Cara mengecilkan prostat secara semula jadi

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Pembesaran prostat atau prostat jinak berlaku apabila sel-sel di prostat secara tidak normal membelah dan membiak, menyebabkan organ bertambah besar.

Pembesaran prostat jinak atau BPE juga biasa disebut hiperplasia prostat jinak atau BPH.

Prostat yang membesar boleh menyebabkan simptom yang mengecewakan dan tidak selesa, yang paling kerap kesukaran kencing dan seksual.

Masalah ini boleh menurunkan kualiti hidup seseorang secara keseluruhan. Walau bagaimanapun, BPH tidak berkaitan dengan barah dan biasanya bukan ancaman kesihatan yang serius.

Terdapat beberapa pilihan rawatan, termasuk pelbagai ubat semula jadi dan perubahan gaya hidup, yang dapat membantu meredakan gejala BPH.

Ubat semula jadi untuk prostat yang membesar

Rawatan rumah untuk prostat yang membesar termasuk:

Pygeum dapat membantu mengurangkan gejala BPH.

1. Pygeum (ekstrak plum Afrika)

Pygeum juga terbukti mengandung berbagai macam asam lemak, alkohol, dan sterol seperti beta-sitosterol yang mempunyai kesan antioksidan dan anti-radang pada saluran urogenital.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan antara 100 hingga 200 mg ekstrak pygeum setiap hari atau membahagikannya menjadi dua dos 50 mg dua kali sehari dapat membantu mengurangkan gejala BPH.

2. Melihat palmetto

Saw palmetto adalah salah satu makanan tambahan herba yang paling banyak dikaji dan popular digunakan untuk merawat BPH.

Beberapa kajian telah menghubungkan saw palmetto dengan mengurangkan gejala BPH. Ini kemungkinan besar kerana ia menghalang penghasilan dihydrotestosteron (DHT) dan mengurangkan ukuran lapisan dalam prostat.

Walau bagaimanapun, kajian lain tidak dapat membuktikan sama ada penggunaan suplemen saw palmetto mempunyai kesan pada gejala BPH berbanding dengan plasebo.

3. Pil Zi-Shen (ZSP)

Pil Zi-Shen (ZSP) mengandungi campuran tiga tumbuhan, termasuk kayu manis Cina.

Rumusannya berasal dari perubatan kuno Cina sejak abad ke-13. Para penyelidik telah menunjukkan bahawa tikus yang diberi formula Zi-Shen telah menurunkan kadar BPH.

Lebih banyak penyelidikan diperlukan pada manusia untuk menentukan sama ada ia berkesan.

4. Cernilton

Sebilangan orang menggunakan suplemen herba yang dibuat dari serbuk sari rumput untuk mengubati gejala BPH. Gejala yang menyusahkan ini mungkin termasuk tidak dapat mengosongkan pundi kencing sepenuhnya dan keperluan untuk membuang air kecil pada waktu malam.

Di bawah nama jenama Cernilton, serbuk sari rumput rai dimasukkan dalam formula beberapa suplemen farmasi berdaftar yang bertujuan untuk mengurangkan gejala BPH.

Walaupun popularitinya, Cernilton tidak pernah terbukti mempengaruhi gejala BPH dalam kajian saintifik berskala besar. Walau bagaimanapun, ada yang menunjukkan ia dapat membantu mengurangkan ukuran keseluruhan prostat.

Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menentukan sama ada ia berfungsi atau tidak.

5. Orbignya speciosa (babassu)

Babassu atau Orbignya speciosa adalah spesies pokok palma yang berasal dari Brazil. Beberapa suku dan masyarakat asli Brazil menggunakan biji kering atau tanah dari pokok untuk merawat gejala dan keadaan urogenital.

Minyak dari kacang babassu juga terbukti dapat menghambat pengeluaran testosteron, sementara bahagian kacang lain mengandungi sebatian dengan sifat anti-radang dan antioksidan.

6. Jelatang yang menyengat

Jelatang menyengat mengandungi sebatian antioksidan dan anti-radang yang serupa dengan pygeum dan saw palmetto.

Akar jelatang kadang-kadang digunakan dalam kombinasi dengan saw palmetto. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan sama ada ia berkesan.

7. Cucurbita pepo (biji labu)

Biji labu mengandung beta-sitosterol, sebatian yang serupa dengan kolesterol dan terdapat di beberapa tanaman. Kajian awal menunjukkan bahawa beta-sitosterol dapat meningkatkan aliran air kencing dan mengurangkan jumlah air kencing yang tersisa di dalam pundi kencing setelah membuang air kecil.

Beberapa kajian mengesyorkan mengambil 10 g ekstrak biji labu setiap hari untuk gejala BPH.

8. Lycopene

Lycopene adalah pigmen semula jadi yang terdapat dalam banyak buah dan sayur-sayuran. Satu kajian mendapati bahawa ia dapat membantu memperlambat perkembangan BPH.

Tomato adalah sumber likopen terkaya yang terdapat pada kebanyakan orang. Tetapi sebilangan buah dan sayur-sayuran lain mengandungi tahap antioksidan yang lebih rendah.

Biasanya, buah atau sayur-sayuran berwarna merah jambu atau merah yang lebih dalam, semakin tinggi kandungan likopennya.

Sumber likopena lain termasuk:

• betik
• anggur merah jambu
• tembikai
• jambu batu
• lobak merah
• lada merah
• aprikot
• kubis merah

9. Zink

Makanan tambahan zink dapat membantu mengurangkan gejala kencing yang berkaitan dengan prostat yang membesar.

