Ulasan utama menanyakan suplemen mana yang benar-benar membantu kesihatan mental
Kontroversi merangkumi kemasukan suplemen pemakanan dalam rawatan kesihatan mental, dengan banyak kajian membuktikan tidak dapat disimpulkan. Tinjauan baru yang besar sekarang menjelaskan makanan tambahan mana yang paling menjanjikan untuk keadaan kesihatan mental tertentu.
"Walaupun sudah ada minat lama dalam penggunaan suplemen nutrien dalam pengobatan penyakit jiwa, topik ini sering kali menjadi polarisasi dan dikelilingi oleh tuntutan yang terlalu tinggi atau sinisme yang tidak semestinya," kata Joseph Firth, Ph.D. , rakan penyelidik kanan di Western Sydney University, di Australia.
Sememangnya, dari masa ke masa, makanan tambahan yang berlainan telah diterima, secara bergiliran, sama ada persetujuan atau penolakan dari pakar pemakanan dan penyelidik. Kajian telah membuat kesimpulan bahawa makanan tambahan boleh memberi manfaat kepada pelbagai aspek kesihatan fizikal dan mental atau sama sekali tidak memberi kesan yang signifikan.
Khususnya, makanan tambahan sebagai alat bantu berpotensi dalam rawatan keadaan kesihatan mental telah mendapat banyak perhatian sejak akhir-akhir ini, dengan penyelidikan baru-baru ini yang menunjukkan bahawa diet mungkin memainkan peranan penting dalam kesejahteraan psikologi.
Oleh itu, suplemen boleh membantu menyokong kesihatan mental, atau adakah penggunaan ini sangat sedikit? Untuk mencuba dan menyelesaikan masalah tersebut, Firth dan rakan-rakannya baru-baru ini melakukan tinjauan terbesar terhadap bukti yang ada sehingga kini.
"Dalam penyelidikan terbaru ini, kami telah mengumpulkan data dari puluhan dan puluhan ujian klinikal yang dilakukan di seluruh dunia, di lebih 10,000 orang yang dirawat untuk penyakit mental," kata Firth.
Para penyelidik melihat makanan tambahan yang cenderung membantu memperbaiki gejala keadaan tertentu, termasuk kemurungan, gangguan kecemasan, gangguan bipolar, gangguan keperibadian, skizofrenia, dan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD).
Mereka memaparkan penemuan mereka dalam makalah yang dipaparkan dalam jurnal Psikiatri Dunia.
"Data yang banyak ini memungkinkan kami untuk menyelidiki faedah dan keselamatan pelbagai nutrien yang berbeza untuk keadaan kesihatan mental - pada skala yang lebih besar daripada yang pernah terjadi sebelumnya."
Joseph Firth, Ph.D.
Makanan tambahan yang membantu - kadang-kadang
Firth dan rakan sekerja meninjau 33 meta-analisis kualiti percubaan terkawal secara rawak. Secara kolektif, kajian yang disertakan dalam analisis melihat data dari sejumlah 10,951 orang dengan pelbagai keadaan kesihatan mental.
Pasukan ini ingin mengetahui bukan hanya makanan tambahan yang akan memberi manfaat kepada keadaan mana, tetapi juga dos mana yang akan mencapai kesan positif tersebut dan seberapa selamat makanan tambahan tersebut.
Di bahagian "Perbincangan" dalam makalah mereka, penulis melaporkan bahawa "Sebilangan besar makanan tambahan yang dinilai tidak meningkatkan hasil kesihatan mental secara signifikan."
Namun, mereka perhatikan, beberapa makanan tambahan membantu memperbaiki gejala gangguan tertentu "dalam keadaan tertentu" dan ketika orang itu membawanya bersama rawatan lain.
Meta-analisis yang dinilai oleh penyelidik menunjukkan bahawa suplemen omega-3 dapat membantu melegakan gejala kemurungan utama pada orang yang juga mengambil antidepresan.
Juga, bukti terhad menunjukkan bahawa suplemen omega-3 dapat memberikan peningkatan kecil kepada beberapa orang dengan ADHD.
Untuk gangguan mood dan skizofrenia, N-acetylcysteine - asid amino - nampaknya membantu ketika individu mengambilnya bersama dengan rawatan biasa.
Pelbagai dos suplemen berasaskan folat nampaknya dapat membantu menangani gejala kemurungan dan skizofrenia - walaupun asid folik tidak memberi kesan ini.
Namun mengenai vitamin dan mineral, para penyelidik tidak menemui bukti yang kuat untuk menunjukkan bahawa ini dapat membantu menangani gejala yang berkaitan dengan kesihatan mental.
Walau bagaimanapun, para penyelidik menambah, selagi individu mengikuti cadangan dos, mereka tidak mungkin mengalami kesan buruk yang serius apabila mengambil makanan tambahan. Selain itu, suplemen nampaknya tidak berinteraksi dengan ubat psikiatri.
"Penyelidikan masa depan harus bertujuan untuk menentukan individu mana yang paling banyak mendapat manfaat dari suplemen berasaskan bukti dan untuk lebih memahami mekanisme yang mendasari, sehingga kita dapat menerapkan pendekatan yang disasarkan untuk menambah penggunaan dalam perawatan kesehatan mental," menasihati penyelidik senior Prof Jerome Sarris.
"Peranan mikrobioma usus dalam kesihatan mental adalah bidang penyelidikan yang berkembang pesat; namun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk peranan 'psikobiotik' dalam rawatan kesihatan mental, "katanya memberi amaran.
