Kerosakan kognitif ringan: Meditasi dapat meningkatkan kesihatan otak
Penyelidikan menunjukkan bahawa orang dewasa dengan gangguan kognitif ringan yang melakukan meditasi perhatian dapat mengalami peningkatan dalam simpanan kognitif.
Penyelidik dari Wake Forest Baptist Health di Winston-Salem, NC, menerbitkan sebuah makalah di Jurnal Penyakit Alzheimer yang menyoroti penemuan mereka.
Walaupun kajiannya kecil dan hanya melibatkan 14 orang peserta, pasukan ini menemukan hubungan antara meditasi perhatian dan tanda-tanda peningkatan tahap kognisi pada orang dewasa dengan gangguan kognitif ringan (MCI).
Tidak ada rawatan atau terapi terkini yang dapat membantu mencegah timbulnya penyakit Alzheimer pada orang dengan MCI, yang sering menjadi langkah pertama menuju penyakit ini, tetapi penyelidikan mengenai topik ini sedang dilakukan.
Ini mendorong Dr. Rebecca Erwin Wells untuk melancarkan kajian dan melihat apakah ada jalan lain untuk diterokai.
Dr. Wells adalah profesor neurologi bersekutu di Wake Forest School of Medicine, pakar neurologi yang berlatih di Pusat Perubatan Wake Forest Baptist, dan pengarah bersekutu penyelidikan klinikal untuk Pusat Perubatan Integratif.
Meditasi berdasarkan kesedaran mungkin menjadi kunci
Untuk kajian ini, para penyelidik merekrut 14 lelaki dan wanita berusia antara 55 hingga 90 tahun yang telah mendapat diagnosis MCI.
Mereka mengacak peserta ini kepada dua kumpulan. Kumpulan pertama mengambil bahagian dalam kursus 8 minggu meditasi dan yoga kesadaran, sementara kumpulan kawalan menyertai "senarai menunggu" untuk kursus sebagai gantinya.
Kajian itu menunjukkan bahawa mereka yang berpartisipasi dalam pengurangan tekanan berdasarkan perhatian (MBSR) telah meningkatkan kognisi. Kajian ini juga menunjukkan bahawa praktik ini memberi kesan positif pada hipokampus, yang merupakan bahagian otak yang berperanan dalam ingatan dan pembelajaran.
Penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa tekanan kronik boleh memberi kesan negatif kepada hipokampus, berpotensi menyumbang kepada MCI dan Alzheimer. Kajian ini menunjukkan bahawa mungkin ada pilihan yang tidak melibatkan percubaan ubat atau farmasi.
Satu keprihatinan sebelum kajian ini adalah bahawa para peserta, kerana sifat MCI, tidak akan dapat mempelajari kemahiran baru meditasi perhatian. Walau bagaimanapun, para penyelidik mendapati bahawa gangguan kognitif tidak menghalang peserta daripada dapat belajar dan berjaya menggunakan teknik ini.
"Sehingga pilihan rawatan yang dapat mencegah perkembangan Alzheimer dijumpai, meditasi perhatian dapat membantu pesakit yang hidup dengan MCI," kata Dr. Wells.
"Kajian kami menunjukkan bukti yang menjanjikan bahawa orang dewasa dengan MCI dapat belajar mempraktikkan meditasi perhatian, dan dengan melakukannya, dapat meningkatkan cadangan kognitif mereka."
Rebecca Erwin Wells
MCI dan Alzheimer
MCI kadang-kadang merupakan salah satu tanda pertama bahawa Alzheimer sedang dalam perjalanan. Walaupun mengalami beberapa masalah ingatan adalah bahagian penuaan yang normal, MCI sedikit melebihi yang dianggap doktor sebagai normal secara klinikal bagi orang dalam kumpulan usia yang sama.
Gejala termasuk kehilangan barang, melupakan acara atau janji temu, dan menghadapi masalah dengan perbendaharaan kata, seperti merasa lebih sukar daripada orang lain pada usia yang sama untuk menghasilkan kata-kata.
Doktor mendiagnosis MCI menggunakan beberapa kaedah yang berbeza, yang biasanya merangkumi ujian ingatan, pemikiran, dan bahasa. Namun, masih belum ada rawatan yang dapat mengurangkan gejala dan mengatasi Alzheimer. Inilah sebabnya mengapa penyelidikan lanjutan sangat penting dan mengapa kajian ini sangat menjanjikan.
"Walaupun kursus MBSR tidak dikembangkan atau disusun untuk menangani MCI secara langsung, wawancara kualitatif menunjukkan penemuan baru dan penting khusus untuk MCI," kata Dr. Wells.
"Komen dan penilaian peserta menunjukkan bahawa sebahagian besar dari mereka dapat mempelajari prinsip-prinsip utama perhatian, menunjukkan bahawa gangguan ingatan MCI tidak menghalang pembelajaran kemahiran tersebut."
Terdapat beberapa batasan kajian, termasuk ukuran sampel yang kecil.
Juga, dua pertiga daripada peserta mempunyai sekurang-kurangnya pendidikan perguruan tinggi, yang bermaksud bahawa kumpulan itu tidak semestinya mencerminkan majoriti orang dewasa dengan MCI.
Penulis menyatakan bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk membantu meningkatkan hasil ini, tetapi mereka pasti menjanjikan bagi mereka yang mempunyai MCI, pengasuh mereka, dan keluarga mereka.
