Bagaimana selibat mempengaruhi kesihatan anda?
Jumlah seks yang dimiliki seseorang berbeza sepanjang hayatnya. Tidak ada jumlah seks yang "betul" untuk dilakukan, dan tidak melakukan hubungan seks untuk jangka masa yang panjang tidak boleh memberi kesan sampingan yang negatif.
Seberapa kerap seseorang melakukan hubungan seks secara semula jadi berubah dari semasa ke semasa, bergantung pada usia, turun naik dorongan seks, dan status hubungan. Ramai orang menikmati kehidupan yang penuh dan memuaskan tanpa melakukan hubungan seks.
Dalam satu kajian yang melihat data dari 17.744 orang di Amerika Syarikat, 15.2% lelaki dan 26.7% wanita melaporkan tidak melakukan hubungan seks pada tahun lalu, sementara 8.7% lelaki dan 17.5% wanita melaporkan tidak melakukan hubungan seks selama 5 tahun atau lebih.
Penulis menyimpulkan bahawa "orang Amerika tanpa seks melaporkan tahap kebahagiaan yang serupa dengan rakan mereka yang aktif secara seksual."
Dalam artikel ini, kita melihat apa yang mungkin berlaku secara fizikal dan psikologi ketika seseorang tidak melakukan hubungan seks untuk waktu yang lama dan bagaimana ia boleh mempengaruhi orang dalam hubungan.
Kesan pada badan
Orang merujuk untuk tidak melakukan hubungan seks untuk waktu yang lama sebagai selibat atau pantang. Apabila seseorang tidak melakukan hubungan seks selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, mereka tidak mungkin melihat kesan sampingan fizikal negatif terhadap kesihatannya.
Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan bahawa melakukan hubungan seks secara teratur dapat menghasilkan manfaat kesihatan tertentu, termasuk peningkatan fungsi sistem kekebalan tubuh, penurunan tekanan darah, tahap tekanan yang lebih rendah, dan risiko kejadian kardiovaskular yang lebih sedikit.Ketahui lebih lanjut mengenai faedah kesihatan seks di sini.
Orang mungkin mendapat beberapa faedah fisiologi seks - seperti mengurangkan tekanan - dari melancap.
Pada lelaki, kesihatan prostat dapat memanfaatkan ejakulasi yang kerap, sama ada dengan orang lain atau bersendirian. Satu kajian pada tahun 2016 mendapati bahawa lelaki yang mengalami ejakulasi sekurang-kurangnya 21 kali sebulan mempunyai risiko kanser prostat yang lebih rendah berbanding dengan mereka yang mengalami ejakulasi 4-7 kali sebulan.
Bagi wanita, aktiviti seksual yang kerap - sekali lagi, sama ada dengan pasangan atau solo - dapat menguatkan otot-otot dasar pelvis yang menyokong pundi kencing, meningkatkan fungsi pundi kencing dan mengurangkan inkontinensia dan kebocoran.
Kesan terhadap kesihatan mental
Terdapat idea yang meluas bahawa melakukan hubungan seks biasa adalah bahagian penting dari kesejahteraan emosi seseorang. Walaupun ini berlaku bagi sesetengah orang, itu tidak berlaku untuk semua orang.
Apabila pantang seksual tidak disengajakan, beberapa individu mungkin merasakan kesan negatif terhadap kesihatan mental mereka. Sebaliknya, orang yang tidak merasakan hasrat seksual boleh merasakan perasaan ini menyedihkan. Tidak melakukan hubungan seks ketika dalam hubungan boleh membuat seseorang merasa tidak aman atau cemas. Bercakap mengenai emosi ini dapat membantu menghilangkan rasa tidak selesa.
Bagi orang lain, pantang melakukan hubungan seks adalah penting untuk kesihatan mental yang baik. Orang mungkin menjauhi seks kerana banyak sebab, misalnya, kerana mereka mempunyai dorongan seks yang rendah, tidak aseksual, atau hanya memilih untuk tidak terlibat dengannya.
Manfaat berpotensi untuk tidak melakukan hubungan seks, bergantung pada individu dan keadaannya, termasuk:
- tidak mempunyai risiko jangkitan kelamin (IMS)
- mengelakkan punca kegelisahan
- meluangkan masa untuk bekerja melalui perasaan negatif mengenai seks
- hidup dengan cara yang selaras dengan kepercayaan agama seseorang
Walau bagaimanapun, penyelidikan melaporkan bahawa seks adalah cara yang baik untuk menghilangkan tekanan, yang dapat meningkatkan kesihatan mental seseorang. Menurut kajian yang meninjau 10,429 wanita dengan keinginan seksual yang rendah, 27.5% melaporkan bahawa itu menyebabkan mereka menderita. Namun, di antara mereka yang mempunyai pasangan sekarang, angka itu jauh lebih tinggi iaitu 81%.
