Sepuluh kebaikan minyak vitamin E
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Vitamin E bukan vitamin tunggal, melainkan sekumpulan vitamin larut lemak dengan kesan antioksidan.
Antioksidan melawan radikal bebas, yang merupakan elektron yang terlepas dari atom. Radikal bebas telah dikaitkan dengan pelbagai keadaan kesihatan, dari barah hingga penuaan dini.
Minyak vitamin E berasal dari vitamin E dan dapat disapu langsung ke kulit, atau ditambahkan pada losyen, krim, dan gel. Ia boleh dibeli di banyak kedai makanan kesihatan dan dalam talian. Banyak penyokong minyak vitamin E berpendapat bahawa ia adalah antioksidan yang kuat, tetapi penyelidikan mengenai faedahnya bercampur-campur.
Minyak vitamin E: Asasnya
Minyak vitamin E disapu secara topikal pada kulit.
Minyak vitamin E berbeza dengan makanan tambahan vitamin E kerana ia disapukan terus ke kulit. Kepekatan berbeza-beza antara pengeluar, dan beberapa pengguna hanya membuka kapsul vitamin E terbuka dan meletakkan isinya di kulit mereka.
Minyak vitamin E adalah ramuan dalam banyak produk penjagaan kulit; terutamanya yang mendakwa mempunyai faedah anti-penuaan.
Makanan tambahan vitamin E dapat mencegah penyakit jantung koroner, menyokong fungsi imun, mencegah keradangan, meningkatkan kesihatan mata, dan menurunkan risiko barah. Walau bagaimanapun, penyelidikan mengenai faedah ini berbeza-beza, dan suplemen vitamin E tidak tepat untuk semua orang.
Manfaat minyak Vitamin E terutamanya kosmetik dan mempunyai sokongan saintifik yang terhad. Sebelum menggunakan minyak vitamin E, berjumpa doktor atau pakar penjagaan kulit.
Sepuluh faedah berpotensi
Potensi manfaat minyak Vitamin E berasal dari dua ciri utama: sifat antioksidannya, yang dapat melawan keradangan dan melambatkan kesan radikal bebas, dan sifat pelembabnya.
Beberapa manfaat minyak vitamin E termasuk:
Melembapkan kulit
Vitamin E terdapat dalam banyak pelembap, dan minyaknya dapat digunakan sebagai pelembap untuk mencegah atau merawat kulit yang kering dan mengelupas.
Penyembuhan luka
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa suplemen vitamin E dapat meningkatkan penyembuhan luka. Ada kemungkinan minyak vitamin E topikal dapat memberikan manfaat yang serupa, tetapi ada sedikit kajian mengenai perkara ini.
Pencegahan barah kulit
Satu kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa tikus yang diberi makanan tambahan yang mengandungi vitamin E cenderung untuk menghidap barah kulit, walaupun terkena cahaya ultraviolet dalam jumlah besar. Hasil ini mendorong sebilangan penyokong minyak dan suplemen vitamin E untuk menyatakan bahawa ia dapat mencegah barah kulit.
Walau bagaimanapun, kajian pada manusia tidak menemui faedah pencegahan barah kulit yang berkaitan dengan vitamin E.
Mengurangkan gatal-gatal pada kulit
Vitamin E tidak dapat merawat reaksi alahan, jangkitan, dan masalah lain yang menyebabkan gatal-gatal pada kulit.
Kerana melembapkan kulit, bagaimanapun, ia dapat memberikan kelegaan sementara dari gatal-gatal yang disebabkan oleh kulit kering.
Menjaga kelembapan kulit dengan baik dapat membantu mencegah kulit kering, dan mencegah gejala seperti gatal. Sebarang jenis minyak yang selamat untuk kulit boleh memberikan faedah ini.
Ekzema
Vitamin E dapat mengurangkan kekeringan, gatal-gatal, dan mengelupas yang berkaitan dengan eksim, atau dermatitis atopik.
Satu kajian mendapati bahawa suplemen vitamin E oral dapat menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam gejala eksim. Walaupun minyak vitamin E belum dipelajari dengan baik dalam rawatan eksim, ia dapat meningkatkan keberkesanan pelembap topikal.
Psoriasis
Sekurang-kurangnya satu kajian telah menghubungkan vitamin E topikal dengan pengurangan gejala psoriasis. Lebih baik lagi, kajian menunjukkan bahawa tidak ada kesan sampingan yang serius.
Walau bagaimanapun, kesan vitamin E pada psoriasis tidak begitu baik seperti kebanyakan rawatan yang tersedia. Minyak vitamin E mungkin merupakan pilihan yang baik untuk orang yang ingin mengelakkan ubat resep dan yang mempunyai psoriasis ringan.
