Bagaimana tidur dan mood mempengaruhi memori kerja
Dua kajian baru menilai bagaimana memori berfungsi - memori yang kita gunakan sehari-hari dalam proses membuat keputusan - dipengaruhi oleh usia, mood, dan kualiti tidur dan sama ada faktor-faktor ini mempengaruhi memori bersama atau sendiri.
Memori kerja adalah memori jangka pendek yang digunakan seseorang setiap hari semasa menavigasi dunia, menilai situasi, menggunakan bahasa, dan membuat keputusan.
Apabila seseorang meningkat usia, fakulti ini cenderung menurun, tetapi ada juga faktor lain - terutamanya mood yang tertekan dan kualiti tidur yang rendah - yang dapat mempengaruhinya, baik dalam jangka pendek dan panjang.
Pasukan penyelidik dari empat institusi - University of California, Riverside, University of California, Berkeley, University of Michigan, di Ann Arbor, dan Institut Gangguan Neurologi Nasional dan Strok, di Bethesda, MD - baru-baru ini telah menjalankan dua kajian melihat faktor-faktor yang mempengaruhi memori kerja.
Namun, tidak seperti kajian sebelumnya, kajian baru ini melihat bagaimana faktor-faktor ini mempengaruhi aspek kualitatif dan kuantitatif memori kerja. Istilah-istilah ini merujuk, masing-masing, kepada kekuatan dan ketepatan memori kerja, dan seberapa besar kemungkinan kenangan yang berkaitan dengan fakulti ini disimpan di otak.
Pasukan - yang penemuannya kini muncul di Jurnal Persatuan Neuropsikologi Antarabangsa - juga ingin memahami sama ada faktor-faktor yang mempengaruhi memori kerja secara bebas atau adakah mereka saling mempengaruhi, kemudian bertindak secara bersamaan di fakulti mental ini.
"Penyelidik lain telah menghubungkan setiap faktor ini secara berasingan dengan fungsi memori kerja secara keseluruhan, tetapi kerja kami melihat bagaimana faktor-faktor ini dikaitkan dengan kualiti dan kuantiti memori - pertama kali ini dilakukan," jelas penyelidik utama Weiwei Zhang, Ph. D.
"Ketiga-tiga faktor itu saling berkaitan," lanjutnya, mengatakan: "Sebagai contoh, orang tua lebih cenderung mengalami mood negatif daripada orang dewasa yang lebih muda. Kualiti tidur yang buruk juga sering dikaitkan dengan mood yang tertekan. "
Kesan terhadap kualiti berbanding kuantiti
Setelah melihat kajian yang menganalisis faktor-faktor ini secara berasingan, para penyelidik ingin mempertimbangkannya bersama.
"Pendekatan sedikit demi sedikit yang digunakan dalam penyelidikan sebelumnya mengenai hubungan ini - memeriksa hubungan antara salah satu faktor yang berkaitan dengan kesihatan dan memori kerja - dapat membuka kemungkinan bahawa kesan yang diamati dapat dipengaruhi oleh faktor lain," catat Zhang.
Penyelidikan semasa merangkumi dua kajian berasingan dengan penemuan yang saling melengkapi. Untuk kajian pertama, para penyelidik merekrut 110 pelajar kolej, yang mereka minta untuk memberikan langkah-langkah yang dilaporkan sendiri mengenai kualiti tidur biasa mereka dan pengalaman mereka dengan mood yang tertekan.
Kemudian, pasukan penyelidik menilai bagaimana langkah-langkah ini berkaitan dengan prestasi ingatan kerja para peserta.
Dalam kajian kedua, para penyelidik meluaskan penilaian mereka kepada orang-orang dari pelbagai usia, merekrut 31 orang peserta dari komuniti setempat, dengan usia antara 21 dan 77 tahun. Kepelbagaian usia membolehkan penulis menyiasat hubungan antara usia dan fungsi memori berfungsi.
Kedua-dua kajian menunjukkan, pertama, bahawa usia seseorang berkaitan terbalik dengan memori kerja kualitatif, yang bermaksud bahawa, semakin meningkat usia kita, semakin kurang tepat memori kerja kita.
Pada masa yang sama, para penyelidik mendapati bahawa mengalami mood yang tertekan dan kualiti tidur yang buruk dikaitkan dengan ingatan kerja kuantitatif yang lebih buruk. Maksudnya, semakin sedikit kita tidur dan semakin kerap kita mengalami suasana negatif, semakin kecil kemungkinan kita akan menyimpan kenangan jangka pendek.
Akhirnya, sementara pasukan mengakui bahawa kualiti tidur, suasana hati, dan usia semuanya menyumbang kepada penurunan memori kerja, analisis statistik mereka menunjukkan bahawa setiap faktor kemungkinan besar bertindak pada fakulti ini secara bebas, dan mungkin terkait dengan mekanisme asas yang berbeza.
"Kami lebih yakin sekarang tentang bagaimana masing-masing faktor ini mempengaruhi memori kerja," kata Zhang, menjelaskan bahawa pemahaman yang lebih baik mengenai elemen yang mempengaruhi memori juga dapat memberi implikasi klinikal yang signifikan.
"Ini dapat memberi kita pemahaman yang lebih baik mengenai mekanisme yang mendasari demensia yang berkaitan dengan usia. Agar minda dapat bekerja dengan sebaik-baiknya, adalah penting agar warga emas memastikan mereka mempunyai kualiti tidur yang baik dan berada dalam mood yang baik. "
Weiwei Zhang, Ph.D.
