Kemurungan keadaan atau kemurungan klinikal?
Semua orang berasa sedih. Ia adalah emosi manusia yang semula jadi. Walau bagaimanapun, kemurungan klinikal adalah keadaan serius yang boleh memberi kesan mendalam kepada setiap bahagian kehidupan.
Kemurungan situasi dan klinikal serupa tetapi tidak sama. Menyedari perbezaan antara jenis kemurungan ini adalah langkah pertama untuk mendapatkan pertolongan.
Kemurungan situasi dikenal secara perubatan sebagai "gangguan penyesuaian dengan mood yang tertekan." Selalunya ia dapat diselesaikan tepat pada waktunya, dan membicarakan masalah itu dapat memudahkan proses pemulihan.
Kemurungan klinikal, yang dikenali secara perubatan sebagai "gangguan kemurungan utama," dapat berkembang jika individu tersebut tidak sembuh. Ini adalah keadaan kesihatan mental yang lebih teruk.
Apakah perbezaannya?
Kejadian yang mengecewakan atau berita buruk boleh menyebabkan gejala kemurungan jangka pendek.
Beberapa perbezaan utama antara keadaan dan kemurungan klinikal akan menentukan jenis rawatan yang diperlukan oleh seseorang dan tahap keadaan yang teruk.
Tiada jenis kemurungan yang lebih "nyata" daripada yang lain. Kedua-duanya dapat memberikan cabaran dan ancaman yang besar terhadap kesejahteraan.
Namun, mengetahui jenis kemurungan yang menjadi punca mood negatif yang berterusan dapat menyokong pemulihan.
Kemurungan keadaan
Ini adalah bentuk kemurungan jangka pendek yang berlaku akibat peristiwa trauma atau perubahan dalam kehidupan seseorang.
Gangguan penyesuaian dengan perasaan tertekan adalah nama lain untuk keadaan emosi ini.
Pencetus boleh merangkumi:
- perceraian
- kehilangan pekerjaan
- kematian rakan karib
- kemalangan serius
- perubahan hidup utama yang lain, seperti persaraan
Kemurungan situasi berpunca dari perjuangan untuk menyesuaikan diri dengan perubahan kehidupan yang dramatik. Pemulihan boleh dilakukan apabila seseorang itu dapat memahami keadaan baru.
Contohnya, setelah kematian ibu bapa, mungkin diperlukan beberapa saat sebelum seseorang dapat menerima bahawa ahli keluarga tidak lagi hidup. Sehingga diterima, mereka mungkin tidak dapat meneruskan kehidupan mereka.
Gejala boleh merangkumi:
- kelalaian
- perasaan putus asa dan sedih
- kesukaran tidur
- episod menangis yang kerap
- kegelisahan dan kebimbangan yang tidak berpusat
- kehilangan tumpuan
- menarik diri dari aktiviti biasa dan juga dari keluarga dan rakan
- pemikiran bunuh diri
Sebilangan besar orang yang mengalami kemurungan situasional mula mengalami gejala dalam masa 90 hari dari peristiwa pencetus.
Kemurungan klinikal
Kemurungan klinikal lebih teruk daripada kemurungan keadaan.
Ia juga dikenali sebagai kemurungan utama atau gangguan kemurungan utama. Cukup parah sehingga mengganggu fungsi harian.
The Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Ke-5 (DSM-V) mengklasifikasikan kemurungan klinikal sebagai gangguan mood.
Gangguan tahap bahan kimia tertentu - yang dikenali sebagai neurotransmitter - boleh disalahkan.
Walau bagaimanapun, faktor lain cenderung memainkan peranan, contohnya:
- faktor genetik boleh mempengaruhi tindak balas seseorang terhadap pengalaman atau peristiwa
- peristiwa hidup utama boleh mencetuskan emosi negatif, seperti kemarahan, kekecewaan, atau kekecewaan
- ketergantungan alkohol dan dadah juga mempunyai kaitan dengan kemurungan
Depresi juga dapat mengubah proses pemikiran dan fungsi tubuh seseorang.
Untuk membantu menyokong kesejahteraan mental anda dan orang yang anda sayangi dalam masa sukar ini, kunjungi pusat khusus kami untuk mengetahui lebih banyak maklumat yang disokong oleh penyelidikan.
Mendiagnosis kemurungan
Untuk diagnosis formal kemurungan klinikal, seseorang mesti memenuhi kriteria yang digariskan dalam DSM.
Seseorang mesti menunjukkan lima atau lebih gejala dari senarai kriteria tertentu, dalam jangka masa 2 minggu, untuk hampir setiap hari.
Gejalanya harus cukup parah sehingga secara signifikannya mengurangkan kemampuan seseorang untuk melakukan tugas dan rutin yang tetap.
