Keseleo pergelangan kaki adalah kecederaan pada ligamen di pergelangan kaki. Teruskan membaca untuk mengetahui kaedah pertolongan cemas dan jangka panjang untuk menyokong pemulihan.
Satu kajian mendapati bahawa cara ibu bapa bercakap dengan anak mereka boleh mempengaruhi berat badan mereka. Ibu bapa kanak-kanak gemuk lebih cenderung menggunakan pernyataan langsung.
Berjalan kaki dapat membantu orang menurunkan berat badan. Menetapkan langkah yang lebih cepat, menggunakan lereng, dan berjalan berkali-kali setiap hari semuanya dapat membantu meningkatkan jumlah kalori seseorang yang dibakar. Ketahui lebih lanjut di sini.
Senaman aerobik mengurangkan risiko banyak keadaan kesihatan. Garis panduan nasional mengesyorkan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti aerobik setiap minggu. Di sini, ketahui lebih lanjut mengenai faedah latihan aerobik pada badan dan otak.
Latihan melibatkan aktiviti fizikal, mengerahkan badan dengan pergerakan, dan meningkatkan degupan jantung. Latihan sangat penting untuk menjaga dan meningkatkan kesihatan kita, dan menyokong kesejahteraan fizikal dan mental. Artikel ini melihat pelbagai jenis latihan, cara terlibat, dan cara senaman membantu.
Orang yang duduk dalam jangka masa yang lama atau mengalami kecederaan sering mengalami pinggul yang ketat. Dalam artikel ini, pelajari mengenai peregangan pinggul terbaik dan cara melakukannya.
Tidak cukup tidur boleh memberi kesan negatif terhadap tahap tenaga dan kesihatan seseorang. Walau bagaimanapun, membuat beberapa perubahan sederhana pada tabiat tidur dapat membantu seseorang tidur lebih lena. Ketahui lebih lanjut di sini.
Ramai orang tertanya-tanya apakah jenis senaman terbaik untuk membakar kalori. Latihan kardiovaskular dan latihan berat badan mempunyai kesan yang berbeza pada tubuh dan boleh mempengaruhi penurunan berat badan atau kenaikan otot. Di sini, ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana setiap jenis latihan membakar kalori dan mana yang terbaik.
Orang dapat menguatkan dan menentukan bahagian bawah dada dengan melakukan senaman yang mensasarkan otot-otot dada. Latihan ini menggunakan barbel, dumbbells, kabel, atau berat badan seseorang. Dalam artikel ini, kita melihat lima latihan kekuatan khusus untuk bahagian bawah dada.
Quadriceps, atau quad, adalah sekumpulan empat otot di paha. Adalah agak jarang untuk menarik quad, tetapi boleh berlaku akibat kecederaan sukan atau ketegangan. Gejala termasuk rasa sakit dan sesak, dan seseorang biasanya harus berehat sehingga kecederaannya sembuh. Dalam artikel ini, pelajari mengenai masa pemulihan dan banyak lagi.
Kecondongan pelvis anterior adalah ketika pelvis, yang merangkumi tulang pinggul dan kemaluan, condong ke hadapan. Ia menyebabkan postur badan yang lemah dan biasanya disebabkan oleh kombinasi otot yang lemah dan ketat. Di sini, pelajari cara menggunakan latihan khusus untuk membetulkan kecondongan pelvis anterior. Kami juga merangkumi sebab dan komplikasi keadaan ini.
Nasihat berdasarkan tinjauan baru telah membandingkan faedah dua ubat asid lemak omega-3 yang diresepkan untuk kesihatan kardiovaskular.
Ramai doktor hanya memberikan nasihat generik kepada pesakit mereka mengenai strategi penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru menunjukkan bahawa pendekatan ini tidak berjaya.
Adakah yoga meningkatkan fungsi seksual? Kami melihat apa yang dikatakan oleh penyelidikan dan apa yang mungkin menjadi yang terbaik untuk kehidupan seks yang lebih bahagia dan memuaskan.
Mungkinkah meja yang berfungsi sebagai basikal senaman boleh berfungsi di persekitaran pejabat? Kami tertarik, jadi kami mencuba FlexiSpot Deskcise Pro.
Kajian besar dan membujur pada wanita pertengahan umur mendapati bahawa duduk selama 10 jam sehari secara drastik menurunkan kemampuan untuk pulih dari penyakit atau kecederaan.
Para saintis mendapati bahawa menggunakan pedometer bukan hanya dapat memberikan manfaat jangka pendek, tetapi mereka juga dapat membantu meningkatkan tahap latihan hingga 4 tahun.
Kajian longitudinal telah memetakan dengan tepat bagaimana menonton televisyen yang diperpanjang sebagai balita dapat mempengaruhi hasil tingkah laku dan kesihatan ketika seseorang mencapai usia remaja mereka.
Anda mungkin menganggap menonton rancangan kegemaran anda tidak berbahaya, tetapi kajian baru mendapati bahawa terlalu banyak TV dapat meningkatkan risiko pembekuan darah yang berpotensi membawa maut.
Satu kajian baru mendapati bahawa psikologi terbalik mungkin membuat keajaiban untuk usaha menurunkan berat badan anda. Mengingat betapa beratnya menurunkan berat badan mungkin dapat membantu.
!-- GDPR -->