Cara menghentikan atau mengurangkan kegagapan

Gagap adalah gangguan pertuturan. Orang yang gagap mungkin mengulang bunyi, suku kata, atau kata-kata, atau mereka boleh memanjangkan bunyi. Mungkin juga ada gangguan pada aliran ucapan yang normal, yang dikenal sebagai blok, bersama dengan ekspresi atau pergerakan yang tidak biasa.

Kegagapan mempengaruhi lebih daripada 70 juta orang di seluruh dunia, termasuk lebih daripada 3 juta orang di Amerika Syarikat. Ia lebih biasa di kalangan lelaki berbanding wanita. Sebilangan orang menyebut kegagapan sebagai tergagap atau gangguan kelancaran awal kanak-kanak.

Kira-kira 5–10% daripada semua kanak-kanak akan tergagap pada suatu ketika dalam hidup mereka, tetapi kebanyakkannya akan membesar dalam beberapa bulan atau tahun. Campur tangan awal dapat membantu kanak-kanak mengatasi kegagapan.

Walau bagaimanapun, bagi 1 dari 4 kanak-kanak ini, masalah ini akan berlanjutan sehingga dewasa dan boleh menjadi gangguan komunikasi sepanjang hayat.

Dalam artikel ini, kami menerangkan strategi yang dapat digunakan oleh orang yang gagap untuk mengurangkan gangguan pertuturan ini. Kami juga menyenaraikan cara di mana ibu bapa dan penjaga dapat membantu anak-anak mengatasi kegagapan.

Petua cepat untuk mengurangkan kegagapan

Seseorang dapat membaca dengan kuat pada kadar yang perlahan untuk mengurangkan tekanan semasa bercakap.

Tidak ada penawar segera untuk kegagapan. Walau bagaimanapun, keadaan tertentu - seperti tekanan, keletihan, atau tekanan - boleh membuat kegagapan semakin teruk.Dengan menguruskan situasi ini, sejauh mungkin, orang mungkin dapat meningkatkan aliran pertuturan mereka.

Dengan ini, petua berikut mungkin berguna:

Berlatih bercakap dengan perlahan

Bercakap dengan perlahan dan sengaja dapat mengurangkan tekanan dan gejala kegagapan. Adalah berguna untuk berlatih bercakap perlahan setiap hari.

Sebagai contoh, orang boleh membaca dengan kuat dengan perlahan ketika mereka bersendirian. Kemudian, setelah mereka menguasai ini, mereka dapat menggunakan kecepatan ini ketika berbicara dengan orang lain.

Pilihan lain ialah menambahkan jeda ringkas antara frasa dan ayat untuk membantu melambatkan pertuturan.

Elakkan kata-kata pencetus

Orang yang gagap tidak boleh merasa seolah-olah mereka harus berhenti menggunakan kata-kata tertentu jika ini bukan pilihan mereka.

Namun, sebilangan orang mungkin ingin mengelakkan kata-kata tertentu yang cenderung menyebabkan mereka tergagap. Dalam kes ini, mungkin berguna untuk membuat senarai kata-kata ini dan mencari alternatif untuk digunakan.

Cuba berhati-hati

Kesedaran adalah cara yang terbukti untuk mengurangkan kegelisahan dan tekanan. Penyelidikan menunjukkan bahawa terdapat pertindihan antara kesan perhatian dan alat yang diperlukan untuk pengurusan gagap, termasuk:

• penurunan penggunaan strategi penghindaran, seperti kurang bercakap
• peningkatan kawalan emosi
• penerimaan

Menurut penulis kajian kes tahun 2018, menambahkan meditasi kesedaran ke program rawatan untuk kegagapan mungkin bermanfaat bagi sesetengah orang.

Untuk mempraktikkan perhatian, pertimbangkan untuk mengikuti kelas, memuat turun aplikasi telefon pintar, atau menonton video dalam talian.

Rawatan jangka panjang

Ahli terapi pertuturan dapat membantu seseorang menguruskan situasi di mana kegagapan semakin teruk.

Rawatan biasanya paling baik apabila orang mula menangani kegagapan pada peringkat awal. Ibu bapa dan penjaga kanak-kanak yang gagap harus mempertimbangkan untuk membawa anak berjumpa dengan ahli terapi pertuturan sekiranya:

• mereka tergagap selama 3-6 bulan
• mereka menunjukkan tanda-tanda bergelut dengan gagap, seperti gegaran bibir
• terdapat riwayat keluarga kegagapan atau gangguan komunikasi lain

Walaupun mungkin tidak berhenti sepenuhnya, rawatan pada usia berapa pun bertujuan untuk meningkatkan kefasihan pertuturan, membina keyakinan orang itu, dan menolong mereka mengambil bahagian dalam sekolah, tempat kerja, dan persekitaran sosial.

Rawatan untuk kegagapan termasuk:

Terapi ucapan

Ahli terapi pertuturan dapat mengajar orang untuk:

• memperlahankan kadar pertuturan mereka
• perhatikan ketika mereka tergagap
• menguruskan situasi di mana kegagapan semakin teruk
• kerjakan corak pertuturan yang lancar

Penyelidikan menunjukkan bahawa terapi pertuturan adalah rawatan terbaik untuk orang dewasa dan kanak-kanak yang gagap, dengan banyak bukti yang menyokong keberkesanannya.

