Aktiviti sosial pada usia 60-an boleh menurunkan risiko demensia sebanyak 12%
Penyelidikan baru dalam tempoh susulan 28 tahun menemui bukti penting bahawa hubungan sosial yang kerap pada usia 60 tahun dapat menurunkan risiko terkena demensia di kemudian hari.
Menghabiskan masa dengan rakan-rakan dapat membendung demensia bagi mereka yang berumur 60 tahun ke atas.Hubungan antara kehidupan sosial yang kaya dan kesihatan otak telah mendapat banyak perhatian dalam komuniti saintifik.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa tahap interaksi sosial dapat meramalkan penurunan kognitif dan bahkan demensia, sementara yang lain menunjukkan bahawa sosialisasi kumpulan dapat mencegah kesan penuaan yang berbahaya pada ingatan.
Penyelidikan baru mengkaji hubungan antara hubungan sosial dan demensia dengan lebih mendalam. Andrew Sommerlad, Ph.D., dari Bahagian Psikiatri di University College London (UCL), di United Kingdom, adalah penulis pertama dan sepadan untuk kajian baru ini.
Sommerlad dan rakannya bermula dari pemerhatian kritikal terhadap kajian yang ada. Mereka mengatakan bahawa banyak penemuan menunjukkan bahawa hubungan sosial yang kerap dapat melindungi otak, baik dengan membantu membangun "cadangan kognitif," atau dengan mengurangkan tekanan dan mempromosikan tingkah laku yang lebih sihat.
Banyak kajian membujur mendapati peningkatan risiko demensia dan penurunan kognitif pada orang yang mempunyai rangkaian sosial yang lebih kecil atau hubungan sosial yang kurang kerap. Walau bagaimanapun, penulis mencatat, kebanyakan kajian ini mempunyai tempoh tindak lanjut kurang dari 4 tahun.
Lebih jauh lagi, banyak penemuan pemerhatian ini dapat didasari oleh sebab terbalik, yang bermaksud bahawa pengasingan sosial mungkin merupakan kesan daripada penyebab demensia.
Berdasarkan perkara di atas, Sommerlad dan rakannya memutuskan untuk menyiasat hubungan antara demensia dan hubungan sosial dalam jangka masa yang lebih lama - 28 tahun.
Hasilnya muncul dalam jurnal Perubatan PLOS.
Mempelajari aktiviti sosial dan demensia
Sommerlad dan pasukan melakukan analisis retrospektif mengenai kajian kohort prospektif yang disebut Whitehall II.
Whitehall II merangkumi 10,308 peserta yang berumur 35–55 tahun pada awal kajian, pada 1985–1988.
Peserta diikuti secara klinikal sehingga 2017. Dalam tempoh ini, 10.228 peserta melaporkan hubungan sosial mereka sebanyak enam kali, melalui soal selidik yang menanyakan mengenai hubungan dengan saudara-mara dan rakan-rakan yang tinggal di luar rumah tangga mereka.
Status kognitif peserta dinilai lima kali, menggunakan "ujian memori verbal, kefasihan verbal, dan penaakulan".
Untuk menentukan kejadian demensia, para penyelidik melihat tiga pangkalan data klinikal dan kematian.
Mereka menerapkan model regresi Cox dengan kebarangkalian terbalik dan menyesuaikan analisis untuk "usia, seks, etnik, status sosioekonomi, pendidikan, tingkah laku kesihatan, status pekerjaan, dan status perkahwinan."
Kawan boleh menurunkan risiko demensia sebanyak 12%
Kajian itu mendapati bahawa hubungan sosial yang lebih kerap pada usia 60 tahun dengan rakan, tetapi bukan saudara-mara, berkorelasi dengan risiko demensia yang lebih rendah.
Secara khusus, seseorang yang melihat rakan hampir setiap hari pada usia 60 tahun mempunyai risiko 12% lebih rendah terkena demensia di kemudian hari, berbanding dengan seseorang yang hanya melihat satu atau dua rakan sekali setiap beberapa bulan.
"[W] kami mendapati bahawa hubungan sosial pada usia pertengahan dan akhir usia sepertinya dapat menurunkan risiko demensia. Penemuan ini dapat memasukkan strategi untuk mengurangkan risiko semua orang mengalami demensia, menambahkan satu lagi alasan untuk mempromosikan komuniti yang terhubung dan mencari cara untuk mengurangkan pengasingan dan kesepian. "
Andrew Sommerlad, Ph.D.
Penulis kajian kanan Gill Livingston, seorang profesor di jabatan psikiatri UCL, juga mempertimbangkan penemuan ini. Walaupun analisisnya dilakukan secara observasional, dia mencari beberapa penjelasan yang berpotensi untuk mekanisme yang mendasari penemuan tersebut.
"Orang yang terlibat secara sosial menggunakan kemahiran kognitif, seperti ingatan dan bahasa, yang dapat membantu mereka mengembangkan cadangan kognitif - sementara itu mungkin tidak menghentikan otak mereka untuk berubah, cadangan kognitif dapat membantu orang mengatasi dengan lebih baik dengan kesan usia dan kelewatan sebarang gejala demensia, ”kata Prof Livingston.
Dalam pukulan luas, konsep cadangan kognitif merujuk kepada fleksibiliti dan keupayaan otak untuk menggunakan sumber daya dengan cara baru untuk menyelesaikan masalah dan cabaran baru. Perkara seperti pendidikan dan mencari maklumat baru dapat membantu membina simpanan kognitif.
Selanjutnya, Prof Livingston menambah, "Menghabiskan lebih banyak masa dengan rakan-rakan juga dapat bermanfaat untuk kesejahteraan mental dan mungkin berkorelasi dengan aktif secara fizikal, keduanya juga dapat mengurangi risiko terkena demensia."