8 UBAT SEMULA JADI DAN RUMAH UNTUK GATAL-GATAL - DERMATOLOGI

Cara melegakan gatal

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Kulit gatal, atau apa yang doktor sebut pruritus, boleh menjadi tidak selesa dan membuat frustrasi. Nasib baik, banyak ubat semula jadi dan rumah dapat membantu memberikan kelegaan.

Menurut National Eczema Association (NEA), orang yang sering mengalami kulit gatal mungkin mengalami kesukaran untuk tidur dan mungkin menjadi tertekan atau cemas. Mereka juga boleh menggaru kulit mereka, menyebabkan air mata kecil, yang terdedah kepada jangkitan.

Penyebab umum kulit gatal termasuk gigitan serangga, alergi, tekanan, dan keadaan kulit, seperti eksim dan psoriasis.

Artikel ini menggariskan beberapa ubat semula jadi dan rumah yang terbaik untuk gatal-gatal.

1. Mengamalkan mentol

Minyak mentol dapat menghilangkan rasa sakit dan gatal.

Menthol adalah minyak pati yang terdapat dalam tanaman keluarga pudina. Ia mempunyai kesan penyejukan dan dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan gatal.

Satu kajian tahun 2012 menyiasat sama ada minyak pudina, yang mengandungi mentol, dapat merawat kulit gatal pada wanita hamil dengan berkesan.

Penyelidik membahagikan peserta kepada dua kumpulan. Satu kumpulan menerima sebotol minyak bijan yang disuntik dengan kepekatan minyak pudina sebanyak 0.5 peratus. Kumpulan yang lain menerima sebotol yang mengandungi gabungan minyak bijan dan zaitun.

Peserta menyalurkan minyak ke kawasan kulit gatal dua kali sehari selama 2 minggu. Mereka yang menggunakan minyak yang diberi pudina melaporkan penurunan keparahan gatal yang ketara berbanding dengan mereka yang menggunakan produk lain.

Sentiasa cairkan minyak pati dalam minyak pembawa sebelum memasangkannya ke kulit.

2. Menyejukkan gatal

American Academy of Dermatology menyarankan bahawa cara yang baik untuk melegakan kulit gatal adalah dengan menggunakan kain sejuk atau basah atau bungkus ais ke kawasan yang terjejas selama 5-10 minit.

Penyejukan membantu mengurangkan keradangan yang mungkin menyebabkan gatal-gatal.

Pilihan lain ialah menyimpan krim pelembap dan losyen di dalam peti sejuk. Ini akan memastikan mereka mempunyai kesan penyejukan langsung apabila seseorang menggunakannya pada kulit.

3. Terapi pembalut basah

Terapi pembalut basah (WWT) melibatkan penggunaan balutan kain yang direndam air yang terbuat dari kain kasa atau jaring pembedahan ke kawasan kulit yang gatal.

Ini membalut semula dan menenangkan kulit sambil memberikan penghalang fizikal yang melindungi daripada calar. Rawatan ini sangat bermanfaat bagi kanak-kanak.

WWT juga dapat membantu kulit menyerap ubat-ubatan, seperti steroid topikal. Sebelum menggunakan bungkus, gosok perlahan-lahan atau tepuk ubat di kawasan itu, dan ikuti dengan lapisan pelembap yang banyak.

NEA mencadangkan langkah-langkah berikut untuk menerapkan pembungkus basah:

Lembapkan bahagian kain kasa dalam air suam hingga menjadi lembap.
Balut kain kasa di sekitar kawasan kulit yang gatal.
Balut kain kasa yang kering di bahagian atas yang lembap.
Pakai baju tidur kapas yang lembut, berhati-hati agar tidak mengganggu pembalut.
Biarkan pembalut selama beberapa jam atau semalaman.

Seseorang boleh menggunakan WWT selama beberapa hari untuk mengawal kegatalan yang teruk. Sekiranya gatal tidak mereda, lebih baik berbincang dengan doktor atau pakar dermatologi mengenai melanjutkan terapi atau mencuba rawatan alternatif.

4. Oatmeal koloid

Oatmeal koloid dapat menghilangkan rasa gatal dan kering.

Oatmeal koloid adalah tepung oat halus yang boleh larut dalam air oleh seseorang. Penyelesaian yang dihasilkan membentuk penghalang pelindung pada permukaan kulit, yang membantu menutup kelembapan. Oatmeal koloid dapat membantu melegakan kekeringan dan gatal-gatal.

Oatmeal koloid juga mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang yang diketahui, yang mana kedua-duanya dapat membantu mengurangkan kerengsaan kulit.

