Berapa lama kemurungan selepas bersalin berlangsung?
Banyak wanita mengalami perubahan mood, kegelisahan, dan air mata pada minggu-minggu selepas kelahiran anak. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, gejala ini boleh menjadi lebih berterusan dan parah, yang boleh menunjukkan kemurungan selepas bersalin, atau selepas bersalin.
Kemurungan selepas bersalin biasanya bermula dalam 3 bulan pertama setelah melahirkan, menurut kajian klinikal pada 2014. Menurut penulis, ia boleh menjadi masalah jangka panjang bagi sesetengah wanita, terutama jika mereka tidak mendapat rawatan.
Menurut Institut Kesihatan Mental Nasional (NIMH), hampir 15% wanita mengalami kemurungan selepas bersalin setelah melahirkan, yang setara dengan sekitar 1 dari 7 wanita.
Kemurungan selepas bersalin adalah penyakit mental yang serius. Ia berbeza dengan "baby blues", iaitu perasaan sedih, keletihan, dan kegelisahan yang mempengaruhi hingga 80% wanita setelah melahirkan. Bayi blues biasanya hilang dalam masa 3-5 hari.
Menyedari tanda-tanda kemurungan dapat membantu orang mendapatkan rawatan yang sesuai.
Berapa lama ia bertahan?
Tanpa rawatan, kemurungan selepas bersalin dapat bertahan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Walau bagaimanapun, terdapat rawatan yang berkesan yang dapat membantu wanita menguruskan gejala mereka dan meningkatkan kualiti hidup mereka.
Pejabat Kesihatan Wanita menasihati wanita yang baru-baru ini mempunyai bayi untuk meminta pertolongan untuk kemurungan selepas bersalin sekiranya mereka mengalami kekosongan, kesedihan, atau keputihan yang berterusan selama lebih dari 2 minggu.
Para penyelidik di sebalik kajian yang melihat faktor risiko yang membuat beberapa wanita lebih rentan daripada yang lain terhadap kemurungan postpartum yang berterusan mendapati bahawa gejala kemurungan postpartum sering menurun dari masa ke masa. Namun, hasilnya juga menunjukkan bahawa 38% wanita dengan kemurungan postpartum mengalami gejala kronik dan kemurungan yang berterusan.
Kira-kira 50% wanita yang mendapat rawatan perubatan untuk kemurungan terus mengalami gejala lebih dari 1 tahun setelah melahirkan.
Dari mereka yang mengalami kemurungan postpartum yang tidak menerima rawatan klinikal, 30% masih mengalami gejala kemurungan sehingga 3 tahun setelah melahirkan.
Faktor-faktor risiko
Penting untuk difahami bahawa kedua-dua bayi tidak mengalami kemurungan atau kemurungan postpartum disebabkan oleh apa yang telah dilakukan oleh wanita tersebut. Ini adalah masalah biasa yang dialami oleh banyak wanita, dan itu tidak bermaksud bahawa mereka adalah ibu yang buruk.
Beberapa faktor nampaknya meningkatkan risiko kemurungan postpartum.
Ia termasuk mempunyai:
- kemurungan sebelum atau semasa kehamilan
- sejarah gangguan bipolar atau kemurungan
- ahli keluarga dengan diagnosis kemurungan atau penyakit mental
- mengalami peristiwa hidup yang tertekan di sekitar masa kehamilan, seperti keganasan rumah tangga, kematian, kehilangan pekerjaan, atau penyakit
- kekurangan sokongan daripada rakan kongsi atau orang tersayang yang lain
- komplikasi perubatan semasa melahirkan
- kelahiran pramatang atau kanak-kanak dengan keadaan kesihatan
- perasaan bercampur-campur mengenai kehamilan
- gangguan penggunaan alkohol atau dadah
Faktor risiko untuk kemurungan jangka panjang
Para penyelidik juga telah mengenal pasti beberapa faktor risiko untuk kemurungan postpartum jangka panjang, dengan menyatakan bahawa ia sering merupakan kelanjutan dari kemurungan yang sudah ada sebelumnya, dan bukannya sekumpulan gejala baru yang bermula pada waktu melahirkan.
Faktor lain yang nampaknya berperanan termasuk:
- hubungan yang buruk dengan pasangan
- tekanan
- sejarah penderaan seksual
Beberapa kajian menunjukkan bahawa kemurungan lebih cenderung mempengaruhi wanita yang masih muda, dengan pendapatan rendah, atau dari latar belakang minoriti, tetapi data kurang konsisten untuk penemuan ini.
Kesihatan yang teruk pada anak nampaknya tidak meningkatkan risiko kemurungan postpartum jangka panjang.
Para penyelidik menggesa para doktor agar bersedia melihat tanda-tanda bahawa kemurungan postpartum menjadi kronik dan mengambil kira faktor-faktor yang lebih luas yang boleh menyumbang kepada kemurungan.
Mereka juga meminta kajian lebih lanjut mengenai penyebab kemurungan postpartum dan jangka masa kemungkinannya.
