Sembilan petua untuk menyapukan bayi ke pepejal

Ibu yang bersedia untuk menyusu bayi atau mengurangkan kekerapan penyusuan mungkin tertanya-tanya bagaimana membuat prosesnya lebih mudah.

Menyapih memerlukan masa, terutama ketika bayi disusui untuk jangka masa yang panjang.

Strategi berikut dapat membantu ibu dan bayinya menyesuaikan diri dengan rutin makan baru dan menguruskan tekanan atau ketidakselesaan yang disebabkan oleh peralihan ini.

1. Ketahui bila hendak berhenti

Menyapih boleh menjadi proses yang panjang dan mencabar, untuk ibu dan anak. Penting untuk memiliki strategi agar dapat menyapih dengan baik.

Wanita tidak perlu berhenti menyusu jika mereka belum bersedia, dan tidak perlu meneruskan penyusuan susu ibu jika sudah cukup.

Walaupun begitu, beberapa panduan mudah dapat membantu ibu menentukan sama ada mereka ingin terus menyusukan bayi mereka.

American Academy of Pediatrics mengesyorkan agar bayi diberi susu ibu secara eksklusif selama 6 bulan pertama kehidupan mereka. Makanan pejal boleh diperkenalkan sekitar 6 bulan. Selepas itu, penyusuan susu ibu dapat berterusan selama 1 tahun, atau selagi ibu dan bayi ingin meneruskannya.

Bayi yang berusia lebih dari satu tahun menggunakan susu ibu sebagai makanan tambahan, sumber keselesaan, dan untuk menyokong sistem imun.

Wanita kadang-kadang mempertimbangkan untuk menghentikan penyusuan susu kerana kesakitan, kenaikan payudara, tekanan sosial, atau takut bahawa bayi tidak mendapat cukup susu. Wanita yang ingin meneruskan penyusuan susu ibu, tetapi yang mengambil berat tentang masalah ini, harus berbincang dengan doktor atau pakar penyusuan.

2. Pastikan pemakanan mencukupi

Wanita yang menyapih bayi yang berumur kurang dari 1 tahun mesti menggantikan susu ibu dengan susu formula atau susu ibu penderma.

Bayi yang berumur lebih dari 6 bulan masih memerlukan susu ibu formula atau penderma, tetapi juga boleh beralih ke makanan pejal yang sesuai dengan usia. Kanak-kanak berumur kurang dari 1 tahun tidak boleh diberi susu lembu, susu kedelai, atau produk lain yang serupa.

Bayi yang memakan makanan pejal memerlukan protein, zat besi, dan nutrien lain yang mencukupi. Sekiranya bimbang, ibu bapa boleh berjumpa dengan pakar pediatrik mengenai keseimbangan nutrien yang betul dan pengambilan kalori harian yang ideal.

Sebilangan bayi mungkin memerlukan multivitamin atau suplemen lain, terutamanya jika mereka tidak mendapat cukup zat besi atau vitamin D.

3. Menghilangkan tekanan

Sekiranya seorang wanita tidak yakin, seorang profesional perubatan boleh memberikan nasihat mengenai waktu yang sesuai untuk memulakan penyapuan.

Sebilangan bayi mudah menyapih, sementara yang lain memprotes. Merancang peralihan yang sukar dapat membantu mempermudah proses penyapihan. Pergi dengan perlahan juga dapat membantu mencegah tekanan bagi ibu dan bayi.

Seorang wanita boleh mencuba memilih masa di mana tidak ada tekanan yang ketara, seperti tarikh akhir di tempat kerja atau percutian yang belum selesai.

Sekiranya mungkin, ada baiknya menghabiskan masa tambahan dengan bayi, kerana mereka kadang-kadang merasa cemas atau melekat ketika menyapih.

Ibu bapa harus merancang proses penyapihan selama beberapa minggu. Sekiranya bayi perlu disapukan pada tarikh tertentu, adalah baik untuk memulakan prosesnya lebih awal.

4. Sapu pada waktu malam

Ketika mereka berumur antara 6 bulan hingga 1 tahun, kebanyakan bayi kurang makan pada waktu malam. Proses ini, yang dikenali sebagai penyapuan malam, dapat membantu ibu mendapatkan rehat yang sangat diperlukan.

Ini juga bermaksud bahawa wanita dapat mengekalkan penyusuan lebih lama, kerana kurang makan malam dapat membantu ibu menyusu dengan selesa pada siang hari.

5. Kurangkan sesi penyusuan secara perlahan

Mungkin menggoda untuk berhenti menyusui sekaligus, tetapi melakukannya boleh menyebabkan pembengkakan, sakit puting, dan tekanan psikologi kepada ibu dan bayi.

Strategi yang lebih mudah adalah mengurangkan sesi penyusuan susu ibu secara perlahan selama beberapa minggu.

Mulakan dengan sesi yang kelihatan paling tidak mustahak bagi bayi atau sesi makan bayi paling sedikit. Beri bayi beberapa hari untuk menyesuaikan diri sebelum menghentikan sesi penyusuan berikutnya. Ulangi proses untuk menghilangkan setiap sesi penyusuan, hingga yang terakhir.

Sesi makan terakhir yang tersisa, biasanya makanan awal pagi atau petang, sering kali paling sukar untuk berhenti. Wanita harus meluangkan masa untuk bayi dan diri mereka menyesuaikan diri. Sebilangan wanita memilih untuk meneruskan sesi makan terakhir ini selama beberapa bulan tambahan.

6. Gunakan pam

Menggunakan pam payudara dapat mengurangkan rasa tidak selesa semasa menyapih. Sebaiknya pam hanya sedikit, untuk mengelakkan lebih banyak susu dihasilkan.

