Surat dari Editor: Sayangi fikiran anda

Lampu peri menghiasi tingkap-tingkap kedai dan Michael Bublé mendominasi gelombang udara dengan penampilannya "Winter Wonderland." Musim percutian berlangsung dengan baik dan sempurna.

Meluangkan masa untuk diri sendiri dapat membuat keajaiban untuk mengurangkan tekanan percutian.

"Sudah siap untuk bercuti?"

Saya telah diajukan soalan ini tiga kali minggu ini - contoh klasik chitchat perayaan di United Kingdom. Jawapan ringkasnya? Tidak.

Dengan masa kurang dari 4 minggu lagi, saya telah membeli tiga hadiah, termasuk satu kotak gula-gula yang pasti akan dibuka sebelum tarikh penggunaannya dan perlu diganti.

Suatu ketika saya akan menjadi tertekan sekiranya saya gagal membeli dan membungkus semua hadiah saya pada minggu pertama bulan Disember. Cukup dengan memikirkan banyaknya acara sosial yang perlu saya hadiri akan membuat saya cemas.

Namun, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, saya belajar untuk mengatasi tekanan yang lebih baik sepanjang musim perayaan. Petua saya termasuk bersiar-siar atau meluangkan masa "me time" selama 5 minit untuk mendengarkan lagu kegemaran atau merawat diri sendiri dengan sebilangan kakao.

Awal bulan ini, Berita Perubatan Hari Ini meneroka beberapa strategi penekanan tekanan dalam artikel yang mendedahkan tujuh cara untuk melindungi kesejahteraan mental semasa cuti.

Kegemaran peribadi saya? "Jangan takut untuk mengatakan tidak." Saya boleh menjamin yang ini. Hari-hari ini, saya menghadiri acara sosial yang saya mahu untuk hadir, dan kesejahteraan mental saya (dan dompet) jauh lebih baik untuknya.

Saya bertanya kepada MNT bekerjasama dengan apa yang mereka lakukan untuk mengurangkan tekanan percutian.

"Ini membantu untuk mengenal pasti aspek musim percutian yang paling saya sukai dan memberi tumpuan kepada perkara itu," kata seorang penulis berita.

"Saya berusaha untuk terus bersenam, kerana ini adalah waktu berfikir dan penjelasan yang baik bagi saya, dan ini membuat saya berasa lebih baik," kata salah seorang editor penyunting kami, yang menambahkan, "Sangat mudah membiarkannya meluncur sepanjang cuti! "

"Saya menonton 'Die Hard' untuk masuk dalam suasana meriah dan bersantai," kata penyelaras produksi kami, yang membuka perdebatan pejabat yang hebat mengenai apakah "Die Hard" adalah sungguh filem percutian.

Adakah anda mempunyai petua untuk melindungi kesejahteraan mental anda pada musim perayaan ini? Hubungi! Kami ingin mendengarnya.

Mungkin ada topik kesihatan yang ingin kita bahas sebelum akhir tahun ini? Hubungi kami di Facebook atau Twitter.

Bercakap mengenai topik kesihatan, artikel mana yang menarik perhatian anda bulan ini? Anda berminat untuk mengetahui latihan apa yang dapat membantu meningkatkan kapasiti paru-paru, serta faedah merendam kaki dengan cuka.

Anda juga ingin mencari makanan terbaik untuk meningkatkan testosteron rendah dan adakah penyakit wafel biru adalah keadaan perubatan sebenar.

Mengenai kandungan berita kami pada bulan November ini, kesihatan otak adalah topik yang popular. Anda berminat dengan liputan penyelidikan baru kami yang menunjukkan bahawa diet rendah protein dan tinggi karbohidrat dapat memberi manfaat kepada otak.

Artikel kami mengenai kajian yang menyelidiki bagaimana kopi melindungi otak juga meningkatkan rasa ingin tahu anda, begitu juga liputan penyelidikan baru kami yang menjelaskan bagaimana ganja mempengaruhi otak.

Anda akan mendengar lebih banyak daripada saya dan yang lain MNT pasukan bulan depan.

Sehingga itu, saya akan meninggalkan anda dengan petikan ini, yang mungkin mendorong awak untuk meluangkan masa ketika tekanan percutian melanda:

"Hampir semuanya akan berfungsi lagi jika anda mencabutnya selama beberapa minit, termasuk anda."

Anne Lamott

Kami mendoakan anda bulan Disember yang menggembirakan dan sihat!


Honor Whiteman, Editor Urusan

none:  kesihatan Awam mrsa - ketahanan terhadap dadah pengguguran