Kava kava: Faedah dan keselamatan
Kava kava adalah ubat herba yang digunakan oleh beberapa orang untuk menghilangkan tekanan dan kegelisahan dan meningkatkan tidur. Ekstrak tumbuhan ini mempunyai kesan yang menenangkan dan menenangkan yang dibandingkan dengan sebilangan alkohol.
Kava kava, atau sekadar kava, mempunyai sejarah penggunaan yang panjang dalam perubatan alternatif dan upacara tradisional. Baru-baru ini, ia telah mendapat tempat dalam beberapa kajian penyelidikan klinikal.
Orang-orang secara tradisional mencampurkan kava kava dengan air atau merebus ke dalam teh, tetapi ia juga boleh datang sebagai tablet.
Menurut National Institutes of Health (NIH), kava kava mempunyai kesan pengurangan kegelisahan ringan, tetapi juga boleh menyebabkan kerosakan hati yang teruk.
Masih sah menjual kava kava di Amerika Syarikat, tetapi Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) menyarankan agar orang menggunakannya dengan berhati-hati.
Banyak penyelidik masih menganjurkan penggunaannya dan bertujuan untuk mewujudkan cara pengambilan kava kava yang lebih selamat.
Artikel ini akan meneroka penggunaan, faedah, dan keselamatan kava kava.
Apa itu kava kava?
Kava kava berasal dari Piper methysticum tumbuhan, yang berasal dari pulau-pulau di Lautan Pasifik. Secara tradisional, orang membuat pasta dari akar tanaman dan mencampurkannya dengan air atau santan untuk membuat minuman.
Orang yang berasal dari kepulauan Pasifik Selatan menggunakan minuman kava kava ini semasa upacara budaya dan keagamaan untuk mewujudkan keadaan kesedaran yang berubah. Orang juga boleh membuat serbuk atau tablet dari akar kering.
Mengkonsumsi kava mempunyai kesan euforia yang menenangkan. Para saintis memanggil ubat-ubatan yang mempunyai kesan menenangkan ini sebagai kegelisahan. Alkohol, yang mempunyai kesan yang serupa dengan kava, adalah ubat cemiolitik lain.
Sifat inilah yang menyebabkan banyak menggunakannya sebagai ubat rekreasi dan ubat, kerana dapat membantu mengurangkan tekanan dan kegelisahan.
Kegunaan dan kemungkinan manfaat kesihatan
Orang menggunakan kava kava untuk menghilangkan kegelisahan dan mendorong tidur. Di bawah ini, kita melihat apa yang dikatakan oleh penyelidikan.
Kesan anti-kegelisahan
Penggunaan utama kava adalah mengurangkan tekanan dan kegelisahan. Penyelidikan menunjukkan bahawa kava dapat membantu merawat gejala gangguan kecemasan.
Dalam percubaan terkawal secara rawak dari tahun 2013, saintis memberikan 75 orang dengan gangguan kecemasan sama ada ekstrak kava atau ubat plasebo selama 6 minggu.
Pada akhir kajian, mereka mendapati bahawa kava mempunyai kesan kecil tetapi signifikan untuk mengurangkan gejala kegelisahan. Selain sakit kepala, para peserta tidak melaporkan masalah hati atau kesan sampingan yang lain.
Penulis mencadangkan bahawa kava boleh menjadi pilihan jangka pendek yang berguna untuk merawat gangguan kecemasan.
Kajian tinjauan dari tahun 2011 melaporkan bahawa kava kava dapat meningkatkan tekanan dan kegelisahan. Walau bagaimanapun, penulis mengatakan bahawa lebih banyak penyelidikan mengenai keselamatan dan keberkesanan diperlukan sebelum menjadi terapi yang disyorkan.
NIH menyatakan bahawa kajian penyelidikan mengenai keberkesanan kava kava menghasilkan hasil yang beragam. Ini menjadikannya sukar untuk membuat kesimpulan yang tegas mengenai seberapa berkesannya rawatan kecemasan.