Penyusuan susu ibu beroperasi mengikut penawaran dan permintaan. Apabila bayi minum lebih banyak susu, atau seorang wanita mengepam secara berkala, tubuhnya akan terus menghasilkan susu.

Bekalan susu ibu pada wanita cenderung berkurang kerana bayi makan lebih sedikit. Walau bagaimanapun, banyak wanita mengalami ketidakselesaan dan ketidakselesaan umum selama ini.

Salah satu cara untuk mengurangkan rasa tidak selesa adalah dengan mengepam sedikit susu ibu. Elakkan mengepam banyak susu kerana boleh meningkatkan bekalan. Sebaliknya, cubalah mengepam selama 2-3 minit, atau sehingga rasa sakit hilang.

Wanita yang menyapukan bayinya dapat memberikan susu yang dipam ini kepada bayi pada sesi penyusuan kemudian. Susu yang dipam ini bermaksud bahawa seorang wanita tidak perlu menyusui bayi pada sesi berikutnya, yang akan membantu bekalan susu wanita menyusut lebih cepat.

7. Menguruskan penglibatan

Sekiranya mengepam selama beberapa minit tidak membantu, wanita yang menyusu dapat mencari cara lain untuk mengatasi ketidakselesaan.

Kedua-dua pengepaman dan penyusuan susu ibu dapat meningkatkan bekalan susu ibu, yang dapat memanjangkan rasa tidak selesa dan memperlambat proses penyapuan.

Beberapa strategi yang dapat mengurangkan ketidakselesaan termasuk:

• Memohon daun kubis ke payudara. Menyejukkan daun boleh membantu pembengkakan.
• Mengambil ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) untuk kesakitan.
• Sapukan kompres hangat ke payudara sebelum menyusu, atau mandi air panas.
• Sapukan kompres sejuk (seperti beg kacang polong beku) setelah diberi makan.
• Membincangkan pil kawalan kelahiran dengan doktor. Sebilangan wanita mendapati bahawa mengambil kawalan kelahiran mengurangkan bekalan susu ibu, yang mengurangkan ketidakselesaan menyapih.
• Mengurut payudara untuk mengurangkan risiko saluran tersumbat.
• Memakai coli yang menyokong, kerana payudara mungkin terasa lebih berat. Pakaian yang ketat dan mengikat boleh membuat kesakitan menjadi lebih teruk dan bahkan boleh menyebabkan jangkitan pada payudara.

8. Ketahui tanda-tanda masalah

Menyapih boleh menjadi tekanan tetapi jarang membahayakan. Dua risiko utama menyapih adalah jangkitan payudara dan kekurangan zat makanan pada bayi.

Sebilangan ibu mengalami kemurungan atau kegelisahan, dan beberapa bayi berjuang untuk menenangkan diri tanpa menyusu.

Hubungi doktor sekiranya:

• ibu mengalami demam
• payudara bengkak, merah, atau panas
• terdapat pelepasan hijau atau berbau busuk dari payudara
• ibu mempunyai simptom kemurungan atau kegelisahan
• ibu tidak lagi merasa terikat dengan bayi
• bayi mempunyai lampin basah atau kotor yang kurang kerap
• bayi mengalami perubahan ketara dalam pola tidur yang bertahan lebih lama dari satu atau dua minggu

9. Selesa bayi

Susu ibu lebih daripada sumber pemakanan. Menyusui juga memberi keselesaan kepada bayi ketika mereka mengalami tekanan atau takut. Banyak bayi tertidur semasa menyusu.

Strategi untuk menenangkan bayi semasa menyapih termasuk:

• menahan bayi dalam keadaan bersentuhan dengan kulit
• menawarkan pacifier
• mengalihkan perhatian bayi yang ingin menyusui dengan bermain, menyanyikan lagu, atau berjalan-jalan
• menggegarkan bayi
• memberi bayi cincin gigi yang sejuk di dalam peti sejuk jika mereka tumbuh gigi
• mewujudkan ritual tidur baru yang membantu bayi tertidur

Mempunyai ibu bapa atau pengasuh lain yang selesa bayi juga dapat membantu. Bayi dalam proses penyusuan mungkin secara agresif cuba memberi makan. Membiarkan orang lain menenangkan atau memberi makan bayi dapat mengurangkan tekanan bagi ibu dan bayi dengan ketara.

Mengekang susu ibu

Setelah bayi anda disapu susu ibu, anda pasti ingin merangsang badan untuk berhenti menghasilkannya, atau "mengeringkannya."

Menyokong payudara dengan kuat dan mengurangkan jumlah susu yang dikeluarkan dari mereka dapat membantu mengurangkan pengeluaran susu secara beransur-ansur.

Ini boleh menjadi proses yang menyakitkan, dan susu boleh kembali dan menyebabkan bengkak dan sakit.

Pembalut payudara boleh digunakan dalam coli untuk menyerap susu yang bocor. Ubat penahan sakit dan pek sejuk atau gel yang dimasukkan ke dalam bra dapat membantu mengatasi rasa tidak selesa atau sakit. Daun kubis sejuk juga memberi kesan menenangkan pada payudara, tetapi pastikan menyimpannya di dalam peti sejuk dan ganti apabila lemas.

Sekiranya anda mengalami kesakitan pada payudara semasa berbaring, tidurlah dengan bantal yang menyokong kawasan payudara. Mereka yang tidur di depan boleh menggunakan bantal di bawah perut dan pinggul untuk menyokong payudara.

Ibu harus bersabar dengan bayi yang tidak mahu menyapih. Bayi mungkin mengalami kemunduran sementara pada tahap awal, menjadi cemas atau melekat, atau menangis lebih kerap daripada biasanya. Selepas beberapa minggu, masalah ini akan bertambah baik.