Bagaimana anda bernafas boleh mempengaruhi ingatan anda
Menurut pasukan penyelidik yang berpangkalan di Sweden, bernafas melalui hidung dapat membantu penyimpanan dan penyatuan memori. Penemuan ini diterbitkan dalam Jurnal Neurosains.
Baru-baru ini, pakar sains saraf telah meneliti kaitan antara bau dan ingatan.
Sebilangan orang berpendapat bahawa deria bau yang rosak dapat meramalkan demensia, dan yang lain memperbesar sebabnya.
Sepanjang perjalanan untuk mengungkap misteri bau dan ingatan Proustian, para saintis telah mengambil beberapa petunjuk.
Amigdala, yang merupakan kawasan otak kecil yang memproses maklumat deria, dekat dengan hippocampus yang menyimpan memori.
Juga, penyelidikan yang lebih baru menunjukkan bahawa orang yang mempunyai memori ruang yang baik mungkin lebih baik dalam mengenal pasti bau. Maklumat yang berkaitan dengan masa dan ruang terdapat di nukleus penciuman anterior, kajian menunjukkan. Ini adalah kawasan otak yang terlibat dalam pengembangan Alzheimer.
Penyelidikan baru kini menambahkan pernafasan ke dalam campuran. Kajian yang dilakukan oleh saintis di Karolinska Institutet di Stockholm, Sweden, mendapati bahawa bernafas melalui hidung, dan bukannya mulut, meningkatkan ingatan penciuman.
Artin Arshamian, seorang penyelidik di Jabatan Neurosains Klinikal dengan Institutet Karolinska, adalah pengarang pertama makalah ini.
Bernafas melalui hidung boleh membantu ingatan
Arshamian dan pasukan meminta peserta lelaki dan wanita untuk mempelajari 12 bau baru pada dua kesempatan. Setelah setiap "sesi mengendus", mereka meminta para peserta untuk bernafas melalui hidung atau mulut selama 1 jam.
Ketika jam sudah habis, para peserta mencium 12 aroma lama bersama dengan belasan yang baru. Para peserta kemudian memutuskan bau mana yang lama dan yang baru.
Secara keseluruhan, ketika orang-orang menghirup hidung mereka, mereka menghafal baunya lebih baik daripada ketika mereka menghirup mulut mereka.
"Kajian kami menunjukkan bahawa kita ingat bau lebih baik jika kita bernafas melalui hidung ketika ingatan disatukan - proses yang berlaku antara pembelajaran dan pengambilan ingatan […] Ini adalah kali pertama seseorang menunjukkan ini."
Artin Arshamian
Seperti yang dijelaskan oleh para saintis, penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa reseptor otak penciuman dapat mengambil tidak hanya bau tetapi juga variasi kecil aliran udara, dengan bahagian otak yang berlainan diaktifkan semasa penyedutan dan pernafasan.
Walau bagaimanapun, saintis tidak mengetahui bagaimana corak pernafasan yang berbeza mempengaruhi tingkah laku manusia.
"Idea bahawa bernafas mempengaruhi tingkah laku kita sebenarnya bukanlah sesuatu yang baru," kata Arshamian. "Sebenarnya, pengetahuan telah ada selama ribuan tahun di bidang seperti meditasi."
"Tetapi tidak ada yang dapat membuktikan secara ilmiah apa yang sebenarnya terjadi di otak," jelasnya. "Kami sekarang mempunyai alat yang dapat mengungkapkan pengetahuan klinikal baru."
Dengan menggunakan alat baru ini, Arshamian dan rakan-rakannya merancang untuk mencari mekanisme tepat yang bertanggungjawab terhadap kesan pernafasan pada ingatan penciuman.
"Langkah seterusnya adalah mengukur apa yang sebenarnya berlaku di otak semasa bernafas dan bagaimana ini dihubungkan dengan memori," kata penulis utama kajian.
"Ini sebelumnya adalah kemustahilan praktikal kerana elektrod harus dimasukkan terus ke otak. Kami berjaya mengatasi masalah ini dan sekarang kami sedang berkembang, dengan rakan saya Johan Lundström, kaedah baru untuk mengukur aktiviti di mentol penciuman dan otak tanpa perlu memasukkan elektrod. "
