Tahap kelembapan dan COPD

Ramai orang dengan penyakit paru-paru obstruktif kronik kadang-kadang mengalami tempoh ketika gejala bertambah buruk atau muncul semula. Pelbagai faktor boleh mencetuskan kemarahan ini, termasuk kelembapan yang sangat tinggi atau sangat rendah.

Penyakit paru obstruktif kronik (COPD) adalah istilah untuk beberapa keadaan yang merosakkan paru-paru dan membuat pernafasan sukar. Masalah-masalah ini cenderung bertambah buruk dari masa ke masa.

Apabila gejala tiba-tiba menjadi lebih jelas, seseorang mengalami COPD flare-up.

Sekiranya seseorang tidak mendapat rawatan, serangan api memerlukan rawatan di hospital, malah boleh mengancam nyawa.

Gejala flare-up COPD boleh merangkumi:

• lebih banyak mengi daripada biasa
• peningkatan pengeluaran lendir
• batuk berterusan
• sesak nafas yang teruk

Dalam artikel ini, kami membincangkan kesan kelembapan pada COPD dan bagaimana menguruskan tahap kelembapan dalaman dapat mencegah timbulnya kemarahan. Juga, kami menerangkan pencetus COPD lain dan kapan berjumpa doktor.

Bolehkah kelembapan mencetuskan gejala COPD?

Faktor-faktor tertentu boleh mencetuskan keradangan COPD, termasuk perengsa paru-paru, perubahan cuaca, dan jangkitan.

Ekstrim kelembapan juga boleh menyebabkan gejala COPD bertambah buruk.

Kelembapan tinggi

Kelembapan boleh memburukkan lagi gejala COPD.

Tahap kelembapan yang tinggi boleh memburukkan lagi gejala dengan pelbagai sebab. Tubuh mesti bekerja lebih keras untuk bernafas ketika tahap kelembapan tinggi, terutama ketika udara panas.

Udara lembap padat, kerana kandungan airnya tinggi. Ketumpatan ini dapat meningkatkan daya tahan saluran udara di dalam badan. Akibatnya, pernafasan mungkin memerlukan lebih banyak usaha, yang dapat memperburuk gejala COPD, termasuk sesak nafas dan keletihan.

Cuaca lembap dan panas juga memerlukan badan untuk bekerja lebih keras agar tetap sejuk. Membelanjakan tenaga ini memerlukan lebih banyak oksigen, yang dapat menyumbang kepada perasaan sesak nafas.

Dalam kajian 2017, yang merangkumi 82 orang dengan COPD, para penyelidik meminta para peserta untuk mencatat gejala dan tahap suhu dan kelembapan dalaman setiap hari selama 18 bulan.

Hasilnya menunjukkan bahawa tahap kelembapan yang tinggi dapat menyumbang kepada gejala COPD yang diperburuk.

Kelembapan yang meningkat juga dapat mendorong pertumbuhan acuan di rumah atau tempat kerja, dan cetakan adalah pencetus COPD yang lain.

Penyakit ini menyebabkan saluran udara menjadi lebih sensitif. Alergen biasa, seperti jamur, dapat merengsakan paru-paru, menyebabkan batuk, mengi, dan pengeluaran lendir yang berlebihan.

Menurut Agensi Perlindungan Alam Sekitar Amerika Syarikat (EPA), menjaga tahap kelembapan dalaman di bawah 60 peratus dapat membantu mencegah jamur.

Kelembapan rendah

Tahap kelembapan yang sangat rendah juga boleh mencetuskan atau memburukkan lagi gejala COPD. Udara kering, terutamanya jika sejuk, boleh menyebabkan saluran udara menjadi sempit, dalam kesan yang disebut bronkospasme.

Cara menguruskan kelembapan untuk mengelakkan timbulnya suar

Berikut adalah beberapa langkah yang boleh diambil oleh seseorang untuk mengurangkan kesan kelembapan pada gejala COPD:

Ketahui tahap kelembapan luar

Laporan cuaca tempatan sering merangkumi indeks kelembapan. Beberapa kedai berita bahkan mengeluarkan nasihat kelembapan apabila keadaannya sangat teruk.

Gabungan panas dan kelembapan yang tinggi dapat membuat pernafasan menjadi lebih sukar. Perkhidmatan Cuaca Nasional A.S. menerbitkan indeks panas, yang mengambil kira tahap kelembapan dan memberi gambaran betapa tidak selesa suhu yang dirasakan.

Hadkan aktiviti luar ketika kelembapan tinggi

Apabila indeks haba tinggi, atau udara terasa sangat lembap, lebih baik tinggal di dalam rumah sebanyak mungkin.

