Makanan untuk dimakan untuk seks yang lebih baik
Manusia telah mencari cara untuk meningkatkan pengalaman seksual mereka selama ribuan tahun, termasuk berusaha mencari makanan terbaik untuk seks.
Para saintis telah menghubungkan pelbagai makanan dengan seks yang lebih baik. Dalam artikel ini, pelajari makanan mana yang boleh dimakan untuk meningkatkan libido, meningkatkan stamina, dan meningkatkan kehidupan seks anda.
Makanan untuk peredaran darah dan stamina
Menjaga sistem peredaran darah dalam keadaan baik adalah penting untuk kesihatan seksual. Peredaran yang lebih baik boleh menyebabkan peningkatan tindak balas seksual pada lelaki dan wanita. Ini benar terutamanya untuk tindak balas ereksi. Kesihatan jantung juga penting untuk stamina.
Dengan kata lain, jika ia baik untuk jantung, ia baik untuk kehidupan seks seseorang.
Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan diet yang merangkumi:
- pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran
- bijirin penuh dan banyak serat
- minyak yang sihat, seperti minyak zaitun dan minyak bunga matahari
- makanan laut, kacang-kacangan, dan kekacang
Penyelidikan menunjukkan bahawa mengikuti diet sihat jantung ini dapat meningkatkan aspek kesihatan seksual tertentu.
Penyelidik yang mengkaji Diet Mediterranean, yang mengikuti garis serupa dengan American Heart Association, mendapati bahawa orang dengan sindrom metabolik yang mengikuti diet mempunyai masalah yang lebih sedikit dengan disfungsi ereksi, atau dikenali sebagai ED.
Juga, banyak makanan yang terdapat dalam diet yang menyihatkan hati, seperti alpukat, asparagus, kacang, makanan laut, dan buah, mempunyai kaitan dengan seks yang lebih baik dalam perubatan tradisional dan penyelidikan saintifik.
Contohnya, dalam bahasa Nahuatl - bahasa yang pernah digunakan oleh orang Aztec - istilah untuk alpukat adalah sama dengan istilah untuk testis.
Juga, para penyelidik mendapati bahawa orang yang memakan alpukat mempunyai risiko penurunan sindrom metabolik, yang merupakan faktor risiko ED.
Lelaki dengan sindrom metabolik hampir dua kali lebih tinggi daripada lelaki tanpa mengalami ED, jadi menambahkan lemak sihat, seperti yang terdapat dalam alpukat, ke diet yang berbeza dapat membantu.
Makanan untuk meningkatkan libido
Makanan yang dapat membantu orang meningkatkan libido mereka biasanya disebut afrodisiak, setelah Aphrodite, dewi cinta Yunani kuno.
Tiram adalah antara afrodisiak yang paling terkenal dalam sejarah. Kesannya mungkin disebabkan kandungan zinknya.
Zink adalah mineral yang diperlukan oleh tubuh setiap hari untuk banyak fungsi penting, seperti metabolisme sel, stamina, dan mengatur kadar testosteron. Testosteron adalah hormon seks lelaki yang paling penting.
Satu kajian yang lebih tua mendapati bahawa zink mungkin bermanfaat untuk merawat ED pada orang dengan penyakit buah pinggang kronik.
Tiram mempunyai lebih banyak zink daripada makanan lain setiap hidangan. Beberapa contoh makanan lain yang tinggi zink adalah:
- ketam
- udang galah
- daging merah
- bijirin sarapan pagi yang diperkaya
- kacang pain
Walau bagaimanapun, hasrat seksual adalah kompleks dan ada kaitan dengan lebih banyak faktor daripada sekadar pemakanan, termasuk hubungan individu, tahap tekanan, dan pilihan peribadi.
Adalah wajar bagi orang untuk mengalami kemerosotan minat mereka terhadap seks. Banyak pengamal kesihatan alternatif mendakwa diet dapat membantu.
Walaupun lebih banyak penyelidikan saintifik diperlukan, makanan berikut adalah penguat libido:
- Ginseng Asia dan Amerika
- Fenugreek
- Maca
Makanan untuk membantu mengekalkan ereksi
Buah sitrus kaya dengan flavonoid.
Apabila seseorang mengalami kesukaran untuk mendapatkan dan mengekalkan ereksi, doktor menyebutnya sebagai ED.Menurut Yayasan Penjagaan Urologi, ED mempengaruhi sehingga 30 juta lelaki di Amerika Syarikat.
Memahami faktor fizikal, mental, dan emosi yang menyumbang kepada ED dapat membantu orang memilih diet yang mendorong seks yang lebih baik.
Faktor yang menyumbang kepada ED termasuk:
- masalah dengan darah yang mengalir ke dan tinggal di zakar
- kerosakan pada pusat saraf pada zakar
- kesan sampingan ubat, radiasi, dan rawatan perubatan lain
- kemurungan, kegelisahan, dan tekanan
Mengatasi sebab yang mendasari adalah kaedah terbaik untuk merawat ED. Tetapi perkara lain yang boleh dilakukan orang ialah makan lebih banyak buah.
Dalam satu kajian, para penyelidik mengaitkan pengambilan buah yang lebih tinggi dengan pengurangan risiko ED sebanyak 14 peratus. Kandungan flavonoid dari banyak buah mungkin bertanggungjawab untuk peningkatan ini.
Makanan yang kaya dengan flavonoid termasuk:
- buah beri
- buah-buahan sitrus
- anggur
- epal
- lada panas
- produk koko
- Wain merah
- teh (hijau, putih, dan hitam)
Penyelidikan dalam model haiwan juga menunjukkan bahawa semangka berkesan terhadap ED. Kandungan tembikai asid amino l-sitrulin dapat menjelaskan tindakan positif ini.
Juga, oksida nitrat mungkin bermanfaat untuk mencegah ED dengan meningkatkan aliran darah dan vasodilatasi.
Bit juga mengandungi nitrat, yang berubah menjadi oksida nitrat dan mungkin bermanfaat untuk aliran darah.
Bawa pulang
Banyak orang melihat diet mereka untuk meningkatkan keinginan seksual mereka, meningkatkan kemampuan mereka untuk melakukan hubungan seks, dan meningkatkan keseronokan yang mereka dapat dari hubungan seks.
Walaupun penyelidikan menunjukkan kemungkinan hubungan antara makanan tertentu dan seks yang lebih baik, mereka yang mencari makanan terbaik untuk seks harus memastikan mereka makan makanan yang seimbang dan sihat untuk jantung.
