Bagaimana vitamin D dapat membantu mengatasi psoriasis?
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Psoriasis adalah keadaan autoimun yang mempengaruhi kulit dan bahagian badan yang lain. Tampaknya ada kaitan antara kadar vitamin D rendah dan psoriasis, tetapi dapatkah tambahan vitamin D membantu memperbaiki gejala?
Vitamin D, juga dikenal sebagai sinar matahari, sangat penting untuk menjaga kesihatan tulang, otot, jantung, paru-paru, otak, dan mungkin bahagian tubuh yang lain, termasuk kulit. Para saintis juga percaya bahawa ia mungkin berperanan dalam sistem imun.
Artikel ini akan melihat hubungan antara psoriasis dan vitamin D, bagaimana mendapatkan lebih banyak vitamin D, dan sama ada dos tambahan vitamin ini dapat membantu penderita psoriasis.
Apa itu vitamin D?
Vitamin D adalah vitamin yang unik kerana dua sebab:
- Apabila kulit terkena cahaya matahari, tubuh dapat membuat sendiri vitamin ini. Orang perlu mengambil vitamin lain dalam makanan.
- Tidak seperti vitamin lain, tubuh mengubah vitamin D menjadi hormon. Nama hormon ini adalah "vitamin D diaktifkan" atau calcitriol.
Terdapat bukti bahawa vitamin D membantu menjaga dan menyokong kesihatan:
- tulang dan gigi
- sistem ketahanan badan
- otak
- sistem saraf
- tahap insulin
- fungsi paru-paru
- kesihatan kardiovaskular
Para saintis juga menemui kaitan antara vitamin D dan beberapa keadaan kulit, termasuk psoriasis.
Apabila cahaya matahari jatuh pada kulit, tubuh menghasilkan vitamin D. Kulit nampaknya berperanan dalam sintesis vitamin D.
Para saintis menggambarkan interaksi ini sebagai "kompleks." Mereka masih tidak memahami hubungan itu sepenuhnya.
Ketahui lebih lanjut di sini mengenai vitamin D dan faedahnya.
Kesan pada psoriasis
Tahap vitamin D yang rendah adalah biasa di kalangan orang yang mempunyai psoriasis jangka panjang.
Orang dengan psoriasis mengalami saat-saat pengampunan, ketika gejala surut atau hilang, dan suar, ketika mereka semakin buruk.
Para saintis mendapati bahawa seseorang yang mempunyai psoriasis lebih cenderung mengalami tahap rendah vitamin D.
Pakar percaya bahawa kekurangan vitamin D tidak menyebabkan psoriasis, tetapi mungkin membatasi kemampuan tubuh untuk menjaga kesihatan kulit.
Satu kajian melihat tahap vitamin D orang di Ireland dengan psoriasis. Para penyelidik mendapati bahawa, ketika sinar matahari kurang, kadar vitamin D orang jatuh, dan gejala psoriasis mereka cenderung memburuk.
Para penyelidik mencadangkan bahawa, pada musim sejuk, orang dengan psoriasis mungkin mendapat manfaat daripada terapi UVB atau suplemen vitamin D.
Sebenarnya, doktor sering menetapkan terapi cahaya ultraviolet B (UVB) untuk merawat psoriasis. Nampaknya ia berfungsi, tetapi sama ada atau tidak ini disebabkan peningkatan vitamin D masih belum jelas.
Vitamin D juga terdapat dalam beberapa rawatan psoriasis oral dan topikal.
Terapi sinar UVB dan vitamin D
Para penyelidik menyatakan bahawa UVB berkesan untuk mengurangkan gejala psoriasis.
Salah satu kesan rawatannya ialah meniru sinar UVB matahari, dan sinar ini mencetuskan pengeluaran vitamin D pada kulit.
Walau bagaimanapun, sebilangan saintis mencadangkan bahawa, walaupun rawatan UVB dapat memperbaiki gejala psoriasis, ini mungkin disebabkan oleh faktor lain, dan bukannya pembentukan vitamin D. tambahan.
Sumber: Cara mendapatkan lebih banyak vitamin D
Ada empat cara bagi penderita psoriasis untuk meningkatkan kadar vitamin D mereka.
Makanan
Sumber vitamin D yang baik adalah:
- minyak ikan kod
- ikan berminyak, seperti salmon
- bijirin, jus, dan hasil tenusu yang diperkaya
- kuning telur
- hati daging lembu
Office of Dietary Supplements (ODS) mengesyorkan agar kebanyakan orang mendapat cukup vitamin D melalui diet yang sihat dan pendedahan yang mendalam terhadap sinar UVB matahari.
Makanan Tambahan
Vitamin D2 dan D3 tersedia sebagai makanan tambahan, dan doktor mengesyorkannya untuk bayi dan orang lain yang berisiko mengalami kekurangan.
Tidak ada cadangan khusus untuk orang dewasa untuk menggunakan makanan tambahan vitamin D. Sesiapa yang menghidap psoriasis perlu mempertimbangkan makanan tambahan terlebih dahulu.
Institut Perubatan mengesyorkan had maksimum 4,000 IU vitamin D sehari untuk mencegah risiko kesan sampingan.
Cahaya matahari
Matahari membolehkan tubuh menghasilkan vitamin D, tetapi cahaya matahari terdiri dari sinar UVA dan UVB.
Walaupun pendedahan UVB tidak meningkatkan risiko barah, pendedahan UVA berlaku.
Atas sebab ini, orang dengan psoriasis harus meminta nasihat doktor sebelum meningkatkan pendedahan mereka terhadap cahaya matahari. Ketahui lebih lanjut di sini mengenai pendedahan cahaya matahari dan psoriasis.
Seorang profesional penjagaan kesihatan akan memberikan rawatan UVB di pejabat doktor. Ia tidak terdapat di salun penyamakan.
Tempat tidur penyamak tidak sesuai untuk merawat psoriasis kerana ia meningkatkan risiko barah kulit dan masalah kulit yang lain. Orang dengan psoriasis tidak boleh menggunakan katil penyamakan.
Ubat
Seorang doktor boleh menetapkan krim dan aplikasi topikal lain yang mengandungi bentuk vitamin D untuk merawat gejala psoriasis.
Beberapa kajian mendapati bahawa penggunaan vitamin D pada kulit, terutama digabungkan dengan kortikosteroid, mungkin merupakan rawatan yang berkesan. Terdapat kebimbangan mengenai kesan sampingan kortikosteroid, dan para penyelidik mengatakan bahawa ini dapat membantu menyelesaikan masalah ini.
Dalam tinjauan Cochrane, yang diterbitkan pada tahun 2016, para penyelidik menyimpulkan bahawa vitamin D mungkin bermanfaat.
Namun, mereka mendapati bahawa ia juga dapat memberi kesan buruk, terutama ketika digunakan sendiri dan dalam dosis tinggi, dan nampaknya kurang efektif daripada kortikosteroid.
Atas sebab ini, penulis membuat kesimpulan bahawa lebih selamat dan berkesan menggunakan vitamin D dalam kombinasi dengan steroid topikal berkualiti tinggi.
Krim untuk psoriasis yang mengandungi vitamin D tersedia untuk pembelian dalam talian.
Kekurangan vitamin D
Tahap vitamin D yang rendah boleh disebabkan oleh:
- diet yang buruk
- penyerapan rendah atau perkumuhan tinggi, misalnya, disebabkan oleh penyakit radang usus
- kurang terdedah kepada cahaya matahari
- keadaan perubatan tertentu
Orang dengan psoriasis sering mempunyai tahap vitamin D yang rendah, tetapi mengapa tidak jelas.
Di samping itu, orang cenderung mengalami kekurangan jika mereka:
- berumur lebih tua
- mempunyai BMI yang tinggi
- adalah bayi yang diberi susu ibu
- mempunyai kulit gelap
- sedikit terdedah kepada cahaya matahari, misalnya, kerana penutup awan musim sejuk, gaya hidup dalaman, atau memakai pakaian yang menutupi seluruh tubuh
Sekiranya ada kemungkinan seseorang mempunyai kadar vitamin D yang rendah, doktor boleh menggunakan ujian darah untuk memeriksa. Sekiranya tahapnya rendah, mereka mungkin menasihati orang itu untuk mengambil suplemen oral untuk meningkatkan kadarnya.
Walau bagaimanapun, terdapat sedikit bukti yang menunjukkan bahawa suplemen akan membantu memperbaiki gejala psoriasis.
Ujian klinikal sedang dijalankan untuk mengetahui sama ada vitamin D mungkin berperanan dalam rawatan. Satu kajian di Norwegia akan selesai pada Mei 2019.
Kesan sampingan vitamin D
Menurut ODS, pengambilan suplemen vitamin D yang terlalu tinggi boleh menyebabkan:
- anoreksia dan penurunan berat badan
- kencing berlebihan
- degupan jantung yang tidak teratur
- tahap kalsium yang tinggi dalam darah, meningkatkan risiko batu karang dan masalah kardiovaskular
ODS menunjukkan bahawa pengambilan 10,000 IU sehari atau lebih boleh menjadi toksik. Mereka memberi amaran bahawa tahap vitamin D rendah dan tinggi dapat menyebabkan masalah kesihatan dalam jangka panjang.
Dalam kajian di mana orang dengan psoriasis menggunakan vitamin D sebagai rawatan topikal, beberapa orang mengalami kesan buruk di kawasan di mana mereka menggunakan krim.
Ini termasuk:
- gatal
- sakit kulit
- kulit merah, meradang, kering
Yayasan Psoriasis Nasional menyatakan bahawa terdapat sedikit bukti untuk mengesahkan bahawa menggunakan suplemen vitamin D akan membantu orang yang menderita psoriasis, dan mereka juga memberi amaran bahawa suplemen vitamin D boleh menyebabkan kesan sampingan.
Mereka menasihati orang untuk berjumpa dengan doktor mereka sebelum mengambil makanan tambahan, untuk mengelakkan kesan buruk dan interaksi dengan ubat lain.
Vitamin dan makanan tambahan lain untuk psoriasis
Tidak ada banyak bukti yang menunjukkan bahawa vitamin atau makanan tambahan membantu mengurangkan gejala psoriasis.
Walau bagaimanapun, ikan berminyak adalah sumber vitamin D yang baik, dan sebilangan orang dengan psoriasis percaya bahawa suplemen asid lemak omega-3 membantu meredakan psoriasis mereka.
Asid lemak omega-3 dapat mengurangkan keradangan, dan psoriasis adalah penyakit radang.
Walau bagaimanapun, tidak cukup banyak ujian klinikal jangka panjang untuk menunjukkan sama ada suplemen ini berkesan untuk merawat psoriasis.
Bawa pulang
Para saintis percaya ada kaitan antara vitamin D dan psoriasis, dan mereka sering menemui tahap vitamin D yang rendah pada orang yang menghidapnya.
Namun, mereka belum memahami bagaimana kedua-duanya berinteraksi. Juga tidak jelas sama ada suplemen vitamin D akan membantu penghidap psoriasis.
Krim topikal yang menggabungkan kortikosteroid dan vitamin D dapat membantu. Di samping itu, rawatan UVB, terapi psoriasis yang mapan, dapat membantu tubuh menghasilkan lebih banyak vitamin D dan juga dapat menghilangkan gejala.
Ketika para penyelidik mengetahui lebih lanjut mengenai hubungan antara psoriasis dan vitamin D, penemuan mereka dapat menyebabkan rawatan baru di masa depan.
Namun, buat masa ini, orang harus bercakap dengan doktor mereka sebelum mencuba rawatan UVB atau suplemen vitamin D.
Apa-apa suplemen boleh mengganggu ubat lain yang diminum orang itu.