Sebilangan orang mungkin mendapati bahawa melancap dapat mengurangkan tekanan dan kegelisahan kerana melepaskan hormon yang menghasilkan peningkatan mood sementara.
Kesan pada hubungan
Ramai orang mempunyai hubungan romantis tanpa melakukan hubungan seks yang kerap. Bagi yang lain, seks yang kerap dapat meningkatkan kesihatan hubungan mereka.
Satu kajian pada tahun 2015 melaporkan bahawa kekerapan seksual hanyalah petunjuk kesejahteraan ketika orang-orang menjalin hubungan. Mereka menemui hubungan antara melakukan hubungan seks seminggu sekali dan kepuasan hubungan yang lebih tinggi. Kepuasan ini nampaknya tidak berubah apabila frekuensi seks meningkat menjadi lebih dari sekali seminggu.
Bagi sesetengah orang, seks dapat meningkatkan komunikasi dan perasaan dekat. Orang yang merasa seolah-olah tidak mempunyai hubungan seks yang cukup mungkin bimbang bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan hubungan mereka atau takut pasangannya tidak lagi tertarik kepada mereka.
Dalam kes ini, orang boleh mencuba kaedah lain untuk meningkatkan komunikasi dan keakraban. Pelukan, ciuman, sikap sayang, dan saling terbuka dapat meningkatkan kesihatan hubungan, tanpa mengira sama ada ia melibatkan aktiviti seksual.
Selibat dan aseksual
Aseksual dan selibat tidak sama, walaupun saling berkaitan. Tidak semua orang aseksual adalah selibat, dan tidak semua orang yang selibat adalah aseksual.
Aseksual bermaksud seseorang tidak mengalami tarikan seksual dan tidak merasakan keinginan untuk melakukan hubungan seks. Selibat, sebaliknya, merujuk kepada pantang melakukan seks untuk jangka masa tertentu atau selama-lamanya. Selibat boleh menjadi pilihan atau produk dari keadaan, sementara aseksualitas bukanlah pilihan.
Aseksual adalah orientasi seksual, dan ia wujud secara berterusan. Sebilangan orang yang aseksual sama sekali tidak menginginkan seks, sementara yang lain kadang-kadang mengalami keinginan. Sebilangan individu hanya ingin melakukan hubungan seks ketika mereka berada dalam hubungan yang penuh kasih dan aman, yang dikenali sebagai demeksual.
Sebilangan orang aseksual mengalami perasaan romantis dan keinginan untuk hubungan romantis, sementara yang lain tidak. Pakar menyebut mereka yang tidak mempunyai hasrat ini sebagai aromatik.
Sebilangan orang aseks memilih untuk melakukan hubungan seks. Mereka mungkin membuat keputusan ini untuk menyenangkan pasangan, untuk mematuhi norma masyarakat, atau kerana mereka takut bahawa identiti mereka tidak sah. Tidak ada bukti bahawa trauma atau masalah kesihatan mental lain menyebabkan aseksual. Aseksual adalah orientasi seksual yang sah yang tidak memerlukan "penawar", dan orang tidak boleh menekan orang lain untuk melakukan hubungan seks.
Bawa pulang
Tidak ada jumlah hubungan seks yang betul, dan frekuensi idealnya akan berbeza-beza dari orang ke orang. Tidak melakukan hubungan seks dalam jangka masa yang panjang semestinya tidak memberi kesan sampingan yang negatif.
Tidak ada cara yang betul atau salah untuk menyatakan perasaan seksual selagi semua pihak bersetuju. Begitu juga, tidak ada orang yang merasa berkewajiban untuk melakukan kekerapan seks tertentu. Mengelakkan seks tidak akan membahayakan kesihatan seseorang, malah boleh menyihatkan.
Orang yang merasa prihatin terhadap keinginan seksual yang rendah atau kesan seks yang jarang berlaku pada hubungan mereka boleh membincangkan masalah mereka dengan doktor atau ahli terapi. Ubat, terapi, perubahan gaya hidup, komunikasi hubungan yang lebih baik, dan banyak strategi lain dapat membantu.
