Bagaimana mendapatkan kembali keseronokan dalam apa sahaja

Adakah anda bosan makan makanan lama yang sama setiap hari? Adakah anda mempunyai cukup perabot lama anda? Adakah rutin harian anda menjadi tarikan? Ada kaedah mudah untuk mendapatkan kembali kenikmatan yang hilang, kata sebuah kajian.

Para saintis mendapati bagaimana menjadikan perkara yang paling biasa lebih menyeronokkan - dan sangat mudah, kata mereka.

Semasa saya di kuliah, tutor menulis kreatif saya pernah meminta kelas saya menulis puisi sambil berjongkok di bawah meja kami.

Di akhir bengkel, tutor kami menjelaskan alasannya.

Dia ingin menghilangkan kita dari rasa puas hati dan menolong kita mengalahkan blok penulis yang ditakuti dengan mengubah konteks kita menjadi sesuatu yang sama sekali tidak disengajakan.

Dengan cara ini, katanya, aktiviti yang mungkin kita bosan menjadi berani yang tidak dijangka.

Satu kajian baru dari Ohio State University di Columbus dan University of Chicago di Illinois berpendapat bahawa dengan melakukan aktiviti yang sama dengan cara yang tidak biasa, kita dapat menikmatinya seolah-olah kita mengalaminya untuk pertama kalinya.

Prinsip yang serupa dapat berlaku untuk kesenangan sesuatu - katakanlah, perabot yang tidak lagi menggelitik minat kita - menurut pengarang Ed O'Brien dan Robert Smith. Sebagai contoh, jika seseorang memindahkan sepasang rak lama dari satu bilik ke ruangan yang lain, perubahan konteks dapat "menyegarkan" persepsi seseorang terhadap objek-objek ini.

Para saintis mendasarkan kesimpulan ini pada penemuan beberapa eksperimen yang mereka jalankan, dan yang pertama menilai pengalaman makan, kemudian minum, dan akhirnya menonton video. Hasilnya telah dilaporkan di Buletin Personaliti dan Psikologi Sosial.

Makan popcorn dengan sumpit?

Dalam percubaan pertama, O'Brien dan Smith bekerja dengan 68 orang yang diberitahu bahawa mereka akan mengambil bahagian dalam sebuah projek mengenai "menolong orang makan dengan lebih perlahan."

Separuh daripada sukarelawan diminta untuk memakan 10 keping popcorn menggunakan tangan mereka, sementara peserta yang lain memakan jumlah kepingan popcorn yang sama tetapi menggunakan sumpit untuk mengambilnya.

Pada akhir eksperimen, semua peserta diminta untuk menilai berapa banyak mereka menikmati makan popcorn, serta seberapa beraroma yang mereka sangka dan betapa seronoknya mereka memakannya.

Ternyata pemakan yang menggunakan sumpit mendapati pengalaman itu lebih menyenangkan daripada rakan mereka, yang menangani makanan ringan dengan cara biasa.

Tapi kenapa? Petunjuk datang, sekali lagi, dari laporan peserta. Pengguna sumpit percaya bahawa teknik yang tidak biasa itu membolehkan mereka merasa lebih fokus pada makan dan oleh itu lebih menghargai rasanya.

"Apabila anda makan popcorn dengan sumpit," kata Smith, "anda lebih memperhatikan dan anda lebih tenggelam dalam pengalaman itu. Ini seperti makan popcorn untuk pertama kalinya. "

Namun, ketika para penyelidik mengulangi eksperimen itu, semua peserta nampaknya sama-sama menikmati popcorn, tidak kira bagaimana mereka memakan makanan ringan itu.

"Ini menunjukkan," kata Smith, "sumpit meningkatkan kenikmatan kerana mereka memberikan pengalaman pertama yang tidak biasa, bukan kerana mereka [memberikan] cara yang lebih baik untuk makan popcorn."

Jadikannya tidak biasa, tetapi tidak selesa

Dalam eksperimen lain, pasukan bekerja dengan 300 peserta, meminta mereka menilai pengalaman mereka meminum air ketika mereka meminumnya seperti yang biasa mereka lakukan ketika memilikinya dengan cara "segar, baru, dan menyenangkan" dari penemuan mereka sendiri.

Para penyelidik mendapati bahawa para peserta yang meminum air dengan cara yang tidak biasa - dari gelas martini, misalnya, atau dari sampul surat, atau bahkan membungkusnya seperti kucing - mengatakan bahawa mereka menikmatinya lebih banyak daripada mereka yang menempel pada air biasa- kaedah minum.

O'Brien dan Smith melakukan eksperimen lain yang melibatkan meminta beberapa sukarelawan menonton video yang sangat pendek tiga kali berturut-turut. Klip itu - yang berdurasi 1 minit - memaparkan perjalanan motosikal yang difilemkan dari perspektif penunggang basikal.

Dalam dua tayangan pertama, semua sukarelawan menonton video secara berkala dua kali berturut-turut, menilai keseronokan mereka dalam setiap kejadian.

Untuk tontonan terakhir, sepertiga dari peserta penelitian diarahkan untuk menonton klip menggunakan "kacamata tangan", yang melibatkan pembentukan "lensa" dengan ibu jari dan jari telunjuk mereka.

Mereka juga diminta untuk meniru pengalaman orang pertama dengan menggerakkan kepala mereka secara serentak dengan pergerakan motosikal.

Sepertiga kumpulan lain menonton video itu terbalik, dan peserta yang lain menontonnya dengan cara biasa untuk kali ketiga berturut-turut.

Peserta yang menonton klip melalui "kacamata tangan" menilai keseronokan mereka tertinggi, sementara mereka yang menontonnya dengan cara konvensional melaporkan telah kehilangan minat dengannya pada tayangan ketiga.

Mereka yang menonton video itu terbalik mengatakan bahawa mereka tidak terlalu menikmatinya - walaupun tontonan jenis ini tidak biasa, para penyelidik mencatat, itu juga tidak selesa, yang menjelaskan kurangnya minat mereka.

'Lebih mudah daripada yang anda fikirkan'

Untuk mengesahkan bahawa mereka yang menggunakan "kacamata tangan" menikmati video itu sendiri - bukan hanya pengalaman lucu - para saintis memberitahu semua sukarelawan di akhir eksperimen bahawa mereka dibenarkan memuat turun klip dan menyimpannya, sekiranya mereka mahu.

Tiga kali lebih banyak orang yang menonton klip tersebut melalui "kacamata tangan" memuat turunnya sebagai peserta yang melihatnya dengan cara lain.

"Mereka sebenarnya menyangka video itu lebih baik," kata Smith, "kerana kacamata tangan membuat mereka lebih memperhatikan apa yang mereka tonton daripada yang mereka miliki."

Dia menambah bahawa, seperti pengalaman makan popcorn yang aneh, penonton yang menonton klip dengan cara yang tidak biasa "lebih banyak tenggelam dalam video."

Oleh itu, penulis mencadangkan, dengan melakukan perkara biasa dengan cara yang sama sekali berbeza, kita mungkin dapat memperoleh kembali rasa kenikmatan yang hilang.

Mengapa tidak mencuba makan mac dan keju sambil duduk di atas meja dan bukannya di meja? Atau menggerakkan kerusi berlengan anda di sekitar rumah untuk mendapatkan perspektif baru setiap kali?

"Mungkin lebih mudah untuk membuatnya merasa baru daripada yang anda fikirkan. Lebih kurang membazir untuk mencari cara baru untuk menikmati barang yang kita miliki daripada membeli barang baru. "

Robert Smith