Sekurang-kurangnya salah satu simptomnya ialah perasaan tertekan atau kehilangan minat atau keseronokan.
Tanda dan gejala lain termasuk:
- mood tertekan atau mudah marah
- mengurangkan minat atau merasa tidak senang dalam aktiviti
- penurunan berat badan atau kenaikan berat badan yang ketara
- penurunan atau peningkatan selera makan
- insomnia atau peningkatan keinginan untuk tidur
- gelisah atau tingkah laku yang perlahan
- keletihan atau kehilangan tenaga
- perasaan tidak berharga atau rasa bersalah yang tidak sesuai
- masalah membuat keputusan atau menumpukan perhatian
- fikiran berulang mengenai kematian atau bunuh diri atau cubaan membunuh diri
Sebilangan orang dengan kemurungan klinikal mengalami khayalan, halusinasi, dan gangguan psikotik yang lain.
Ini biasanya tidak berlaku pada orang yang mengalami kemurungan keadaan.
Perbezaan rawatan
Kemurungan situasi adalah tindak balas semula jadi terhadap kejadian traumatik.
Keadaan biasanya hilang:
- seiring dengan berlalunya masa setelah keadaan atau peristiwa yang tertekan
- kerana keadaan bertambah baik
- apabila orang itu pulih dari peristiwa hidup
Dalam kebanyakan kes, kemurungan keadaan hanya jangka pendek. Kes-kes kemurungan keadaan yang ringan sering hilang tanpa rawatan aktif. Walau bagaimanapun, beberapa strategi dapat membantu seseorang mengurangkan kesan kemurungan keadaan.
Beberapa perubahan gaya hidup yang bermanfaat termasuk:
- melakukan senaman secara berkala
- makan makanan yang seimbang
- menjaga kebiasaan tidur yang kerap
- bercakap dengan orang tersayang
- menyertai kumpulan sokongan rasmi
- melakukan aktiviti hobi atau riadah
Orang yang sukar untuk pulih dari pengalaman traumatik mungkin ingin mendapatkan konsultasi dengan psikoterapis.
Sekiranya masalah ini berkisar pada dinamika keluarga atau kesukaran, terapi keluarga adalah pilihan lain.
Orang yang mengalami kemurungan keadaan yang teruk mungkin mendapat preskripsi ubat termasuk antidepresan atau ubat anti-kecemasan.
Rawatan untuk kemurungan klinikal
Kemurungan klinikal dapat bertahan lama. Ia mungkin memerlukan pengurusan jangka panjang dan rancangan rawatan yang mendalam.
Seorang doktor boleh mengesyorkan gabungan psikoterapi atau kaunseling psikologi dan ubat untuk merawat kemurungan klinikal.
Doktor penjagaan primer boleh menetapkan ubat atau membuat rujukan kepada profesional kesihatan mental jika mereka merasakan bahawa individu tersebut memerlukan tahap perawatan ini.
Dalam kes yang teruk, terutamanya jika seseorang cuba mencederakan diri sendiri, mereka mungkin perlu tinggal di hospital atau menghadiri program rawatan pesakit luar sehingga gejala membaik.
Mengamalkan gaya hidup sihat juga dapat menyokong pemulihan.
Bawa pulang
Menurut National Alliance on Mental Illness, 16 juta orang di Amerika Syarikat mempunyai sekurang-kurangnya satu episod kemurungan utama pada tahun 2015.
Kemurungan situasi berlaku selepas kejadian yang mengubah hidup, tetapi kemurungan klinikal atau utama mempunyai pelbagai sebab dan merupakan keadaan jangka panjang. Dengan gaya hidup sihat dan rancangan rawatan yang tepat, kedua-dua bentuk kemurungan dapat diatasi.
Kumpulan sokongan dan talian bantuan atau kemurungan, seperti orang Samaria, dapat memberikan pendengaran dan memberi nasihat dan maklumat yang berguna. Anda boleh menghubungi mereka pada bila-bila masa di 673-3000.
S:
Pada tahap apa perasaan sedih atau sedih tentang peristiwa hidup menjadi kemurungan klinikal?
J:
Seseorang harus prihatin apabila mood yang tertekan mula memberi kesan negatif yang serius pada bidang fungsi yang penting - seperti pekerjaan atau sekolah atau memberi kesan buruk kepada orang tersebut.
Banyak orang yang mengalami gangguan penyesuaian mungkin merasa sedih, tetapi secara amnya akan melihat beberapa peningkatan beberapa hari setelah peristiwa hidup yang ketara. Ini umumnya tidak berlaku dengan gangguan kemurungan utama
Timothy J. Legg, PhD, CRNP Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
