Kelumpuhan tidur, halusinasi boleh meningkatkan risiko kemurungan pada beberapa orang
Penyelidikan baru menunjukkan bahawa kelumpuhan dan halusinasi tidur adalah perkara biasa di kalangan atlet pelajar, dan masalah tidur ini boleh menyebabkan kemurungan.
Atlet pelajar sering mengalami masalah tidur, dengan insomnia dan apnea tidur adalah yang paling kerap berlaku.
Sebilangan besar atlet muda tidak cukup tidur. Satu tinjauan baru-baru ini - dari American College Health Association - mendapati bahawa kebanyakan atlet pelajar mempunyai 4 malam tidur yang tidak mencukupi setiap minggu, secara purata.
Tetapi bagaimana lazimnya beberapa masalah tidur yang kurang biasa, seperti kelumpuhan tidur dan halusinasi tidur, dalam kumpulan ini?
Inilah persoalan yang diteliti oleh pasukan penyelidik - diketuai oleh Michael Grandner, pengarah Program Penyelidikan Tidur dan Kesihatan dan penolong profesor psikiatri di University of Arizona College of Medicine di Tucson - untuk menyiasat.
Secara khusus, Grandner dan rakannya melihat kejadian kelumpuhan tidur dan halusinasi tidur.
Serena Liu, seorang penyelidik dalam Program Penyelidikan Tidur dan Kesihatan, adalah pengarang pertama makalah ini, yang dibentangkan di SLEEP 2018, mesyuarat tahunan ke-32 Associated Professional Sleep Societies LLC, yang diadakan di Baltimore, MD.
Mempelajari masalah tidur pada atlet muda
Para penyelidik ingin menyiasat berapa kerap kelumpuhan tidur dan halusinasi hipnagogik atau hipnopompik berlaku di kalangan atlet pelajar.
Oleh itu, mereka meminta 189 peserta yang merupakan sebahagian daripada Persatuan I Atletik Kolej Nasional untuk mengambil bahagian dalam tinjauan.
Dalam tinjauan itu, para siswa diminta untuk menilai pernyataan seperti, "Ketika saya pertama kali terbangun, saya merasa tidak dapat bergerak" dan "Ketika tertidur atau bangun, saya mengalami gambar yang menyeramkan dan mimpi" dengan " tidak pernah, "" jarang, "atau" sering. "
Pernyataan pertama merujuk kepada kelumpuhan tidur, fenomena yang ditakrifkan sebagai "parasomnia yang umum, umumnya jinak, yang dicirikan oleh episod singkat ketidakupayaan untuk bergerak atau bercakap yang digabungkan dengan kesedaran yang bangun."
Pernyataan kedua bertujuan untuk menilai halusinasi hipnagogik dan hipnopompik - iaitu, halusinasi yang masing-masing bermula sebelum dan selepas tertidur.
Selain itu, Liu dan rakan sekerja menilai kesejahteraan mental peserta dengan meminta mereka menggunakan Skala Depresi Kajian Pusat Epidemiologi.
Masalah tidur meramalkan keterukan kemurungan
Secara keseluruhan, 18 peratus peserta mengatakan bahawa mereka kadang-kadang mengalami kelumpuhan tidur, sementara 7 persen mengatakan bahawa mereka mengalaminya “sering” - yaitu, sekurang-kurangnya sekali seminggu.
Juga, 24 peratus pelajar melaporkan halusinasi tidur sekali-sekala, sementara 11 peratus mengatakan bahawa mereka mengalaminya sekurang-kurangnya sekali setiap minggu.
Para saintis juga terkejut apabila terdapat kaitan kuat antara gangguan tidur ini dan skor tinggi pada skala kemurungan.
"Apa yang [...] mengejutkan ialah sejauh mana orang melaporkan gejala ini meramalkan keparahan gejala depresi, bahkan setelah mengawal tidur yang kurang dan kurang tidur - yang dapat menyumbang kepada kedua-dua kemurungan dan jenis gejala tidur ini," jelas Grandner .
"Gejala ini sering dianggap tidak berbahaya dan jarang terjadi. Tetapi mereka boleh menjadi sangat menyedihkan bagi mereka yang mengalaminya, dan mereka mungkin biasa berlaku di kalangan atlet pelajar. "
Michael Grandner
Liu juga mempertimbangkan, "Fakta bahawa [kelumpuhan tidur dan halusinasi tidur] sangat umum di kalangan atlet pelajar menunjukkan bahawa ini adalah kumpulan dengan beberapa masalah tidur yang penting yang harus dinilai dan ditangani."
