Masa biasa antara kotoran
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Kerap membuang air besar adalah tanda saluran pencernaan yang sihat. Tabiat buang air besar setiap orang sedikit berbeza, tetapi terlalu lama tanpa buang air besar boleh menjadi tanda keadaan kesihatan yang mendasari yang mungkin memerlukan rawatan perubatan.
Tidak ada berapa kali seseorang harus buang air besar setiap hari, kerana kebiasaan buang air besar setiap orang berbeza.
Ramai orang buang air besar sekali atau beberapa kali sehari atau setiap beberapa hari. Sembelit, yang merupakan gejala dari banyak keadaan lain, merujuk kepada mengalami kurang dari tiga pergerakan usus setiap minggu.
Orang yang pergi lebih dari seminggu tanpa buang air besar mungkin mengalami sembelit yang teruk dan harus berbincang dengan doktor.
Berapa lama anda boleh pergi dan masih sihat?
Kebiasaan buang air besar bergantung pada banyak faktor, jadi sukar untuk menentukan dengan tepat berapa lama selamat pergi tanpa buang air besar.
Walau bagaimanapun, pada umumnya adalah lebih baik bagi seseorang untuk memutuskan sama ada akan mendapatkan rawatan perubatan untuk mengubah tabiat usus berdasarkan pelbagai gejala dan bukannya berapa lama mereka pergi tanpa buang air besar.
Sekiranya ada, atau gabungan, gejala berikut menyertai sembelit, seseorang harus mendapatkan rawatan perubatan:
- bengkak atau kembung perut yang teruk
- sakit perut yang teruk dan teruk
- pening dan muntah
- demam
- darah dalam najis atau pendarahan rektum
- ketidakupayaan untuk menghantar gas
- sakit belakang bawah
- penurunan berat badan yang tidak disengajakan
- najis keras, kental
- meneran
- rasa seolah-olah usus tidak akan kosong sepenuhnya
- perubahan saiz najis, terutamanya apabila najis sempit seperti pita atau pensil
Orang dewasa yang lebih tua yang biasanya mempunyai tabiat buang air besar dan tiba-tiba menjadi tidak boleh buang air kecil atau mengalami masalah buang air besar juga harus mendapatkan rawatan perubatan segera.
Orang yang tidak pasti mengapa mereka tiba-tiba tidak dapat buang air kecil atau mengalami masalah buang air besar juga harus berbincang dengan doktor. Mereka juga harus berbincang dengan doktor sekiranya mereka mempunyai gejala yang dinyatakan di atas selama 3 bulan berturut-turut.
Risiko dan komplikasi
Sembelit yang teruk atau berpanjangan boleh menyebabkan atau meningkatkan risiko terkena beberapa komplikasi kesihatan, termasuk:
- Fisur dubur: Ini adalah air mata kecil di dubur.
- Buasir: Ini adalah pembengkakan, sakit urat di sekitar rektum bawah dan dubur.
- Kekotoran kotoran: Ini adalah komplikasi serius di mana kotoran yang keras dan kering memenuhi rektum dan usus dengan kuat sehingga usus besar tidak dapat menolaknya keluar dari badan.
- Prolaps rektum: Ini berlaku apabila rektum turun dan jatuh melalui dubur.
- Peningkatan risiko kematian: Satu kajian dari tahun 2016 mendapati bahawa ketika usus besar tidak berfungsi pada tahap optimum, ia dapat menyumbang kepada tekanan oksidatif, sehingga meningkatkan risiko kematian.
Mengalami sembelit dalam jangka masa pendek kadang-kadang tidak menyebabkan komplikasi, walaupun boleh membuat anda kecewa, stres, dan tidak selesa.
Rawatan
Orang yang sukar buang air besar biasanya dapat menangani masalah ini di rumah dengan mencuba beberapa kaedah semula jadi:
Makan makanan kaya serat atau ambil makanan tambahan serat
Serat membantu menjadikan najis lembut sehingga dapat melalui usus besar dengan lebih mudah. Makanan kaya serat termasuk kacang, buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan oat.
