Cara merawat mulut kering di rumah

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Mulut kering berlaku apabila mulut tidak mengeluarkan air liur yang mencukupi. Walaupun tidak berbahaya, ia boleh menjadi gejala yang mengganggu.

Kadang kala, penyelesaiannya semudah minum air untuk mengelakkan mulut kering dari dahaga. Mulut kering juga boleh muncul kerana sebab lain, seperti ubat atau keadaan yang mendasari.

Dalam artikel ini, pelajari tentang 11 rawatan di rumah untuk mulut kering, dan juga kapan harus berjumpa doktor.

1. Minum air

Seseorang dapat mencegah dehidrasi dengan meminum air sepanjang hari.

Sesiapa yang mengalami mulut kering harus memastikan bahawa mereka minum air secukupnya.

Minum air sepanjang hari dapat membantu mengelakkan dehidrasi ringan yang boleh menyebabkan mulut kering.

Menghirup air dengan perlahan dan teratur sepanjang hari dapat membantu mencegah sakit perut yang boleh terjadi akibat minum terlalu banyak air sekaligus.

2. Meningkatkan kebersihan mulut

Kesihatan mulut yang buruk boleh menyebabkan mulut kering, dan mulut kering juga boleh menyebabkan kesihatan mulut yang buruk. Mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kebersihan mulut secara keseluruhan adalah penting, tidak kira apa penyebab utama mulut kering.

Kebersihan mulut yang baik termasuk menyikat dan membersihkan benang setiap hari, serta membilas mulut dengan air atau kumur selepas makan untuk membantu membersihkan zarah makanan.

Sebilangan orang memilih untuk menggunakan pengikis lidah untuk membantu mengurangkan bakteria pada lidah mereka, yang juga dapat meningkatkan kesihatan mulut secara keseluruhan.

3. Mencuci mulut tanpa alkohol

Pencuci mulut boleh memainkan peranan positif dalam menjaga kesihatan mulut, tetapi penting untuk mempertimbangkan ramuan dalam ubat kumur. Pencuci mulut yang mengandungi alkohol membunuh bakteria, tetapi juga boleh mengeringkan mulut.

Walau bagaimanapun, ubat kumur yang mengandungi bahan-bahan seperti xylitol dapat membantu membunuh bakteria sambil menjaga mulut tetap lembap.

Penulis penyelidikan tahun 2014 menyatakan bahawa xylitol dan betaine, yang merupakan bahan biasa dalam beberapa ubat kumur, dapat meningkatkan mulut kering dengan berkesan apabila ia adalah kesan sampingan ubat.

4. Menghisap lozenges bebas gula

Menghisap lozenge atau gula-gula tanpa gula boleh membantu mengelakkan mulut kering. Menghisap gula-gula membuat mulut ditutup dan membantu air liur terus beredar.

Ini boleh mengurangkan kekeringan buat sementara waktu atau mencegahnya daripada berlaku. Penting untuk memilih jenis bebas gula, kerana gula-gula manis boleh merosakkan gigi.

5. Mengunyah gula-gula getah

Sama seperti gula-gula tanpa gula, permen karet bebas gula dapat membantu menjaga air liur mengalir dan merangsang pengeluaran air liur, yang dapat mencegah mulut kering.

Gula-gula getah adalah penyelesaian sementara, tetapi dapat memberikan kelegaan cepat.

6. Menggunakan halia

Semburan halia, teh, dan produk lain dengan halia dapat membantu merangsang kelenjar air liur dan meningkatkan pengeluaran air liur.

Percubaan klinikal 2017 pada 20 orang menyatakan bahawa semburan halia boleh menjadi alternatif rawatan lain bagi sesetengah orang dengan mulut kering.

7. Mencuba produk di kaunter

Beberapa produk over-the-counter (OTC) mengandungi ubat-ubatan atau bentuk air liur tiruan yang dirancang untuk merangsang air liur atau mencegah mulut kering.

Ini mungkin memberi kelegaan sementara, dan umumnya mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit daripada pilihan preskripsi yang lebih kuat.

Produk OTC untuk mulut kering termasuk lozenges, semburan, bilas mulut, dan banyak lagi.

8. Menggunakan pelembap

Sekiranya seseorang menghabiskan banyak masa di dalam rumah, mereka mungkin menyedari bahawa udara dalaman yang kering menjadikan gejala mulut kering menjadi lebih teruk.

Ramai orang merasa lega dengan menggunakan pelembap di bilik yang paling mereka gunakan. Menambah kelembapan ke udara dengan pelembap udara dapat membantu menjaga saluran udara dan mulut lembap, membantu mengelakkan mulut kering.

9. Bertanya kepada doktor mengenai kesan sampingan ubat

Banyak ubat boleh menyebabkan mulut kering, termasuk ubat untuk merawat:

• kegemukan
• cirit-birit
• darah tinggi
• epilepsi
• ketidakselesaan kencing
• asma
• Penyakit Parkinson

Sesiapa yang mengambil ubat untuk sebarang keadaan yang mengalami mulut kering mungkin ingin berbincang dengan doktor mereka mengenai alternatif atau penyelesaian untuk kesan sampingan.

10. Mengelakkan tabiat pengeringan

Walaupun beberapa ubat boleh membantu melegakan mulut kering sementara, membuat perubahan gaya hidup untuk membantu mengurangkan gejala mungkin juga diperlukan.

Contohnya, Institut Penyelidikan Pergigian dan Kraniofasial Nasional menyatakan bahawa bahan seperti penggunaan tembakau dan alkohol dapat mengeringkan mulut. Mengelakkan penggunaan tembakau dan alkohol dapat membantu mengelakkan mulut kering dalam beberapa kes.

Kafein juga boleh mengeringkan mulut. Mengelakkan sumber kafein, seperti kopi, teh, dan minuman tenaga, boleh mengelakkan kekeringan.

11. Bernafas dengan mulut ditutup

Bernafas dengan mulut yang terbuka dapat dengan cepat mengeringkan saluran udara. Sebilangan orang bernafas dengan mulut terbuka ketika mereka mengalami penyakit pernafasan, seperti selesema, atau kerana keadaan perubatan yang mendasari.

Terlibat dalam aktiviti yang menyebabkan pernafasan berat, seperti senaman berat, juga boleh menyebabkan seseorang bernafas dengan mulut terbuka.

Selain itu, jika seseorang bangun setiap pagi dengan mulut kering, mereka mungkin tidur dengan mulut terbuka dan menyedut udara kering.

Melakukan usaha secara sedar untuk menutup mulut dan bernafas melalui hidung dapat membantu meningkatkan aliran air liur pada beberapa orang. Petua lain boleh membantu usaha ini, seperti menghisap gula-gula tanpa gula.

Ringkasan

Mulut kering boleh menjengkelkan dan bahkan boleh menyebabkan masalah lain di mulut jika dibiarkan. Banyak rawatan di rumah dapat membantu seseorang mendapatkan kelegaan.

Sesiapa yang berjuang untuk merawat mulut kering di rumah harus berbincang dengan doktor. Mereka mungkin mengesyorkan perubahan ubat atau ujian lain untuk membantu mendiagnosis dan merawat masalah yang mendasari.

KEDAI UNTUK REMEDI MULUT KERING

Banyak ubat rumah dalam artikel ini terdapat di farmasi dan dalam talian:

• ubat kumur tanpa alkohol
• lozeng bebas gula
• gusi bebas gula
• teh halia
• Produk OTC
• pelembap