Cara merawat cirit-birit di rumah
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Cirit-birit boleh menjadi sangat tidak selesa, tetapi kebanyakan orang dapat merawatnya dengan berkesan dengan rawatan rehat dan rumah.
Cirit-birit adalah masalah pencernaan yang menyebabkan pergerakan usus yang longgar dan berair. Ia boleh menjadi tidak selesa selama beberapa jam atau hari, setelah itu gejala akan bertambah baik. Dalam beberapa keadaan, ia bertahan lebih lama.
Walaupun cirit-birit sering hilang sendiri, beberapa ubat di rumah dapat meredakan gejala dan mempercepat pemulihan.
1. Menghidrat semula
Menghidrat badan sangat penting untuk sembuh dari cirit-birit.
Cirit-birit menyebabkan kekurangan cecair, termasuk air. Ini menyebabkan badan kehilangan elektrolit seperti natrium dan klorida.
Untuk menyokong pemulihan, sangat penting untuk memulihkan cecair. Jika tidak, seseorang mungkin mengalami dehidrasi.
Dehidrasi boleh membahayakan kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua, jadi sangat penting untuk mendorong mereka minum air jika mereka mengalami cirit-birit.
Minum air adalah langkah pertama untuk menghidrasi semula. Seseorang juga boleh membuat penyelesaian rehidrasi oral dengan mencampurkan 1 liter air dengan setengah sudu garam dan 6 sudu teh gula.
Pengambilan gula dan garam dengan air membantu usus menyerap cecair dengan lebih berkesan. Penyelesaian ini menghidupkan badan dengan lebih berkesan setelah mengalami cirit-birit daripada air sahaja.
Minuman lain juga boleh bermanfaat. Contohnya, meminum minuman sukan boleh membantu menghidrat semula badan dan memulihkan kalium dan natrium. Jus buah juga dapat membantu memulihkan kalium.
Elakkan minum apa-apa yang akan merengsakan saluran pencernaan, seperti:
- minuman berkafein
- alkohol
- minuman berkarbonat
- minuman yang sangat panas
2. Makan diet pemulihan
Diet makanan kecil dan kerap boleh menjadi lebih baik daripada makan tiga kali lebih besar sehari ketika pulih dari cirit-birit. Diet yang baik untuk seseorang yang mengalami cirit-birit mungkin melibatkan:
- makanan yang kaya dengan pektin, seperti buah
- makanan tinggi kalium, seperti kentang dan ubi jalar
- makanan dengan elektrolit, seperti sup miso dan minuman sukan
- sayur-sayuran yang dimasak dan lembut
- jumlah protein yang mencukupi
Sebilangan orang mendapati bahawa menjalani diet cair selama 24 jam pertama cirit-birit membantu menyelesaikan sistem pencernaan. Ini mungkin termasuk kuah masin, sup hambar, dan minuman.
Mengamalkan diet ini selama 24 jam pertama dapat mengelakkan usus bekerja terlalu keras.
Pilihan lain bagi orang yang mengalami cirit-birit adalah diet BRAT. Ini terdiri daripada:
- Pisang
- Nasi
- Sos epal
- Roti bakar
Diet ini menggabungkan makanan hambar yang rendah serat dan tinggi kanji, yang dapat membantu menghasilkan pergerakan usus yang lebih padat. Ia juga mengandungi nutrien yang bermanfaat, seperti kalium dan pektin.
Perlu diketahui bahawa diet BRAT sangat ketat dan tidak memberikan pemakanan seimbang. Orang hanya boleh mengikuti diet ini sehingga mereka merasa lebih baik dan tidak lebih dari 2 hari.
3. Mengelakkan makanan tertentu
Ia dapat membantu mengelakkan makanan yang boleh menjengkelkan atau memberi tekanan pada saluran gastrointestinal, seperti:
- makanan tinggi lemak
- makanan berminyak
- makanan pedas
- makanan yang mengandungi pemanis tiruan
- makanan dengan tahap fruktosa yang tinggi
Sebilangan doktor mengesyorkan mengelakkan produk tenusu, kerana ia boleh memburukkan lagi cirit-birit pada sesetengah orang. Walaupun bukti umum untuk tuntutan ini terhad, orang yang tidak bertoleransi laktosa harus mengelakkan produk ini.
4. Mengambil probiotik
Probiotik adalah mikroorganisma yang dapat memberi manfaat kepada sistem pencernaan. Mereka dapat menyokong cara kerja usus dan membantu melawan jangkitan.
Probiotik adalah bakteria hidup dan ragi dalam beberapa yogurt dan makanan fermentasi lain. Orang ramai juga boleh membeli makanan tambahan probiotik di kedai kesihatan atau dalam talian.
Pada tahun 2010, para penyelidik melakukan tinjauan sistematik yang besar terhadap 63 kajian mengenai probiotik, dengan lebih daripada 8,000 peserta.
Mereka mendapati bahawa probiotik secara signifikan memendekkan tempoh pemulihan dari cirit-birit. Mereka juga mendapati probiotik selamat, tanpa kesan sampingan yang besar.
Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA) tidak mengatur suplemen probiotik, jadi pastikan untuk membelinya dari sumber yang bereputasi dan tanya doktor atau ahli farmasi jika ragu-ragu.
5. Mencuba ubat
Beberapa ubat bebas tersedia untuk merawat cirit-birit.
Ubat antimotilitas dapat membantu mengurangkan gejala dan mempercepat masa pemulihan. Contoh umum jenis ubat ini adalah loperamide (Imodium).
Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini tidak selalu sesuai. Orang yang mengalami pergerakan usus atau demam harus menahan diri daripada mengambil ubat antimotilitas dan sebaliknya bercakap dengan doktor.
Bila berjumpa doktor
Dalam kebanyakan kes, adalah mungkin untuk merawat cirit-birit di rumah tanpa berunding dengan doktor. Walau bagaimanapun, jika cirit-birit berlangsung lebih dari 2 hari, dapatkan nasihat perubatan untuk mengelakkan komplikasi.
Sebab lain untuk berjumpa doktor untuk cirit-birit termasuk:
- darah atau nanah dalam pergerakan usus
- demam
- tanda-tanda dehidrasi, seperti dahaga yang melampau dan mulut kering
- cirit-birit kronik
- cirit-birit semasa tidur
- penurunan berat badan yang ketara
- sakit perut yang teruk
Orang yang berisiko mengalami komplikasi, seperti kanak-kanak kecil dan orang dewasa yang lebih tua, juga harus berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan sekiranya cirit-birit tidak membaik dengan masa dan rawatan di rumah.
Baca artikel dalam bahasa Sepanyol.