Kekurangan zink kronik telah terbukti berpotensi meningkatkan kemungkinan mengembangkan BPH. Mengambil suplemen zink, atau meningkatkan pengambilan zink diet dapat membantu mengurangkan gejala kencing yang berkaitan dengan prostat yang membesar.

Zink terdapat dalam unggas, makanan laut, dan beberapa jenis biji dan kacang, seperti bijan dan labu.

10. Teh hijau

Teh hijau mempunyai banyak antioksidan yang disebut catechin yang terbukti dapat meningkatkan sistem imun dan berpotensi memperlambat perkembangan barah prostat.

Penting untuk diingat bahawa teh hijau mengandungi kafein. Kafein dapat merangsang pundi kencing dan mendesak untuk membuang air kecil, yang berpotensi memburukkan lagi gejala BPH.

Petua gaya hidup untuk menguruskan BPH

Petua gaya hidup yang dapat membantu seseorang menguruskan gejala prostat yang membesar termasuk yang berikut:

• Cuba buang air kecil sekurang-kurangnya sekali sebelum meninggalkan rumah untuk mengelakkan kebocoran kencing atau kejadian lain di khalayak ramai yang boleh menimbulkan tekanan dan memalukan.
• Kerosakan dua kali dengan cuba membuang air kecil beberapa minit selepas membuang air kecil pada kali pertama, untuk mengeringkan pundi kencing sebanyak mungkin semasa lawatan ke bilik mandi.
• Cuba jangan minum cecair dalam 2 jam sebelum tidur untuk mengelakkan tidur dengan pundi kencing penuh.
• Cuba kekal terhidrasi dengan minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari.
• Cuba jaga berat badan yang sihat sebanyak mungkin.
• Bersenam secara berkala dan sekerap mungkin.
• Cuba jangan minum terlalu banyak pada satu masa.
• Cuba mengurangkan atau mengelakkan tekanan untuk mengurangkan keinginan untuk membuang air kecil.
• Elakkan atau hadkan produk yang menyebabkan dehidrasi, seperti ubat sejuk dan dekongestan
• Gunakan pembalut atau seluar kencing yang menyerap untuk menyerap kebocoran air kencing dan mengurangkan kebasahan dan ketidakselesaan.
• Gunakan sarung kencing, yang berbentuk kondom dan pas di atas zakar untuk mengalirkan air kencing ke dalam beg kecil yang diikat pada kaki.
• Gunakan uretra uretra, selepas membuang air kecil, dengan menekan jari ke atas dari pangkal skrotum dengan lembut untuk mencuba mengeluarkan air kencing yang tersisa di uretra dan mencegah kebocoran kemudian.

Apakah penyebab prostat membesar?

BPH mungkin berkaitan dengan perubahan hormon yang berlaku seiring bertambahnya usia.

Dalam sebilangan besar kes, BPH adalah idiopatik, yang bermaksud ia tidak diketahui sebabnya. Doktor dan penyelidik masih berusaha untuk mengetahui dengan tepat bagaimana dan mengapa sel-sel prostat sesetengah orang mula membelah secara tidak normal.

Tetapi kebanyakan kes BPH memberi kesan kepada lelaki berusia sekurang-kurangnya 40 tahun, yang paling kerap adalah mereka yang berumur 50 tahun ke atas. Oleh itu, kebanyakan kajian menunjukkan bahawa BPH berkaitan dengan perubahan hormon, khususnya yang berlaku secara semula jadi dengan usia.

Ketika lelaki bertambah tua, kadar hormon mereka berubah, terutama kadar testosteron, estrogen, dan produk sampingan testosteron yang disebut dihydrotestosteron (DHT).

Beberapa kajian menunjukkan bahawa perubahan keseimbangan hormon ini dapat memicu beberapa sel prostat tumbuh dan membelah secara tidak normal.

Risiko untuk prostat yang membesar

Faktor risiko berpotensi prostat yang membesar termasuk:

• umur
• diabetes
• kegemukan
• sejarah keluarga BPH
• penyakit jantung
• Warisan atau keturunan Asia

Sebilangan besar lelaki mempunyai peluang 50 persen untuk menderita BPH pada usia 60 tahun, dan 90 peratus peluang pada usia 85 tahun.

Makanan yang boleh membantu

Beberapa jenis makanan dan nutrien dapat mengurangkan atau mencetuskan BPH dan gejala yang berkaitan.

Makanan yang mungkin bermanfaat bagi BPH termasuk:

• makanan kaya serat, seperti biji-bijian, kekacang, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran berdaun gelap
• buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan antioksidan, biasanya berwarna merah tua, kuning, dan oren
• makanan yang kaya dengan zink, seperti telur, kebanyakan jenis makanan laut, dan kacang
• produk yang mengandungi fitoestrogen, seperti makanan kedelai, kacang buncis, alfalfa, dan kacang fava
• makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3, termasuk kebanyakan ikan dan beberapa kacang dan biji, seperti rami dan chia

Makanan orang dengan BPH, atau mereka yang berisiko mengembangkannya, harus menghindari atau membatasi termasuk:

• kafein
• pemanis tiruan
• alkohol
• nikotin
• minuman berkarbonat
• makanan berkanji dan halus
• daging merah

Membuat perubahan diet dapat membantu mengurus atau mencegah prostat membesar dan gejala yang timbul.

KEDAI UNTUK VITAMIN DAN PENGAMBILAN

Sebilangan ubat semula jadi dalam artikel ini terdapat di kedai makanan kesihatan dan dalam talian. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menentukan seberapa berkesan ubat semula jadi ini untuk mengubati BPE.

• pygeum (ekstrak plum Afrika)
• saw palmetto
• jelatang yang menyengat
• cucurbita pepo (biji labu)
• likopena
• zink
• teh hijau