Bagaimana saya mengenali menopaus?
Menopaus berlaku apabila perubahan tahap hormon bermaksud seorang wanita tidak lagi boleh hamil. Ini adalah peralihan semula jadi, bukan masalah kesihatan. Walau bagaimanapun, ia boleh menyebabkan kesan yang ketara.
Ketika seorang wanita berusia 40-an, tahap estrogen dan progesteron mula menurun. Pada waktunya, mereka akan berhenti haid.
Apabila haid tidak berlaku selama 12 bulan, menopaus bermula. Tahun-tahun menjelang masa ini disebut perimenopause.
Perubahan hormon menopaus boleh mempengaruhi kesejahteraan fizikal dan mental seseorang. Bagi sesetengah orang, perimenopause adalah masa yang dinantikan, setelah itu tidak perlu risau tentang haid atau kehamilan. Bagi yang lain, menopaus boleh menyebabkan ketidakselesaan dan kesusahan.
Perubahan yang berlaku di sekitar menopaus berbeza-beza, dari segi kapan ia bermula, bagaimana ia mempengaruhi seseorang, dan berapa lama ia berlaku.
Tidak selalu jelas apabila tempoh yang tidak dijawab menandakan bermulanya menopaus. Ini boleh menunjukkan kehamilan atau masalah kesihatan.
Atas sebab ini, seseorang mungkin memerlukan pengesahan bahawa mereka mendekati atau memasuki menopaus.
Gejala
Sebelum menopaus, ovari menghasilkan hormon yang mempengaruhi kitaran haid. Ini termasuk estradiol, bentuk estrogen, dan progesteron.
Lama kelamaan, ovari menghasilkan kurang hormon ini, sehingga menimbulkan gejala menopaus. Ini biasanya berlaku secara perlahan selama beberapa tahun. Umur purata permulaan menopaus adalah 52 tahun di Amerika Syarikat.
Walau bagaimanapun, menopaus boleh bermula lebih awal atau tiba-tiba jika seseorang mempunyai:
- pembedahan pada organ pembiakan mereka, seperti histerektomi
- beberapa jenis barah atau rawatan untuk barah
- keadaan perubatan lain
Semasa perimenopause, seseorang mungkin melihat:
- tempoh yang lebih ringan atau tidak teratur
- beberapa gejala menopaus
Semasa menopaus, seseorang mungkin mengalami:
- kilat panas
- berpeluh malam
- kekeringan faraj
- sukar tidur
- pengurangan libido, atau dorongan seks
- perubahan mood
- mudah marah
Keadaan kesihatan lain, seperti kemurungan dan fungsi tiroid yang rendah, boleh menyebabkan gejala serupa.
Sekiranya seseorang mengalami gejala ini dan tidak pasti penyebabnya, mereka mungkin ingin bertanya kepada doktor mengenai ujian.
Berapa lama gejala menopaus berlangsung? Cari di sini.
Sekiranya saya menguji?
Menopaus biasanya bermula 12 bulan selepas haid terakhir.
Walau bagaimanapun, tempoh boleh berhenti kerana pelbagai sebab lain, dan ujian perubatan dapat membantu mengenal pasti penyebabnya.
Memahami sama ada perimenopause atau menopaus telah bermula dapat membantu seseorang membuat beberapa keputusan.
Seseorang mungkin ingin meminta doktor untuk menjalani ujian sekiranya mereka:
- sedang mempertimbangkan pilihan kesuburan
- ingin mengetahui sama ada mereka boleh berhenti menggunakan alat kawalan kelahiran
- mempunyai risiko osteoporosis yang tinggi dan ingin mula mengambil tindakan untuk mengurangkan risiko tersebut
- mengalami gejala seperti kilat panas dan ingin mengetahui sebabnya
Adakah menopaus, atau bolehkah saya hamil? Cari di sini.
Diagnosis
Menopaus melibatkan perubahan dalam pengeluaran hormon. Walau bagaimanapun, biasanya tidak mungkin untuk mengesahkan atau meramalkan menopaus melalui ujian hormon.
Ini kerana tahap hormon sentiasa naik dan turun, dan mengukur tahap pada satu ketika mungkin tidak memberikan petunjuk yang tepat. Atas sebab ini, doktor mungkin tidak mengesyorkan melakukan ujian.
Pilihan lain termasuk:
- ujian air liur untuk tahap hormon
- ujian untuk hormon perangsang folikel, yang boleh dilakukan seseorang di rumah
Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) menyatakan bahawa ujian di rumah dapat memberikan ukuran hormon perangsang folikel yang boleh dipercayai sebanyak 9 kali daripada 10. Walau bagaimanapun, hasilnya tidak dapat memastikan sama ada seseorang itu mengalami perimenopause atau menopaus.
Juga, The North American Menopause Society menunjukkan bahawa ujian ini mahal dan tidak boleh dipercayai.
Biasanya, doktor hanya akan mengesyorkan ujian hormon darah untuk menopaus jika haid berhenti sebelum usia 40 tahun. Dalam kes ini, hasil ujian dapat membantu mendiagnosis keadaan kesihatan.
