Lima cara untuk menghentikan deringan selepas konsert

Pendedahan yang lama terhadap bunyi bising, seperti menghadiri konsert tanpa perlindungan telinga, boleh merosakkan struktur halus di telinga. Ini boleh menyebabkan deringan di telinga, yang dikenali sebagai tinnitus.

Tinnitus boleh mengganggu, kerana suara dapat menyulitkan pendengaran dan mengganggu kehidupan seharian. Tinnitus selepas konsert biasanya bersifat sementara dan akan reda dalam beberapa hari.

Walau bagaimanapun, kerosakan pada struktur telinga mungkin kekal, jadi penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah kehilangan pendengaran selanjutnya.

Bagaimana kerosakan bunyi berlaku?

Menghadiri konsert yang kuat tanpa sebarang perlindungan telinga boleh menyebabkan telinga berdering.

Bunyi keras boleh merosakkan sel rambut kecil di telinga dalam. Sel-sel rambut ini bergetar sebagai tindak balas terhadap bunyi bising dan menghantar mesej ke otak. Setelah musnah, sel tidak tumbuh semula.

Para saintis berpendapat bahawa kerosakan pada sel-sel ini menyebabkan otak menyalahtafsirkan isyarat yang diterimanya, jadi ia malah mengeluarkan bunyi. Inilah yang menyebabkan seseorang terdengar di telinga mereka selepas konsert, walaupun ketika bilik itu sunyi.

Sebilangan muzik langsung boleh menjadi kuat. Sebarang pendedahan bunyi pada atau melebihi 85 desibel (dB) boleh menyebabkan gangguan pendengaran yang disebabkan oleh bunyi.

Sebagai rujukan, jumlah perbualan biasa ialah sekitar 60 dB. Tahap kebisingan dari lalu lintas bandar raya adalah sekitar 85 dB. Konsert biasanya melebihi tahap 85 dB ini.

Walaupun rata-rata penonton konsert mungkin mengalami simptom yang hanya berlangsung beberapa jam, sesiapa yang mendengar muzik langsung secara berkala boleh mula mengalami tinitus untuk jangka masa yang lebih lama jika mereka tidak mengambil langkah untuk merawat atau mencegah kerosakan.

Lima ubat rumah

Terdapat pelbagai cara untuk membantu mengurangkan deringan di telinga, termasuk:

1. Kurangkan pendedahan kepada bunyi yang kuat

Mendengarkan muzik lembut melalui fon kepala telinga boleh mengalihkan perhatian dari deringan telinga.

Walaupun telinga sering pulih dari kerosakan, masih penting untuk mengurangkan pendedahan kepada bunyi yang kuat ketika mengalami tinnitus.

Ini mungkin bermaksud bercakap dengan tenang, mengelakkan bar atau acara yang kuat, dan mengelakkan fon kepala di telinga. Menonton televisyen atau mendengar radio dengan kelantangan lebih rendah daripada biasa juga dapat membantu telinga pulih.

2. Gangguan

Kadang kala, seseorang hanya memerhatikan telinga yang terdengar apabila tidak ada suara lain untuk bersaing dengannya. Dalam kes-kes ini, mungkin dapat mengalihkan perhatian telinga dari deringan dengan mendengar muzik lembut atau podcast yang menarik.

Meditasi dan yoga juga dapat membantu memusatkan perhatian daripada deringan. Teknik-teknik ini juga dapat membantu mengurangkan tekanan, yang kadang-kadang menjadi faktor penyumbang kepada tinnitus.

3. Bunyi putih

Sekiranya deringan menyebabkan masalah tidur, ia mungkin dapat menggunakan sedikit bunyi putih untuk mengalihkan perhatian otak daripada fokus pada suara.

Sebilangan orang mendapati dengungan kipas bilik cukup untuk membiarkan mereka tidur. Yang lain lebih suka bunyi gelombang laut atau statik dari televisyen untuk menolong mereka tidur.

4. Mengetuk kepala

Kaedah lain untuk membantu mengurangkan atau menghilangkan deringan di telinga selepas konsert adalah jenis mengetuk kepala.