Kekal hidrat
Kelembapan membantu menjadikan najis lembut dan lebih senang dilalui. Setiap orang memerlukan jumlah cecair yang berbeza setiap hari bergantung kepada faktor seperti tahap usia dan aktiviti. Walau bagaimanapun, banyak orang memerlukan tempat antara 1.5 dan 2 liter sehari.
Lakukan senaman secara berkala
Aktiviti fizikal yang kerap dapat membantu pergerakan usus yang kerap. Hanya 30 minit berjalan pantas setiap hari boleh membantu.
Latih usus
Untuk mengekalkan kebiasaan biasa, cubalah buang air pada waktu atau waktu yang sama setiap hari. Sebagai contoh, lebih baik mencuba buang air besar sekitar 15-45 minit selepas sarapan, kerana makan membantu usus besar membuang air besar.
Berhenti mengambil makanan tambahan tertentu
Beberapa makanan tambahan boleh menyebabkan sembelit. Kurangkan dos suplemen jika gejala muncul dan berhenti menggunakannya sama sekali jika gejala menjadi teruk.
Bercakap dengan doktor mengenai penggunaan ubat
Banyak ubat menyumbang kepada sembelit. Sekiranya gejala berlaku, orang harus berbincang dengan doktor tentang mengubah dos atau mencuba ubat alternatif.
Jangan berhenti mengambil ubat melainkan jika doktor menasihatinya atau jika gejala sangat teruk.
Cuba ambil julap
Pencahar melonggarkan najis di usus besar, mendorongnya berlalu.
Jenis pencahar termasuk makanan tambahan serat (FiberCon, Metamucil), pelincir (Armada), perangsang (Dulcolax, Correctol), agen osmotik seperti susu magnesia, dan pelembut najis (Colace, Docusate).
Seorang doktor atau ahli farmasi dapat membantu seseorang menentukan julap yang terbaik untuk mereka. Dalam banyak kes, perangsang hanya diperlukan sebagai kaedah terakhir. Ini kerana ia boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan dehidrasi, terutama di kalangan wanita hamil.
Banyak julap boleh dibeli secara dalam talian.
Elakkan makanan yang meningkatkan risiko sembelit
Sebilangan makanan, terutama yang mempunyai sedikit atau tanpa serat, boleh menyebabkan sembelit. Makanan yang harus dielakkan termasuk makanan siap dan diproses, daging merah, makanan segera, kebanyakan makanan ringan, gula-gula, dan gula-gula.
Cubalah ubat herba
Lebih banyak penyelidikan diperlukan, tetapi nampaknya pelbagai ubat herba dapat mengurangkan sembelit dengan bertindak sebagai agen pembulat atau pencahar. Ini termasuk Ficus carica, senna, aloe, cascara, dan rheum officinale.
Banyak julap herba boleh dibeli secara dalam talian.
Cuba rawatan perubatan
Doktor boleh menetapkan ubat untuk merawat kes sembelit yang teruk atau berterusan. Ubat-ubatan ini mungkin merangkumi lubiprostone, linaclotide, plecanatide, dan prucalopride.
Doktor juga boleh memberi nasihat bahawa orang yang mengalami sembelit kerana masalah kawalan otot menjalani terapi biofeedback untuk melatih otot mereka.
Orang yang mengalami penyumbatan anorektal dan mereka yang usus besarnya tidak berfungsi dengan baik mungkin memerlukan pembedahan.
Punca
Banyak faktor yang mempengaruhi tabiat buang air besar seseorang. Walau bagaimanapun, faktor risiko tertentu, termasuk beberapa makanan tambahan dan keadaan perubatan, boleh menyebabkan seseorang kurang kerap buang air kecil.