Mencegah atau meminimumkan penampilan parut
Kebijaksanaan rakyat telah lama menyatakan bahawa vitamin E, yang disapu pada kulit, diambil sebagai makanan tambahan, atau kedua-duanya, dapat merawat parut, atau mencegahnya terbentuk sejak awal. Tetapi penyelidikan tidak menyokong tuntutan ini dan tidak menemui kaitan antara penggunaan vitamin E dan pencegahan parut.
Dalam satu kajian yang lebih tua dari tahun 1999, hampir sepertiga peserta mempunyai reaksi alergi terhadap vitamin E topikal, menunjukkan minyak lebih cenderung menjadikan parut lebih teruk daripada mencegahnya.
Kajian literatur yang lebih baru mendapati bahawa bukti mengenai sama ada vitamin E bertambah baik atau parut yang semakin teruk tidak dapat disimpulkan.
Penyelidikan menunjukkan bahawa kulit yang dilembabkan cenderung tidak parut. Jadi bagi orang yang tidak mempunyai reaksi alergi terhadap vitamin E, menggunakannya sebagai pelembap sementara luka sembuh mungkin memberikan beberapa kebaikan.
Mencegah atau merawat garis-garis halus dan kedutan
Kulit kering cenderung kelihatan lebih berkerut daripada kulit yang lembap. Manfaat pelembab minyak vitamin E dapat membantu kulit kelihatan lebih muda dan kurang berkedut.
Tuntutan bahawa vitamin E mencegah atau merawat kedutan, bagaimanapun, tidak disokong oleh bukti saintifik. Strategi terbaik untuk mencegah keriput adalah dengan menghindari cahaya matahari langsung dan memakai pelindung matahari yang berkualiti.
Pencegahan selaran matahari
Penyelidikan terhad menunjukkan bahawa vitamin E dapat mencegah atau mengurangkan pembentukan selaran matahari.
Kerana minyak vitamin E dapat melembabkan dan menenangkan kulit yang kering dan mengelupas, ia dapat membantu menghilangkan rasa terbakar dan gatal akibat terbakar sinar matahari.
Walau bagaimanapun, memakai pelindung matahari dan mengelakkan pendedahan cahaya matahari terus menjadi strategi terbaik untuk melindungi kulit.
Menggalakkan kesihatan kuku
Penyelidikan menunjukkan bahawa suplemen vitamin E dapat mencegah sindrom kuku kuning, yang menyebabkan kuku mengelupas, retak, dan menguning.
Manfaat pelembab minyak Vitamin E juga dapat menyokong kesihatan kuku dengan mencegah kutikula retak dan kulit kering di sekitar tempat tidur kuku.
Risiko dan pertimbangan
Risiko terbesar yang berkaitan dengan penggunaan vitamin E adalah reaksi alahan. Vitamin E boleh merengsakan kulit, menjadikan masalah kulit menjadi lebih teruk. Orang yang mempunyai sejarah reaksi alergi harus mengelakkan vitamin E, atau harus melakukan ujian tampalan pada bahagian kulit yang kecil terlebih dahulu.
Oleh kerana minyak vitamin E adalah makanan tambahan dan produk kecantikan, Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) tidak mengaturnya. Ini mungkin bermaksud bahawa dua minyak vitamin E mungkin mempunyai kepekatan yang berbeza secara radikal dan menghasilkan kesan yang berbeza pada orang yang sama.
Banyak produk vitamin E mengandungi bahan tambahan. Penting untuk membaca label dan berjumpa doktor sekiranya tidak yakin dengan keselamatan produk.
Cara menggunakan vitamin E
Minyak dan produk vitamin E yang ada boleh dibeli secara dalam talian dan di kedai.
Sebelum menggunakan minyak vitamin E, lakukan ujian tampalan. Sapukan sedikit minyak pada kawasan yang tidak terlalu kelihatan, seperti belakang lutut atau belakang telinga. Tunggu 24-48 jam. Sekiranya tidak ada reaksi yang timbul, kemungkinan selamat digunakan.
Lakukan ujian tampalan jika menggunakan vitamin E pada luka. Sapukan pada bahagian kecil luka terlebih dahulu dan tunggu 24-48 jam.
Mulailah dengan kepekatan minyak vitamin E yang rendah, dan sapukan lapisan nipis di atas kawasan yang terjejas. Selama beberapa hari, tingkatkan jumlahnya secara beransur-ansur sehingga mencapai tahap yang disarankan pada bungkusan. Baca label dengan teliti dan elakkan melebihi dos yang disyorkan.
Untuk faedah yang lebih besar, cuba tambahkan beberapa tetes minyak vitamin E ke krim pelembap tebal. Ini meningkatkan manfaat pelembab krim dan membantu mengurangkan kemungkinan kerengsaan.
Minyak vitamin E tersedia untuk pembelian dalam talian.