Kesan menggalakkan tidur
Kava kava dapat membantu mendorong tidur kerana kesannya yang tidak menyenangkan. Atas sebab ini, orang juga menggunakannya sebagai terapi alternatif untuk gangguan tidur.
Walau bagaimanapun, tinjauan sistematik dari tahun 2015 tidak menemui bukti bahawa kava dapat membantu merawat gangguan tidur. Kajian ini juga tidak menemui bukti untuk ubat-ubatan herba lain, termasuk:
- valerian
- chamomile
- Wuling
Adakah kava kava selamat?
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kava kava boleh menyebabkan kerosakan hati. Tampaknya hepatoksik, yang bermaksud dapat merosakkan sel hati.
Oleh kerana itu, pihak berkuasa di beberapa negara, termasuk Kanada, Britain, dan Jerman, telah melarang atau melarang kava kava.
Kava kava masih sah di A.S. kerana kemungkinan penggunaannya sebagai rawatan. Namun, pada tahun 2002, FDA secara langsung memperingatkan pengguna bahawa produk berasaskan kava dapat menyebabkan kerosakan hati. Sebilangan kerosakan ini, seperti yang disebabkan oleh hepatitis dan kegagalan hati, boleh menjadi teruk.
Terdapat lebih dari 100 laporan kerosakan hati yang serius berkaitan dengan kava kava. Dalam kes ini, gejala termasuk:
- keletihan
- loya
- penyakit kuning, atau menguning kulit dan mata
- tahap enzim yang tidak normal
- ruam
- demam
Sekiranya seseorang mengalami gejala ini, mereka harus berhenti menggunakan produk dengan segera dan mendapatkan rawatan perubatan.
Walaupun ada usaha oleh penyelidik untuk mengembangkan kaedah selamat menggunakan kava, saintis masih tidak pasti bagaimana kava merosakkan hati. Tanpa pengetahuan ini, sukar untuk mengetahui dengan pasti sama ada kava selamat.
Sehingga para penyelidik mengetahui lebih banyak mengenai keselamatan kava kava, orang harus berhati-hati ketika menggunakannya.
Dalam dos yang tinggi, penggunaan kava jangka panjang juga boleh menyebabkan:
- kulit kering dan bersisik
- kulit kuning
- masalah jantung
- masalah mata
Cara menggunakan kava kava
Secara tradisional, orang menjadikan akar kava kava menjadi pasta dan mencampurkannya dengan air atau merebus ke dalam teh. Anda juga boleh membeli teh kava premade dari beberapa kedai.
Ubat ini boleh datang dalam bentuk cair dan dicampurkan dengan minuman lain seperti jus. Terdapat juga tablet dan kapsul kava kava serbuk yang ada.
Penyelidikan menunjukkan bahawa dos optimum mungkin di bawah 250 miligram kava sehari.
Adakah kava kava selamat digunakan semasa mengandung?
Tidak banyak kajian mengenai kesan kava pada wanita yang sedang hamil. Sehingga ada penyelidikan yang lebih pasti mengenai keselamatannya, sebaiknya elakkan penggunaan kava semasa kehamilan.
Interaksi dadah
Kava kava berinteraksi dengan alkohol. Mengonsumsi alkohol semasa mengambil kava boleh meningkatkan risiko kerosakan hati seseorang.
Kava kava juga boleh berinteraksi dengan beberapa ubat lain, seperti benzodiazepin dan anti-depresan. Atas sebab ini, penting untuk berjumpa doktor sebelum membuat keputusan untuk mengambil kava kava.
Ringkasan
Kava kava adalah ubat herba yang digunakan orang untuk menghilangkan kegelisahan dan mendorong tidur. Walau bagaimanapun, penyelidik bimbang tentang laporan bahawa kava kava dapat menyebabkan kerosakan hati yang serius.
Beberapa negara telah melarang produk yang mengandungi ramuan ini, tetapi masih sah di A.S. Yang mengatakan, FDA telah memperingatkan penggunaannya.
Kerana kebimbangan ini, orang mungkin ingin mencuba ubat herba lain dan perubahan gaya hidup untuk menghilangkan kegelisahan dan meningkatkan tidur.