Faktor risiko ini - termasuk pilihan gaya hidup, ubat-ubatan, dan keadaan - termasuk:
- makan serat terlalu sedikit
- tidak cukup bersenam
- penyahhidratan
- semakin tua
- sedang hamil
- baru-baru ini melahirkan
- melancong
- perubahan diet
- julap yang terlalu banyak digunakan
- menahan keinginan untuk buang air besar
- antasid dengan aluminium dan kalsium
- penyekat saluran kalsium
- diuretik
- makanan tambahan besi
- ubat narkotik
- beberapa ubat kemurungan
- antikonvulsan
- antikolinergik
- antispasmodik
- ubat untuk penyakit Parkinson
- keadaan gastrousus, seperti sindrom iritasi usus
- keadaan lantai pelvis
- keadaan neurologi, hormon, dan metabolik, seperti penyakit Parkinson dan diabetes
- masalah anatomi dengan saluran gastrousus
- halangan usus
- kecederaan saraf tunjang dan otak
- tumor usus besar atau rektum
Sembelit semasa mengandung
Wanita hamil boleh buang air kecil lebih kerap daripada biasa atau sukar buang air kecil, terutama pada bulan-bulan terakhir kehamilan. Wanita juga mungkin mengalami masa yang lebih sukar untuk buang air kecil selama beberapa bulan setelah melahirkan.
Ini kerana kehamilan menyebabkan perubahan pada saluran gastrousus yang menyebabkan sembelit berlaku. Perubahan ini merangkumi:
- tahap progesteron yang lebih tinggi dan tahap motilin yang lebih rendah, yang meningkatkan masa transit usus dengan merehatkan otot usus
- penyerapan air usus yang lebih tinggi, yang mengeringkan najis dan menjadikannya sukar untuk dilalui
- rahim yang membesar pada akhir kehamilan, yang dapat memperlambat pergerakan najis
Wanita hamil juga terdedah kepada sembelit kerana mereka cenderung kurang melakukan aktiviti fizikal dan biasanya mengambil makanan tambahan yang mempunyai kaitan dengan sembelit, seperti kalsium dan zat besi.
Perubahan gaya hidup dan diet adalah kaedah biasa untuk sembelit semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, jika gejala tidak hilang dengan rawatan di rumah, wanita hamil harus berbincang dengan doktor mereka.
Wanita hamil juga harus berbincang dengan doktor mereka jika mereka buang air kecil kurang dari tiga kali seminggu selama beberapa minggu atau mengalami gejala yang teruk.
Bayi dan kanak-kanak
Bayi yang baru lahir dengan sembelit selalu memerlukan rawatan perubatan. Walau bagaimanapun, sembelit kadang-kadang dan sederhana biasanya tidak menjadi kebimbangan pada kanak-kanak dengan tabiat buang air besar yang normal.
Penting untuk diperhatikan bahawa sembelit mempunyai definisi yang berbeza untuk kanak-kanak: kurang dari dua pergerakan usus setiap minggu.
Kanak-kanak juga mengalami perubahan dalam tabiat usus mereka ketika mereka meningkat usia. Pergerakan usus bayi boleh berubah dengan ketara dalam minggu dan bulan pertama kehidupan mereka.
Mengetahui kebiasaan buang air besar kanak-kanak menjadikannya lebih jelas apabila gejala memerlukan perhatian perubatan.
Orang mesti mendapatkan rawatan perubatan jika bayi atau anak mereka kurang dari dua kali seminggu.
Mereka juga harus mendapatkan rawatan perubatan jika gejala tidak bertindak balas terhadap rawatan di rumah, berlangsung lebih dari 2 minggu, atau terjadi bersamaan dengan gejala yang lebih serius berikut:
- najis kental, kering, atau keras
- kesakitan atau kesukaran semasa membuang najis
- pembengkakan perut atau kembung
Ringkasan
Seseorang harus berbincang dengan doktor mereka jika mereka pergi lebih dari seminggu tanpa buang air besar, jika sembelit berlangsung selama lebih dari 3 bulan berturut-turut, atau jika tidak bertindak balas terhadap rawatan di rumah.
Kanak-kanak dan wanita hamil harus mendapat rawatan perubatan jika mereka mengalami gejala usus lebih dari beberapa minggu. Bayi dan orang dewasa yang lebih tua juga biasanya memerlukan rawatan perubatan jika kebiasaan buang air besar mereka tiba-tiba berubah dengan ketara.
