Tempoh tidur meramalkan risiko kematian pada diabetes dan darah tinggi

Satu kajian baru yang menganalisis data lebih daripada 1.600 orang dewasa mendapati bahawa orang yang menghidap darah tinggi atau diabetes jenis 2 mempunyai risiko kematian yang lebih tinggi akibat strok atau penyakit jantung jika mereka tidur kurang dari 6 jam per malam.

Tidur kurang dari 6 jam setiap malam dapat menyebabkan penderita diabetes atau hipertensi berisiko lebih tinggi untuk kematian pramatang.

Diabetes jenis 2 dan darah tinggi (tekanan darah tinggi) adalah dua keadaan kesihatan yang sangat biasa di seluruh dunia.

Walaupun terdapat cara yang betul dan tepat untuk mengurusnya, keadaan ini dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung dan mengalami strok.

Baru-baru ini, kajian yang memaparkan di Jurnal Persatuan Jantung Amerika mendapati bahawa satu faktor - tidur - boleh memainkan peranan penting bagi orang yang mempunyai keadaan kesihatan ini.

"Kajian kami menunjukkan bahawa mencapai tidur normal mungkin melindungi beberapa orang dengan keadaan dan risiko kesihatan ini," kata penulis utama Julio Fernandez-Mendoza, Ph.D., dari Pennsylvania State College of Medicine di Hershey.

"Namun," dia memperingatkan, "penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memeriksa apakah meningkatkan dan meningkatkan tidur melalui terapi perubatan atau tingkah laku dapat mengurangi risiko kematian dini."

Adakah jangka masa tidur yang pendek 'merupakan faktor risiko yang berguna?'

Dalam kajian baru itu, Fernandez-Mendoza dan pasukan menganalisis data 1,654 peserta - 52,5% daripadanya adalah wanita - berumur antara 20 hingga 74 tahun. Semua peserta telah mendaftar di Penn State Adult Cohort.

Para penyelidik membahagikan peserta kepada dua kategori mengikut risiko kardiometabolik. Peserta dalam satu kumpulan mengalami hipertensi tahap 2 atau diabetes jenis 2, sementara mereka yang berada dalam kelompok lain telah mendapat diagnosis atau rawatan untuk penyakit jantung atau strok.

Lebih-lebih lagi, para penyelidik mempunyai akses ke data mengenai tempoh tidur peserta, kerana kumpulan ini telah bersetuju untuk melakukan penilaian 1 malam di makmal tidur antara tahun 1991 dan 1998. Mereka juga mempunyai akses ke catatan kematian dan dokumentasi yang berkaitan selama bertahun-tahun dari tahun 1992. hingga tahun 2016.

Analisis pasukan menunjukkan bahawa daripada 512 orang yang telah meninggal pada tahun 2016, sekitar dua-perlima telah meninggal dunia kerana sebab-sebab yang berkaitan dengan penyakit jantung atau strok, sementara hampir satu perempat telah meninggal dunia setelah diagnosis kanser.

Apa yang menarik perhatian penyiasat adalah kenyataan bahawa di kalangan individu yang menderita darah tinggi atau diabetes jenis 2, risiko kematian akibat penyakit jantung atau strok adalah dua kali lebih tinggi pada mereka yang tidur kurang dari 6 jam per malam daripada mereka yang tidur selama 6 jam atau lebih.

Bagi individu dengan salah satu daripada dua keadaan kesihatan yang tidur lebih lama, peningkatan risiko kematian pramatang tidak ketara.

Selain itu, peserta kumpulan penyakit jantung dan strok yang tidur kurang dari 6 jam malam mempunyai risiko hampir tiga kali ganda mati akibat penyebab barah.

“Tempoh tidur pendek harus disertakan sebagai faktor risiko yang berguna untuk meramalkan hasil jangka panjang orang dengan keadaan kesihatan ini dan sebagai sasaran amalan klinikal utama dan khusus.

Julio Fernandez-Mendoza, Ph.D.

"Saya ingin melihat perubahan polisi sehingga konsultasi tidur dan kajian tidur menjadi bahagian yang lebih penting dalam sistem penjagaan kesihatan kita. Pengenalpastian orang yang lebih baik dengan masalah tidur tertentu berpotensi membawa kepada pencegahan yang lebih baik, pendekatan rawatan yang lebih lengkap, hasil jangka panjang yang lebih baik, dan penggunaan kesihatan yang lebih sedikit, ”kata Fernandez-Mendoza.

Walaupun penyelidikan ini menambah bukti bahawa tidur memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan dan kesejahteraan, penulis kajian mengakui bahawa analisis semasa mereka mempunyai beberapa batasan.

Batasan utama, mereka perhatikan, adalah hakikat bahawa mereka hanya dapat mengakses data mengenai waktu tidur satu malam.

Oleh kerana data ini berasal dari pemerhatian makmal, mereka memperingatkan bahawa ada kemungkinan pola tidur normal peserta mungkin berbeza dari biasanya kerana mereka berada di lingkungan yang tidak dikenali.

"Walaupun begitu, hubungan yang dijumpai untuk penyebab kematian bukan [kardiovaskular dan serebrovaskular] yang berkelompok lain mempunyai [nisbah bahaya] yang diharapkan dan memberikan keyakinan mengenai kebolehpercayaan dan kesahan penemuan kami," penulis berpendapat dalam makalah kajian mereka.