Bagaimana anda boleh menjadikan haid anda lebih cepat?
Sebilangan orang mahu tempoh mereka tiba sebelum acara penting, minggu akhir, atau perjalanan perkhemahan yang akan datang. Ada beberapa perkara yang boleh mereka cuba untuk menjadikan haid mereka lebih cepat.
Tidak ada cara yang dijamin untuk membuat tempoh tiba dengan segera atau dalam satu atau dua hari. Walau bagaimanapun, sekitar jangka waktu yang ditetapkan, seseorang mungkin mendapati bahawa melakukan senaman, mencuba kaedah relaksasi, atau mengalami orgasme dapat menyebabkan masa itu sedikit lebih cepat.
Orang juga dapat mengawal kitaran haid mereka dengan menggunakan kontraseptif hormon tertentu.
Internet juga menawarkan banyak penyelesaian lain untuk mendorong tempoh, seperti makan nanas atau fenugreek, tetapi tidak ada bukti bahawa kaedah ini berfungsi.
Dalam artikel ini, kita melihat beberapa kaedah yang boleh dicuba oleh orang untuk mendorong tempoh. Kami juga membincangkan kaedah mana yang tidak mempunyai sokongan saintifik dan kemungkinan risiko.
Kaedah untuk mendorong tempoh
Satu-satunya kaedah yang boleh dipercayai untuk mengubah kitaran haid adalah dengan menggunakan kawalan kelahiran hormon. Walau bagaimanapun, diet, senaman, dan pengurangan tekanan juga dapat membantu.
Tidak ada cara untuk mendorong tempoh pertama. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), tempoh pertama seseorang biasanya akan tiba antara usia 12 dan 13 tahun. ACOG juga menganggarkan bahawa 98 peratus wanita akan mempunyai tempoh ketika mereka berusia 15 tahun.
Bahagian berikut membincangkan kaedah yang boleh membantu menyebabkan haid pada seseorang yang sudah mengalami haid.
Kawalan kelahiran hormon
Menggunakan kontraseptif hormon, seperti pil kawalan kelahiran atau cincin, adalah satu-satunya kaedah yang boleh dipercayai untuk mengawal kitaran haid.
Pil gabungan, yang mengandungi estrogen dan progestin, adalah kaedah yang paling berkesan untuk mengawal tempoh. Orang mengambil pil hormon selama 21 hari, kemudian berhenti mengambilnya atau minum pil palsu selama 7 hari. Mereka mempunyai tempoh dalam 7 hari ini.
Orang boleh berhenti mengambil pil hormon lebih awal untuk membuat haid mereka lebih awal.
Perhatikan bahawa jika seseorang tidak mengambil pil kawalan kelahiran mereka seperti yang ditetapkan oleh doktor mereka, mereka mungkin kurang dipercayai dalam hal mencegah kehamilan.
Orang juga boleh melewatkan haid mereka dengan menggunakan alat kawalan kelahiran, yang biasanya dianggap selamat oleh doktor. Ketahui mengenai keselamatan tempoh melangkau dengan kawalan kelahiran di sini.
Senaman
Senaman yang lembut dapat melonggarkan otot dan membantu jangka masa yang sedikit lebih cepat. Walau bagaimanapun, bukti untuk kaedah ini bersifat anekdot, dan penyelidikan belum mengesahkan bahawa ia berjaya.
Sebilangan orang mempunyai tempoh yang tidak teratur kerana rejim latihan yang kuat. Berolahraga secara sederhana dapat membantu memulihkan hormon yang diperlukan untuk mengembalikan kitaran haid yang teratur.
Ketenangan
Penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa tahap tekanan yang tinggi mempunyai kaitan dengan ketidakteraturan haid.
Mencari cara untuk berehat dan menghilangkan stres boleh membantu, terutamanya jika seseorang mendapati bahawa haidnya lewat atau tidak ada kerana tekanan.
Yoga lembut, jurnal, meditasi, dan masa bersama rakan dan orang tersayang semuanya dapat membantu mengurangkan tahap tekanan.
Orgasme
Percaya atau tidak, seks dan orgasme juga dapat membantu membawa tempoh.
Gabungan hormon yang dihasilkan semasa aktiviti seksual dan pengecutan rahim semasa orgasme dapat membantu melebarkan serviks dan membantu rahim mula melapisi lapisannya.
Diet dan berat badan
Perubahan berat badan seseorang boleh mempengaruhi haidnya. Berat badan yang rendah boleh menyebabkan haid tidak teratur atau bahkan boleh menyebabkan haid berhenti sepenuhnya. Ini kerana badan memerlukan sedikit lemak untuk menghasilkan hormon yang berkaitan dengan haid.
Berat badan tinggi atau mengalami perubahan berat badan secara tiba-tiba juga boleh menyebabkan kitaran haid tidak teratur.
Sebilangan orang mungkin menyedari bahawa makanan tertentu dapat melambatkan atau mempercepat haidnya dan mempengaruhi seberapa berat aliran dan jangka masa. Ini mungkin disebabkan oleh kandungan lemak, protein, dan nutrien lain dalam makanan.