Ujian dapat membantu doktor mengesahkan bahawa seseorang telah memasuki menopaus awal, yang dapat menimbulkan cabaran khusus.
Menopaus awal
Apabila menopaus berlaku sebelum usia 40 tahun, doktor memanggilnya menopaus awal.
Sebab-sebab menopaus awal boleh merangkumi:
- Kemoterapi atau rawatan barah lain: Ini boleh merosakkan ovari, mempengaruhi pengeluaran hormon, atau kedua-duanya. Kesannya mungkin dapat dipulihkan, dan haid boleh disambung semula pada bulan-bulan selepas rawatan.
- Pembuangan ovari atau rahim secara pembedahan: Mengeluarkan ovari (ooforektomi) atau rahim (histerektomi) akan mempengaruhi tahap hormon dan fungsi pembiakan. Menopaus akan bermula sebaik sahaja selepas pembedahan.
- Ciri kromosom: Seseorang dengan ciri genetik tertentu mungkin mempunyai ovari yang tidak berfungsi dengan cara biasa.
- Sejarah keluarga: Menopaus awal boleh disebabkan oleh faktor genetik atau keturunan.
- Keadaan perubatan: Orang dengan penyakit tiroid atau rheumatoid arthritis mungkin mengalami menopaus awal.
Komplikasi
Menopaus awal tidak mengancam nyawa, tetapi boleh menjadi perhatian.Walau bagaimanapun, rawatan perubatan dapat membantu menguruskan beberapa kesannya.
Kesuburan: Seorang wanita tidak boleh hamil secara semula jadi selepas menopaus, tetapi rawatan kesuburan yang dibantu dapat memungkinkan kehamilan bagi banyak wanita.
Osteoporosis: Penurunan estrogen dikaitkan dengan penipisan tulang, yang boleh menyumbang kepada osteoporosis. Risiko lebih tinggi bagi orang yang telah memasuki menopaus awal.
Penyakit jantung: Orang yang mengalami menopaus awal mungkin mempunyai risiko penyakit jantung yang lebih besar.
Gejala menopaus: Ini boleh menjadi lebih teruk semasa menopaus awal. Rawatan dapat membantu, dan doktor dapat memberikan panduan khusus. Salah satu pilihan adalah terapi hormon, walaupun ini boleh memberi kesan buruk.
Kesedihan dan kemurungan: Mengalami menopaus lebih awal boleh menyusahkan, dan seseorang mungkin tidak mendapat sokongan daripada rakan sebaya. Kaunseling dapat menolong seseorang menghadapi dan menghadapi cabaran lain.
Kehidupan semasa menopaus
Menopaus adalah peralihan ke fasa kehidupan baru. Ini bukan akhir masa muda, tetapi perubahan semula jadi yang dialami oleh semua wanita.
Ia mempengaruhi setiap orang secara berbeza. Sebilangan orang tidak mempunyai gejala atau gejala yang sangat ringan. Bagi yang lain, gejala seperti kilat panas berterusan selama bertahun-tahun. Kekeringan faraj adalah perubahan jangka panjang bagi kebanyakan orang.
Sekiranya gejala menyusahkan, terdapat pelbagai cara untuk mengatasinya, termasuk:
- menggunakan terapi hormon, jika doktor menasihatinya
- menggunakan pelincir faraj untuk melegakan kekeringan
- mengambil ubat untuk mengurangkan kilat panas
- menggunakan ubat-ubatan dan terapi lain untuk kemurungan dan kegelisahan
- melakukan aktiviti fizikal secara berkala untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan fizikal
- mengekalkan diet yang sihat
- mempraktikkan aktiviti menghilangkan tekanan, seperti yoga dan meditasi
- mengekalkan corak tidur yang tetap
- mengelakkan merokok
- mengehadkan pengambilan alkohol
- melakukan pertunangan sosial, misalnya, dengan menyertai aktiviti atau kelab
Sebilangan orang mencuba ramuan herba dan makanan tambahan lain untuk mengatasi gejala menopaus, seperti cohosh hitam, semanggi merah, keladi liar, dan kava.
Walau bagaimanapun, tidak ada bukti saintifik bahawa ramuan ini mengurangkan gejala menopaus.
Di samping itu, FDA tidak mengatur ramuan dan makanan tambahan. Seseorang harus bercakap dengan doktor sebelum mencuba.
Sekiranya saya menggunakan minyak kelapa untuk kekeringan faraj? Cari di sini.
Ringkasan
Di A.S., menopaus bermula, rata-rata, pada usia 52 tahun. Walau bagaimanapun, waktunya boleh berbeza-beza.
Apabila tempoh seseorang berhenti sekurang-kurangnya 12 bulan, menopaus mungkin bermula. 10 atau lebih tahun menjelang tahap ini disebut perimenopause. Tempoh berlanjutan selama ini, tetapi mungkin tidak teratur, dan seseorang mungkin mengalami beberapa gejala menopaus.
Sekiranya haid berhenti secara tiba-tiba atau gejala menopaus bermula tanpa diduga, berjumpa doktor, yang akan menyiasat dan mengesyorkan rawatan yang diperlukan.
