Orang yang mempunyai keyakinan yang lebih tinggi cenderung hidup 'sangat panjang umur'
Penyelidikan baru mendapati bahawa individu dengan optimisme yang lebih tinggi cenderung hidup lebih lama dan juga mempunyai peluang hidup yang lebih besar 85 tahun ke atas.
Optimisme dapat meningkatkan umur panjang, hasil penyelidikan baru.Baru-baru ini PNAS makalah menerangkan bagaimana para penyelidik menilai kaitan antara optimisme yang lebih tinggi dan jangka hayat yang lebih lama, dengan tumpuan khusus pada kemungkinan mencapai "umur panjang yang luar biasa."
Pasukan ini menjalankan kajian ini kerana kebanyakan penyelidikan mengenai umur panjang yang luar biasa cenderung memusatkan perhatian pada pengaruh "faktor bioperubatan."
Walau bagaimanapun, baru-baru ini, para saintis tertarik dengan peranan faktor bukan biologi.
"Walaupun penyelidikan telah mengenal pasti banyak faktor risiko penyakit dan kematian pramatang," kata penulis pertama dan sepadan Lewina O. Lee, Ph.D., penolong profesor psikiatri di Boston University School of Medicine, "kita kurang mengetahui tentang faktor psikososial positif yang dapat meningkatkan penuaan yang sihat. "
Dia dan rakan-rakannya mendefinisikan optimisme sebagai "harapan umum bahawa perkara baik akan terjadi atau kepercayaan bahawa masa depan akan baik kerana seseorang dapat mengawal hasil yang penting."
Mereka menyatakan bahawa kerana mungkin untuk mengubah optimisme menggunakan teknik terapi yang agak mudah, penemuan mereka mempunyai implikasi yang kuat untuk kesihatan awam.
"Kajian kami menyumbang kepada pengetahuan saintifik mengenai aset kesihatan yang dapat melindungi terhadap risiko kematian dan mendorong penuaan yang tahan lama," tambah Lee.
Apa yang dijumpai oleh kajian itu
Untuk analisis, pasukan mengumpulkan data mengenai 69.744 wanita dalam Kajian Kesihatan Jururawat (NHS) dan 1.429 lelaki dalam Kajian Penuaan Normatif Urusan Veteran (NAS).
Data NHS merangkumi 10 tahun tindak lanjut antara tahun 2004 dan 2014, sementara data NAS merangkumi 30 tahun tindak lanjut antara tahun 1986 dan 2016.
Sebagai bahagian rutin kedua-dua projek, semua peserta menyelesaikan tinjauan kesihatan berkala yang merangkumi pertanyaan mengenai diet, pengambilan alkohol, merokok, dan tingkah laku lain yang berkaitan dengan kesihatan.
Soal selidik yang mereka lengkapkan pada awal susulan masing-masing juga merangkumi item mengenai optimisme. Walaupun kedua-dua projek tersebut menggunakan ukuran yang berbeda untuk menilai optimisme, penulis mencatat bahawa "pekerjaan sebelumnya telah menunjukkan [mereka] berkorelasi."
Sebagai contoh, salah satu daripada enam soalan mengenai optimisme yang diselesaikan oleh peserta NHS meminta mereka menunjukkan, pada skala lima mata, sejauh mana mereka bersetuju atau tidak setuju dengan pernyataan seperti, "Secara keseluruhan, saya mengharapkan lebih banyak perkara yang baik untuk berlaku kepada saya daripada buruk. "
Daripada para peserta, 13% wanita mati selama 10 tahun masa tindak lanjutnya, dan 71% lelaki meninggal dalam 30 tahun masa susulan mereka.
Semasa para penyelidik menganalisis data, mereka mendapati bahawa wanita dan lelaki dengan tahap optimisme tertinggi pada awal tindak lanjut hidup rata-rata 11–15% lebih lama daripada mereka yang mempunyai tahap optimisme terendah.
Sebagai tambahan, wanita dan lelaki dengan tahap optimisme tertinggi mempunyai kemungkinan hidup 50-70% lebih besar sehingga ulang tahun mereka yang ke-85 dan seterusnya.
Pasukan ini mendapati bahawa persatuan diadakan walaupun mereka menyesuaikan hasilnya untuk mempertimbangkan kesan usia, pencapaian pendidikan, penyakit berterusan, kemurungan, aktiviti fizikal, diet, penggunaan alkohol, merokok, dan lawatan ke doktor.
Sebab berpotensi untuk kesan optimisme
Walaupun para penyelidik tidak menyiasat bagaimana optimisme dapat membantu orang hidup lebih lama, mereka membincangkan beberapa alasan yang masuk akal.
Salah satu sebab yang berpotensi ialah orang yang mempunyai keyakinan yang lebih tinggi cenderung melakukan tingkah laku yang meningkatkan kesihatan, seperti tidak merokok dan lebih aktif secara fizikal. Kedua-dua tingkah laku ini dapat memanjangkan jangka hayat.
Faktor lain yang dikaitkan oleh saintis dengan optimisme yang lebih tinggi adalah keupayaan untuk mengatur emosi dengan lebih berkesan. Orang yang dapat melakukan ini pulih dari tekanan lebih cepat.
"Mengingat jalan psikososial, individu yang lebih optimis mungkin mengalami reaktiviti emosi yang kurang ekstrem, dan pemulihan yang lebih cepat daripada, stres akut," tulis penulis.
"Bersama dengan pekerjaan lain," mereka mengusulkan, "penemuan kami menunjukkan optimisme berfungsi sebagai sumber psikologi yang meningkatkan kesihatan dan umur panjang."
Pendekatan yang meningkatkan sumber psikologi akan menjadi penyimpangan dari kaedah arus perdana yang sering berusaha untuk mengurangkan "atau memperbaiki kekurangan psikologi."
Beberapa kajian menunjukkan bahawa intervensi yang agak pendek dapat membantu orang meningkatkan tahap optimisme mereka. Kajian-kajian ini telah melihat berbagai intervensi, termasuk meditasi, latihan singkat yang melibatkan penulisan sesuatu, dan terapi perilaku kognitif intensif (CBT).
Penulis menyimpulkan bahawa ada keperluan untuk penyelidikan lebih lanjut yang menangani kesan jangka panjang dari intervensi tersebut.
Mungkinkah peningkatan optimisme yang dihasilkan membawa kepada perubahan tingkah laku kesihatan yang berkekalan?
"Kami berharap penemuan kami akan menginspirasi penyelidikan lebih lanjut mengenai intervensi untuk meningkatkan aset kesihatan positif yang dapat meningkatkan kesihatan masyarakat dengan penuaan."
Lewina O. Lee, Ph.D.