Terapi tingkah laku kognitif (CBT)

CBT adalah sejenis psikoterapi yang membantu orang mengubah cara berfikir dan mengubah tingkah laku mereka dengan sewajarnya. CBT untuk kegagapan mungkin melibatkan:

• komunikasi langsung
• mendidik orang itu mengenai kegagapan
• bersenandung
• penyelesaian masalah
• latihan untuk memanjangkan panjang bunyi
• teknik relaksasi, termasuk pernafasan dalam
• mencabar fikiran yang tidak membantu

CBT boleh menyebabkan perubahan positif dalam pemikiran dan sikap di sekitar kegagapan dan mengurangkan kegelisahan yang berkaitan dengan kegagapan.

Peranti elektronik

Peranti elektronik tersedia untuk membantu orang menguruskan pertuturan dan meningkatkan kefasihan mereka. Sebilangan peranti ini berfungsi dengan menolong orang dalam memperlahankan pertuturan mereka. Yang lain meniru ucapan sehingga terdengar seolah-olah orang itu bercakap serentak dengan orang lain.

Menurut Institut Nasional mengenai Pekak dan Gangguan Komunikasi Lain, bercakap secara serentak dengan orang lain dapat mengurangkan kegagapan seseorang buat sementara waktu.

Ubat

Beberapa ubat yang diresepkan oleh doktor untuk kegagapan termasuk:

• alprazolam (Xanax), ubat anti-kegelisahan
• citalopram (Celexa), antidepresan
• clomipramine (Anafranil), antidepresan lain

Walau bagaimanapun, The Stuttering Foundation menasihatkan bahawa ubat ini tidak berkesan untuk majoriti orang. Walaupun mereka bekerja, orang melaporkan peningkatannya sebagai sederhana.

National Stuttering Foundation mencadangkan bahawa ubat mungkin berfungsi paling baik apabila orang menggabungkan penggunaannya dengan terapi pertuturan.

Sokongan

Adalah penting bahawa ibu bapa dan pengasuh menyokong anak-anak yang gagap. Mereka boleh melakukan ini dengan:

• mendengar dengan penuh perhatian dan menggunakan kontak mata yang sesuai
• menahan diri daripada menyelesaikan perkataan atau frasa untuk kanak-kanak
• mengelakkan mengganggu, membetulkan, atau mengkritik anak
• mengelakkan fokus pada gagap dan menggunakan frasa seperti "melambatkan" atau "meluangkan masa anda," kerana ini dapat membuat anak merasa lebih sadar diri
• bercakap dengan perlahan dan sengaja kepada kanak-kanak yang tergagap, kerana mereka dapat mencerminkan langkah orang dewasa ketika mereka bercakap
• mengurangkan tekanan di rumah, kerana tekanan dapat membuat kegagapan semakin teruk
• mengurangkan pendedahan kanak-kanak kepada situasi di mana mereka merasa tertekan atau tergesa-gesa dan keadaan yang memerlukan mereka bercakap di hadapan orang lain
• bercakap dengan guru sekiranya berlaku buli di sekolah akibat kegagahan kanak-kanak

Kumpulan pertolongan diri

Berhubungan dengan orang lain yang gagap boleh bermanfaat bagi banyak orang. Kumpulan pertolongan diri membolehkan orang menemui sumber dan sokongan tambahan untuk kegagapan.

Untuk maklumat lebih lanjut, lihat senarai bab tempatan National Stuttering Association.

Punca kegagapan

Genetik mungkin menjadi faktor penyebab beberapa kes kegagapan.

Penyelidik tidak memahami sebab sebenar kegagapan. Berdasarkan pengetahuan semasa, mereka biasanya tergagap sebagai salah satu jenis berikut:

Perkembangan

Gagal perkembangan adalah jenis yang paling biasa. Ia berlaku pada kanak-kanak kecil yang mempelajari kemahiran berbahasa. Kemungkinan ia adalah hasil daripada pelbagai faktor, termasuk genetik.

Oleh kerana komponen genetiknya, gagap perkembangan dapat berlaku dalam keluarga. Kira-kira 60% orang yang gagap mempunyai ahli keluarga yang juga gagap.

Neurogenik

Gagal neurogenik dapat terjadi akibat trauma otak, seperti akibat strok atau cedera di kepala. Otak kemudian berjuang untuk mengkoordinasikan mekanisme yang melibatkan pertuturan.

Psikogenik

Pada masa lalu, para saintis percaya bahawa semua kegagapan adalah psikogenik, yang bermaksud bahawa itu disebabkan oleh trauma emosi. Sekarang, mereka menganggap kegagapan jenis ini jarang berlaku.

Adakah kegagapan dapat disembuhkan?

Tidak ada penawar untuk kegagapan, walaupun perawatan awal dapat menghentikan kegagapan anak-anak dari terus berlanjut hingga dewasa.

Pelbagai rawatan dapat membantu mereka yang mengalami kegagapan sepanjang hayat menguruskan pertuturan mereka dan mengurangkan kekerapan dan keparahan kegagapan.

Prospek

Campur tangan awal penting bagi kanak-kanak yang gagap, yang kebanyakannya akhirnya akan membesar. Walau bagaimanapun, sekitar 25% akan terus mengalami kegagapan sepanjang masa dewasa mereka.

Walaupun tidak ada penawar untuk kegagapan, terapi pertuturan dapat menjadi sangat efektif dalam membantu orang menguasai penguasaannya. Intervensi CBT dan kesedaran juga dapat membantu beberapa aspek kegagapan.

Penyelidik terus meneroka sebab-sebab gagap dan kemungkinan pilihan rawatan. Pada waktunya, mereka mungkin dapat mengenal pasti kanak-kanak yang cenderung terus tergagap ketika dewasa.

Sekiranya para saintis dapat memahami penyebab kegagapan yang mendasari, mereka mungkin dapat mengenal pasti ubat atau rawatan lain yang lebih berkesan.