Mengetuk kepala melibatkan beberapa langkah mudah:

• Letakkan telapak tangan di atas telinga, meletakkan jari di pangkal tengkorak di bahagian belakang kepala.
• Pastikan telinga ditutup dengan telapak tangan, angkat jari telunjuk ke atas dan ketuk bahagian belakang kepala. Ini akan menghasilkan bunyi di dalam kepala yang serupa dengan ketukan drum.
• Ketuk perlahan kepala sekitar 50 kali.
• Ulangi proses beberapa kali setiap hari seperti yang diperlukan untuk melegakan.

5. Mengurangkan alkohol dan kafein

Orang yang terdengar di telinga mereka selepas konsert sering diberitahu untuk berhenti minum alkohol dan kafein. Walaupun terdapat sedikit bukti saintifik untuk menyokong tuntutan ini, beberapa orang mungkin mendapati bahawa mengurangkan jumlah kafein atau alkohol yang mereka minum dapat membantu mengurangkan gejala mereka.

Bila berjumpa doktor

Sekiranya deringan di telinga tidak hilang setelah satu hari atau lebih, mungkin sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor. Ada kemungkinan bahawa selain daripada konsert yang menyebabkan tinitus.

Banyak perkara boleh mempengaruhi pendengaran di telinga, dan doktor ingin memeriksa pelakunya. Semasa temu janji, seorang doktor kemungkinan akan melakukan pemeriksaan fizikal saluran telinga.

Dalam beberapa kes, lilin telinga berlebihan atau benda asing boleh tersekat di dalam telinga dan menyebabkan tinitus. Doktor juga boleh memeriksa tanda-tanda jangkitan telinga, bertanya mengenai tahap tekanan orang itu, dan bertanya mengenai apa-apa ubat yang mereka ambil.

Tinnitus yang dipengaruhi oleh salah satu daripada faktor-faktor ini harus hilang sebaik sahaja keadaan yang mendasari dirawat

Dalam kes tinnitus kronik, doktor boleh mengesyorkan alat pendengaran atau ubat untuk membantu mengurangkan beberapa gejala.

Pencegahan

Pendengaran berdering di telinga setelah konsert adalah tanda kerosakan pendengaran, yang mungkin kekal. Mengambil langkah pencegahan sangat penting untuk mengelakkan gangguan pendengaran yang disebabkan oleh bunyi bising.

Palam telinga

Memakai penyumbat telinga di konsert dapat membantu mencegah kehilangan pendengaran yang disebabkan oleh bunyi bising.

Penyumbat telinga busa terdapat di banyak farmasi atau kedai runcit, dan banyak tempat muzik bahkan menyediakannya untuk para tetamu.

Malah ada syarikat yang membuat penyumbat telinga khusus untuk membantu mengurangkan ketegasan suara konsert tanpa menjejaskan kualiti suara.

Dalam keadaan darurat, serbet kertas bersih yang dilekatkan dan diletakkan dengan lembut di telinga luar dapat membantu meredam bunyi konsert yang kuat.

Tempat duduk

Semasa membeli tiket untuk konsert, mungkin membantu memperhatikan di mana pembesar suara akan berada di tempat tersebut. Memesan tempat duduk lebih jauh dari pembesar suara dapat membantu mengurangkan jumlah suara yang sampai ke telinga.

Mengambil rehat

Bunyi kuat yang berterusan hanya membuat telinga lebih berisiko terkena tinitus. Beristirahat secara teratur di sebuah konsert untuk pergi ke luar untuk mendapatkan udara segar atau berkunjung ke bilik mandi dapat membantu berehat di telinga.

Prospek

Orang yang mengalami deringan di telinga setelah konsert tidak perlu panik, kerana gejalanya mungkin akan mulai pudar dalam beberapa jam.

Rawatan di rumah sering dapat membantu mempercepat prosesnya, dan perjalanan ke doktor dapat menemukan penyebab yang mendasari dalam kes tinnitus yang berterusan.

Walaupun mengalami tinnitus sementara setelah terdengar muzik kuat bukanlah kerisauan langsung, kerosakan yang dilakukan pada pendengaran seseorang dapat bertambah lama-kelamaan.

Banyak penyebab tinitus dapat dicegah, seperti mengunjungi konsert atau bermain muzik dengan terlalu kuat di fon kepala, jadi penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan.