Bagaimana anda dapat mengatasi kesesakan sinus?
Kesesakan sinus berlaku apabila keadaan menyebabkan cecair terperangkap dalam sinus, menjadikannya terasa tersumbat dan sakit. Banyak rawatan semula jadi di rumah dapat membantu seseorang merasa lebih baik, termasuk penghidratan, penyedutan wap, dan menggunakan tuala basah yang hangat ke wajah.
Virus atau selesema adalah penyebab kesesakan sinus yang paling biasa, tetapi jangkitan bakteria juga kadang-kadang boleh menyebabkannya. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), seseorang yang mengalami kesesakan sinus mungkin mengalami:
- sakit kepala
- hidung tersumbat atau berair
- sakit tekak
- penat
- batuk
Artikel ini melihat enam kaedah rawatan semula jadi yang sederhana untuk kesesakan sinus, dan juga ketika berjumpa doktor.
Rawatan rumah
Terdapat banyak rawatan di rumah yang boleh dicuba seseorang untuk melegakan kesesakan sinus. Ini termasuk:
1. Kekal terhidrat
Selaput lendir boleh meradang semasa kesesakan sinus. Walau bagaimanapun, kekal terhidrat dapat membantu membran berfungsi dengan betul.
Minum banyak air dan cecair lain dapat membantu melegakan gejala kesesakan sinus. Seseorang mungkin mendapati bahawa menyimpan botol air dekat dengan mereka sepanjang hari dapat mendorong mereka untuk minum lebih banyak.
2. Bernafas dalam wap
Bernafas dengan wap dapat membantu menjaga selaput lendir lembap.
Ini sangat penting semasa musim sejuk atau di iklim yang lebih sejuk.
Ini dapat membantu melegakan simptom-simptom kesesakan sinus dan mendorong resdung untuk dibebaskan.
Mengalirkan air yang sangat panas dari pancuran dan menghirup wap dapat membantu menghilangkan resdung dan melegakan gejala.
Anda juga boleh menggunakan pelembap untuk tujuan yang sama.
3. Menaikkan kepala semasa tidur
Untuk membantu mendorong penyumbatan sinus untuk membersihkan, seseorang mungkin mempertimbangkan untuk mengangkat kepalanya semasa tidur. Seseorang boleh menggunakan bantal tambahan untuk menopang kepalanya ke atas.
Sebaliknya, menjaga tahap kepala dapat menyebabkan peningkatan kesesakan dalam sekelip mata.
4. Menggunakan minyak kayu putih
Minyak kayu putih melegakan gejala kesesakan sinus. Ia juga dapat membantu membunuh kuman di dalam dan sekitar saluran hidung yang menyumbang kepada jangkitan sinus.
Seseorang boleh menggunakan minyak kayu putih dengan memasukkannya ke kertas tisu dan tidur di sebelahnya, atau dengan menambahkannya ke air panas dan menyedut wap. Tetapi, jika seseorang menggunakan air panas dan campuran minyak kayu putih secara langsung ke kulit, ia boleh menyebabkan luka bakar.
Minyak berasaskan mentol juga popular, tetapi ia berfungsi dengan membuat seseorang merasa seolah-olah mereka dapat bernafas dengan lebih mudah. Mereka tidak menyekat sinus yang sesak.
5. Sapukan tuala suam dan basah
Tuala yang hangat dan basah yang dipegang pada wajah dapat membantu melegakan bengkak dan keradangan kesesakan sinus.
Ia juga dapat membantu menjaga selaput lendir lembap dengan menghirup udara lembap, yang dapat membantunya berfungsi dengan baik.
Orang juga boleh merendam tuala dengan air suam, merapikannya, dan menutupnya di wajah dengan cara yang masih selesa bagi mereka untuk bernafas melalui mulut.
6. Mencuba periuk neti
Periuk neti adalah alat berbentuk teko kecil yang membantu seseorang menuangkan larutan air garam ke dalam rongga hidungnya.
Ini dapat membantu melegakan gejala kesesakan sinus dengan memastikan selaput lendir lembap dan berfungsi dengan baik.
Pot Neti juga dapat membantu mengatasi kesesakan dengan membersihkan sinus dan penumpukan bahan yang menyebabkan penyumbatan. Sangat penting untuk mengikuti arahan dengan teliti.
Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA) menyatakan bahawa jika seseorang tidak membersihkan periuk neti dengan betul sebelum menggunakannya, ia sebenarnya boleh menyebabkan jangkitan sinus. Orang harus membersihkan periuk neti menggunakan air suling, steril, atau rebus sebelumnya yang bebas daripada kuman berbahaya.
Ubat over-the-counter
Semburan hidung yang merangkumi dekongestan dapat membantu melegakan resdung yang sesak.
Walau bagaimanapun, Harvard Medical School menunjukkan bahawa dekongestan juga boleh menyebabkan masalah. Contohnya, kadang kala, kesesakan boleh menjadi lebih teruk setelah seseorang berhenti menggunakan dekongestan.
Mengambil ubat penahan sakit juga dapat melegakan kesakitan akibat kesesakan sinus.
Sekiranya seseorang mengalami kesan sampingan atau ubat tidak berfungsi, mereka harus bercakap dengan profesional perubatan.
Bila berjumpa doktor
Walaupun seseorang biasanya dapat mengatasi kesesakan sinus menggunakan ubat rumah, komplikasi boleh timbul. Dalam kes-kes ini, berjumpa dengan profesional perubatan adalah penting.
CDC mengesyorkan berjumpa dengan profesional perubatan jika seseorang mempunyai:
- suhu melebihi 100.4F (38C)
- gejala yang semakin teruk
- gejala yang tidak hilang selepas 10 hari
- masalah resdung yang kerap
- gejala yang tidak dapat diselesaikan oleh ubat over-the-counter (OTC)
Ringkasan
Kesesakan sinus paling kerap berlaku akibat jangkitan selesema, virus, atau bakteria. Gejala termasuk sakit tekak, hidung berair, dan batuk, antara lain.
Terdapat sebilangan besar rawatan rumah yang boleh dicuba seseorang untuk melegakan gejala ini. Ini termasuk menyedut wap, menggunakan minyak kayu putih, dan tetap terhidrat. Seseorang juga boleh menggunakan ubat OTC seperti semburan hidung.
Mereka harus mempertimbangkan untuk berjumpa doktor apabila gejala mereka tidak hilang atau menjadi lebih teruk, dan doktor akan dapat mengetahui apa yang menyebabkan jangkitan seseorang dan menetapkan ubat yang sesuai jika perlu.