Apabila kelembapan sangat rendah, dan udara kering dan sejuk, memakai selendang di atas mulut dan hidung dapat membantu menghangatkan udara sebelum memasuki paru-paru.

Perlahankan

Apabila tahap kelembapan melampau, adalah mustahak bagi penghidap COPD untuk melambatkan diri dan tidak berlebihan.

Mengekalkan langkah yang lembut selalu merupakan idea yang baik bagi orang yang mempunyai COPD, tetapi adakah ia sangat penting pada hari-hari panas dan lembap. Contohnya, dapat membantu membahagikan tugas menjadi tugas yang lebih kecil dan berehat mengikut keperluan.

Minum banyak air

Suhu tinggi dan tahap kelembapan yang meningkat menyebabkan tubuh bekerja lebih keras, yang mengakibatkan lebih banyak peluh dan kehilangan cairan. Elakkan penyahhidratan dengan memastikan badan sentiasa terhidrat.

Kawal tahap kelembapan dalaman

Selalunya mungkin untuk mengawal tahap kelembapan dalaman, terutamanya di rumah.

EPA mengesyorkan menjaga tahap kelembapan dalaman antara 30 dan 50 peratus. Seseorang dapat memeriksa tahap menggunakan alat kecil yang disebut humidistat.

Untuk mengurangkan kelembapan dalaman:

• Gunakan penghawa dingin atau penyahhidratan.
• Buka tingkap atau gunakan kipas pengekstrak di kawasan lembap, seperti bilik mandi dan dapur.
• Memperbaiki kebocoran atau kerosakan air.

Pencetus COPD lain

Tahap kelembapan tinggi bukan satu-satunya pencetus COPD. Terdapat beberapa faktor lain yang boleh menyebabkan gejala timbul.

Walaupun setiap orang berbeza, beberapa pencetus umum termasuk:

Suhu yang melampau

Apabila penghidap COPD menghirup udara panas, ia dapat meningkatkan keradangan saluran udara dan membuat pernafasan menjadi lebih sukar.

Bernafas di udara sejuk boleh menyebabkan penyempitan saluran udara yang boleh menyebabkan peningkatan mengi dan sesak nafas.

Kiraan debunga tinggi

Alergi mempengaruhi kira-kira 50 juta orang di A.S. Demam Hay adalah alergi bermusim yang biasa disebabkan oleh pernafasan dalam debunga.

Walaupun pada orang dengan COPD yang tidak mengalami demam hay, menghirup perengsa yang berpotensi, seperti debunga, boleh bertambah buruk atau mencetuskan gejala COPD.

Pencemaran udara luar

Bahan pencemar udara luar boleh merangkumi asap, habuk, dan asap kimia.

Dalam kajian 2016 yang melibatkan 168 orang dengan COPD, para penyelidik mendapati bahawa walaupun pendedahan jangka pendek terhadap pencemaran udara dapat meningkatkan kemungkinan berlakunya COPD.

Jangkitan

Jangkitan pernafasan, seperti selesema atau selesema, boleh menyebabkan peningkatan gejala COPD.

Pada orang yang menghidap penyakit ini, penyakit ini dapat meningkatkan pengeluaran lendir dan keradangan di saluran udara, yang dapat membuat pernafasan lebih sukar.

Bila berjumpa doktor

Udara sejuk dapat menyempitkan saluran udara.

Peningkatan gejala COPD boleh menjadi serius dan bahkan boleh mengancam nyawa. Pertimbangkan untuk berjumpa doktor sekiranya gejala termasuk:

• perubahan dalam pengeluaran lendir, termasuk warna, jumlah, dan konsistensi
• lebih banyak keperluan untuk penyedut yang bertindak pantas
• demam
• sesak nafas yang menjadi lebih teruk atau lebih kerap
• keletihan yang tidak dapat dijelaskan
• peningkatan mengi

Seseorang mungkin memerlukan rawatan kecemasan jika mereka mengalami:

• sesak nafas yang teruk
• sakit dada
• bibir biru atau kuku jari
• kekeliruan

Bawa pulang

Kelembapan, terutamanya jika sangat tinggi, boleh memburukkan lagi gejala COPD. Pencetus umum lain termasuk pencemaran, jangkitan, dan debunga.

Seseorang dapat mengurangkan kelembapan dalaman dengan menggunakan penghawa dingin atau penyedap udara. Memeriksa laporan cuaca tempatan dapat membantu menentukan bila keadaan sesuai.

Menyedari dan merawat masalah COPD, mungkin dengan bantuan perubatan, dapat mencegah gejala menjadi mengancam nyawa.