Pembatasan kalori yang melampau atau senaman berlebihan boleh memberi kesan pada hormon pembiakan dan mempengaruhi ovulasi.
Kaedah lain
Ramai orang menggunakan ubat semula jadi untuk mencuba dan mendorong tempoh. Tidak ada bukti saintifik bahawa kaedah ini berfungsi, tetapi ada sedikit risiko yang berkaitan dengan mencubanya.
Ubat semula jadi yang digunakan oleh beberapa orang untuk mencuba tempoh termasuk:
Nenas
Nanas kaya dengan bromelain, enzim yang dipercayai oleh sesetengah orang boleh mempengaruhi estrogen dan hormon lain.
Penyelidikan menunjukkan bahawa bromelain dapat membantu mengurangkan keradangan, yang bermaksud dapat membantu dengan beberapa penyebab masa tidak teratur yang melibatkan keradangan.
Walau bagaimanapun, tidak ada penyelidikan yang mengatakan bahawa pengambilan suplemen nanas atau bromelain akan menyebabkan tempoh.
Vitamin C
Sebilangan orang percaya bahawa makan sejumlah besar vitamin C dapat membantu membawa tempoh. Ini mungkin disebabkan oleh kemungkinan kesan vitamin C terhadap tahap estrogen dan progesteron, yang merupakan hormon yang bertanggungjawab untuk masa kitaran haid.
Tidak ada bukti saintifik untuk menyokong ini, tetapi meningkatkan pengambilan vitamin C makanan tidak berbahaya.
Untuk meningkatkan pengambilan vitamin C, cuba makan:
- sayur-sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung
- buah sitrus, seperti jeruk dan limau gedang
- sayur-sayuran salib, seperti brokoli dan tauge Brussels
Herba
Emmenagogue adalah ramuan yang dipercayai oleh beberapa orang untuk membawa haid. Orang kadang-kadang menggunakan chamomile, pasli, kayu manis, rosemary, sage, dan oregano untuk tujuan ini.
Ada juga yang mengatakan bahawa delima, saderi, pepaya, fenugreek, dan chicory adalah emmenagogues.
Risiko
Sebilangan besar kaedah yang dibincangkan di atas adalah selamat dan tidak boleh menimbulkan risiko kepada orang dewasa yang sihat.
Adalah mustahak orang membeli suplemen herba dari sumber yang terkenal kerana Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak mengatur produk dan makanan tambahan herba. Juga, sesiapa yang mempunyai alergi yang diketahui atau disyaki terhadap ramuan, makanan, atau makanan tambahan harus mengelakkannya.
Kawalan kelahiran hormon boleh menyebabkan kesan sampingan dan mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Walaupun jarang, pil kawalan kelahiran dapat meningkatkan risiko seseorang terkena bekuan darah atau mengalami strok atau serangan jantung.
Orang yang merokok atau berumur di atas 35 tahun berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi dari pil. Semasa mempertimbangkan kawalan kelahiran hormon, berbincanglah dengan doktor mengenai faktor risiko individu.
Ketahui lebih lanjut mengenai kemungkinan kesan sampingan pil kawalan kelahiran di sini.
Bila berjumpa doktor
Menurut beberapa sumber, kitaran haid rata-rata berlangsung selama 28 hari, walaupun julat khas antara 21 dan 35 hari.
Seseorang harus berjumpa dengan doktor mereka sekiranya mereka kerap melewatkan haid atau kitarannya sangat tidak teratur. Beritahu doktor tentang perubahan ketara dalam haid.
Sesiapa yang mengambil pil kawalan kelahiran harus segera menghubungi doktor mereka atau mendapatkan rawatan kecemasan jika mereka mengalami gejala berikut:
- sakit perut yang teruk
- sakit kepala yang teruk
- sakit dada atau sesak nafas
- sakit, kemerahan, atau bengkak pada anak lembu
Akhirnya, orang yang menggunakan alat kawalan kelahiran hormon untuk memanipulasi haid mereka harus berbincang dengan doktor tentang cara melakukannya dengan bentuk kawalan kelahiran mereka, kerana arahannya mungkin berbeza dari bentuk ke bentuk, dan bahkan pil ke pil.
Ringkasan
Melalui perubatan tradisional hingga moden, orang telah mencuba banyak kaedah untuk mendorong tempoh.
Satu-satunya kaedah yang boleh dipercayai untuk mengawal tempoh adalah menggunakan kawalan kelahiran hormon. Namun, orang mungkin dapat membuat haid mereka sedikit lebih cepat menggunakan kaedah diet, senaman, dan relaksasi.
Orang juga bersumpah dengan kaedah lain, walaupun tidak ada kajian yang cukup untuk menentukan sama ada mereka benar-benar berjaya atau tidak. Pastikan anda bercakap dengan doktor mengenai sebarang kebimbangan atau pertanyaan mengenai timbulnya haid.
