Bagaimana anda menghilangkan nafas bawang putih atau bawang?
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Bawang putih dan bawang menambah rasa pada makanan dan dapat memberikan manfaat kesihatan. Malangnya, kedua-duanya juga boleh menyebabkan bau mulut, yang dikenali sebagai halitosis, terutama ketika dimakan mentah.
Bau khasnya disebabkan oleh bahan kimia yang mengandungi sulfur dalam bawang putih dan bawang. Bau itu dapat bertahan pada nafas seseorang selama berjam-jam dan bahkan semalaman, yang mendorong beberapa orang untuk memakan sayur-sayuran ini.
Nasib baik, banyak rawatan di rumah dapat mencegah atau menghilangkan bau mulut. Di bawah ini, kami menerangkan 12 kaedah mudah.
Dua belas cara untuk menghilangkan bau
Beberapa rawatan di rumah boleh membantu mencegah bau mulut yang berkaitan dengan pengambilan bawang putih dan bawang.
Tidak perlu melupakan rasa dan manfaat kesihatan bawang putih dan bawang. Cuba petua berikut untuk mengelakkan bau mulut yang berkaitan dengan sayur-sayuran ini.
1. Minum air
Minum air selepas makan boleh mencuci sisa bawang putih atau bawang dari lidah atau di antara gigi.
Ia juga merangsang pengeluaran air liur, yang membantu menghilangkan sebilangan bakteria penghasil bau dari mulut.
2. Berus dan flos
Bakteria yang menyumbang kepada bau mulut biasanya terdapat pada plak pada gigi dan di bawah garis gusi.
Menyikat gigi dan menggosok gigi selepas makan dapat mengurangkan bilangan bakteria di dalam mulut dan menghilangkan penyebab bau mulut, termasuk plak dan zarah makanan.
3. Gunakan pengikis lidah
Seseorang akan sering mengabaikan menggosok lidah dan bumbung mulut, dan bahagian belakang lidah adalah tempat yang sesuai untuk mengumpulkan bakteria. Seseorang individu mungkin melihat filem putih terbentuk di lidah.
Menggunakan pengikis lidah atau sikat setiap hari dapat membuang sel kulit mati, mikroba, dan zarah makanan kecil. Terus mengikis sehingga tidak ada sisa di pengikis.
Banyak farmasi membawa pengikis lidah. Mereka juga boleh dibeli secara dalam talian.
4. Bilas dengan ubat kumur
Cuci mulut yang berbau kuat, seperti yang mengandungi pudina, dapat menutup bau bawang putih atau bawang pada nafas.
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa menggunakan ubat kumur yang mengandungi klorin dioksida sangat berkesan untuk menghilangkan plak, bakteria, dan zarah makanan kecil.
5. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar
Makan hasil segar dengan atau selepas makan boleh menutup bau bawang putih dan bawang.
Dalam satu kajian, para penyelidik melaporkan bahawa memakan epal mentah atau selada mentah secara signifikan mengurangkan bau bawang putih pada nafas.
6. Makan daun ramuan
Mengunyah pasli selepas makan adalah ubat lama untuk menghirup bawang putih atau bawang. Ramuan ini membersihkan lelangit dan menutup bau yang tidak menyenangkan.
Daun pudina juga terbukti dapat mengurangkan nafas bawang putih.
7. Cuba cuka sari apel
Sebilangan orang melaporkan bahawa minum satu sudu cuka sari apel di dalam air sebelum atau selepas makan menghilangkan bawang putih atau nafas bawang.
Walau bagaimanapun, ini bukan kaedah perubatan yang diluluskan. Seseorang harus selalu berjumpa dengan doktor mereka sebelum menggunakan cuka sari apel sebagai ubat rumah.
8. Minum secawan teh hijau
Menghirup teh hijau selepas makan boleh membantu menutup bau yang kuat. Satu kajian menunjukkan bahawa teh hijau menghilangkan bau mulut lebih berkesan daripada pudina, permen karet, atau produk yang mengandungi minyak pasli.
Teh hijau mungkin mempunyai faedah kesihatan mulut tambahan. Kajian lain mendapati bahawa ubat kumur yang mengandungi katekin, yang merupakan sebatian bermanfaat dalam teh hijau, dapat mengurangkan plak sama berkesannya dengan ubat kumur antiseptik.
9. Kunyah permen karet
Gula-gula kunyah dengan rasa mint boleh menutup bau yang tidak menyenangkan semasa dalam perjalanan. Ini juga merangsang pengeluaran air liur, yang dapat membantu membersihkan bakteria dan zarah makanan.
Juga, menurut American Dental Association, seseorang yang mengunyah permen karet tanpa gula selama 20 minit selepas makan boleh mengurangkan risiko kerosakan gigi.
10. Minum susu
Minum segelas susu dengan atau selepas makan berat bawang putih dapat mengurangkan kepekatan sebatian dalam mulut yang mengandungi sulfur dan menyebabkan bau busuk.
Penyelidikan menunjukkan bahawa susu penuh lemak lebih baik mengurangkan bau daripada susu tanpa lemak.
11. Minum air lemon
Jus lemon boleh membantu meneutralkan bau bawang atau bawang putih pada nafas. Cuba tambahkan perasan jus lemon segar (kira-kira 1 sudu besar) ke segelas air dan minum setelah makan bawang atau bawang putih yang kaya.
12. Keluarkan inti bawang putih
Semasa menyediakan makanan, mungkin untuk mengurangkan risiko terkena nafas bawang putih. Potong setiap cengkih bawang putih menjadi separuh dan keluarkan batangnya dari tengah mentol sebelum menambahkan mentol ke dalam pinggan.
Mengapa bawang putih dan bawang menyebabkan bau mulut?
Sebilangan sebatian bawang, bawang putih, atau keduanya boleh menyebabkan bau mulut dan juga bau badan. Ini termasuk:
- Allicin. Apabila bahagian dalam mentol bawang putih terkena udara, bahan yang disebut alliin berubah menjadi allicin, yang kemudian berubah menjadi beberapa sebatian yang mengandung sulfur yang memberi bau pada bawang putih.
- Allyl metil sulfida. Sebatian ini dibebaskan dari bawang putih dan bawang ketika dipotong. Setelah dimakan, bahan tersebut diserap ke dalam aliran darah, dan dikeluarkan melalui paru-paru dan pori-pori kulit.
- Cysteine sulfoxide. Sebatian sulfur dalam bawang putih dan bawang ini menyebabkan bau yang tidak menyenangkan pada nafas segera setelah sayur-sayuran dimakan.
Ringkasan
Walaupun bau mulut yang disebabkan oleh bawang putih atau bawang sering tidak bertahan lama, terdapat beberapa cara untuk menghilangkannya. Mempraktikkan kebersihan mulut yang betul, minum teh hijau atau susu, makan hasil segar, dan menyembunyikan bau dapat membantu.
Apa yang berfungsi untuk satu orang mungkin tidak berfungsi untuk yang lain, jadi cubalah beberapa ubat yang berbeza untuk menentukan mana yang terbaik untuk menghilangkan nafas bawang putih atau bawang.
