Kesalahpahaman boleh menyebabkan dehidrasi pada orang dewasa yang lebih tua
Satu kajian baru melihat apa yang membuat orang dewasa yang lebih tua mendapat cairan yang mencukupi untuk mengelakkan hasil kesihatan yang negatif.
Kekal terhidrat nampaknya cukup sederhana. Namun kajian menunjukkan bahawa di antara kira-kira satu pertiga hingga setengah daripada orang dewasa yang lebih tua mungkin mengalami dehidrasi, meningkatkan risiko masalah kesihatan mereka.
Orang yang mengalami kekurangan air yang dimasukkan ke hospital dengan strok lebih daripada dua kali lebih mungkin mengalami gangguan selepas itu.
Menurut sebuah makalah yang muncul di Umur dan Penuaan, kesalahpahaman yang meluas tentang mengekalkan hidrasi yang betul sebahagiannya harus dipersalahkan.
Cini Bhanu, dari Jabatan Penjagaan Primer dan Kesihatan Penduduk di University College London, United Kingdom, adalah penulis pertama dan sepadan untuk kajian baru ini.
"Menjaga hidrasi yang baik adalah kunci untuk kesihatan yang baik di kalangan orang tua, mengurangkan risiko kemasukan ke hospital dan hasil kesihatan yang buruk. Namun, banyak yang tidak mengaitkan penghidratan dengan kesihatan yang baik dan tidak pasti berapa banyak minum. "
Cini Bhanu
Peserta kajian
Matlamat kajian ini adalah untuk mengkaji faktor-faktor yang mungkin mencegah orang dewasa yang lebih tua mengambil cukup cecair.
Para penyelidik menemubual 24 orang yang sihat umumnya berusia 75 tahun atau lebih tua yang tinggal di kediaman mereka sendiri di utara dan tengah London di UK. Mereka memilih orang yang ditemubual mengikut umur, jantina, etnik, dan status lemah.
Pasukan ini mengecualikan orang yang tinggal di rumah jagaan dan sesiapa sahaja yang menerima rawatan untuk barah atau rawatan paliatif. Mereka juga memilih untuk tidak memasukkan orang yang tidak memiliki kemampuan untuk memberikan persetujuan atau menunjukkan tanda-tanda demensia.
Begitu juga, mereka tidak melakukan wawancara dengan mereka yang mempunyai larangan diet berkaitan kesihatan, tidak dapat menelan, atau tidak dapat makan sendiri.
Bhanu dan pasukan juga menemubual sembilan pengasuh.
Kemungkinan penghidratan nampaknya
Kajian itu mengenal pasti beberapa kesalahpahaman mengenai penghidratan yang tidak memberi penekanan kepada para penemuduga daripada cuba minum cukup cecair.
Berapa banyak yang mencukupi?
Sebilangan peserta menunjukkan kekeliruan mengenai tahap cecair yang disyorkan yang diperlukan untuk mengekalkan hidrasi yang sihat. Orang-orang tua pastinya telah melihat pendapat perubatan berubah selama bertahun-tahun mengenai apa yang sihat dan apa yang tidak.
"Terus terang, saya tidak tahu. Saya tahu bahawa semuanya telah berubah: kadang-kadang tiga atau empat, [dan] pada satu tahap kita diberitahu bahawa kita harus minum 3 liter air sehari atau sesuatu seperti itu. "
Orang yang ditemubual, berumur 80-84 tahun
Doktor pada masa ini mengesyorkan agar wanita yang lebih tua minum lapan gelas air setiap hari, sementara lelaki harus minum 10.
Air, air, di mana-mana sahaja
Walaupun orang sering berfikir bahawa penghidratan yang mencukupi dapat dicapai hanya dengan penggunaan air, ini tidak berlaku. Cecair yang menyeronokkan dari hampir semua jenis - termasuk kopi, teh, soda, dan bahkan beberapa jenis alkohol - menjadikan penghidratan yang lebih mudah dan lebih menyenangkan daripada yang disangka oleh beberapa orang.
Penulis mencadangkan bahawa memberi peluang kepada orang tua untuk minum minuman yang mereka sukai dan sesuai dengan gaya hidup mereka dapat membantu menjadikannya lebih mudah kekal terhidrasi.
Memutuskan untuk minum
Menurut Bhanu, kesalahan yang sering terjadi adalah mempercayai "kehausan adalah petunjuk yang dapat dipercayai tentang kapan anda perlu minum, ketika ini mungkin tidak lagi berlaku untuk orang tua."
Walaupun keinginan untuk cairan cenderung berkurang seiring bertambahnya usia, keperluan untuk itu tidak. Akibatnya, orang mungkin perlu mulai melihat penggunaannya sebagai masalah disiplin lebih daripada sekadar keinginan.
"Semua orang memberitahu saya bahawa saya harus minum lebih banyak. Tetapi untuk mengatakan yang sebenarnya, saya tidak boleh mengatakan bahawa saya perlu ... kadang-kadang saya memaksa diri. Selain mengambil tablet saya pagi ini, saya mempunyai dua kopi hitam; Saya tidak mempunyai minuman lagi. "
Wanita yang ditemubual, berumur 90+ tahun
Halangan yang berkaitan dengan usia
Seorang pengasuh bercakap tentang pelanggannya, dengan mengatakan, "Generasinya panik kronik kerana tidak berjaya sampai ke tandas dengan cepat kerana dia bergerak perlahan, itu masalahnya, walaupun dia benar-benar benua."
Hasil kajian menunjukkan bahawa orang dewasa yang lebih tua mungkin bimbang tentang stigma yang disebabkan oleh kehilangan kawalan pundi kencing dan ini mendorong sebilangan orang untuk mengelakkan cecair secara sedar kerana takut.
Jelas sekali, bagi mereka yang tidak mengalami masalah, pengambilan cecair yang mencukupi untuk tetap terhidrat memerlukan langkah berjaga-jaga untuk mengelakkan kecelakaan.
Seorang wawancara dalam kajian itu mencatat jumlah tangga yang menakutkan yang harus dia naiki untuk sampai ke bilik mandi sebagai alasan untuk minum lebih sedikit daripada yang seharusnya.
Cadangan
Makalah itu mengatakan bahawa jelas ada kebutuhan untuk "pendidikan yang lebih baik mengenai minuman sihat untuk orang tua yang tinggal di masyarakat."
"Pendidikan harus menargetkan jumlah cairan, kebolehpercayaan yang rendah terhadap persepsi kehausan di kemudian hari, dan ketika pengambilan cairan perlu ditingkatkan dengan sengaja (mis., Penyakit akut) dan bagaimana ini dapat dicapai."
Bagi mereka yang prihatin atau berurusan dengan inkontinensia, kaunseling dapat membantu mendorong pengambilan cecair yang mencukupi.
Penulis juga memperhatikan bahawa media cenderung menyiarkan amaran orang ramai mengenai bahaya dehidrasi hanya pada waktu kecemasan, seperti ketika gelombang panas.
Pengumuman kesihatan awam yang lebih kerap dan konsisten mengenai pentingnya penghidratan dapat membantu mengatasi kesalahpahaman yang meletakkan orang dewasa yang lebih tua pada risiko yang tidak perlu.
