Secara keseluruhan, kajian ini mendapati bahawa "mandi air menunjukkan kesan yang baik pada parameter hemodinamik aterosklerotik dan pusat."
Lebih khusus lagi, orang yang mengambil sekurang-kurangnya lima mandi air panas setiap minggu mempunyai tanda aterosklerosis dan peningkatan jantung yang jauh lebih rendah. Prof Kohara dan rakan-rakannya menyimpulkan:
"Berdasarkan penemuan ini, dapat dibayangkan bahawa mandi air panas boleh memberi kesan yang baik pada sistem kardiovaskular pada populasi umum."
Memberi reaksi kepada kajian itu, Prof Jeremy Pearson - seorang pengarah perubatan bersekutu dengan British Heart Foundation di United Kingdom - menjelaskan bahawa "ada […] alasan yang masuk akal mengapa rendaman panjang boleh bermanfaat untuk kesihatan jantung seseorang."
"Kajian ini," tambah Prof Pearson, "menunjukkan hubungan antara mandi air panas biasa dan beberapa petunjuk kesihatan jantung dan peredaran darah yang lebih baik."
"Namun," dia memperingatkan, "ini hanya pengamatan dan mungkin berkaitan dengan faktor gaya hidup yang lain, seperti orang yang sering mandi mungkin juga cenderung menjalani gaya hidup stres rendah, atau menjalani diet yang lebih sihat."
"Lebih banyak penyelidikan diperlukan," kata Prof Pearson, "untuk memahami kaitannya sebelum doktor mula memberikan mandian air panas kepada orang tua."