Gejala
Gejala kemurungan selepas bersalin merangkumi:
- berasa sedih, bimbang, cemas, dan terharu
- mempunyai ketakutan kerana tidak dapat mencintai atau menjaga bayi
- menangis lebih banyak dari biasa
- berasa murung, gelisah, atau marah
- sukar tidur
- makan terlalu banyak atau terlalu sedikit
- mengalami kesakitan dan kesakitan, termasuk sakit kepala, tanpa alasan yang jelas
- pengasingan sosial dan mengelakkan aktiviti yang dulu menyeronokkan
- pemikiran untuk mencederakan diri sendiri atau membahayakan bayi
- kesukaran menjaga dirinya, bayi, dan keluarga
- perasaan tidak berharga atau rasa bersalah
- kesukaran memberi tumpuan dan membuat keputusan
Pencegahan bunuh diri
- Sekiranya anda mengenali seseorang yang berisiko mencederakan diri sendiri, bunuh diri, atau mencederakan orang lain:
- Hubungi 911 atau nombor kecemasan tempatan.
- Tetap bersama orang itu sehingga bantuan profesional tiba.
- Keluarkan senjata, ubat-ubatan, atau benda lain yang berpotensi berbahaya
- Dengarkan orang itu tanpa penghakiman.
- Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenali mempunyai pemikiran untuk bunuh diri, hotline pencegahan dapat membantu. Lifeline Pencegahan Bunuh Diri Nasional tersedia 24 jam sehari di 1-800-273-8255.
Rawatan
Sesiapa yang mempunyai kebimbangan mengenai perasaan mereka setelah melahirkan harus berjumpa doktor, yang akan dapat memberikan rawatan yang berkesan. Pilihan rawatan boleh merangkumi:
Ubat: Seorang doktor boleh menetapkan antidepresan, seperti perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI). Mereka akan bekerjasama dengan individu untuk menetapkan dos yang sesuai. Setelah mereka mencapai ini, wanita itu boleh terus menggunakan ubat ini selama 6-12 bulan. Doktor juga akan membincangkan bagaimana ubat boleh mempengaruhi penyusuan.
Rangsangan magnetik transkranial: Rawatan ini menggunakan gelombang magnetik untuk merangsang dan mengaktifkan sel saraf. Ia tidak invasif dan tidak akan mengganggu penyusuan susu ibu. Doktor biasanya memberikan rawatan ini lima kali seminggu selama 4-6 minggu.
Kaunseling: Menghadiri sesi terapi tingkah laku kognitif (CBT) juga dapat membantu, terutama jika seorang wanita melakukan ini dalam kombinasi dengan rawatan lain.
Seseorang individu juga boleh mengambil beberapa langkah di rumah yang dapat membantu melegakan.
Ini termasuk:
- berehat sebanyak mungkin
- meminta orang lain menolong tugas, jika boleh
- menolak dorongan untuk berusaha melakukan semuanya dengan sempurna
- meluangkan masa dengan rakan dan ahli keluarga yang lain
- berkongsi perasaan mereka dengan orang lain
- menyertai kumpulan sokongan tempatan
- bersenam, misalnya berjalan di luar bersama bayi dengan kereta dorong
Ini juga merupakan idea yang baik untuk mengelakkan membuat perubahan hidup yang ketara pada masa ini, kerana ia dapat menambah tekanan.
Klik di sini untuk mendapatkan beberapa petua bagaimana mengatasi kemurungan selepas bersalin.
Kesan pada anak
Kemurungan selepas bersalin boleh mempengaruhi hubungan awal antara ibu dan anaknya.
Menurut Pejabat Kesihatan Wanita, seorang kanak-kanak mungkin mengalami perkara berikut sekiranya ibu mereka mengalami kemurungan yang tidak dirawat:
- masalah dengan pembelajaran dan pengembangan bahasa
- masalah tingkah laku
- lebih kerap menangis
- pergolakan dan tekanan
- masalah pertumbuhan
- risiko kegemukan yang lebih tinggi
- kesukaran menyesuaikan diri dengan situasi sosial dan kehidupan sekolah
Mencari bantuan untuk kemurungan dapat membantu melindungi kesejahteraan ibu dan anak.
Prospek
Kemurungan selepas bersalin mempengaruhi banyak wanita selepas bersalin. Tanpa rawatan, ia boleh berterusan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Walau bagaimanapun, rawatan dapat membantu melegakan simptom dan meningkatkan kualiti hidup.
Sesiapa yang mempunyai kebimbangan mengenai perasaan mereka harus bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan atau doktor. Rakan atau ahli keluarga yang dipercayai sering dapat membantu mendapatkan pertolongan sekiranya wanita itu tidak merasakan bahawa dia boleh melakukan ini sendirian.
Mencari rawatan untuk kemurungan selepas bersalin boleh membawa manfaat bagi wanita, bayi, dan keluarga luas dalam jangka masa panjang.
S:
Rakan saya mempunyai bayi 2 bulan yang lalu, dan saya berpendapat bahawa dia mengalami kemurungan selepas bersalin. Dia tidak akan membincangkannya, tetapi saya dapati ada yang tidak kena. Saya rasa dia takut pihak berkuasa akan membawa bayi itu pergi sekiranya dia mengatakan bahawa dia tidak dapat mengatasinya. Bagaimana saya boleh membantu?
J:
Saya akan mulakan dengan menyokongnya dalam mencari pertolongan. Mulakan dengan pakar obstetrik atau pakar sakit puannya. Mereka dilatih untuk memeriksa ibu selepas bersalin dan biasa dengan sumber dan ubat untuk membantu.
Sekiranya dia enggan berjumpa dengan doktornya, yakinkan bahawa ini bukan kejadian biasa setelah melahirkan. Dengan campur tangan dan sokongan, dia dapat memperbaiki keadaannya dan lebih bersedia secara emosional dan fizikal untuk bayinya.
Valinda Riggins Nwadike Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
