Hanya satu minuman tambahan boleh memakan masa bertahun-tahun sepanjang hayat anda
Adakah anda fikir minum secara sederhana baik untuk anda? Anda boleh berfikir semula. Adakah anda suka segelas wain pada waktu petang untuk membantu anda berehat? Lupakan saja. Sekiranya anda minum, anda mungkin akan mati, satu kajian baru mengingatkan kita, dengan setiap bulan mencukur minuman tambahan - mungkin juga bertahun-tahun - sepanjang hayat anda.
Sekiranya anda menikmati segelas sesuatu pada waktu petang untuk berehat, kajian ini akan memastikan bahawa anda tidak lagi.
Penemuan baru ini akan membuatkan anda melihat segelas wain tambahan dalam cahaya yang sama sekali berbeza; penyelidik mengatakan bahawa minuman tambahan boleh memakan masa bertahun-tahun dalam hidup anda.
Siapa yang sampai pada ini ... ahem ... kesimpulan yang tidak sedap hati, saya mendengar pencinta wain bertanya, dan bagaimana sahnya kajian ini?
Malangnya (bagi kami), kajian itu dilakukan oleh penyelidik yang berpusat di Britain yang berwibawa yang diketuai oleh Angela Wood, yang merupakan pensyarah biostatistik di Jabatan Kesihatan Awam dan Penjagaan Primer di University of Cambridge yang berprestij.
Bagi kajian itu sendiri, ia meneliti corak minum hampir 600,000 orang di 19 negara yang berlainan di seluruh dunia. Oleh itu, kesimpulannya seolah-olah menahan air. Atau minuman keras, jika anda mahu.
Oh, dan jika anda minum, berita buruk itu tidak berhenti di situ: walaupun penulis tidak menuding ke Amerika Syarikat secara khusus, penemuan itu menunjukkan bahawa garis panduan alkohol A.S. terlalu ringan dan harus diturunkan.
Kajian yang menggembirakan ini baru sahaja diterbitkan di The Lancet, di mana anda boleh membacanya secara lengkap - dan menangis.
Bagaimana alkohol memendekkan jangka hayat
Prof Wood dan rakan sekerja meneliti 83 kajian prospektif, yang merangkumi maklumat mengenai orang yang tidak minum berbanding dengan "peminum semasa."
Para penyelidik mengkaji pengambilan alkohol 599,912 peminum semasa. Tidak ada subjek yang termasuk dalam kajian ini yang mempunyai sejarah penyakit kardiovaskular pada peringkat awal, dan para saintis menyesuaikan usia, seks, sejarah diabetes, dan status merokok.
Keseluruhannya, kajian itu mengira 40,310 kematian dan 39,018 kes penyakit kardiovaskular dalam tempoh yang dianalisis.
Ringkasnya, penyelidikan baru menunjukkan bahawa tidak ada minuman ringan yang bermanfaat. Had minum "selamat" serendah tujuh minuman "standard" setiap minggu, dengan apa-apa di atas yang meningkatkan risiko kematian pramatang.
Lebih khusus lagi, jumlah alkohol yang selamat didapati 100 gram alkohol tulen. Ini setara dengan lebih dari tujuh minuman standard di A.S., seperti yang ditentukan oleh Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme.
Minuman standard A.S. sama dengan tin kecil bir biasa atau segelas wain merah 5 ons, dengan jumlah alkohol tidak lebih daripada 12 peratus.
Apa sahaja yang melebihi had ini diterjemahkan menjadi jangka hayat yang lebih pendek. Orang yang mempunyai lebih daripada tujuh dan hingga 14 minuman standard setiap minggu, misalnya, kemungkinan jangka hayatnya menjadi lebih pendek sekitar 6 bulan.
Mereka yang menggunakan lebih dari 14 minuman dan hingga 25 per minggu berkemungkinan akan menghabiskan 1-2 tahun dari jangka hayat mereka, dan penggunaan lebih dari 25 minuman standard setiap minggu berkorelasi dengan 4-5 tahun lebih sedikit.
Jangka hayat dikira untuk seseorang yang berumur 40 tahun dan akan terus minum pada kadar ini sepanjang hayatnya.
Peti terakhir dalam keranda "minum sederhana baik untuk anda" berasal dari kaitan yang dijumpai para saintis antara pengambilan alkohol dan penyakit kardiovaskular.
Risiko strok, kegagalan jantung, dan penyakit hipertensi yang fatal adalah sebahagian daripada kejadian buruk kardiovaskular yang berkaitan dengan pengambilan alkohol yang lebih tinggi.
A.S. harus menurunkan garis panduannya
Penulis memberi komen mengenai pentingnya penemuan tersebut, menunjukkan bahawa negara yang had alkoholnya lebih tinggi daripada yang ada di United Kingdom harus mengambil perhatian dan menurunkannya.
"Ini adalah panggilan bangun yang serius bagi banyak negara," kata Prof Jeremy Pearson, seorang pengarah perubatan bersekutu di British Heart Foundation (BHF), sebuah organisasi bukan keuntungan Britain yang sebahagiannya membiayai kajian ini.
Victoria Taylor, ahli diet kanan di BHF, mengatakan, "Kajian kuat ini dapat membuat bacaan serius untuk negara-negara yang telah menetapkan saranan mereka pada tahap yang lebih tinggi daripada di UK."
A.S. pasti satu negara seperti itu. Garis panduan rasmi dari Pejabat Pencegahan Penyakit dan Promosi Kesihatan mengesyorkan agar lelaki tidak minum lebih daripada 196 gram alkohol murni setiap minggu, dan wanita tidak melebihi 98 gram seminggu.
Jumlah ini tidak lebih daripada 14 minuman standard setiap minggu untuk lelaki, dan tidak lebih daripada tujuh untuk wanita, tetapi garis panduannya masih jauh melebihi ambang 100 gram yang dicadangkan oleh kajian ini.
"Kita harus selalu ingat bahawa garis panduan alkohol harus bertindak sebagai batas, bukan sasaran, dan berusaha minum di bawah ambang ini," tambah Taylor.
"Mesej utama penyelidikan ini adalah bahawa, jika anda sudah minum alkohol, minum lebih sedikit dapat membantu anda hidup lebih lama dan menurunkan risiko beberapa penyakit kardiovaskular."
Prof Angela Wood