Satu kajian kecil dari tahun 2015 mendapati bahawa oatmeal koloid mengurangkan penskalaan, kekeringan, kekasaran, dan intensiti gatal pada wanita yang sihat dengan gatal ringan hingga sederhana.

Oatmeal koloid banyak terdapat dalam krim dan losyen. Sebagai alternatif, seseorang boleh menambahkan serbuk tanah halus terus ke air mandi.

5. Cuka sari apel

Cuka sari apel mengandungi asid asetik, yang telah digunakan orang selama ribuan tahun sebagai pembasmi kuman luka dan antiseptik.

Menurut Yayasan Psoriasis Nasional (NPF), cuka sari apel mungkin sangat membantu menghilangkan kulit kepala yang gatal.

NPF mengesyorkan mencairkan cuka dalam air menggunakan nisbah 1-ke-1. Sapukan larutan ke kulit kepala dan biarkan kering sebelum membilasnya dengan lembut dengan air suam.

Cuka boleh menyebabkan sensasi terbakar pada luka terbuka. Orang yang mempunyai kulit retak dan berdarah harus mengelakkan rawatan ini.

6. Melembapkan

Pelembap dapat menghidrat lapisan kulit terluar dan menghentikan gatal-gatal.

Pelembap, seperti krim dan losyen, dapat membantu menghidrat lapisan kulit terluar. Selalunya penting untuk menguruskan keadaan kulit yang menyebabkan gatal-gatal dan kekeringan.

Pelembap yang baik akan mengandungi humektan dan emolien. Humektan menarik air ke dalam kulit, sementara emolien membentuk filem pelindung di atas permukaan kulit, yang membantu mengunci kelembapan.

Sebaiknya gunakan pelembap segera setelah mandi atau mandi, sementara kulitnya masih sedikit lembap.

NEA memberikan petua berikut untuk mengembangkan rutin pelembapan yang baik:

gunakan pelembap dengan kandungan minyak yang tinggi
melembapkan tangan setiap kali mereka bersentuhan dengan air
melembapkan sebelum tidur untuk membantu kulit kekal terhidrat sepanjang malam

7. Baking soda

Baking soda mempunyai sifat antijamur, dan penyelidikan menunjukkan bahawa ia adalah rawatan yang berkesan untuk pelbagai keadaan kulit jamur, yang banyak boleh menyebabkan gatal.

NEA mengesyorkan menambah seperempat cawan baking soda ke mandi air suam. Pilihan alternatif adalah mencampurkan baking soda dengan sedikit air untuk membentuk pasta, yang boleh digunakan oleh seseorang secara langsung ke kawasan yang gatal.

8. Mengelakkan perengsa

Menurut American Academy of Dermatology, orang harus mengelakkan perengsa yang mungkin berlaku, kerana ia boleh menyebabkan rasa gatal menjadi lebih teruk. Kerengsaan yang mungkin termasuk:

Air panas

Mandi dan mandi di air panas menghilangkan kelembapan dari kulit, menjadikannya lebih mudah kering, kemerahan, dan gatal. Mengurangkan suhu air walaupun beberapa darjah dapat membantu.

Suhu dan kelembapan berubah

Perubahan suhu dan kelembapan yang melampau dapat mengeringkan kulit, menyebabkan mengelupas dan gatal.

Pelembap boleh membantu mengekalkan kelembapan dalaman pada musim panas yang kering. Ia juga dapat membantu mengatasi kesan pengeringan pemanasan pusat semasa musim sejuk.

Produk penjagaan kulit yang wangi

Beberapa produk penjagaan kulit mengandungi bahan tambahan, seperti minyak wangi dan warna buatan, yang boleh menyebabkan atau memperburuk kerengsaan kulit.

Orang yang mempunyai kulit gatal atau sensitif harus menggunakan produk penjagaan kulit tanpa wangian dan pewarna.

Serat bulu dan sintetik

Pakaian yang terbuat dari bulu atau serat sintetik boleh terasa kasar pada kulit, menyebabkan kegatalan dan kerengsaan. Sebilangan orang lebih sensitif daripada yang lain.

Orang yang mempunyai kulit gatal boleh memilih untuk memakai pakaian kapas yang longgar bila boleh. Kapas membolehkan kulit bernafas dan mencegah kepanasan.

Tekanan

Kajian menunjukkan bahawa tekanan psikologi boleh mencetuskan gatal. Orang yang mengalami kegatalan meningkat pada waktu stres mungkin mendapat manfaat daripada mencuba teknik pengurangan tekanan tertentu, seperti yoga dan meditasi kesedaran.